9 Ефективні домашні засоби для позбавлення від хвороби руху

Чи відчуваєте ви неспокій, коли подорожуєте на автобусі, машині, поїзді, човні чи літаку? Ти не самотній. Хвороба руху може взяти шкоду для будь-кого. Хоча цей стан, як правило, триває недовго, воно викликає достатньо нещастя протягом короткої тривалості. Ви шукали шляхи приборкання хвороби руху? Якщо так, ви знаходитесь на правильній сторінці. Натуральні засоби лікування та профілактичні поради, перелічені в цій статті, допоможуть вам запобігти, а також боротися з хворобою руху. Прокрутіть униз, щоб дізнатись більше про них.

Зміст

• Що таке хвороба руху?
• Типи хвороби руху
• Ознаки та симптоми хвороби руху
• Причини та фактори ризику хвороби руху
• Домашні засоби для лікування хвороби руху
• Інші методи лікування
• Поради щодо запобігання

Що таке хвороба руху?

Хвороба руху - це відчуття нездужання або нудоти, яке виникає, коли ви подорожуєте на машині, човні, літаку чи поїзді. Особам, схильним до хвороби руху, зазвичай стає нудотно через будь-які тривалі рухи. Якщо ви перебуваєте на човні чи кораблі, цей стан називають морською хворобою, але воно пов’язане з тим самим явищем.

Хвороба руху в основному поділяється на три категорії, залежно від того, що її викликає.

Назад до TOC

Типи хвороби руху

• Хвороба руху через рух, який відчувається, але не видно - Цей тип хвороби зазвичай відчувається, коли ви подорожуєте автомобільним, повітряним або морським транспортом.
• Хвороба руху через рух, який можна побачити, але не відчути - цей тип виникає, коли сприйнятливі люди дивляться фільми в театрі чи в космосі.
• Хвороба руху, спричинена рухом, який видно і відчувається, але не відповідає - зазвичай це відбувається всередині центрифуги або будь-якого середовища, де гравітація стимулюється відцентровою силою.

Незалежно від типу хвороби руху, ознаки та симптоми однакові.

Назад до TOC

Ознаки та симптоми хвороби руху

• Вибиваючи холодний піт
• Запаморочення
• Нудота
• Збільшення секреції слини
• Шкіра стає блідою
• Втрата апетиту

Деякі люди також можуть сильно втомитися, отримати головний біль або мати проблеми з диханням. Ці симптоми, як правило, закінчуються блювотою, якщо їх вчасно не послабити.

Щоб мати змогу управляти симптомами хвороби руху, вам слід знати про її причини та фактори ризику.

Назад до TOC

Причини та фактори ризику хвороби руху

Хвороба руху є наслідком конфлікту між вашими почуттями. Уявіть, що ви чесно їдете, і він починає рухатися вгору-вниз. Ваші очі відчувають рух, але ваші м’язи суперечать цьому сенсу. Ваш мозок плутається з усіма цими змішаними сигналами, і це коли у вас виникає запаморочення або нездужання.

Факторами, що підвищують ризик розвитку хвороби руху, є:

• Подорожі
• Вік - люди від 2 до 12 років більш сприйнятливі.
• Стать - Жінки мають більш високий ризик, ніж чоловіки.
• Позбавлення сну
• Алкоголь
• Куріння
• Історія мігрені
• Вагітність
• Погана вентиляція

Здебільшого почуття нездужання через рух, як правило, полегшується, коли ваше тіло звикає до оточення. Однак, якщо симптоми переважають, ви можете спробувати будь-який із наступних природних засобів для негайного полегшення.

Назад до TOC

Домашні засоби для лікування хвороби руху

1. Сирий імбир
2. Ефірні масла
3. Лимон
4. Солений сік
5. Вітаміни
6. Чай з ромашки
7. Корінь солодки
8. Залишайтеся зволоженим
9. Чорний хорт

Як лікувати хворобу на русі природно

1. Сирий імбир

Shutterstock

Ви будете потребувати

1 дюйм очищеного імбиру

Що ти повинен робити

1. Під час подорожі носіть з собою дюйм очищеного імбиру.
2. Відріжте і смокчіть невеликий шматочок імбиру, як тільки ви почнете подорож.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це, коли ви подорожуєте тривалий час.

Чому це працює

Хоча точний спосіб пом’якшення імбиру симптомів хвороби руху незрозумілий, багато хто вважає, що наявність гінгеролу та його сильний аромат допомагають полегшити нудоту та інші симптоми хвороби руху (1).

