Топ 10 порад zubaida tariq для схуднення

Зубайда Тарік, відомий у народі як Зубайда Аапа, - відомий пакистанський фахівець з кулінарії та відомий кухар. Вона не тільки фахівець з кулінарії, але й експерт у галузі охорони здоров’я та фітнесу. Її засоби для схуднення та догляду за шкірою дуже ефективні і всім подобаються.

Zubaida Tariq Поради щодо схуднення

Кожен, хто готовий схуднути, схильний шукати кілька ефективних порад та засобів. Поради Zubaida Tariq щодо схуднення легкі та дійсно ефективні. Найкращі 10 порад щодо схуднення Zubaida Tariq такі:

1. Лимонний сік:

Щоб схуднути і досягти стрункішого тіла, пийте лимонний сік. Змішайте 3 ст. Ложки лимонного соку з 1 ст. Ложкою меду і ¼ ст. Ложки чорного перцю разом у склянці води. Пийте його тричі на день протягом щонайменше місяця.

2. Помідор:

Помідор - чудовий овоч для вашого здоров’я. Якщо ви їсте свіжий помідор щодня перед сніданком, ви побачите видимі результати через кілька тижнів.

3. Зелений чай:

Зелений чай допомагає при схудненні. Зубайда пропонує взяти за звичку регулярно пити зелений чай двічі на день, бажано після обіду та вечері. Зелений чай спалює жир і зайві калорії, що природно допомагає схуднути.

4. Червона сочевиця:

Візьміть в миску 1 столову ложку червоної сочевиці і 4 склянки води. Варіть це, поки вода в ємності не зменшиться до склянки. Тепер перекладіть його в склянку і помістіть у нього сталеву ложку. Зберігайте його в місці, де є перехресна вентиляція. Залиште це на ніч. Наступного ранку відокремте воду від сочевиці та іншого сміття. У цю просіяну воду додайте 1 щіпку чорного перцю і кілька крапель лимонного соку. Пийте цю суміш перед чищенням зубів щодня. Робіть це регулярно протягом 40 днів і бачите видиму різницю.

5. Забір води:

Пийте багато води протягом дня. Рекомендується пити мінімум 8 склянок води на день. Як тільки ви встаєте вранці, випийте 16 унцій нормальної до холодної води. Це допоможе вам спалити 100+ калорій за день.

6. Менше харчування:

Не приймайте важку їжу протягом дня. Розбийте їжу на шість частин. З усіх страв обід повинен бути найважчим. Типовий і бажаний час споживання їжі - 7:30, 10:00, 12:30, 16:00, 18:00 та 21:00.

7. Органічні овочі:

Включіть у сніданок органічні овочі та фрукти. Оскільки сніданок - це перший прийом їжі протягом дня, він повинен бути здоровим і забезпечити вас достатньою енергією, щоб розпочати свій день. Ваш здоровий сніданок бажано включати яблука, помідори, перець, моркву та нежирний йогурт.

8. Їжте повільно:

Повільне харчування та тривале пережовування допомагає спалити калорії та отримати максимальну користь від з’їденої їжі. Ви повинні жувати протягом 30 секунд на кожну порцію. Крім того, зробіть паузу на половині шляху під час їжі протягом 5 хвилин. Ця пауза важлива, оскільки ваше тіло займає 10 хвилин, щоб сказати своєму розуму, що воно повно.

9. Ходьба:

Ходьба - найкраща вправа для підтримки форми та форми. Дуже важливо, щоб ходити щонайменше годину протягом п’яти днів на тиждень, щоб схуднути. Якщо це можливо, спробуйте носити з собою під час ходьби 2-кілограмові німі дзвіночки. Це важлива порада Зубаїди Тарік та інших людей щодо схуднення.

10. Регулярні фізичні вправи та збалансована дієта:

Це найкраща порада для успішного схуднення. Вам потрібно регулярно займатися фізичними вправами та дотримуватися правильної збалансованої дієти, якщо ви хочете схуднути та підтримувати фізичну форму. Не слід залежати лише від дієтичних добавок, що спалюють жир, або ліків для схуднення, але також слід намагатися їсти здорову їжу і дотримуватися хорошого щоденного режиму схуднення.

Сподіваюсь, ці поради від Zubaida Tariq для схуднення дійсно будуть ефективними. Залиште нам свої відгуки нижче.