11 найкращих бігових доріжок для людей похилого віку - 2020

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Caring Sciences, стаціонарна ходьба може сприяти підвищенню якості життя літніх жінок (1). Це також може сприяти здоровому старінню. З віком зниження фізичної активності може спричинити скутість суглобів, зниження сили та гнучкість. Швидка ходьба та біг підтюпцем (якщо це дозволяє ваше здоров’я) на бігових доріжках - найкращий спосіб залишатись активними та підтримувати свою фізичну форму. Ось список найкращих бігових доріжок для людей похилого віку, які ви можете придбати. Поглянь.

11 найкращих бігових доріжок для дорослих користувачів

1. Бігові доріжки NordicTrack серії T (5 дюймів)

КУПІТЬ НА AMAZON

Технічні характеристики

• Розміри: 73 ″ Д x 36 ″ Ш x 54 ″ В (у розкладеному вигляді)
• Вага користувача: 300 фунтів
• Двигун: 2,6 CHP
• Швидкість: 0-10 миль / год

Плюси

• Відстеження тренувань у режимі реального часу
• 5-дюймовий дисплей iFit з підсвічуванням
• Допоміжний музичний порт
• Подвійні 2-дюймові динаміки з цифровим підсиленням
• 0-10 mph управління швидкістю
• 10-річна гарантія
• 2-річна гарантія на запчастини

Мінуси

• Потрібна активація / передплата iFit для роботи / розблокування пристрою.

2. Складана бігова доріжка XTERRA Fitness TR150

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця бігова доріжка спеціально розроблена для будинків та поєднує в собі якість та продуктивність. Він має 12 попередньо встановлених програм, що пропонують широкий вибір тренувань. Він має бічні рейки, які літні люди можуть використовувати для підтримки. Більше того, діапазон швидкості знаходиться в межах від 5 до 10 миль / год, тому люди похилого віку можуть легко відповідати своєму темпу. Амортизована колода допомагає мінімізувати навантаження на суглоби. РК-дисплей допомагає відстежувати швидкість, час, відстань, калорії та пульс. Бігова доріжка також має попередньо встановлені налаштування швидкості, які забезпечують легкий доступ та контроль тренування. Він працює тихо, має складний дизайн та транспортні колеса, що полегшує переміщення. Якщо ви шукаєте компактну бігову доріжку для дому, це має бути ідеально.

Технічні характеристики

• Розміри: 63. 4 "L x 28. 75" W x 51. 4 "H (у зборі)
• Вага користувача: 250 фунтів
• Двигун: 2. 25 к. С
• Швидкість: 0. 5 -10 миль / год

Плюси

• Тихий мотор
• Велика поверхня для ходьби / бігу 16 ″ x 50 ”
• 5-дюймовий РК-дисплей
• Діапазон швидкості 0. 5-10 миль / год (підходить для користувачів будь-якого діапазону фітнесу)
• 3 ручні налаштування нахилу
• Датчики пульсу рукоятки
• М'яка подушка XTRA
• Міцний важкий сталевий каркас
• Складаний дизайн колоди
• Тримач аксесуарів

Мінуси

• Немає автоматичного вимкнення живлення
• Немає підставки для пляшок

3. Бігова доріжка Sunny Health & Fitness (SF T4400) - найкраща компактна бігова доріжка для людей похилого віку

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця бігова доріжка має дев’ять вбудованих програм тренувань разом з органами управління поручнями. Ви можете легко натискати кнопки на поручні, щоб запустити, зупинити, зробити паузу та контролювати швидкість бігової доріжки. Він має 49L x 15. 5 дюймів бігової поверхні та тримач для телефону / планшета, що додає зручності та доступності для користувача під час тренування. Кнопки швидкої швидкості мають простий доступ до них та управління ними для людей похилого віку. Амортизаційна колода запобігає пошкодженню суглобів під час тренування.

Технічні характеристики

• Розміри: 36L X 25.5WX 58H дюйми (в розкладеному вигляді)
• Вага користувача: 220 фунтів
• Двигун: 2,2 к. С
• Швидкість: 0,5-9 миль / год

Плюси

• Транспортні колеса
• Аварійна зупинка
• Регульований нахил (3 рівні)
• Легко складається і компактний
• Система м'якого падіння (для розгортання гарнітури)

Мінуси

• Трохи шумно.

