Дихання - це життя - те, що більшість з нас сприймає як належне. Але лише людина, яка страждає на астму, може зрозуміти справжню цінність цього простого процесу життєдіяльності. Проблеми з диханням можуть призвести до різного роду захворювань, таких як бронхіт та астма. Астма може загрожувати життю і викликає серйозне занепокоєння. Але лише за допомогою декількох натуральних домашніх засобів частота астматичних нападів може бути зменшена значною мірою. Ви здивуєтесь, дізнавшись, що речі з ваших кухонних полиць можуть допомогти вам утримати ці напади астми.

Перш ніж заглибитися в домашні засоби, дайте нам знати кілька основ про астму.

Що таке астма?

Коли дихальні шляхи запалюються, вони стають вужчими і дуже чутливими, викликаючи тривале захворювання легенів, яке називається астма. Навіть найменший подразник може спровокувати астму, оскільки дихальні шляхи вже запалені. Крім того, утворюється надлишок слизу, який може додатково звужувати дихальні шляхи та спричиняти утруднення дихання, хрипи, а також стискання в грудях (1).

Види астми

Астма може розвинутися в силу різних причин та за різних умов. Різні типи астми, класифіковані лікарями, перелічені нижче:

• Алергічна астма - алергени в навколишньому середовищі можуть викликати алергічний риніт. Коли це призводить до астми, це називається алергічною астмою.

• Астма, спричинена фізичними вправами - коли фізичні навантаження призводять до астми, це називається астмою, спричиненою фізичними вправами. Дихальні шляхи починають стискатися, як правило, від п’яти до 20 хвилин від початку вправи.

• Астма, що страждає від кашлю - при кашлі як основному симптомі цей тип астми зазвичай провокується респіраторними інфекціями та фізичними вправами.

• Професійна астма - коли астма викликається лише у вашому робочому оточенні, це називається професійною астмою. Тваринники, фермери, перукарі та деревообробники - одні з найпоширеніших професіоналів, у яких розвивається цей тип астми.

• Нічна астма - симптоми астми посилюються протягом ночі і можуть виявитися дуже небезпечними (2).

Давайте зараз розглянемо різні домашні засоби, які ви можете використовувати для полегшення астми та її симптомів.

Домашні засоби від нападу астми

1. Ефірні масла
2. Мед
3. Куркума
4. Кава
5. Вітаміни
6. Імбир
7. Часник
8. Цибуля
9. Хелла

1. Ефірні олії при астмі

(а) Ефірна олія евкаліпта від астми

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• Евкаліптова олія
• Рушник

Що ти повинен робити

Щоб використати це, покладіть кілька крапель олії на рушник і тримайте його біля себе, коли ви спите. Розмістіть серветку так, щоб ви могли вдихнути аромат.

Як часто ви повинні це робити

Використовуйте цей засіб щовечора в якості профілактики нападів астми.

Чому це працює

Одне з найкращих засобів для полегшення закладеності та закупорки носа, евкаліптова олія є ефективним засобом від проблем з диханням. Евкаліптол, хімічна речовина, що міститься в евкаліптовій олії, допомагає розщеплювати слиз (3).

(b) Лавандова олія при астмі

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 5-6 крапель лавандової олії
• Чаша з гарячою водою

Що ти повинен робити

Додайте в гарячу воду лавандову олію і вдихайте пару протягом 5-10 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це раз на день.

Чому це працює

Було показано, що лавандова олія пригнічує запалення дихальних шляхів і контролює вироблення слизу. Це заспокоює повітропроводи та зміцнює імунітет (4).

(в) Олія чайного дерева від астми

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• Кілька крапель олії чайного дерева
• Тканина для обличчя
• Тепла вода

Що ти повинен робити

1. Повністю занурте тканину для обличчя в теплу воду, а потім віджиміть зайве.

2. Налийте ефірне масло хаотично на цю вологу тканину і вдихайте пари, поки тканина не повернеться до кімнатної температури.

Як часто ви повинні це робити

Повторіть це кілька разів, поки симптоми астми не зникнуть, і ви відчуєте себе краще.

