15 найкращих поштовхів

Віджимання чудово підходять для тонізації рук, грудей, плечей і верхньої частини спини. Але вони також створюють додатковий навантаження на суглоби. Якщо у вас синдром зап’ястного тунелю, ви можете ризикувати травмувати зап’ястя або складно робити віджимання. На щастя, використання віджимань може допомогти вирішити ці проблеми. Ці металеві гирі з м'якими ручками зменшують навантаження на суглоби і дозволяють робити віджимання з кращим вирівнюванням та комфортом. Хочете знати найкращі варіанти на ринку перед покупкою? Ось 15 найкращих віджимань у 2020 році. Читайте далі!

15 найкращих барів віджимань 2020 року - огляди

1. Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite

Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite призначений для легкого обертання. Отже, він залучає більше м’язів верхньої частини тіла та допомагає зміцнити, тонізувати та надати чіткість рукам, плечам, грудній клітці, пресу та верхній частині спини. Ергономічні рукоятки розподіляють вагу рівномірно і зменшують тиск на суглоби, такі як зап’ястя та лікті.

Прутки довговічні і виготовлені із сталевої кулькової опори. Протектори внизу ручок допомагають надійно схопити всі типи поверхонь підлоги. Вони важать 400 фунтів і ідеально підходять для використання з ваговим жилетом (не входить у комплект). Вони ідеально підходять для домашнього тренажерного залу, оскільки дозволяють плавно обертатись, і ви можете регулювати вирівнювання рук залежно від вашого комфорту. Вони підходять для всіх рівнів фізичної підготовки. Ви також можете відрегулювати відстань між ручками, щоб робити різні типи віджимань, а також робити дошки, альпіністів тощо.

Плюси

• Поворотна підставка для максимального залучення м’язів
• Рівномірний розподіл ваги завдяки ергономічному дизайну
• Зменшує навантаження на зап’ястя та лікті
• Дозволяє плавне обертання
• Сталева кулькова опора
• Надійно схопіть усі поверхні підлоги
• Вантажопідйомність 400 фунтів
• Добре підходить для різних типів віджимань
• Підходить для всіх рівнів фізичної форми

Мінуси

• Відсутня система блокування обертання
• Може мати неприємний запах

2. Ідеальні фітнес-підставки для віджимання

Це ще один набір віджимань від Perfect Fitness. Кожна міцна віджимальна планка забезпечує стійкість на 360 з нековзною платформою. Ви можете потренуватися на будь-якому підлозі. Ручки для укладання дозволяють легко зберігати. Зручні м'які ручки-ручки утримують зап'ястя у нейтральному положенні та мінімізують ризик травм та болю в зап'ясті. Він активізує, зміцнює і визначає руки, плечі, грудну клітку, прес і верхню частину спини.

Плюси

• Активізує, зміцнює і визначає руки, плечі, грудну клітку, прес і верхню частину спини.
• Легкий і портативний
• Ручки для укладання дозволяють легко зберігати
• Добре для домашнього тренажерного залу
• Забезпечує стабільність 360 на будь-якій підлозі
• Протиковзання
• М'які рукоятки допомагають тримати зап'ястя в нейтральному положенні.
• Мінімізує ризик отримання травм або болю в суглобах
• Добре для жінок

Мінуси

• Вузька основа може не розподіляти вагу рівномірно
• Не підходить для великих ваг
• Ручки недостатньо високі
• Тендітна

3. Система натискання дошки Power Press

Система натискання дошки Power Press - це унікальна панель віджимань. Він має кольорову систему для ідентифікації м’язів, над якими працювали. Він активує та тонізує грудну клітку, плечі, біцепс, трицепс, спину та серцевину. Для активації цих м’язів на дошці кольорами позначені різні кути та положення ручок для віджимання.

Нескользкі великі рукоятки допомагають рівномірно розподілити вагу та зменшити ризик отримання травм. Вони допомагають ліпити верхню частину тіла та серцевину, спалюючи калорії та вибиваючи м’язи. Цю надміцну дошку з віджимань із двох частин легко зібрати і витримати вагу до 300 фунтів. Це чудовий бар для віджимання для початківців і підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки.

