Масаж шкіри голови для росту волосся: чи допомагає він?

Всі шукають диво-сироватку для росту волосся або олію. Але відповідь на ріст волосся може бути простішою, ніж ми думаємо. Дослідження показують, що масаж шкіри голови - це вірний спосіб стимулювати ріст волосся. Згідно з дослідженням, масаж шкіри голови покращує кровообіг, що, в свою чергу, робить волосся міцним, довгим і густим (1). У цій статті ми розглянемо, як масаж шкіри голови впливає на ріст волосся та різні види масажу голови, які ви можете розглянути. Прокрутіть униз, щоб отримати додаткову інформацію!

Як масаж допомагає зростанню волосся?

Дослідження показують, що регулярне масажування шкіри голови збільшує товщину волосся. Це може бути пов’язано з поліпшенням кровообігу або безпосередньою стимуляцією клітин сосочків шкіри (1).

Однією з основних причин випадіння волосся є стрес. Стрес може призвести до сильного випадіння волосся та пошкодження волосся. Тиск, який чинять на шкірні клітини під час масажу шкіри голови, знімає стрес, що говорить про те, що це може зменшити випадання волосся, спричинене цим.

Інше дослідження показало, що масаж шкіри голови може покращити випадання волосся через андрогенну алопецію (2). Масаж шкіри голови може допомогти розблокувати пори, заповнені брудом або скупченням. Дослідження показують, що масаж шкіри голови сприяє розслабленню та сприяє зростанню волосся (3).

Масажуючи шкіру голови правильними інгредієнтами, такими як масла, наповнені поживними речовинами, можна запобігти пошкодженню волосся та захистити волосся, дозволяючи їм рости. Дослідження, проведене Гонконгським університетом, показало, що щоденне масажування шкіри голови може розріджувати шкіру шкіри голови, позбавляти потрапляння зайвої олії та стимулювати ріст волосся (4).

Переваги масажу шкіри голови

Дослідження показують, що масаж шкіри голови має наступні переваги (4).

• Покращує якість шкіри голови
• Покращує кровообіг волосяних фолікулів
• Викликає розслаблення
• Зменшує стрес
• Зміцнює коріння волосся

Існує чотири основні методи, якими можна вибрати масаж шкіри голови.

Різні типи методів масажу

1. Тапотементний масаж: Ця техніка включає м’які погладжувальні рухи тильною стороною кисті, кінчиками пальців або масажними пристроями для поліпшення кровообігу.

1. Масаж вихлопу: натискайте на шкіру голови кінчиками пальців, щоб стимулювати кровотік.

1. Петрісажний масаж: Цей прийом передбачає розминання, розкочування та пощипування тиском кінчиками пальців. Хоча він охоплює більшу площу за коротший час, різні рухи можуть призвести до стресу. Використовуючи цю техніку, зосередьтеся на своїх рухах і робіть їх регулярними, а не раптовими.

1. Вібраційний масаж: використовуйте руки або машину для створення вібрацій на шкірі голови для поліпшення кровообігу та нервової діяльності.

Давайте тепер заглибимося в розуміння різних способів масажу шкіри голови для стимулювання росту волосся.

Як масажувати шкіру голови, щоб стимулювати ріст волосся

1. Зверніться за допомогою до професіонала

Професійні масажисти в санаторіях проходять тренування з правильних технік масажу шкіри голови. Вони знають правильні точки тиску та величину сили, що застосовується до шкіри голови. Це може поліпшити приплив крові до волосяних фолікулів і зняти будь-які точки стресу на шкірі голови. Вибір масажу у професіонала може допомогти зменшити втрату волосся та стимулювати ріст волосся. Отримання масажу від професіонала заспокоїть і зніме стрес і напругу.

2. Використання стандартизованого механічного масажера

Дослідження, проведене на японських чоловіках, показало, що використання механічного пристрою обміну повідомленнями може допомогти покращити товщину волосся (1). Більшість досліджень, проведених з питань масажу шкіри голови, використовують механічні масажери шкіри голови. Вони застосовують рівний і послідовний тиск на всю шкіру голови, щоб зменшити стрес, забиті пори та бруд.

