Полоскання горла солоною водою: при ангіні, зубному болі та багато іншого + поради щодо підготовки та полоскання горла

Полоскання солоною водою - це легкий, перевірений часом засіб від таких загальних захворювань, як біль у горлі. Протизапальні та антибактеріальні властивості цього розчину часто використовуються для боротьби з інфекціями верхніх дихальних шляхів.

Кажуть, що полоскання має певні лікарські цінності, які допомагають підтримувати здоров’я порожнини рота. Це також може допомогти вилікувати афти, лікувати сухий кашель, полегшити зубний біль і закладеність носа та очистити слиз. Цей віковий засіб досі рекомендується стоматологами для полегшення болю в горлі та запалення.

У цій статті ми обговорили користь для здоров’я, поради щодо підготовки та потенційні ризики полоскання солоною водою. Докладніше читайте далі.

Переваги полоскання солоною водою

Полоскання горла і полоскання рота солоною водою забезпечують цілий ряд корисних наслідків для здоров’я.

1. Може полегшити біль у горлі

Біль у горлі може бути наслідком бактеріальних або вірусних інфекцій або алергічних реакцій. Полоскання горла солоною водою може допомогти полегшити стан (1).

Полоскання солоною водою працює за тим же принципом, що і осмос. Це робить навколишнє середовище у горлі негостинним для бактерій / вірусів. Розчин вимиває мікроби, що викликають інфекцію.

Полоскання солоною водою може допомогти запобігти ряду інфекцій і підтримувати порожнину рота в чистоті (2).

2. Може травмувати болячки від раку

Афти - це дрібні набридливі виразки, що виникають у роті. Вони можуть бути чутливими і досить болючими. Випадковий прикус внутрішньої сторони щоки, чутливість до певної їжі або гормональні коливання під час менструації можуть викликати виразки.

Полоскання солоною водою може полегшити пов'язаний з цим біль. Це також може прискорити загоєння та відновлення у немовлят та дітей (3).

3. Може запобігти зараженню верхніх дихальних шляхів

Полоскання солоною водою може допомогти зменшити інфекції верхніх дихальних шляхів, такі як грип, застуда та стрептокок в горлі.

Згідно з одним дослідженням, полоскання горла теплою соленою водою тричі на день є простим та економічно вигідним способом зменшити ризик розвитку інфекції верхніх дихальних шляхів на 40% (4).

Дослідження, проведене на 338 паломниках хаджу, показало, що полоскання солоною водою сприяє зменшенню захворюваності на інфекції дихальних шляхів (5).

4. Може лікувати сухий кашель

Полоскання на морській воді однаково добре діє при лікуванні сухого кашлю, а також заповненого мокротою. Полоскання горла солоною водою діє як протикашльовий засіб (допомагає зупинити кашель) (6).

5. Може полегшити зубний біль

Зубний біль виникає внаслідок накопичення гною в центрі зуба в результаті бактеріальної інфекції. Полоскання солоною водою може полегшити біль, вимиваючи частину рідини з зуба.

Полоскати рот солоною водою можна кожні кілька годин. Сіль є природним дезінфікуючим засобом, який може полегшити набряк у тканинах (7).

6. Може лікувати зубний наліт та запобігати запалення ясен

Полоскання на морській воді може лікувати і попереджати зубний наліт та гінгівіт. Наліт - це липка плівка бактерій, яка утворюється на зубах і вздовж оболонки ясен. Якщо його не лікувати занадто довго, він може затвердіти до зубного каменю і з часом перерости в гінгівіт.

Гінгівіт характеризується набряком болючих ясен. Це також може призвести до більш серйозних захворювань порожнини рота та втрати зубів. Найкращий спосіб запобігти цьому - полоскання горла теплою солоною водою кілька разів на тиждень. Це допомагає усунути наліт на зубах (8).

7. Нехай очистить слиз і полегшить закладеність носа

Полоскання горла теплою солоною водою може допомогти розріджити скупчення слизу в дихальних шляхах та носовій порожнині та вигнати його (9). Це зменшує запалення і може полегшити біль у горлі.