Плюси

• Унікальна платна система
• Кольорова система навчання
• 14 попередньо встановлених позицій
• Активізує та тонізує плечі, груди, руки, верхню частину спини та прес
• Максимізує силу та чіткість верхньої частини тіла
• Великі рукоятки зменшують тиск на зап’ястя
• М'які ватяні рукоятки
• Надміцне двокомпонентне обладнання
• Легко збирається
• Включається календар тренувань для всіх рівнів фізичної форми
• Легко зберігати

Мінуси

• Дорого
• Громіздкий
• Ручки можуть застрягти в отворах
• Кріплення з двох частин може бути не повністю надійним

4. Стійки для віджимань Юпербського

Стійки Juperbsky Push-Up - це надзвичайно міцна паралельна панель для віджимання з м’якими ручками для зменшення навантаження на зап’ястя. Набір побудований з високоміцної сталі і витримує навантаження, що перевищують 2200 фунтів. Основа досить широка, з ковзанням, що не ковзає, у кожній нозі для додаткової стійкості. Ручки ідеально під кутом, щоб захистити зап’ястя, запобігти травмуванню зап’ястя та підвищити продуктивність. Вони допомагають тонізувати та ліпити грудну клітку, плечі, верхню частину спини, біцепси та трицепси.

Кришки ручки TPR, стійкі до стирання, м’які та забезпечують стабільне та зручне зчеплення. Широкі ручки відповідають вигинам кисті та належним чином розташовують руки для зменшення ризику травмування зап’ястя. Вони довговічні і легко зберігаються. Ці високі паралелі можуть бути використані для віджимань, присідань, провалів, віджимань на стійці на руках тощо.

Плюси

• Міцна сталева конструкція
• Витримує вагу понад 2200 фунтів
• Широкі основи з нековзною кришкою
• Кришки ручок TPR, стійкі до стирання
• Зручне та зручне зчеплення
• Активізує та тонізує грудну клітку, плечі, верхню частину спини, руки та прес
• Знижує ризик травмування зап’ястя
• Легко зберігати
• Паралелі можна використовувати для віджимань, v-сидінь, провалів, віджимань на стійці на руках тощо.
• Підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки

Мінуси

• Дорого

5. Віджимання Garren Fitness Maximiza

Віджимні бари Garren Fitness Maximiza побудовані з надміцного хромованого металу. Ці бруски 25 мм (1 дюйм) не мають з'єднань, зварних швів або шматків. Цей унікальний набір віджимаючих ручок дозволяє підтримувати прямі зап’ястя та зменшує навантаження на зап’ястя та суглоби. Набір дозволяє робити різні положення рук і кращі віджимання. Ви можете легко націлювати, активувати, зміцнювати та тонізувати м’язи грудей, плечей, біцепсів, трицепсів, верхньої частини спини та преса.

Цей міцний нажимний набір барів не має коливань, є портативним, легким і має пінопластові накладки для рук, які додають стабільності та роблять його ковзаючим. Ці бруски бувають 2-х розмірів - ультра 25 мм підходить для важчих людей з більшими руками. Кожна віджимальна планка вміщує до 150 кг ваги. Ці функціональні штанги для віджимання також дозволяють збільшити діапазон рухів, глибші віджимання та більше типів віджимань для цільового використання м’язів.

Плюси

• Унікальний дизайн
• Без коливань
• Надміцні хромовані сталеві прутки
• Ніяких стиків, зварних швів або шматків
• Націлюйтесь, активізуйте, зміцнюйте та тонізуйте м’язи грудей, плечей, біцепсів, трицепсів, верхньої частини спини та преса
• Допоможіть зберегти прямі зап’ястя
• Менше напружуйте зап’ястя та суглоби
• Легкий і портативний
• Пінопластові подушечки для рук додають стабільності та роблять її неслизькою
• Випускаються в двох розмірах - 22 мм та 25 мм
• Містить до 330 кг (150 кг)
• Дозволяє більший діапазон рухів
• Дозволяє глибші віджимання та більше типів віджимань
• Сприяє хорошій формі