4. Складана бігова доріжка LifeSpan TR1200i - найкраща гарантія

КУПІТЬ НА AMAZON

Це одна з найбільш продаваних електричних бігових доріжок марки. Це легко складається і переноситься. Він має потужний і потужний двигун потужністю 2,5 к. С., А площа ременя становить 20 "x 56". Ця бігова доріжка має 15 рівнів регульованого нахилу та 21 програму тренажерів, розроблену фізіологами фізичних вправ і націлену на програми зниження ваги, здорового способу життя та серцевого ритму. Ці програми тренерів однаково корисні для людей похилого віку. Ви можете вставити USB у вбудований порт консолі, щоб зберегти дані про вправи. Він також оснащений системою Intelli-Guard, функцією, яка зупиняє рух ременя через 20 секунд після того, як ви зійдете з настилу бігової доріжки. Ця функція забезпечує захист користувача. Найкраще, бренд пропонує довічну гарантію на раму та двигун.

Технічні характеристики

• Розміри: 70,25 ″ Д x 33 ″ Ш x 55 ″ В (у розкладеному вигляді)
• Вага користувача: 300 фунтів
• Двигун: 2,5 к. С
• Швидкість: 0,5-11 миль / год

Плюси

• Роботозварений, суцільносталевий каркас
• Гідравлічний удар для допомоги у складанні та розкладанні
• Система м’якого падіння підтримує вагу бігової доріжки
• Керована консольна навігація
• Вбудовані засоби безпеки
• Автоматична пауза (20 секунд після виходу)
• Трирічна гарантія на деталі
• Повторювані кнопки безпеки на бічних рейках

Мінуси

• USB-накопичувач не входить у комплект.
• Видає шум під нахилом 0.

5. Weslo Cadence G 5.9i Складана бігова доріжка Cadence

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця бігова доріжка має вбудовану систему тренерів, яку можна поєднати з планшетом для доступу до навчальних модулів. Він має нахил, що регулюється вручну, тому вам легко орієнтуватися на певні м’язи під час тренування. Більше того, він має зручний дизайн, що економить простір. Технологія амортизації Comfort Cell цієї бігової доріжки підтримує суглоби, роблячи тренування більш комфортними. Його протекторний ремінь розміром 16 дюймів x 50 дюймів може вмістити користувачів будь-якої висоти.

Примітка: Ця бігова доріжка може бути активована без активації iFit. Перед активацією бігової доріжки зверніться до посібника користувача або натисніть і утримуйте кнопку Bluetooth протягом 30 секунд для активації (як перевіряли користувачі).

Технічні характеристики

• Розміри: 55,7 x 26 x 10,4 дюйма (в розкладеному вигляді)
• Вага користувача: 275 фунтів
• Двигун: 2,25 к. С
• Швидкість: 0-10 миль / год

Плюси

• Включено домашнє особисте навчання iFit
• Підключення Bluetooth
• Амортизація Comfort Cell
• 2 позиційні ручні нахили
• 1 рік гарантії на двигун
• 90-денна деталь та гарантія праці
• 30-денне безкоштовне членство в iFit Coach
• Простота налаштування

Мінуси

• Монітор серцевого ритму може вийти з ладу на деяких машинах.

6. Бігова доріжка Exerpeutic TF1000 - найкраща бігова доріжка старшого віку з розширеними бічними рейками

КУПІТЬ НА AMAZON

Exerpeutic TF1000 може підтримувати вагу користувача до 400 фунтів. Він має переваги амортизації, тому вам не потрібно турбуватися про пошкодження суглобів, особливо якщо це використовує літня людина. Двигун цього пристрою працює за технологією “Quite Drive”, яка допомагає зменшити будь-який шум. Він має широкий ремінь, який забезпечує повну безпеку. Консоль РК-дисплея відображає пройдену відстань, час, швидкість, спалені калорії та пульс. Ця бігова доріжка має накладки Heart Pulse на ручках для націлювання на частоту серцевих скорочень та кнопки регулювання швидкості для регулювання швидкості відповідно до вашої зручності. Він також має наддовгі 18-дюймові ручки безпеки, що вдвічі перевищує стандартну довжину для додаткової опори. Посилений каркас може вмістити велику вагову ємність.

Технічні характеристики

• Розміри: 51,2 x 32 x 63 дюйма (в розкладеному вигляді)
• Вага користувача: 400 фунтів
• Двигун: 1,5 к.с.
• Швидкість: до 4 миль / год

Плюси

• Широкий ремінь (40 ″ L x 20 ″ W)

  накладки Heart Pulse

• Кнопки регулювання швидкості
• 2 ручні положення нахилу
• Консоль РК-дисплея
• Дуже довгі захисні ручки
• Легко складається
• Транспортні колеса

Мінуси

• Ремінь може бути трохи галасливим (потребує змащення).