3. Використання належних методів масажу

Для масажу шкіри голови обов’язково користуйтесь кінчиками пальців, а не нігтями. Нігті можуть подряпати шкіру голови і спричинити пошкодження волосся. Розминання шкіри голови відкриває судини, зігріваючи її. Це, в свою чергу, покращує кровотік і кровообіг. Посилена циркуляція дозволяє волосяним фолікулам отримувати більше поживних речовин, щоб стимулювати ріст волосся (4). Розтирання шкіри голови викликає розслаблення та зменшує стрес, що може спричинити випадання волосся.

4. Щодня масажуйте шкіру голови

Дослідження показують, що товщину та щільність волосся можна покращити щоденним масажем шкіри голови (1), (2). Два дослідження показали, що щоденний масаж шкіри голови покращує кровотік або безпосередню стимуляцію шкірних клітин і сприяє товщині волосся. Ось кілька ідей:

• Масажуйте шкіру голови лимоном, німом та пажитником, щоб зменшити лупу (5), (6).

• Ви також можете використовувати яйце для масажу шкіри голови та додавання білка у волосся (7).

• Такі олії, як касторова олія та мигдальне масло, покращують блиск волосся та лікують суху шкіру голови (8), (9).

• Помасажуйте шкіру голови аргановою олією, щоб надати волоссю блиск (10).

• Використовуйте м’ятну олію для сприяння росту волосся (11).

• Використовуйте алое вера, щоб заспокоїти шкіру голови та зменшити лупу (12).

Ви також можете масажувати шкіру голови під час миття шампуню та кондиціонування волосся. Це видаляє домішки зі шкіри голови та волосся і дозволяє інгредієнтам шампуню та кондиціонера правильно працювати на волоссі.

5. Масажуйте шкіру голови маслом

Масаж шкіри голови маслом не тільки живить шкіру голови та волосся, але й збільшує товщину та довжину волосся. Масла допомагають підготувати шкіру голови і поповнити волосся. Дослідження показало, що кокосова олія може проникати в кору волосся і живити його зсередини (13). Це також покращує товщину та довжину волосся та захищає волосся від пошкодження ультрафіолетом. Це зменшує втрату білка у пошкодженому та неушкодженому волоссі. Масаж шкіри голови цими оліями додає поживні речовини до вашого волосся, відновлює пошкодження та захищає волосся.

6. Масажування шкіри голови гарячою олією

Дослідження показало, що оливкова, кокосова і соняшникова олії, нагріваючись, можуть проникати в пасма волосся і живити їх зсередини (14). Ці олії можуть допомогти в рості волосся.

7. Ароматерапія

Масаж шкіри голови ефірними оліями може допомогти зменшити облисіння (15). Під час дослідження ефірні олії лаванди, кедра, розмарину та чебрецю змішували з оліями жожоба та виноградних кісточок та масажували на шкіру голови активних учасників. Результатом стало зменшення випадіння волосся та покращений ріст волосся. Це показує, що ароматерапія є хорошою технікою масажу для росту волосся.

Правильна техніка масажу шкіри голови

1. Влаштуйтеся зручно і сядьте в розслаблюючу позу. Сидіння дозволяє зосередитись на повному масажі шкіри голови, не втомлюючи тіло.

1. Тримайте тіло вільним, не натискаючи на плече та шию

1. Покладіть рушник на шию, щоб захистити одяг від олії.

1. Перед використанням трохи підігрійте олію. Це відкриє пори шкіри голови і дозволить олії проникнути в коріння волосся.

1. Якщо ви використовуєте ефірні олії, з’єднайте їх з олією-носієм. Зробіть патч-тест, щоб переконатися, що у вас немає алергії на ефірні олії.

1. Масажуйте шкіру голови пальцями, а не нігтями.

1. Круговими рухами здійснюйте легкий та середній тиск на шкіру голови.

