Що таке псоріаз

Серед багатьох шкірних проблем, які можуть виникнути, псоріаз є одним з найпоширеніших шкірних захворювань. Популярна англійська фраза, "семирічний свербіж", має жартівливі та саркастичні відтінки. Однак якщо ви перестаєте уявляти, що буквально проживете свербіж сім років, гумор швидко згасає. Псоріаз - це загальна хвороба шкіри, яка призводить до появи сухих, часто товстих, сверблячих і лущиться шкірних нальотів, які з’являються та йдуть протягом усього життя людини (1).

Існує безліч терапевтичних варіантів, які не загрожують життю та не є заразними, але однаково травмують, як і більшість хронічних захворювань. Часто застосовують різноманітні місцеві стероїди та креми з вітаміном D, однак, залежно від ступеня тяжкості, часто застосовують пероральні та ін’єкційні ліки. Навіть якщо у вас псоріаз, не хвилюйтеся, оскільки це можна вилікувати за допомогою правильного лікування. Перш ніж почати лікувати стан шкіри, враховуйте наступне щодо псоріазу.

Що таке псоріаз?

Псоріаз - це складний і часто повторюваний стан шкіри з багатофакторними причинами. На шкірі можуть бути червоні лускаті нальоти, які, здається, не мають ознак зникнення (1). Краще не ігнорувати їх як загальні проблеми зі шкірою.

Хоча псоріаз може виникати на будь-якій ділянці вашого тіла, він, як правило, виникає в таких областях:

• Нижній частині спини
• Коліна
• Лікті
• Палець і нігті на ногах
• Шкіра голови
• Область статевих органів
• Пупок
• Під пахвами
• Між сідницями
• Суглоби
• Інші складки на тілі

Що викликає псоріаз?

Точна причина цього шкірного захворювання ще невідома, але існує кілька загальних факторів, які пов’язані з цим станом шкіри. Будь-яка імунна аномалія, що призводить до утворення надлишків клітин шкіри, є однією з найбільш визнаних причин псоріазу. Спалах псоріазу може спричинити стрептококова інфекція, пошкодження шкіри або навіть емоційний стрес (2). Це може відбуватися в місцях травми та тертя. Існує генетична схильність до псоріазу, тому якщо у вас є сімейний анамнез псоріазу, непогано піклуватися про свою шкіру та здоров’я, оскільки ви можете схилятися до цього.

Симптоми псоріазу

Існує кілька способів дізнатися, що шкірне захворювання, яке є у вас, - це псоріаз. Ось загальні симптоми псоріазу:

• Збільшені червоні горбки
• Луската шкіра
• Плями крові, викликані видаленням сухих, лускатих ділянок
• Кровотеча при видаленні лускатої шкіри
• Суха шкіра, що лущиться
• Масляні плями біля нігтьового ложа
• Потовщення і підтягування нігтів
• Свербіж
• Чутлива шкіра

Симптоми псоріазу можна легко сплутати з симптомами інших видів шкірних захворювань, однак багато інших шкірних захворювань поділяють подібні методи лікування, як псоріаз (1, 3). Зазвичай псоріаз лікують за допомогою рецептів місцевих кремів, що містять кортикостероїди та / або вітамін D. Однак є деякі анекдотичні та добре вивчені домашні засоби, які можуть бути корисними.

Домашні засоби від псоріазу

1. Яблучний оцет
2. Масла
3. Ванна
4. Вітаміни
5. Дієта від псоріазу
6. Рослинні засоби
7. Соковитість
8. Кокосова вода
9. Чай
10. Пахта

Ефективні засоби для лікування псоріазу

1. Яблучний оцет від псоріазу

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 частина яблучного оцту
• 3 частини теплої води
• Мочалка або ватний диск

Що ти повинен робити

1. Додайте оцет у воду і добре перемішайте.
2. Залежно від розміру ділянки, яку ви хочете покрити, використовуйте ватний диск або мочалку.
3. Замочіть будь-яку з них у розчині ACV та віджиміть надлишки.
4. Помістіть це на уражену ділянку приблизно на хвилину, а потім зніміть.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це кілька разів на день, як і коли потрібно, щоб контролювати свербіж.

Чому це працює

Легка кислотність яблучного оцту врівноважує рН шкіри та зменшує свербіж та подразнення. Він також відлущує сухі та мертві клітини шкіри та діє як в'яжучий засіб (4, 5). Будьте обережні, оскільки це може бути занадто сухим. Найкраще відстежувати за допомогою густого крему, мазі або одного з перелічених нижче масел.

Назад до TOC

2. Масла від псоріазу

(а) Оливкова олія при псоріазі

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Оливкова олія екстра вірджин

Що ти повинен робити

Нанесіть масло на плями, які розвиваються на шкірі в результаті псоріазу.

Як часто ви повинні це робити

Повторно застосовуйте масло кожні кілька годин.