Назад до TOC

2. Ефірні олії

a. М’ятна олія

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2-3 краплі олії м’яти перцевої
• Хустка

Що ти повинен робити

1. Завжди носіть із собою пляшку олії м’яти перцевої під час подорожі.
2. Налийте дві-три краплі цієї олії на хустку і нюхайте її, подорожуючи.

Як часто ви повинні це робити

Дотримуйтесь цього засобу в міру необхідності.

Чому це працює

М’ята м’ята містить ментол, який полегшує травлення. Він також має дуже сильний аромат, який допомагає запобігти симптомам нудоти. Всі ці заходи допомагають лікувати хворобу руху (2).

b. Імбирна олія

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2-3 краплі імбирного масла
• Хустка

Що ти повинен робити

1. Покладіть дві-три краплі імбирного масла на хустку.
2. Вдихніть сильний аромат.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це лише під час подорожі або коли у вас хвороба руху.

Чому це працює

Сильний аромат імбирного масла майже миттєво покращує ваше самопочуття. Це пов’язано з протиблювотними властивостями імбиру (3).

Назад до TOC

3. Лимон

Shutterstock

Ви будете потребувати

Лимон

Що ти повинен робити

1. Завжди носіть із собою лимон під час подорожі.
2. Ви можете продовжувати пахнути лимоном, або розрізати його навпіл і смоктати його.

Як часто ви повинні це робити

Це потрібно робити лише тоді, коли у вас перенесена хвороба руху.

Чому це працює

Кисла природа лимонів нейтралізує шлункові кислоти та полегшує нудоту. Сильний цитрусовий запах лимонів полегшує симптоми хвороби руху (4).

Назад до TOC

4. Маринований сік

Shutterstock

Ви будете потребувати

1-2 чайні ложки соку соління

Що ти повинен робити

Потягуйте невелику кількість соленого соку, коли вам нудно або ви відчуваєте хворобу руху.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це, коли потрібно.

Чому це працює

Цей засіб корисний, якщо нудота є наслідком дисбалансу рівня електролітів. Сік розсолу відновлює електроліти та врівноважує рН у шлунку (5). Це запобігає нудоті, блювоті та похміллю.

Назад до TOC

5. Вітаміни

Shutterstock

Вітаміни групи В, такі як вітаміни В6 і В12, широко використовуються для полегшення симптомів хвороби руху (6), (7). Те саме було зроблено також під час дослідження, опублікованого в рецензованому журналі Acta Astronautica у 1983 році.

Ви можете приймати добавки до цих вітамінів після консультації з лікарем, або споживати продукти, багаті вітаміном B, такі як риба, м’ясо, птиця, молоко та яйця. Однак не вживайте жодної з цих продуктів, якщо ви вже відчуваєте хворобу руху.

Назад до TOC

6. Ромашковий чай

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка ромашкового чаю
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Доведіть чашку води до кипіння.
2. Додайте в нього чайну ложку ромашкового чаю і тушкуйте 5 - 7 хвилин.
3. Процідіть і вживайте чай після того, як він стане досить теплим для пиття.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це, коли ви подорожуєте або відчуваєте хворобу руху.

Чому це працює

Чай з ромашки полегшує занепокоєння і змушує вас почуватися розслабленим і спокійним. Ці заходи позитивно впливають на хворобу руху та допомагають полегшити такі симптоми, як нудота та блювота (8).

Назад до TOC

7. Корінь солодки

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка кореня солодки
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Доведіть чашку води до кипіння в каструлі.
2. У киплячу воду додайте чайну ложку кореня солодки.
3. Тушкувати 5 хвилин і процідити.
4. Дайте чаю трохи охолонути перед вживанням.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це лише тоді, коли ситуація вимагає цього.

Чому це працює

Корінь солодки має протизапальні властивості (9). Це заспокоює шлунок та запобігає симптомам диспепсії (10). Це зменшує нудоту разом із позивами на блювоту.

Назад до TOC

8. Залишайтеся зволоженим

Shutterstock

Залишатися у зволоженому стані, вживаючи достатньо води та інших рідин - ще один спосіб боротьби з морською хворобою. Дегідратація зазвичай погіршує симптоми хвороби руху, такі як блювота та нудота.

Назад до TOC

9. Чорний хорт

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка чорної хореха
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Додайте в склянку води столову ложку чорного хоруда.
2. Доведіть його до кипіння в каструлі.
3. Варити на повільному вогні, поки вода не стане наполовину від початкового об'єму і процідити.
4. Дайте суміші охолонути і пийте, як і коли потрібно.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете носити цей чай із собою під час подорожі і пити його, лише якщо починає починати хвороба на рух.

