6 найкращих відео з йоги на YouTube для початківців з інструкціями

Чого немає на YouTube? Новини, рецепти, кіно, музика, здоров’я - все! Включаючи йогу. Якщо ви не той терпеливий, хто досить терплячий, щоб вивчити йогу, прочитавши книгу, або маєте час записатися на заняття, ви потрапили в потрібне місце. Ми зібрали на YouTube 7 чудових відео з йоги, які допоможуть вам навчитися йозі в комфорті вашого будинку.

На що ти чекаєш? Прокрутіть вниз і йдіть!

Йога на YouTube

YouTube пропонує безліч відео з йоги. Але все не обов’язково добре. Відео з правильними інструкціями та вказівками мають вирішальне значення для правильного вивчення йоги. Знайти відеозаписи такої виняткової якості безкоштовно складно.

Але це не означає, що таких немає. Однак варіанти різноманітні, і вибрати правильний серед них може бути складно.

Однак про це не потрібно турбуватися. Ми склали для вас тут список. Почніть із них.

Відео йоги на YouTube

1. Йога для початківців - Йога Відья
2. Ранкова тренування йоги - Бохо Прекрасна
3. Йога для схуднення - Йога з Адрієною
4. Основна сила йоги - Тара Стайлз
5. Швидке виправлення йоги - йога Шилпи
6. Послідовність йоги перед сном - Йога з Адрієною

1. Йога для початківців - Йога Відья

Про відео: Це відео йоги від Yoga Vidya ідеально підходить для початківців. Він знайомить вас з основами йоги за допомогою 20-хвилинної практики асан йоги для початківців. Аруна демонструє асани озвучуванням Сукадева Бреца.

Переваги: Сукупність асан йоги, показаних у відео, дасть вам розслаблення, енергію, гнучкість і силу. До кінця ви почуватиметесь бадьорими та омолодженими.

Виробники відео: Yoga Vidya - це європейська організація, яка виробляє відеозаписи з практичних занять йогою з метою допомогти людям займатися йогою в комфорті свого будинку. Некомерційна організація також проводить заняття з йоги та регулярно проводить семінари з йоги та філософії.

Назад до TOC

2. Ранкове тренування йоги - Бохо Прекрасна

Про відео: Це відео Джуліани з Boho Beautiful. Тут вона демонструє ранкову практику йоги, яка добре підходить для ваших плечей, серцевини та підколінних сухожиль. Це тренувальне заняття, яке зміцнює і розтягує все ваше тіло.

Переваги: Вправа допоможе вам залишатися зосередженими та напруженими протягом дня. Це знищить вашу ранкову втому і дасть вам дозу ранкової мотивації, яка допоможе вам прийняти день позитивно.

Виробники відео: Відео, яке є частиною організації Boho Beautiful, є дітищем Марка та Джуліанни. Вони довго працювали над ідеєю створення відеороликів для здоров'я та самопочуття, перш ніж вони змогли розпочати свою роботу, якщо розпочати роботу у 2014 році. З тих пір Бохо-Прекрасний зростає та змінює життя людей у ​​позитивному сенсі.

Назад до TOC

3. Йога для схуднення - Йога з Адрієною

Про відео: Хто не хоче підтягнутого і здорового тіла? Адрієна проводить нас через процес досягнення цього за допомогою цього 40-хвилинного відео заняття йогою. Це вичерпна послідовність схуднення, яка, безсумнівно, спалить калорії та додасть вам завидну фігуру.

Переваги: Асани для йоги у відео допоможуть тонізувати живіт, краще дихати, зміцнити серцевину, поліпшити травлення та розтягнути тіло. Завдяки додатковим порадам і пропозиціям Адрієни, ви напевно спалите серйозні калорії.

Виробники відео: Адрієнн, викладач йоги, що базується в Остіні, веде онлайн-серію відео йоги "Йога з Адрієною". Вона має на меті надихнути людей займатися йогою щодня та спілкуватися зі своїм тілом.

Назад до TOC

4. Основна сила йоги - Тара Стайлз

Про відео: Основна сила має вирішальне значення для вашої витривалості та фізичних вправ. Побудова основної сили полегшує фізичні навантаження. У цій 9-хвилинній відеосесії Тара Стайлз демонструє серію йог-асан, які допоможуть вам набудувати основних сил.

Переваги: Практика цих основних зміцнюючих асан захистить вас від травм, виступить бронею для нервової системи та внутрішніх органів, утримає біль у спині та покращить ваш баланс та стабільність.

Виробники відео: Тара, яка провела нас через відео та продемонструвала асани, є викладачем йоги, підходу до йоги якого легко дотримуватися. Вона не соромиться випробувати нові методи в рамках традиційної системи йоги. Відео створено організацією Livestrong Woman, яка пропонує прості рішення для покращення здоров’я та життя.

Назад до TOC

5. Швидке виправлення йоги - йога Шилпи

Про відео: Хто не хоче швидко вирішити життєві проблеми? Це 15-хвилинне відео про тренування для всього тіла дає вам саме це. Це збірка асан йоги, яку ви можете практикувати щодня для корисного тренування.

Переваги: Ця йога для тренування для всього тіла допоможе вам збільшити свою гнучкість, наростити м’язи та збільшити силу, а також переконатися, що все ваше тіло вправляється та омолоджується.

Виробники відео: Відео Шилпи Шетті, відомої актриси в Індії та любителя фітнесу. У її честь багато відео з йоги, за допомогою яких вона поширює добро йоги і демонструє це глядачеві, щоб він безтурботно розумів і вивчав йогу.

Назад до TOC

6. Послідовність йоги перед сном - Йога з Адрієною

Про відео: Це 30-хвилинний сеанс йоги Адрієнн, який допоможе вам краще спати. Відео містить відновлювальні та розслаблюючі асани йоги, які допоможуть вам підготуватися до кращого сну. Сесія корисна чітким зображенням асан йоги та пропозиціями Адрієнни.

Переваги: Асани, згадані у відео, допоможуть вам краще спати. Вони повністю розслаблять ваше тіло і заспокоять ваш розум, перенесять вас у стан спокою і масажуючи ваші почуття у глибокий сон.

Виробники відео: Адрієнн, викладач йоги, що базується в Остіні, веде онлайн-серію відео йоги "Йога з Адрієною". Вона має на меті надихнути людей займатися йогою щодня та спілкуватися зі своїм тілом.

Назад до TOC

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи бажано вивчати йогу з відео?

Навчання йозі не завдає шкоди добре структурованому, правильно проведеному та продемонстрованому відео йоги сертифікованим вчителем йоги або досвідченим фітнес-професіоналом.

Як часто хтось займається йогою?

Займіться йогою щодня, якщо це можливо.

На YouTube є широкий вибір відео з йоги на вибір. Кілька років тому це було не так. З будь-якої причини, якщо ви не можете особисто вивчити йогу від інструктора, наступним найкращим варіантом є відео з йоги. Перегляньте відео, згадані вище, і починайте.