Чому це працює

Відхаркувальні та протизастійні властивості олії чайного дерева допоможуть полегшити хрипи та кашель та усунути надлишок слизу. Ця ефірна олія також має протизапальні та протимікробні властивості, що допоможе зменшити запалення в дихальних шляхах та лікувати будь-які інфекції, що є в дихальній системі (5).

(г) масло Калонджі при астмі

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1/2 чайної ложки олії калоньї
• 1 чайна ложка меду
• Чашка теплої води

Що ти повинен робити

Додайте у воду масло калонджі та мед і пийте це один раз перед сніданком і ще раз після вечері.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це протягом 40 днів для досягнення найкращих результатів.

Чому це працює

Олію Калонджі також називають олією чорного насіння. Перелік його переваг нескінченний. Його протизапальні властивості виявляються корисними при лікуванні астми. Він також використовується для лікування бронхіту (6).

(д) Орегано олія від астми

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• Кілька крапель олії материнки
• Дифузор ефірної олії

Що ти повинен робити

Помістіть ефірне масло в дифузор і вдихніть пари. Нехай дифузор витратить все масло.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете використовувати цей засіб щодня, щоб утримати симптоми астми.

Чому це працює

Олія материнки очищає легені та повітроводи. Це розріджує слиз та усуває бактерії та віруси, що викликають інфекцію (7).

Назад до TOC

2. Мед від астми

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки меду
• Склянка теплої води
• 1/2 чайної ложки порошку кориці

Що ти повинен робити

1. Змішайте одну чайну ложку меду у воді і пийте це повільно.

2. Проковтнути ще одну чайну ложку меду з порошком кориці перед сном.

Як часто ви повинні це робити

Пийте цю медову воду тричі на день. Нехай кожна вечір перед сном пропонує суміш меду та кориці.

Чому це працює

Мед - одне з найдавніших і найбільш природних засобів лікування проблем з диханням. Він містить алкоголь та інші олії, які допомагають полегшити симптоми астми. Це допоможе вивести мокроту з горла і дозволить краще спати (8).

Назад до TOC

3. Куркума від астми

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1/4 чайної ложки порошку куркуми
• Склянка води

Що ти повинен робити

Проковтніть куркуму разом з водою.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це тричі на день протягом 10-14 днів. Якщо симптоми не покращуються, подвойте дозування.

Чому це працює

Куркума містить куркумін як один з основних компонентів. Цей фітохімікат дуже корисний як додаткова терапія для полегшення астми. Він модулює запальну реакцію організму і полегшує запалення дихальних шляхів. Куркума також є чудовим протимікробним засобом (9).

Назад до TOC

4. Кава від астми

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Чашка гарячої кави

Що ти повинен робити

Заваріть гарячу запарену чашку вашої улюбленої кави та випийте її.

Як часто ви повинні це робити

Пийте гарячу каву як негайний засіб для позбавлення від астми.

Чому це працює

Вживання кави - це найпростіший спосіб лікування астми, оскільки вона негайно полегшує дихальні шляхи і допомагає дихати. Багато клянуться позитивними наслідками вживання кави і рекомендують її як найшвидший засіб проти астми. Кофеїн у каві діє як бронходилататор і відкриває звужені дихальні шляхи (10).

Назад до TOC

5. Вітаміни від астми

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• Добавки вітаміну D
• Добавки вітаміну С

Що ти повинен робити

Щодня приймайте по таблетці кожної з цих вітамінних добавок.

Як часто ви повинні це робити

Продовжуйте приймати ці добавки протягом місяця. Якщо різниці все ж немає, проконсультуйтеся з лікарем.

Чому це працює

Добавки вітаміну D показали ефективні результати для полегшення симптомів астми. Це пов’язано з його протизапальною дією та здатністю посилювати вроджену протимікробну реакцію організму (11). Незважаючи на те, що не вдалося зібрати достатньо даних, щоб дізнатись, чи допомагає вітамін С у лікуванні бронхіальної астми, він допомагав полегшити симптоми астми, викликані фізичними вправами. Було показано, що це покращує роботу легенів (12).

Назад до TOC

6. Імбир від астми

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка тертого імбиру
• Чашка гарячої води
• 1/2 чайної ложки меду

Що ти повинен робити

1. Свіжий імбир натріть на тертці і додайте його в гарячу воду. Нехай воно крутим протягом п’яти-семи хвилин.
2. Процідіть воду, додайте мед і пийте цей трав’яний чай, поки він теплий.