Чому це працює

Одним із багатьох застосувань трави чорної хорегаунти є здатність лікувати нудоту та блювоту, пов’язані з хворобою руху (11). Це пов’язано з протиблювотними властивостями, які він виявляє.

Назад до TOC

Інші методи лікування

Ліки, які використовуються для лікування хвороби руху, включають:

• Антигістамінні препарати, такі як дименгідринат - слід приймати за годину до подорожі.
• Скополамін

Побічні ефекти більшості цих препаратів включають сонливість та сухість у роті. Однак ці побічні ефекти не є великим приводом для занепокоєння.

Найкраще запобігати появі хвороби руху. Це означає, що вам потрібно вжити деяких запобіжних заходів, перш ніж наступить морська хвороба, щоб уникнути її симптомів. Нижче наведено кілька порад щодо профілактики, які допоможуть вам.

Назад до TOC

Поради щодо запобігання хворобі руху

• Будьте розслаблені і не напружуйте своє тіло під час подорожі.
• Уникайте таких дій, як читання, письмо або друк у транспортному засобі, що рухається.
• Уникайте вживання алкоголю, особливо перед поїздкою.
• Подихати свіжим повітрям.
• Кинути палити.

Хоча морська хвороба може не звучати як важка хвороба, люди, сприйнятливі до неї, знають, що це не що інше, як кошмар. Засоби та поради, обговорені в цій статті, гарантовано полегшать хворобу руху. Спробуйте їх і повідомте нам, який з них вам найбільше допоміг, у розділі коментарів нижче.

Назад до TOC

Відповіді експерта на запитання читачів

Коли слід звертатися до лікаря з приводу хвороби руху?

Захворювання зазвичай стихає самостійно. Але якщо ви продовжуєте блювати, відчуваєте запаморочення, помічаєте втрату слуху або болі в грудях або головний біль, найкраще проконсультуватися з лікарем.

Які найкращі ліки від хвороби руху?

Будь-який із згаданих вище ліків - наприклад, скополамін або дименгідринат - може допомогти полегшити морську хворобу. Всі природні засоби також чудово працюють.

Де точка тиску для хвороби руху?

Однією з найпопулярніших точок тиску, що відомі для полегшення симптомів хвороби руху, є точка акупресури Р6 (перикард 6). Цей пункт також називають Ней Гуан і широко використовується для полегшення хвороби руху та її симптомів. Ця точка розташована на внутрішньому передпліччі, приблизно на три пальці нижче зап’ястя, між двома вашими сухожиллями.

Список літератури

1. «Вплив імбиру на хворобу руху та шлункову повільну хвилю, спричинену циркулярною векцією», Американський фізіологічний журнал: Фізіологія шлунково-кишкового тракту та печінки, Національна медична бібліотека США.

2. «Дослідження впливу м’ятової олії на нудоту та блювоту під час Вагітність »Іранський медичний журнал Червоного Півмісяця, Національна медична бібліотека США

3.« Імбир у профілактиці нудоти та блювоти: огляд »Критичні огляди в галузі харчової науки та харчування, Національна медична бібліотека США

4.« Вплив ароматерапії лимоном при інгаляціях » про нудоту та блювоту під час вагітності: подвійне сліпе, рандомізоване, контрольоване клінічне випробування »Іранський червоний півмісяць, Національна медична бібліотека США

5.« Чи може сік з маринованого огірка запобігати м’язовим судомам? » Меркола, Національна медична бібліотека США

6. «Оцінка значення вітаміну В12 для профілактики морської хвороби» Acta Astronautica, Національна медична бібліотека США

7. «Рандомізоване порівняння вітаміну В6 та діменгідрінату при лікуванні нудоти та блювоти на ранніх термінах вагітності» Іранський журнал досліджень сестринства та акушерства, Національна медична бібліотека США

8. “Ромашка: рослинні ліки минулого зі світлим майбутнім” Доповіді молекулярної медицини, Національна медична бібліотека США

9. “Протизапальні ефекти солодки та екстрактів солодки солодки на TPA -Індуковане гостре запалення та індукований колагеном артрит у мишей »Журнал біомедицини та біотехнологій, Національна медична бібліотека США

10. “Екстракт Glycyrrhiza glabra (GutGard) пом’якшує симптоми функціональної диспепсії: рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження” Доказова та альтернативна медицина на основі фактичних даних, Національна медична бібліотека США

11. “ФАРМАКОЛОГІЧНИЙ ЗНАЧ БАЛОТИ НІГРА - ОГЛЯД ”Індійський журнал фармацевтичної науки та досліджень, ResearchGate