1. Рухайте пальцями по всій шкірі голови невеликими колами

1. Масажуйте шкіру голови протягом 5-10 хвилин.

1. Залиште олію увімкненою до тих пір, поки ви не помиєте голову.

Окрім поліпшення волосся, масаж шкіри голови також корисний для вашого здоров'я. Ось кілька способів, як масаж шкіри голови може покращити загальний стан здоров’я.

Додаткові переваги для здоров’я від масажу шкіри голови

• Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Public Health, масажна терапія може зменшити частоту головних болів від напруги (16). Отримуючи масаж голови для росту волосся, ви також отримаєте полегшення від головного болю та проблем з пазухами.

• Дослідження 2016 року показало, що масаж шкіри голови може знизити систолічний та діастолічний артеріальний тиск у жінок, а також зняти стрес (17).

• Це може зробити вас енергійним і активним.

• Ви замислювались, чому після гарного масажу вам стає сонно? Масаж знімає стрес і, отже, викликає почуття сонливості.

Висновок

Хоча масаж шкіри голови не може лікувати втрату волосся, він може сприяти зростанню волосся. Використовуйте будь-яку з вищезазначених технік, щоб насолодитися масажем шкіри голови. Однак, якщо випадає волосся погіршується, обов’язково зверніться до лікаря, щоб визначити основний стан, що спричиняє проблему.

17 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Кояма, Таро та ін. «Стандартизований масаж шкіри голови призводить до збільшення товщини волосся, викликаючи сили розтягування до шкірних клітин сосочка в підшкірній тканині». Епластика вип. 16 e8. 25 січня 2016.
• Інгліш, Роберт С. Молодший та Джеймс М Баразеш. «Самооцінка стандартизованих масажів шкіри голови при андрогенній алопеції: результати опитування». Дерматологія та терапія вип. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Хоскінг, Анна-Марі, Маргіт Юхас та Наташа Атанаскова Месінковська. "Додаткові та альтернативні методи лікування алопеції: всебічний огляд". Порушення придатків шкіри 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Чой, Х. “Терапія демесценції шкіри голови людини для природного відростання волосся”. J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Кумар, Санейш. "Аналіз природних засобів для лікування грибка, що викликає лупу / шкірні захворювання - Malassezia furfur". Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Гош, Будхадітя, Індрані Чандра та Саб'ясачі Чаттерджі. “Пажитник (Trigonella foenum-graecum L.) та його необхідність”. Вогонь Дж. Енгін. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_muneity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie et al. "Золоте яйце: харчова цінність, біоактивність та нові переваги для здоров'я людини". Поживні речовини об. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R та J Jachowicz. "Оптичні властивості волосся: вплив процедур на блиск, визначений за допомогою аналізу зображень". Журнал косметичної науки вип. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ахмад, Зеешан. "Застосування та властивості мигдальної олії". Додаткова терапія в клінічній практиці vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Монфалуті, Ханае Ел та ін. "Терапевтичний потенціал арганової олії: огляд". Часопис фармації та фармакології 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• О, Джи Янг, Мін Ах Парк та Янг Чул Кім. "М'ятна олія сприяє росту волосся без токсичних ознак". Токсикологічні дослідження 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Кадір, М. Імран. "Медичне та косметологічне значення алое вера." Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S та RB Mohile. "Вплив мінеральної олії, соняшникової олії та кокосової олії на запобігання пошкодженню волосся". Журнал косметичної науки вип. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Кейс, К та ін. "Дослідження здатності проникати різних масел у волокна людського волосся". Журнал косметичної науки вип. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC та співавт. «Рандомізоване випробування ароматерапії. Успішне лікування золотої алопеції ". Архіви дерматології вип. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Квін, Крістофер та ін. "Масажна терапія та частота хронічних головних болів від напруги". Американський журнал охорони здоров'я вип. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Кім, Ін-Гонг та ін. "Вплив масажу шкіри голови на гормон стресу, кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень здорової жінки". Журнал науки про фізичну терапію вип. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/