Розкрито 9 найкращих секретів схуднення знаменитостей

Отже, вам не вдалося! Втрата ваги - це не прогулянка в парку, правда? Відчуття зневіри після невдалих зусиль для схуднення є очевидним. Але якщо ви шукаєте натхнення, вам просто потрібно звернути до Боллівуду! Нинішні королі та королеви Боллівуду, які зіткнулися з подібними битвами за втрату ваги та вийшли переможцями, є взірцями для наслідування, яких слід спробувати наслідувати.

Перераховано дев’ять знаменитостей кіноіндустрії Гінді та їх секрети для схуднення, які допоможуть вам розігнатися і отримати зловживання! Отримайте чудовий з новим планом фітнесу та дієти, щоб конкурувати з найкращими в Боллівуді, і одного дня ви можете опинитися в списку!

1. Сонам ​​Капур:

Автор BollywoodHungama, через Wikimedia Commons

Правляча ікона моди Боллівуду мала бурхливий дебют, а ЗМІ списали як її акторські здібності, так і її статуру. Сьогодні Сонам ​​витончено тримає себе і її обрали обличчям престижного міжнародного косметичного бренду. Для любителів ваги по всій країні Сонам ​​Капур тепер є натхненником і взірцем для наслідування, адже вона сама провела важку битву, щоб отримати фігуру, яку вона має сьогодні.

Дієта на примадонні: вона надзвичайно дисциплінована і дотримується суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка з п’ятьма невеликими прийомами їжі на день. Сонам ​​уникає нездорових перекусів, замість цього обирає сухі фрукти та молочні коктейлі, щоб втамувати відчуття голоду. Актриса п'є достатню кількість рідини, як кокосова вода, пахта та огірковий сік, щоб підтримувати себе у зволоженому стані.

І режим її вправ: Її режим вправ складається головним чином із цікавих занять, які спалюють калорії, такі як йога, пілатес, сквош та плавання. Для міцності та витривалості Сонам ​​двічі на тиждень проходить силові тренування. За повідомленнями ЗМІ, Сонам ​​втратив близько тридцяти кілограмів за допомогою цієї процедури.

2. Сонакші Сіньха:

Автор BollywoodHungama, через Wikimedia Commons

Прекрасна дочка Шот-Гун Сіньхи, Сонакші підтримує пишну, сексуальну фігуру з чудовим режимом тренувань і повноцінною дієтою.

Дієта примадонна: Сонакші діє на високобілковій та низьковуглеводній дієті, яка підтримує режим інтенсивного тренування без додавання калорій. Висхідна зірка також випиває близько трьох чашок зеленого чаю на день, щоб підтримувати фізичну форму. Вона їсть невеликими порціями кожні кілька годин і п’є багато води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані для гарного обміну речовин і сяючої шкіри.

І режим її вправ: Вона відвідує заняття зі спіном, робить силові тренування та займається кардіотренуванням, щоб спалювати калорії та залишатися у формі. Їзда на велосипеді, плавання та теніс також є частиною її вправ для формування витривалості та загальної фізичної форми. Для пружного та гнучкого тіла вона також практикує гарячу йогу.

3. Катріна Кайф:

Автор BollywoodHungama, через Wikimedia Commons

Лялька Барбі з Боллівуду не завжди мала струнку і витончену фігуру. Актриса розробила режим вправ, щоб привести себе в форму для випусків своїх фільмів та публічних виступів. Її фітнес-мантра ідеально підходить для чоловіків і жінок, які прагнуть схуднути здоровим способом.

Дієта з примадоннами: Актриса стежить, щоб вона випила три склянки води, як тільки прокинеться вранці, щоб вивести токсини зі свого тіла. Чінна актриса Боллівуду гарантує їжу з високим вмістом білків, високим вмістом клітковини, а також зволоження за допомогою восьми склянок води на день та фруктових соків для підвищення обміну речовин та рівня фізичної форми.

І режим її вправ: Катріна Кайф дуже віддана своєму розпорядку вправ і забезпечує пробіжки на пляжі з піском, що забезпечує хороший опір для енергійних тренувань. Після щоденної пробіжки Катріна відвідує тренажерний зал, виконуючи вправи з ізоляції, тренування на ногах та кардіотренування. Також вона два рази на тиждень катається на тонусі м’язів ніг.

4. Алія Бхатт:

Боллівудхунгама, через Wikimedia Commons

Студентка року, Алія Бхатт має вигадливу фігуру, від якої її фанати слинять. Ця молода актриса, нащадок знаменитої родини Бхатт; ставить свою фізичну форму до веселих тренувань і хорошої дієти, яка допомогла їй втратити свої любовні ручки для спортивного вигляду!

Дієта примадонна: Актриса тримається подалі від жирної та шкідливої ​​їжі, натомість обираючи свіжі овочі та фрукти, соки та горіхи. Їжа їжі має хороший розподіл протягом дня, і вона їсть принаймні за дві години до сну. Алія п'є багато води, щоб залишатися зволоженою та очищати своє тіло від токсинів для чудової шкіри та волосся.

І режим її вправ: Актриса тренується з цікавим режимом фітнесу. Вона годинами поспіль не сильно б’є по тренажерному залі, вирішивши створити комбінацію тренувальних вправ, що включає висотні тренування, кікбоксинг, біг на пляжі, кругові тренування, плавання та обтяження. Вона виконує випади і присідання і щодня б’є по біговій доріжці. Алія гарантує, що вона тренує кожну частину свого тіла для підтягнутого вигляду та чудової статури.