Тепла солона вода також вимиває бактерії та вірус, що в іншому випадку може призвести до заторів. На даний момент доступні обмежені дослідження, і для завершення потрібно провести більше досліджень. Докази свідчать, що полоскання морською водою може полегшити закладеність носа.

8. Може підтримувати природні рівні рН

На цей рахунок є обмежені докази. Незвідані дані свідчать про те, що солона вода допомагає нейтралізувати кислоти в горлі, що утворюються вторгнутими бактеріями, і допомагає підтримувати здоровий баланс рН.

Нормальний баланс pH допомагає природним бактеріям у горлі та роті процвітати. Він також запобігає накопиченню небажаних бактерій та інфікуванню інфекцій.

9. Може усунути неприємне дихання

Тепле полоскання солоною водою може нейтралізувати кислоти в роті. Він відновлює свій природний рівень рН і вимиває ротові бактерії. Незвідані дані свідчать, що полоскання солоною водою може допомогти усунути неприємний запах з рота.

10. Може полегшити тонзиліт

Мигдалини можуть запалитися через бактеріальну або вірусну інфекцію та призвести до таких симптомів, як біль у горлі, неприємне ковтання та жовто-біле покриття на мигдалинах (10). Полоскання горла теплою солоною водою може полегшити біль у горлі та полегшити деякі з цих симптомів .

11. Може лікувати кровотечі та набряклі ясна

Кровотеча і набряк ясен - перша ознака бактеріального захворювання ясен. Полоскання рота солоною водою може допомогти зменшити запалення та боротися з бактеріями (11). Крім того, це може допомогти вивести бактерії з абсцесу в роті, який викликає інфекцію.

12. Може захистити емаль

У солоній воді містяться фторидні мінерали, які можуть зупинити або навіть змінити карієс. Фтор у солоній воді запобігає втраті мінеральних речовин із зубної емалі та сприяє її зміцненню.

Він також нейтралізує кислоти у роті, які атакують і послаблюють емаль на ваших зубах (12). Отже, ополіскувач з солоною водою повинен бути включений у вашу стоматологічну процедуру.

13. Може допомогти зцілення ясен

Такі захворювання ротової порожнини, як гінгівіт, призводять до того, що ясна слабшають і стають більш сприйнятливими до травм. З часом зуби також розпушуються зі свого місця.

Дослідження, проведене в Таїланді, показало, що полоскання рота солоною водою може сприяти швидкому загоєнню будь-якої рани в сполучній тканині ясен. Це також відновлює здоров'я ясен (13).

14. Травнева боротьба з кандидозом

Кандидоз - це грибкова інфекція, що виникає, коли дріжджі Candida починають рости в роті, горлі або стравоході. Це може призвести до таких симптомів, як білі плями у роті та горлі, відчуття вати у роті та біль під час ковтання.

Сіль має протимікробні властивості. Полоскання та полоскання горла солоною водою можуть допомогти в боротьбі з інфекцією Candida (14).

Ось як можна зробити полоскання солоною водою в домашніх умовах.

Як приготувати солону воду для полоскання горла

Приготувати солону воду вдома для полоскання горла дуже просто. Вам просто потрібно дотримуватися наведеної нижче процедури:

1. Додайте половину чайної ложки кухонної або морської солі в чашку теплої води. Перемішуйте, поки сіль повністю не розчиниться.
2. Переконайтеся, що розчин не надто гарячий.

У наступному розділі ми розглянемо, як можна ефективно полоскати горло солоною водою.

Як ефективно полоскати горло солоною водою

1. Візьміть у рот стільки розчину, скільки вам зручно.
2. Полоскати горло солоною водою біля задньої частини горла.
3. Промийте водою рот, зуби та ясна.
4. Виплюньте розчин.

Як правило, розчин солоної води безпечно ковтати. Але якщо у вас є порожнина рота, завжди краще виплюнути її. Полоскання горла солоною водою двічі на день є