7. Розумна електрична складна бігова доріжка SereneLife - найкраща бігова доріжка старшого віку для легких вправ

КУПІТЬ НА AMAZON

Технічні характеристики

• Розміри: 50,8 x 24 x 49,2 дюйма (в розкладеному вигляді)
• Вага користувача: 265 фунтів
• Двигун: 1. 0 к.с.
• Швидкість: 0. 6-6 mph

Плюси

• РК-цифровий дисплей
• Ключі безпеки
• Запобіжні ручки
• Широка та зручна бігова поверхня
• Вбудований лоток для книг і журналів
• Нахил 3 рівня
• Плавна робота

Мінуси

• Може зробити якийсь шум.
• Не підходить для більш високих особин.

8. Електрична складна бігова доріжка Merax - найкраща бігова доріжка для початківців для людей похилого віку

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця складна бігова доріжка має компактний розмір та має швидкоскладаний дизайн, який легко зберігати та транспортувати. Він має багатофункціональний РК-дисплей, який допомагає відстежувати ваш час, швидкість, відстань і калорії. Ви також можете підключити телефон або флеш-накопичувач USB, щоб стежити за навчальними відео або слухати треки. На ньому легко отримати доступ до кнопок на ручках, щоб допомогти вам негайно запустити або зупинити пристрій. Ви також можете змінити налаштування швидкості за допомогою цих кнопок під час тренування. Протекторний ремінь має протиковзаючу текстуру газону високої щільності, що забезпечує амортизацію та забезпечує комфорт та безпеку.

Технічні характеристики

• Розміри: 55 ”x 23,5” x 43 ”дюйми (в розкладеному вигляді)
• Вага користувача: 240 фунтів
• Двигун: 1,5 к.с.
• Швидкість: 0,5–7,5 милі / год

Плюси

• Подвійні динаміки
• Біговий ремінь проти ковзання газону
• Тиха робота
• Стійкість до високих температур
• Швидкий складний дизайн

Мінуси

• Кнопка паузи відсутня (потрібно її закінчити та розпочати знову, втрачаючи хвилини та відстань).

9. Бігова доріжка Nautilus T616

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця бігова доріжка має ергономічний дизайн, який допомагає мінімізувати будь-які удари або травми суглобів під час бігу та максимізувати рівень комфорту. Він має 26 програм тренувань, а також повнофункціональну консоль. Він також має з'єднання Bluetooth, тому ви можете легко синхронізувати дані про тренування. Широкий біговий шлях розміром 20 x 60 дюймів із системою амортизації StrikeZone дозволяє плавно бігати без будь-яких дискомфортів. Він має систему складання SoftDrop, яка дозволяє легко зберігати та складати пристрій.

Технічні характеристики

• Розміри: 57,6 х 35,2 х 72,2 дюйма
• Вага користувача: 350 фунтів
• Двигун: 3,0 CHP
• Швидкість: 0-12 миль / год

Плюси

• Міцна колода професійного класу
• Тиха робота
• Система амортизації StrikeZone (мінімізує вплив)
• 26 різних програм тренувань
• Двоканальний дисплей з моніторами з високою роздільною здатністю
• Вбудований зарядний порт
• 3-швидкісний регульований вентилятор
• Міцний

Мінуси

• Надважкий і великий.

10. Бігова доріжка ProForm Performance 300i

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця міцна бігова доріжка створена для підтримки як легких, так і інтенсивних тренувань. На вибір є вісім попередньо встановлених програм для тренувань, і всі ці програми розроблені сертифікованим особистим тренером. Бігова доріжка має елементи керування одним дотиком, які дозволяють регулювати швидкість та нахил, не перериваючи ритм тренування. Він також має систему амортизації ProShox, яка ефективно зменшує вплив на суглоби та робить тренування більш комфортною. Ця бігова доріжка має плавний і потужний, але тихий двигун Commercial Plus. Ця машина ідеально підходить для ходьби та легкого бігу.

Технічні характеристики

• Розміри: 70 х 33 х 53 дюймів
• Вага користувача: 300 фунтів
• Двигун: 2,0 CHP
• Швидкість: 0-10 миль на годину

Плюси

• Автоматичне регулювання нахилу
• Легко складаний дизайн
• Елементи управління одним дотиком
• Моніторинг серцебиття (подвійний датчик ручки)
• Звукова система, сумісна з iPod
• Вбудований тримач для планшета
• Великий РК-дисплей

Мінуси

• Кількість калорій може бути неточною в деяких машинах.
• Потрібно зареєструватися в iFit, щоб розблокувати машину (можливо, це не зручно для всіх).