Чому це працює

Оливкова олія - ​​це чарівний фокус, про який багато хто з нас забуває. Він працює як пом’якшувальний засіб для зволоження шкіри. Він чудовий як усередині, так і зовні тіла. Його регулярне застосування не тільки допоможе у загоєнні нерівних ділянок шкіри, але й збереже шкіру пружною та сяючою протягом віків (6, 7). Це масло найкраще працює, коли мова йде про лікування псоріазу на шкірі голови.

(b) Олія шипшини при псоріазі

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Олія шипшини

Що ти повинен робити

Нанесіть це масло на уражену ділянку і залиште його.

Як часто ви повинні це робити

Застосовувати пару разів протягом дня.

Чому це працює

Олія шипшини містить омега жирні кислоти, вітаміни А і Е, а також антиоксиданти. Вони будуть живити шкіру, усувати сухість і свербіж, а також лікувати пошкоджені та запалені клітини (8, 9).

(c) Лляне масло від псоріазу

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Лляне масло

Що ти повинен робити

Помістіть кілька крапель цього масла на уражену ділянку і масажуйте його протягом декількох хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Використовуйте це масло три-чотири рази на день.

Чому це працює

Льняна олія є багатим джерелом альфа-ліноленової кислоти (ALA), омега-3 жирних кислот та таких антиоксидантів, як токоферол та бета-каротин. Він врівноважує рН шкіри та підтримує її зволоження. Ці ефекти полегшать симптоми псоріазу (10).

(г) Олія чорного насіння від псоріазу

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка олії чорного насіння
• 2-3 чайні ложки оливкової або кокосової олії

Що ти повинен робити

1. Змішайте олію чорного насіння та олію-носій.
2. Нанесіть кілька крапель на плями від псоріазу і залиште.

Як часто ви повинні це робити

Повторно застосовуйте цю комбінацію олій тричі на день.

Чому це працює

Олія чорного насіння в Індії та країнах Близького Сходу називається олією Калонджі. Він також відомий як олія насіння чорного кмину. Це заспокоює і зволожує шкіру. Він також має протизапальні та антиоксидантні властивості (11).

(д) Кокосова олія при псоріазі

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Кокосове масло віргінське

Що ти повинен робити

Нанесіть кокосове масло рясно на тіло, бажано після прийняття ванни.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це щодня для здорової шкіри.

Чому це працює

Протизапальні властивості кокосового масла полегшать біль, спричинений псоріазом (12). Його антибактеріальні властивості дозволять захистити шкіру від інфекцій, а пом’якшувальні властивості - у зволоженому стані, хоча це працює не для всіх (13). Симптоми псоріазу шкіри голови можна легко контролювати за допомогою цього засобу, оскільки він допомагає послабити будь-яку прилиплу луску.

(f) Олія чайного дерева від псоріазу

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 3-4 краплі олії чайного дерева
• 1 столова ложка оливкової олії

Що ти повинен робити

Розведіть ефірне масло в маслі-носії та нанесіть на уражену ділянку.

Як часто ви повинні це робити

Застосовуйте це масло кілька разів на день, особливо коли ви підозрюєте, що може статися інфекція.

Чому це працює

Ця олія корисна для запобігання будь-яким інфекціям, які можуть розвинутися в тріщинах шкіри, що утворилися через псоріаз або через те, що ви подряпали свербіж шкіри. Олія чайного дерева також зменшує запалення (14).

Обережно

Зробіть патч-тест перед використанням олії чайного дерева. Якщо це не відповідає вашому типу шкіри, це може посилити симптоми псоріазу при застосуванні.

(g) Олія німу при псоріазі

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Німова олія

Що ти повинен робити

Нанесіть масло німу на уражені ділянки пальцем або ватним диском.

Як часто ви повинні це робити

Повторно застосовуйте масло двічі на день.

Чому це працює

Користь олії німу для шкіри велика. Його протизапальні та лікувальні властивості зменшують свербіж і подразнення. Він містить необхідні жири, які живлять шкіру і значною мірою усувають лусочки та лущення. Він також є сильним протимікробним агентом і захищає шкіру від інфекцій (15, 16).

(h) Олія примули вечірньої від псоріазу

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Капсули олії примули вечірньої (1000 мг)

Що ти повинен робити

Споживайте капсулу щодня.

Як часто ви повинні це робити

Продовжуйте приймати ці капсули принаймні три місяці, щоб помітити результати.

Чому це працює

Хворі на псоріаз зазвичай страждають від дефіциту GLA, незамінної жирної кислоти, яка підтримує шкіру здоровою та зволоженою. Масло примули вечірньої подбає про цей недолік. При попаданні в організм жирні кислоти, що містяться в ньому, розщеплюються, забезпечуючи організм GLA (17).

(i) Риб'ячий жир при псоріазі

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Капсули з риб’ячим жиром

Що ти повинен робити

1. Проткніть капсулу, щоб витягти масло, що знаходиться всередині.
2. Нанесіть його безпосередньо на шкіру, щоб миттєво полегшити дискомфорт, спричинений псоріазом.

Крім того, щодня споживайте капсули з риб’ячим жиром.