Мінуси

• Підстава може бути недостатньо широким
• Зчеплення невелике
• Пінопластова підкладка недостатньо м’яка або довговічна

6. Ідеальні фітнес-обертові віджимаючі ручки

Обертові ручки віджимання Perfect Fitness зменшують навантаження на суглоби та залучають більше м’язів. Ергономічний дизайн активізує більшу кількість м’язів, збільшує силу та додає чіткість рукам, плечам, грудній клітці, верхній частині спини та пресам. Запатентовані обертові ручки забезпечують плавне та повне обертання для природного вирівнювання рук та зап'ястя. Ця конструкція зменшує навантаження на зап’ястя та лікті. Гумові рукоятки забезпечують комфорт долоням, а нековзна основа забезпечує стабільність під час тренування. Ці поворотні віджимання відповідають всім рівням фізичної підготовки.

Плюси

• Обертові віджимання
• Запатентовані обертові ручки забезпечують плавне і повне обертання
• Дозволити ідеальне вирівнювання рук
• Зменшіть навантаження на зап’ястя та лікті
• Знизьте ризик травм та болю
• Орієнтуйтеся, зміцнюйте та тонізуйте плечі, грудну клітку, верхню частину спини, руки та прес
• Гумові ручки забезпечують комфорт
• Неслизька основа забезпечує стабільність
• Підходить для всіх рівнів фізичної форми
• Співвідношення ціни та якості

Мінуси

• Рукоятки можуть не забезпечувати достатньої стійкості
• Може не підтримувати більш важких ваг

7. Штанги для віджимання зі штангою

Віджимні бруси CAP Barbell - це високоякісні хромовані віджимання. Вони мають захищені від ковзання пінопластові рукоятки для комфорту. Накладки з твердої гуми додають стабільності та роблять їх хитливими під час використання. Високі штанги призначені для поліпшення положення віджимань, зменшення навантаження на зап’ястя та лікті, підтримання гарної постави та дозволяють робити різні типи віджимань, дощок та альпіністів. Ви легко тонізуєте і ліпите плечі, груди, біцепси, трицепси, верхню частину спини та серцевину.

Плюси

• Легкий і портативний
• Пара високоякісних хромованих віджимань
• Стійкі до ковзання пінопластові ручки для комфорту
• Ніжка з твердої гуми для стабільності
• Зменшіть навантаження на зап’ястя та лікті
• Покращити позиціонування віджимань
• Виправте неправильну позу віджимання
• Ліпимо серцевину, плечі, грудну клітку, руки та верхню частину спини
• Підходить для всіх рівнів фізичної форми

Мінуси

• База невелика
• Пінопластові захвати можуть котитися і рухатися
• Може бути не дуже міцним
• Не підходить для витримування більшої ваги

8. Елітні Sportz віджимання

Елітні штанги Sportz для віджимання значно зменшують навантаження на зап’ястя та лікті. Це, в свою чергу, знижує ризик травми зап’ястя. Закрутіть віджимаючі ручки для зручного та ідеального вирівнювання. Віджимаючі штанги не руйнуються і не рухаються. Ці обертові рукоятки з віджиманням мають добре побудовані ручки, щоб забезпечити вам серйозне тренування, яке націлює та ліпить грудну клітку, руки, верхню частину спини, плечі та серцевину.

Відсувні штанги мають закруглені краї на ручках із зручним захватом. Плавне обертання в основі дозволяє вражати будь-який кут і працювати над різними групами м’язів. Ці віджимальні бруси легкі, портативні і не потребують складання. Вони міцні, мають 1 рік гарантії та пропонують хороше співвідношення ціни та якості.