5. Джухі Чаула:

Автор BollywoodHungama, через Wikimedia Commons

Ця симпатична, писклива актриса залишається здоровою без виснажливих тренувань. Вона добре харчується і працює на підтягнуте тіло, не розтягуючись. Актрису в один момент критикували за вагу, після чого вона взялася за йогу як ніжний, але потужний метод схуднення.

Дієта Діви: Актриса вважає, що правильне ставлення, вибір здорової їжі та щасливий дім підтримують її здоров’ям. Джухі стежить за тим, щоб вона їла три добре збалансованих страви на день, не захоплюючись шкідливою їжею, жирною або жирною їжею. Вона обмежує споживання вуглеводів і віддає перевагу дієті, багатій на білки. Актриса справді стверджує, що має слабкість до солодощів, яку зараз обмежує для здорового способу життя.

І режим її вправ: Джухі не вірить в інтенсивні тренування, але вирішує вибрати більш щадне тренування з йогою, пранаямом та медитацією для гнучкого тіла та підтягнутої статури.

6. Каджол:

Автор BollywoodHungama, через Wikimedia Commons

Серцею Боллівуда 90-х є смачна матуся з фантастичним обличчям і фігурою. Kajol - це обличчя кількох престижних міжнародних косметичних брендів завдяки підтягнутій, атлетичній будові та гарному, чіткому обличчю, яке завжди виглядає молодо. Каджол веде дисциплінований спосіб життя та дієту, які допомогли їй втратити кілограми дитини після народження хлопчика.

Дієта на примадонні: Каджол надзвичайно суворо ставиться до того, що вона їсть. Актриса гарантує, що вона їсть добре збалансовану їжу три рази на день та закуски в барах здорового харчування, свіжих фруктів та овочів. Вона п'є багато води, щоб підтримувати зволоження. Це все про цей прекрасний план дієти для схуднення знаменитостей.

І режим її вправ: у 38 років Каджол не виявляє ознак старіння, інтенсивний режим тренувань може привести чоловіків до сорому. В даний час її тренує персональний тренер чоловіка Девгн, і вона включає ваги, кардіо та кікбоксинг у свій щоденний режим фітнесу. Щодня вона тренується щонайменше годину, щоб налагодити форму та м’язи, а також спалити жир. Її секрет у схудненні полягає в правильному харчуванні, тренуванні, ляганні спати і прокиданні вчасно!

7. Каріна Капур:

Каріна під час запуску книги SDOBD через Wikimedia Commons

Оригінальний розмір Боллівуду нульового розміру, Каріна має суворий дієтичний режим і режим фітнесу. Колись сладострасна панджабі-куді, актриса зараз займається сексуальною підтягнутою статурою, якій заздрять жінки по всій країні.

Дієта на примадонні : Каріна любить свої пантанти та бір’яні і вважає, що їсти потрібно все, але не в міру. Актриса подбає про те, щоб спалювати все, що їсть, за допомогою строгих тренувань. Каріна їсть кожні дві години, але її порції невеликі.

І режим її вправ: Каріна щогодини робить годину йоги для еластичного, підтягнутого, гнучкого тіла. Вона виконує сотню сурьянамаскарів на день. Це одна з найкращих таємниць схуднення знаменитостей, яку можна включити в їх режим.

8. Відя Балан:

Відя Балан, найвідоміша своєю пишною фігурою, сьогодні має здорову, підтягнуту фігуру. Зараз актриса стала натхненням для чоловіків та жінок великих розмірів, які прагнуть підготуватися без надзвичайних дієт та виснажливих звичок.

Дієта примадонна : Відя любить готувати їжу та гарантує, що вона їсть щонайменше два рази на день вдома. Їжа добре збалансована з білками, вітамінами та мінералами, з мінімальним вмістом вуглеводів. Нахабна актриса п'є фруктові та овочеві соки, а також їсть їх свіжими, щоб споживати багато клітковини.

І режим її вправ: щоб схуднути, вона дотримувалась особливої ​​форми вправ - гімнастики, яка передбачає використання власного тіла для тонусу основних м’язів. Вправа вимагає ритмічних рухів, таких як ноги, згинання та стрибки, використовуючи тіло як форму опору. Актриса також займається вагою та функціональними тренуваннями для м'язової підготовки та тонусу.

9. Айшварія Рай:

Боллівудхунгама, через Wikimedia Commons

Колишня міс Індія витримала важку битву проти її вагітності після вагітності. Примадонна жорстоко критикувалася ЗМІ за те, що вона недостатньо швидко пролила струмок. Сьогодні актриса замовкла своїх критиків казковим, підтягнутим тілом. Ось її секрети для схуднення розкриті!

Дієта Діва: Еш досить суворо ставиться до своєї дієти, віддаючи перевагу домашній їжі з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Вона п'є багато води, щоб запобігти відчуттю голоду, і свіжі фруктові соки, щоб уникнути тяги до шкідливої ​​їжі.

І режим її вправ: Місіс Баччан тренується вдома з йоги та функціональних тренувань, щоб зберегти своє тіло гнучким і націлити основні м’язи на фізичну форму, витривалість і тонус м’язів.

Еш не любить битися в тренажерному залі годинами, натомість віддає перевагу більш ритмічному і ніжному підходу до збереження своєї стрункої статури.

Ці секрети схуднення знаменитостей та фітнес-мантр повинні надихнути вас зійти з дивана і побалувати себе спалюванням калорій для підтягнутого, підтягнутого тіла та здорового способу життя!