Хтось із цього дзвонить? Якщо так, добавки можуть стати вашими рятівниками.

Чому, на вашу думку, ми переживаємо все це, незважаючи на те, що ми їмо здорово? Зі зміною способу життя та значними змінами в навколишньому середовищі ми зазнаємо набагато більше, ніж наші батьки чи їхні батьки були близько 40 років тому. Урожайність наших посівів та поживних речовин у ґрунті не вдвічі настільки потужна, як приблизно 100 років тому. І тому ми всі боремося з хронічними проблемами - від чогось такого м’якого, як вугрі чи тьмяна шкіра, до небезпечних для життя захворювань, яких не було ще зовсім недавно. Як ми вирішуємо це?

Щоб вести здоровий спосіб життя, ми повинні всіляко отримувати достатню кількість мінералів та вітамінів. Добавки значно покращують загальний стан здоров’я вашої шкіри. Давайте поговоримо про них, а також перелічимо найкращі продукти.

10 найкращих добавок для сяючої шкіри

1. Сольгар Вітамін Е (400 МО) змішані софтгели

КУПІТЬ НА AMAZON

Кожен змішаний софтгель з вітаміном Е (400 МО) містить природний вітамін Е у формі d-альфа-токоферолу та d-бета, d-дельта та d-гамма-токоферолів. У ньому немає крохмалю, цукру, глютену, сої, молочних продуктів та будь-яких інших штучних ароматизаторів / барвників. Візьміть один софтгель бажано після їжі.

Чому вітамін Е?

Вітамін Е - це жиророзчинна поживна речовина, яка природно міститься у великій кількості продуктів. Він також діє як антиоксидант, який захищає шкіру від пошкодження вільними радикалами, забруднення та перебування на сонці. Ми знаємо його як просто вітамін Е, але це поєднання восьми необхідних сполук. Це допомагає запобігти появі прищів. Це також покращує кровообіг, формує міцніший імунітет та підтримує серцево-судинну діяльність (1).

Подібні товари:

#	Попередній перегляд	Продукт	Рейтинг	Ціна
1		Вітамін Е 670 мг (1000 МО) змішані м'які гелі (d-альфа-токоферол та змішані токофероли) - 100 граф	Оцінок ще немає	$ 24,74	Купуйте на Amazon
2		Вітамін Е 268 мг (400 МО) змішані м'які гелі (d-альфа-токоферол та змішані токофероли) - 250 граф	1467 відгуків	26,61 дол	Купуйте на Amazon
3		Вітамін Е 670 мг (1000 МО) змішані м'які гелі (d-альфа-токоферол та змішані токофероли) - 100 граф - 2…	38 Відгуки	49,48 дол	Купуйте на Amazon

Назад до TOC

2. Цілісний ринок продуктів харчування, вітамін С

КУПІТЬ НА AMAZON

Затверджена FDA добавка з харчових продуктів з цільної їжі, виготовлена ​​з органічних інгредієнтів, і не використовує жодних синтетичних або компрометованих джерел для рецептури. Кожна таблетка містить близько 250 мг вітаміну С - тому ви можете використовувати його відповідно до ваших потреб. Рекомендована добова межа становить десь 500-1000 мг.

Чому вітамін С?

Місцеве застосування вітаміну С у формі сироватки або вживання їжі, збагаченої вітаміном С, має великий шлях. Але деякі з нас не отримують його достатньо з різних причин, і це одна з найбільш рекомендованих добавок. Він посилює вироблення колагену і містить антиоксиданти, що відновлюють пошкодження шкіри (2).

Подібні товари:

#	Попередній перегляд	Продукт	Рейтинг	Ціна
1		Сад Життя Вітамін С з Амлою - органічна цільнодобавлена ​​добавка для здоров’я шкіри, апельсин…	Оцінок ще немає	11,78 дол	Купуйте на Amazon
2		Garden of Life Вітамін С - Вітамін Код Сирий вітамін С Цілком харчова добавка, веганська, 120 капсул	Оцінок ще немає	$ 24,99	Купуйте на Amazon
3		Органічні капсули вітаміну С Amla - Органічно сертифікований USDA - цілком харчовий вітамін С на рослинній основі…	Оцінок ще немає	20,00 дол	Купуйте на Amazon

Назад до TOC

3. Природна добавка до вітаміну D3

КУПІТЬ НА AMAZON

Природна добавка з вітаміном D3 забезпечує два життєво важливі елементи, необхідні для міцності кісток, - кальцій і вітамін D. Один м’який гель покриває рекомендовану щоденну норму вітаміну D3. Він не містить глютену, синтетичних та консервантів.