Плюси

• Обертові віджимання
• Зменшіть навантаження на зап’ястя
• Знизьте ризик отримання травм
• Ручки із закругленим краєм для комфорту
• Легкий і портативний
• Міцний і стабільний дизайн
• Якісна кулькова опора, що обертається
• Ефективний на всіх поверхнях
• Зміцнюйте та тонізуйте плечі, грудну клітку, прес, руки та верхню частину спини
• Швидко додайте м’язи
• Поліпшення сили верхньої частини тіла
• Міцний
• Бонусна скакалка
• Співвідношення ціни та якості

Мінуси

• Ручки можуть бути не дуже зручними
• Може не підтримувати більш важких ваг

9. 321 СИЛЬНІ віджимання

321 СИЛЬНІ бари для віджимання ідеально підходять для початківців із мініатюрними рамками. Це підняті паралельні віджимання, які мають міцну раму. Їхні пінопластові рукоятки забезпечують зручне зчеплення, а ніжка з твердої гуми додає стійкості та робить їх вільними. Ви можете робити різні типи віджимань, змінюючи ширину та вирівнюючи віджимання. Вони допомагають націлювати та ліпити плечі, верхню частину спини, грудну клітку, руки та серцевину. Ви також можете робити v-sits, альпіністів, занурення, дошки тощо. Вони легкі і можуть поміститися у вашій сумці для спортзалу. Це ідеальні віджимання для початківців.

Плюси

• Широка основа та гумові ковпачки для стійкості
• Пінопласт для зручності
• Високий підйом для кращого вирівнювання
• Підтримуйте різні типи віджимань
• Орієнтуйтеся на плечі, груди, руки, серцевину та верхню частину спини
• Поліпшення сили верхньої частини тіла
• Легкий і портативний
• Підходить для початківців

Мінуси

• Не підходить для великих ваг
• Вимагають складання

10. Фітнес-віджимання Aihoye

Фітнес-пуш-бари Aihoye мають унікальний та інноваційний трикутний дизайн. Ці тригранні віджимання збільшують силу та ліплять верхню частину спини, плечі, груди, руки та прес. Широка база робить їх стабільними та вільними. М'які та товсті пінопластові ручки забезпечують комфорт для рук. Ергономічні ручки розподіляють вагу рівномірно і захищають зап’ястя та лікті від навантажень та травм. Конструкція текстури з подвійним брижами та ударами забезпечує стабільне зчеплення, навіть якщо ваші долоні спітнілі.

Ці легкі віджимаючі бруси складаються та переносяться, не вимагають складання, а також мають сумку для перенесення та стрічку опору цифри 8 для тренування м’язового опору, йоги та тонізування м’язів вдома. Основи цих трикутникових віджимань мають накладки проти ковзання, які додають стійкості та роблять вправи надійними на будь-якій підлозі. Міцна конструкція робить бруски ідеальними для всіх рівнів фізичної форми. Вони витримують вагу до 660 фунтів.

Плюси

• Складаний
• Легкий і портативний
• Не вимагають складання
• Без коливань
• Зміцнюйте і тонізуйте плечі, верхню частину спини, грудну клітку та прес
• М'які та товсті пінопластові ручки
• Комфортний
• Ергономічні ручки розподіляють вагу рівномірно
• Захистіть зап’ястя та лікті від навантажень та травм
• Подвійна конструкція текстури з пульсаціями та ударами забезпечує стабільне та краще зчеплення
• Приходьте з сумкою для перенесення та стрічкою опору цифри 8
• Протиковзні колодки додають стійкості на будь-якій підлозі
• Міцний
• Витримує вагу до 660 фунтів
• Ідеальні віджимання для всіх рівнів фітнесу

Мінуси

• Маленький
• Ручки невеликі

11. Бічбоді Тоні Хортон PowerStands

PowerStands від Beachbody Tony Horton - це хороші віджимаючі бруси з надміцного класу, виготовлені з високоякісного ABS-пластику. Ергономічні ручки покриті щільною і м’якою піною, що робить зчеплення зручним. Цей міцний набір штанг для віджимання покращує ваші тренування з віджиманням, не напружуючи зап'ястя або передпліччя. Нековзні кругові основи надзвичайно стійкі. PowerStands від Tony Horton - чудове доповнення до домашнього тренажерного залу для зміцнення та ліплення плечей, грудей, рук, преса та спини. Вони підходять для всіх рівнів фізичної форми.

