Зміст:
- Переваги соку манго:
- 1. Запобігає раку
- 2. Знижує рівень холестерину
- 3. Підтримує кров’яний тиск
- 4. Корисний при анемії
- 5. Для здоров’я очей
- 6. Очищає шкіру
Манго вважається одним із найсмачніших і корисних фруктів. «Король фруктів» має жовту, червонувато-оранжеву або зелену шкірку і насичено-жовтий м’якушний інтер’єр. Окрім апетитного смаку, ще кілька корисних для здоров'я та краси соків манго. У цій статті розповідається про харчову цінність соку манго та його переваги для шкіри та здоров’я в цілому.
Переваги соку манго:
Нижче наведено 10 найкращих переваг соку манго.
1. Запобігає раку
Манго завантажується антиоксидантними сполуками, включаючи астрагалін, метилгалат, ізокверцитрин, фізетин, кверцетин та галлову кислоту. Всі ці сполуки вважаються ефективними для зменшення ризику раку молочної залози, товстої кишки, лейкемії та простати. Розчинна харчова клітковина «пектин», присутня в манго, також відіграє значну роль у цьому відношенні. Згідно з останніми дослідженнями, пектин зменшує дію "галектину 9", який є функціонуючим елементом ракових клітин. Крім того, інша складова манго, "лупеол", пригнічує пухлинні клітини раку простати.
2. Знижує рівень холестерину
Сік манго живить ваше тіло достатньою кількістю вітаміну С. Пектин і вітамін С поєднують, щоб полегшити людському організму зниження рівня холестерину в сироватці крові, особливо ліпопротеїдів низької щільності.
3. Підтримує кров’яний тиск
Сік манго містить життєво важливу поживну речовину - калій, який допомагає м’язам, серцю та нервам. Цей корисний мінерал також регулює баланс рідини у вашому тілі та ваш кров'яний тиск.
4. Корисний при анемії
Залізо є одним з найважливіших поживних речовин; його дефіцит може призвести до кількох серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи анемію. Ви можете забезпечити свій організм помітною кількістю заліза, вживаючи щодня одну порцію соку манго. Сік манго дуже вигідний для майбутніх мам, оскільки їм потрібен високий вміст заліза.
5. Для здоров’я очей
Вживання манго або соку манго є найкращим способом забезпечити ваше тіло найважливішою поживною речовиною, вітаміном А. Він діє як найкращий захисник від проблем з очима, тобто сухості очей та нічної сліпоти, крім сприяння хорошому зору.
6. Очищає шкіру
Однією з найкращих переваг соку манго є те, що він покращує красу вашої шкіри, забезпечуючи необхідні поживні речовини у великій кількості. Вугрі, прищі та інші проблеми зі шкірою можна вилікувати за допомогою зовнішнього використання плодів манго. Вам просто потрібно нанести м’якоть манго на шкіру приблизно на десять хвилин. Після