Чому вітамін D?

Також відомий як сонячний вітамін, це один з найпоширеніших вітамінів, яких не вистачає людям. Це також дуже рекомендується лікарями, оскільки дефіцит може створити багато проблем. Якщо ви перебуваєте в місці, де недостатньо сонячного світла, або у вас бліді або білі плями, дуже ймовірно, що вам потрібні добавки з вітаміном D.

Подібні товари:

#	Попередній перегляд	Продукт	Рейтинг	Ціна
1		Природний надміцний вітамін D3 5000 МЕ м'яких гелів (125 мкг), 360 граф для здоров'я кісток † значення…	Оцінок ще немає	28,58 дол	Купуйте на Amazon
2		Вітамін D3, виготовлений у природі, 1000 МО (25 мкг), м'які гелі, 300 граф для здоров'я кісток † (Упаковка може змінюватися)	Оцінок ще немає	10,47 дол	Купуйте на Amazon
3		Природний вітамін D3 по 1000 МО (25 мкг) таблетки, 300 граф для здоров’я кісток † (упаковка може змінюватися)	Оцінок ще немає	12,99 дол	Купуйте на Amazon

Назад до TOC

4. Формули Jarrow Метилкобаламін

КУПІТЬ НА AMAZON

Jarrow Formulas Methylcobalamin B12 Добавка є веганською та не містить ГМО та містить інгредієнти природного походження. Він містить метилкобаламін, який є природною формою вітаміну В12.

Чому вітамін В12?

Коли ви бачите когось із сяючою шкірою, ви знаєте, що його дієта та спосіб життя мають важливе значення. Якщо ви вважаєте, що все гаразд, і все ж волосся випадає і тьмяна шкіра, додайте вітамін В12 у свій раціон і спостерігайте за результатами.

Подібні товари:

#	Попередній перегляд	Продукт	Рейтинг	Ціна
1		Jarrow Formulas Methylcobalamin (Methyl B12), підтримує мозкові клітини, 5000 мкг, 60 пастилок	Оцінок ще немає	19,41 дол	Купуйте на Amazon
2		Формули Jarrow Метил B-12 / Метилфолат та піридоксаль-5-фосфатні (P-5-P) пастилки, підтримують мозок…	1159 відгуків	14,37 дол	Купуйте на Amazon
3		Сольгар Метилкобаламін (вітамін В12) 5000 мкг, 60 самородків - Підтримує енергетичний метаболізм - Готовий до тіла,…	Оцінок ще немає	19,11 дол	Купуйте на Amazon

Назад до TOC

5. AlgaeCcal Plus

КУПІТЬ НА AMAZON

AlgaeCal Plus - це унікальний кальцієво-мінеральний комплекс, отриманий з рослинних джерел. Він містить вітаміни K2-7, D3 і C, а також 13 природних мінералів. Він також містить магній і бор для сприяння здоров’ю кісток. Інгредієнти отримані з рослинних або природних ресурсів.

Чому кальцій?

Дефіцит кальцію проявляється у вигляді ламкості нігтів, тьмяних і сухих плям, вугрів тощо. Дефіцит також запобігає ріст нових клітин шкіри, слабкі кістки, втрату еластичності шкіри і т. Д. Жінкам після 30 років необхідно забезпечити прийом кальцію добавки більше, ніж будь-коли.

Подібні товари:

#	Попередній перегляд	Продукт	Рейтинг	Ціна
1		AlgaeCal Bone Builder Pack - добавка кальцію на рослинній основі з магнієм, бором, вітаміном K2 + D3…	Оцінок ще немає	105,00 дол	Купуйте на Amazon
2		AlgaeCal Plus - добавка кальцію на рослинній основі з магнієм, бором, вітаміном K2 + D3 - збільш…	Оцінок ще немає	71,00 дол	Купуйте на Amazon
3		NATURELO Міцність кісток - кальцій на рослинній основі, магній, калій, вітамін D3, VIT C, K2 - ГМО,…	1133 відгуки	$ 24,95	Купуйте на Amazon

Назад до TOC

6. Амандійські пептиди колагену

КУПІТЬ НА AMAZON

Amandean Collagen Peptides - це високопотужний, несинтетичний і не ГМО колагеновий порошок, виготовлений на 100% з яловичини на травах. Ви можете додати це до своїх гарячих або холодних напоїв.