Плюси

• Виготовлений з преміум-класу міцного пластику АБС
• Нековзні кругові основи надзвичайно стійкі
• Товсті та м’які пінопластові ручки усувають напруження рук
• Під кутом для усунення напруги зап’ястя та ліктя
• Знижений ризик отримання травм
• Зміцнює та тонізує грудну клітку, плечі, верхню частину спини, руки та прес.
• Не вимагає складання
• Стійкий на будь-якій поверхні підлоги
• Підходить для всіх рівнів фізичної форми

Мінуси

• Не має великої висоти
• Дорого

12. KANSOON Perfect Steel push-up bar

Сталеві віджимаючі бруси KANSOON Perfect мають S-подібні віджимаючі підставки, виготовлені із сплавного матеріалу діаметром 20 мм. Вони мають покращену несучу здатність і витримують вагу до 440 фунтів. Відсувні бари мають вбудовану леговану вуглецеву сталь, що додає стабільності, безпеки, надійності та довговічності. Ці віджимання зменшують навантаження на зап’ястя та лікті та зміцнюють грудну клітку, плечі, біцепс, трицепс, верхню частину спини та м’язи живота.

Двошаровий гофрований високоякісний пінопласт товщиною 6 мм забезпечує краще зчеплення та стабільний рух. Густа піна вбирає піт, має еластичність і не ковзає. Ці віджимаючі бруски екологічно безпечні, не мають запаху та стійкі до корозії. Пилонепроникна ПВХ-труба додає додаткової міцності. Основа захищена гумовою ватою, завдяки чому вона стає стійкою до подряпин і проти ковзання. Бари підходять для всіх рівнів фітнесу.

Плюси

• S-подібні віджимання
• Виготовлений із сплаву трубки діаметром 20 мм
• Легкий і портативний
• Стійкий, міцний і довговічний
• Товщина 6 мм і широкий двошаровий високоякісний пінопласт
• Густа піна вбирає піт, має еластичність і не ковзає
• Зміцніть грудну клітку, плечі, біцепс, трицепс, верхню частину спини та прес
• Зручне зчеплення
• Зменшіть навантаження на зап’ястя
• Безпечний та надійний
• Стійкий до корозії та подряпин
• Може витримати вагу до 440 фунтів
• Підходить для всіх рівнів фізичної форми
• Доступний

Мінуси

• Піна недостатньо густа
• Не підходить для великих ваг

13. Віджимні бари Legend Body

Віджимні бари Legend Body - це універсальні віджимання. Вони сформовані таким чином, що ви можете використовувати їх у «двох режимах». Тримайте пінопластову ручку посередині для «режиму розгойдування», що добре для збільшення активації м’язів та зменшення болю в зап’ясті. Тримайте піну на одному кінці розімкнутого циклу для «стабільного режиму», і у вас є регулярні віджимання.

Ці унікальні дизайнерські віджимання допомагають побудувати міцні та підтягнуті руки, грудну клітку, ширші плечі, виточену верхню частину спини та розірвану серцевину. Ви можете використовувати бруски для виконання різних типів віджимань, змінюючи положення та кути. Ці віджимання виготовляються із високоміцних сталевих трубок та великих ергономічних рукояток. Ви також можете виконувати ізометричні вправи на зразок дощок. Однак вони призначені лише для людей з просунутим рівнем фізичної форми. Крім того, перед використанням цих віджимань потрібно проконсультуватися зі своїм тренером.

Плюси

• Унікальна форма
• Два режими - режим гойдалки і стабільний режим
• Підтримуйте та захищайте зап’ястя
• Зміцнюйте та тонізуйте грудну клітку, плечі, верхню частину спини, руки та прес.
• Можна робити ізометричні вправи
• Високоміцні сталеві труби та великі ергономічні рукоятки
• Універсальна віджимання
• Для підвищення кваліфікації

Мінуси

• Не безпечний на шорстких поверхнях
• Не для початківців або середнього рівня фізичної підготовки
• Пінопластові гільзи вільні