Як часто ви повинні це робити

Включіть риб’ячий жир у свій щоденний раціон.

Чому це працює

Риб’ячий жир дуже корисний, коли мова йде про псоріаз, і він був добре вивчений. Присутні омега-3 та омега-6 жирні кислоти справляють протизапальну дію на шкіру та знімають подразнення. При регулярному прийомі всередину ці жирні кислоти підтримують шкіру здоровою та еластичною (18, 19).

Назад до TOC

3. Ванна при псоріазі

(а) Вівсяна ванна при псоріазі

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1-1 1/2 склянки колоїдної вівсянки
• Тепла вода
• Ванна

Що ти повинен робити

1. Додайте колоїдну вівсяну кашу до теплої води у ванній і змішайте її. Вона повинна залишатися у завислому стані, дуже мало осідаючи.
2. Якщо ви не можете знайти колоїдну вівсянку, подрібніть цілу вівсянку, поки вона не стане зернистим порошком. Не перестарайтеся зі шліфуванням.
3. Витримати в цій вівсяній ванні 15-20 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це щодня, один-два рази на день.

Чому це працює

Колоїдна вівсяна каша широко застосовується завдяки своїм заспокійливим властивостям при шкірних захворюваннях, таких як псоріаз та екзема. Він лікує сухість шкіри, одночасно очищаючи її (20).

(b) Лікування псоріазу сіллю Мертвого моря

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 склянка солі Мертвого моря
• Тепла вода
• Ванна

Що ти повинен робити

1. Додайте морську сіль у теплу воду і витримайте в ній корисність від 15 до 30 хвилин.
2. Після обполосніть тіло чистою водою.

Як часто ви повинні це робити

Замочіться у цій розслаблюючій ванні через день.

Чому це працює

Мертве море збагачене такими мінералами, як натрій, магній та бромід, які діють на запалену та роздратовану шкіру та загоюють її. Це зменшує сухість і зволожує шкіру, роблячи її м’якою, як масло (21).

(в) Харчова сода

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1/3 склянки харчової соди
• 1 галон теплої води
• Таз

Що ти повинен робити

1. Налийте в тазик теплу воду і додайте в неї соду. Добре перемішати.
2. Замочіть уражену ділянку в цьому приблизно на 15 хвилин.
3. Промийте ділянку звичайною водою.

Ви також можете додати харчову соду у ванну, наповнену водою, і замочити в ній.

Як часто ви повинні це робити

Випікання соди, що робиться щодня протягом принаймні трьох тижнів, полегшить симптоми псоріазу.

Чому це працює

Харчова сода або бікарбонат натрію мають слаболужну природу. Він регулює рН шкіри і збільшує приплив електролітів до поверхні шкіри. Це заспокоює шкіру, зменшує запалення, а також видаляє мертві та сухі клітини шкіри (22, 23).

(d) Сіль Епсома

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1-2 склянки солі Епсом
• Тепла вода
• Ванна

Що ти повинен робити

1. Змішайте сіль у воді.
2. Замочіть у цій воді 15-20 хвилин.
3. Потім змийте тіло звичайною водою.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це один-два рази на день.

Чому це працює

Сіль Епсом чудово підходить для детоксикації тіла та відлущування шкіри. Вміст магнію відповідає за його детоксикаційну здатність. Це також пом'якшує шкіру і полегшує біль і свербіж (24, 25).

Назад до TOC

4. Вітаміни від псоріазу

(а) Вітамін D при псоріазі

Зображення: Shutterstock

Псоріаз є наслідком дисбалансу в імунній системі. Цю надмірну активність можна регулювати за допомогою вітаміну D. Харчові продукти та добавки, що містять вітамін D, можуть полегшити свербіж та дискомфорт, викликані псоріазом. Вітамін D змінює функціонування імунної системи таким чином, що симптоми псоріазу пом'якшуються (26).

Включіть у свій раціон продукти, багаті вітаміном D, такі як риба, яйця, молочні продукти та продукти, що містять вітамін D, такі як апельсиновий сік і пластівці. Ви також можете споживати добавки з вітаміном D. Альтернативний спосіб використання вітаміну D для лікування псоріазу - це використання мазей, що містять його, та місцевого нанесення на уражену ділянку. Дотримуйтесь інструкцій на упаковці, щоб знати, як часто застосовувати ці мазі

(b) Вітамін Е при псоріазі

Зображення: Shutterstock

Вітамін Е захищає шкіру від шкідливих УФ-променів, а також підтримує її живлення і м'якість (27, 28). Коли він не виробляється організмом природним чином у достатній кількості, це може спричинити псоріаз. Щоб врівноважити цей дефіцит, добавки з вітаміном Е можна приймати щодня. Масло з вітаміном Е також можна застосовувати місцево для подальшого полегшення свербіння та зменшення сухості.

Назад до TOC

5. Дієта від псоріазу

Лікування псоріазу може бути нетривалим, якщо не буде змін у харчуванні та способі життя. Для довгострокового позбавлення від симптомів важливо внести ці зміни. Деякі поширені дієти