Чому саме колаген?

Старіння та вплив забруднення виснажують вироблення колагену, тим самим шкодячи здоров’ю шкіри. Прийом всередину капсул колагену допомагає протидіяти ефектам старіння (3).

Назад до TOC

7. Natrol Biotin Beauty

КУПІТЬ НА AMAZON

Капсули Natrol Biotin - це швидкорозчинні столи, які можна приймати без води. Капсули зі смаком полуниці містять необхідні вітаміни та амінокислоти, які дуже швидко всмоктуються у вашу систему.

Чому біотин?

Біотин відіграє помітну роль у забезпеченні красивих волосся та шкіри. Недавні дослідження показали, що біотин допомагає боротися з випаданням волосся, в’ялістю шкіри тощо (4).

Назад до TOC

8. Nutrigold Softgels з риб’ячим жиром потрійної сили Омега-3

КУПІТЬ НА AMAZON

Soft Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels дають вам рекомендовану добову дозу (500 мг) EPA та DHA. Вони виробляються з використанням стійких практик, що відповідають Раді з питань охорони морських питань, і не містять штучних барвників та ароматизаторів.

Чому риб’ячий жир?

Риб’ячий жир містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають лікувати вугрі, зморшки, тонкі лінії та плями. Існує жировий шар, який називається фосфоліпідним бішаром, який довше утримує вологу. Це робить вашу шкіру молодшою ​​і пухкою. Омега-3 діють на цей шар і можуть мати прямий вплив на вашу шкіру (5).

Назад до TOC

9. NatureBell Гіалуронова кислота Плюс

КУПІТЬ НА AMAZON

Капсули NatureBell Hyaluronic Acid Plus не містять глютену та не містять ГМО. Вони виготовляються в установі, зареєстрованій FDA, і не містять молочних продуктів, цукру, сої та яєць.

Чому гіалуронова кислота?

HA - альфа-гідроксикислота, що міститься в більшості косметичних продуктів. Це значно впливає на збереження еластичності, в’язкості та зволоження шкіри. AHA, такі як гіалуронова кислота, допомагають уповільнити процес старіння. Доведено, що прийом щоденного рекомендованого ліміту близько 100 мг допомагає затримати ознаки старіння (6).

Назад до TOC

10. Vita Miracle Ultra-30 Пробіотики

КУПІТЬ НА AMAZON

Капсули Vita Miracle Ultra-30 Probiotics містять 18 штамів корисних бактерій, які покращують загальну імунну систему. Він підходить для чоловіків, жінок та дітей.

Чому пробіотики?

Здорова кишка означає здорову шкіру. Шкідливі токсини, що прилипають всередині кишечника, проявляються у вигляді вугрів, запалення та темних плям. Додавання пробіотиків у свій раціон довели, що це покращує здоров’я шкіри (7).

Назад до TOC

Окрім звичайних капсул, існує безліч брендів, які запропонували цілий ряд рішень у вигляді коктейлів, порошків тощо, які допоможуть вам покращити волосся та шкіру. Подивіться, що вам підходить, і знайте про інгредієнти, щоб не було побічних ефектів або алергії. Перш ніж почати приймати добавки, проведіть їх лікарем, щоб бути у безпеці та зрозуміти рекомендовану щоденну норму.

Ви любите добавки? Ви приймаєте будь-який? Повідомте нас, опублікувавши повідомлення в розділі коментарів нижче.

Список літератури

1. “Вітамін Е та здоров’я шкіри” Інститут Лінуса Полінга, Університет штату Орегон.
2. “Ролі…” Поживні речовини, Національна медична бібліотека США.
3. “Щоденне споживання…” Клінічні втручання у старінні, Національна медична бібліотека США.
4. Національний інститут охорони здоров’я “Біотин”, Управління дієтичними добавками.
5. “Незамінні жирні кислоти та здоров’я шкіри” Інститут Лінуса Полінга, Університет штату Орегон.
6. “Прийнятий всередину гіалуронан зволожує…” Журнал харчування, Національна медична бібліотека США.
7. “Пробіотичний ріст…” Бенефіс Мікроби, Національна медична бібліотека США.