14. JBM Perfect Muscle Push-Up Bars

Прутки JBM Perfect Muscle Push-Up виготовлені з якісного поліпропілену, який міцно витримує будь-яку вагу. Стійка до ковзання гума на ручках м’яка. Рукоятка зручна на долонях, підтримує зап’ястя та зменшує ризик травмування зап’ястя. Захищений від ковзання гумовий захист на кожній нозі цього обладнання для домашнього тренажерного залу робить його стійким, не хитається та безпечним для використання на будь-якій підлозі. Вони мають ідеальний зріст для націлювання та активації м’язів грудей, преса, плечей, рук та верхньої частини спини. Кожен віджимний брусок важить 1,3 фунта і є портативним. Бари підходять для всіх рівнів фітнесу.

Плюси

• Виготовлений з якісного поліпропілену
• Міцний
• Комфортно на долонях
• Знизьте ризик травмування зап’ястя
• Зміцнюйте та тонізуйте грудну клітку, плечі, верхню частину спини, руки та прес
• М'які гумові ручки
• Стійкий до ковзання гумовий захист і вільний
• Стійкий на всіх типах підлог
• Підходить для всіх рівнів фізичної форми

Мінуси

• Не підходить для великих ваг

15. Портативні штанги GoFit

Відсувні бари GoFit портативні та зручні. Вони ергономічні та мають зручні ручки. Вони зменшують навантаження на зап’ястя та запобігають перенапруженню та травмуванню зап’ястя. Ви можете з комфортом використовувати їх для зваженого опору, управління м’язовим болем, основних тренувань, йоги та спортивних результатів. Вони є портативними, легкими, стійкими до ковзання, проти подряпин і корисні для тонізування та ліплення м’язів плечей, грудей, верхньої частини спини, рук та серцевини. Вони підходять для будь-якого рівня фізичної форми.

Плюси

• Ергономічні та зручні ручки
• Зменшує навантаження на зап’ястя та ризик отримання травм
• Стійкий, не хитається, стійкий до подряпин і проти ковзання
• Тонізує плечі, груди, руки, верхню частину спини та серцевину
• Підходить для всіх рівнів фізичної форми

Мінуси

• Піна може ковзати
• Не підходить для великих ваг

Це 15 найкращих віджимань, які ви можете придбати в Інтернеті. Але перед тим, як прийняти остаточний дзвінок, ось перелік того, на що слід звернути увагу в хорошій панелі віджимань. Поглянь!

Як вибрати найкращу панель віджимань?

• Перевірте, чи достатньо висоти штанга для віджимання, щоб забезпечити вашому тілу необхідну стійкість.
• Перевірте, чи піна товста і м’яка. Він не повинен ковзати під час тренування.
• Переконайтеся, що на віджиманні штанзі є стопа, обтягнута гумою. Це необхідно для стійкості та запобігання подряпинам на підлозі.
• Перевірте, чи віджимаючий брусок стійкий до ковзання і може працювати на будь-якій підлозі - деревині, мармурі, кахлі тощо.
• Подивіться, чи має штанга для віджимання регульовані кути, які забезпечують комфорт зап’ястя та ліктів.
• Віджимаючі бруски не повинні бути занадто маленькими або вузькими.
• Перевірте матеріал - якщо вони міцні і витримують вагу вашого тіла.

Переваги для віджимань

• Віджимання зменшують біль у зап’ясті та ризик травмувати зап’ястя або лікті.
• Зміцнюйте і тонізуйте верхню частину тіла - плечі, грудну клітку, верхню частину спини, руки та серцевину.
• Спалюйте калорії.
• Зберігайте фізичну форму, здорову та рухливу.
• Поліпшити кровообіг.
• Поліпшення рівноваги та постави.

Висновок

Віджимання - це чудове зміцнення та тонізування тренажерного залу верхньої частини тіла. Вони легкі та портативні, і ви також можете використовувати їх у домашньому тренажерному залі. Окрім виконання вправ для зміцнення зап’ястя, ви також можете захистити зап’ястя від подальших травм, переключившись на віджимання. Виберіть улюбленого з цього списку і починайте користуватися ним щодня!