11. ProGear HCXL 4000

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця бігова доріжка перевірена вагою до 400 фунтів, тому вона може легко підтримувати людей будь-якого віку та будь-якого розміру тіла, включаючи людей похилого віку. Він використовує технологію "Тихий привід", яка зменшує шум під час використання машини. Він має наддовгі захисні ручки з датчиками серцевого пульсу для вимірювання цільового пульсу. Кнопки регулювання швидкості знаходяться на кермі для зручності використання. Вони довжиною 18 футів, приблизно вдвічі довші за ручки будь-якої звичайної бігової доріжки. Посилена рама має чудову вагову здатність. Він також має дворівневий ручний нахил. Розмір бігової доріжки становить 40 ″ Д х 20 ″ Вт, і з легкістю може вмістити будь-кого.

Технічні характеристики

• Розміри: 51,2 x 32 x 63 дюйма
• Вага користувача: 400 фунтів
• Двигун: 1,5 к.с.
• Швидкість: до 4 миль / год

Плюси

• Дуже довгі захисні ручки
• Датчики пульсу серця
• Надзвичайно широкий 20-дюймовий ремінь
• РК-дисплей
• Тримач аксесуарів
• Тиха робота

Мінуси

• Амортизації недостатньо для швидкісних пробіжок (підходить для легких прогулянок та пробіжок).

Це найкраща бігова доріжка для людей похилого віку, яку ви можете розглянути. Вибираючи найкращі та стандартні бігові доріжки для людей похилого віку, незалежно від характеристик та характеристик, вам слід зосередитись на рівні комфорту, безпеці та простоті використання. Ось декілька порад, які допоможуть вам це зробити.

Як вибрати найкращі бігові доріжки для літніх людей

Подивіться на наступні фактори, перш ніж ви потрапите на бігову доріжку:

• Дизайн: Шукайте легку та легку в русі бігову доріжку. Ви також можете придбати невеликі бігові доріжки для людей похилого віку, якщо вони планують використовувати їх лише для прогулянок та невеликих пробіжок. Складна та компактна бігова доріжка найкраща, якщо у вас невеликий простір. Ви також можете придбати стандартну бігову доріжку, якою можуть користуватися як молоді, так і люди старшого віку. Однак переконайтеся, що він міцний і має розширені бічні рейки.

• Основні компоненти: Якщо бігову доріжку використовуватимуть лише для швидкої ходьби та бігу, вам не потрібен потужний двигун. Досить двигуна потужністю від 1 ТЕЦ до 2 ТЕЦ. Також придбайте бігову доріжку з сильнішим двигуном, оскільки вона не видає шуму.

• Амортизація: Правильна амортизація допомагає захистити суглоби, зменшуючи удар. Високоякісні бігові доріжки часто мають системи повітряної амортизації. Перевірте наявність цієї функції, перш ніж купувати її.

• Розмір ременя: Якщо ви просто гуляєте і бігаєте по біговій доріжці, вам не потрібно турбуватися про розмір ременя. Однак, якщо ви досить високі (понад 6 футів), ідіть за 45-дюймовими ременями. Зазвичай стрічки на біговій доріжці становлять від 40 ”до 50”.

• Особливості безпеки: Старші бігові доріжки повинні бути оснащені такими засобами безпеки, як легкодоступна кнопка зупинки, ремінь безпеки та штриховий ремінь протектора.

Ось кілька порад щодо безпеки, про які слід пам’ятати під час використання бігових доріжок.

Кілька порад щодо використання бігових доріжок для людей похилого віку

• Не завжди ходіть, використовуючи поручні, оскільки це може напружувати ваші лікті та плечі. Використовуйте його лише для підтримки.

• Почніть ходити, розсевшись на поясі. Почніть повільно, а потім поступово збільшуйте швидкість.

• Не збільшуйте як швидкість, так і нахил. Збільште будь-який з них - інакше ходьба або пробіжки стануть важкими.

• Завжди носіть взуття на рухомих бігових доріжках. Біг підтюпцем або ходьба босоніж може спричинити пухирі, подряпини та інші травми.

• Ніколи не виходьте з бігової доріжки. Нехай бігова доріжка сповільнюється і повністю вимикається, а потім виходить.

Ніколи не натискайте занадто сильно під час ходьби або бігу по біговій доріжці. Мета полягає в тому, щоб залишатися в формі та активною, тому робіть це повільно. Зверніться до лікаря, перш ніж ви (або будь-який старший член вашої родини) почнете користуватися біговою доріжкою. Дуже важливо слухати своє тіло, розуміти, як воно реагує, і відповідно робити фізичні вправи. Зверніться до тренера для отримання найкращих результатів. Скористайтеся цими порадами та підказками та виберіть найкращу та безпечну бігову доріжку для людей похилого віку відповідно до ваших вимог.

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи хороша ходьба для людей похилого віку?

Так, це допомагає їм залишатися активними та у формі та підтримує суглоби в хорошій формі.

Скільки вправ