Також можна кілька разів протягом дня жувати невеликий шматочок імбиру.

Як часто ви повинні це робити

Випивайте дві-три склянки імбирного чаю на день.

Чому це працює

Трава, відома своїми протизапальними властивостями протягом десятиліть, споживання імбиру - найкращий спосіб зберегти здоров’я дихальних шляхів. Це найпоширеніший домашній засіб від астми. Імбир розслабляє м’язи дихальних шляхів і регулює споживання кальцію, що, в свою чергу, полегшує звуження і полегшує астму (13).

Назад до TOC

7. Часник від астми

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 10-12 зубчиків часнику
• 1/2 склянки молока

Що ти повинен робити

Зваріть зубки часнику в молоці і випийте цю суміш.

Як часто ви повинні це робити

Пийте це раз на день.

Чому це працює

Часник допомагає очистити закладеність у легенях і є надійним засобом для швидкого зняття симптомів астми. Це також зменшує запалення дихальних шляхів (14).

Назад до TOC

8. Цибуля від астми

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Сира цибуля

Що ти повинен робити

Покуштуйте кілька скибочок сирої цибулі за вечерею, щоб скористатися перевагами цієї овочевої культури.

Як часто ви повинні це робити

Включіть цибулю в свій щоденний раціон.

Чому це працює

Так, цибуля є їдким, і для багатьох це може стати великим вибором. Тим не менше, люди, які страждають на астму, можуть отримати користь від цибулі. Цей овоч, який змушує багатьох плакати, може бути благом для астматиків. Він має протизапальні властивості та допомагає очистити дихальні шляхи (15).

Назад до TOC

9. Хелла від астми

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• Від 30 до 60 крапель настоянки хели
• Чашка води

Що ти повинен робити

Додайте настоянку хели у воду і випийте її.

Як часто ви повинні це робити

Приймайте це тричі на день і один раз перед сном. Продовжуйте приймати це протягом декількох тижнів, щоб помітити переваги.

Чому це працює

Інакше відомий як бур’ян єпископа, ця трава часто використовується для лікування астми, бронхіту та серцевих захворювань в аюрведичній та єгипетській медицині. Він має антигістамінні властивості та запобігає алергічній астмі. Його спазмолітичні властивості розширюють звужені бронхіоли (16).

Обережно

Хелла - це профілактичний засіб від астми. Khella не застосовується при нападах астми.

Назад до TOC

Перш ніж використовувати будь-який із цих засобів, переконайтесь, що у вас навіть немає легкої алергії на будь-який з них. А якщо ви, їх використання лише виявиться контрпродуктивним при лікуванні симптомів астми. Якщо ви все ще сумніваєтесь, перед використанням засобу проконсультуйтеся з лікарем.

Поширені запитання

1. Що викликає астму?

Це багато факторів, які можуть спровокувати та викликати астму. До них належать:

• Респіраторні інфекції
• Алергени, такі як хутро, цвіль, пилок, пил тощо.
• Такі ліки, як аспірин або подібні препарати
• Подразники люблять частинки забруднення, хімічні речовини в навколишньому середовищі, певні спреї, сигаретний дим тощо
• Фізична активність
• Деякі хімічні речовини в їжі також можуть спровокувати астму (наприклад, сульфіти) (17)

2. Ознаки та симптоми астми

Ознаками та симптомами астми є:

• Кашель, який посилюється вночі
• Хрипи
• Стискання в грудях
• Утруднене дихання

Ступінь вираженості цих симптомів залежить від людини (17).

3. Список продуктів, які викликають астму

Їжа, яка є алергеном у всьому світі, є причиною виникнення нападу астми. Загальні перелічені нижче:

• Соя та її продукти
• Молоко та молочні продукти
• Арахіс та інші горіхи
• Риба, креветки та інші молюски
• Пшениця
• Клейковина
• Яйця

Харчові добавки, такі як MSG (глутамат натрію), також можуть викликати астму.

4. Дієта для дотримання астми

Важливість здорового харчування не можна заперечувати. Включіть свіжі та органічні фрукти та овочі у свій щоденний раціон і переконайтеся, що різниця. Їжа, багата антиоксидантами, вітамінами та мінералами, забезпечить здорову роботу дихальної системи. Деякі продукти, які корисні для астматиків, наведені нижче:

Фрукти - яблука, дині, банани, ківі, ананас та ягоди.

Овочі - морква, часник, авокадо, паростки брокколі, шпинат, солодка картопля, імбир, помідори, капуста та мангольд.

Соки - приготуйте здорову суміш, використовуючи будь-які фрукти та овочі, перераховані вище.

Тримайтеся подалі від шкідливої ​​їжі та смаженої жирної їжі, яка може послужити пусковим механізмом для нападу астми.

5. Які вправи контролюють астму?

Те, що у вас астма, не означає, що ви не можете вести активний спосіб життя. Щоденні фізичні вправи, заняття йогою або прогулянки та плавання допоможуть вам утримати напади астми. Кардіотренування, такі як ходьба, їзда на велосипеді або легкий біг, забезпечить приплив рідини в організмі та запобіжить накопиченню надлишкового слизу в дихальних шляхах.

Спробуйте робити ці дихальні вправи, щоб тримати астму під контролем:

(а) Просте дихання - Також відоме як діафрагмальне дихання. Ляжте або сядьте з прямою спиною. Вдихайте і вдихайте повільно. Під час вдиху живіт повинен згасати, а не грудна клітка. На видиху ваш живіт повинен зайти.

(Б) Дихання Бутейко - сідайте у вертикальному положенні, розслабивши м’язи грудей і живота. Зробіть тривалий неглибокий вдих і повільний видих. Затримайте дихання якомога довше. Потім продовжуйте м’яко дихати.

(c) Стиснуте дихання губами - перебуваючи в простому положенні дихання, видихніть стиснутими губами, ніби ви свистите. Видих в ідеалі повинен бути вдвічі довшим за вдих.

Ці вправи також можна назвати вправами на грудну клітку, оскільки вони залучають м’язи грудей. Пам’ятайте, що не слід перенапружувати себе та легені, виконуючи будь-які вправи.

6. Чи є речі, які я можу змінити у своєму житті, щоб зменшити ризик нападу астми?

Здоровий спосіб життя, який включає гідну дієту та оптимальний рівень фізичних вправ, безумовно може допомогти зменшити ризик нападу астми. Використання домашніх засобів, таких як часник або келла, може бути ефективним профілактичним засобом проти астми.

7. Стрес викликає астму?

Стрес конкретно не викликає астму, але може погіршити та нестерпно боротися з її симптомами.

8. Чи можете ви перерости астму?

Астма може вразити будь-кого в будь-якому віці. Зазвичай у дітей астма розвивається через алергію, а дорослі переростають її через легеневі інфекції або вплив подразника, особливо на робочому місці.

9. Що відчуває астма?

Під час нападу астматик регулярно відчуває кашель та хрипи, що призводить до задишки та стиснення в грудях.

10. Чи можете Ви захворіти на рак легенів від астми?

Ні! Астма не може перерости в рак легенів. Однак це може призвести до важкого стану дихання, відомого як хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ).

11. У якому віці ви хворієте на астму?

Люди можуть захворіти на астму в будь-якому віці, будь то 5 або 50 років.

12. Чи правда, що астму можна вилікувати за допомогою риботерапії?

Рибну терапію проводять у місті Хайдерабад, Індія, для хворих на астму. Сім'я, яка зберігає секрет використовуваних трав, а також багато пацієнтів стверджують, що ця терапія, яка приймається три роки поспіль, може вилікувати астму. Жодних досліджень щодо цієї терапії не проводилось, і її ефективність не перевірена експертами. Ця терапія стала відомою лише з вуст в уста та від пацієнтів, які отримали від неї користь.

Ми сподіваємось, що ми відповіли на всі ваші сумніви щодо астми, включаючи найкращі домашні засоби для лікування астми / проблем з диханням. Отже, що ти чекаєш? Якщо ви або ваші близькі стикаєтеся з проблемами дихання, можливо, ви захочете подумати про те, щоб включити їх у свій розпорядок дня.

Будь ласка, поділіться з нами, якщо ви маєте на увазі будь-яке інше ліки чи засіб. Залиште коментар нижче.