Розкрито! як Керрі Андервуд втратила посаду

У чому секрет нової витонченої фігури Керрі Андервуд ? Співачка, мама двох дітей і переможець сердець досить дисциплінована, що стосується її харчування та способу життя. Але як для 36-річної жінки втрата ваги після вагітності для неї була цілком складною.

Shutterstock

Після певного віку жінкам може бути важко схуднути, ніж у віці 20 років. Ось чому розмова про схуднення Керрі Андервуд важлива. Перш ніж ми почнемо, ви повинні знати (особливо якщо ви нова мама), що зараз важко зосередитись на тому, щоб повернути форму. Але для свого (і вашої дитини) добробуту ви повинні звертати увагу на свій раціон і спосіб життя. Читайте далі, щоб дізнатись, як Керрі Андервуд втратила спалах після дитини і виглядає краще, ніж будь-коли.

Дієта Керрі Андервуд

carrieunderwood / Instagram

Керрі Андервуд називає себе 95% веганкою. Вона не надто конкретно ставиться до того, що їжа є абсолютно веганською (без істерик у ресторанах). Для неї важливо лише те, звідки береться їжа.

В інтерв’ю Керрі Андервуд виявила свою любов до їжі. Вона сказала: “Я люблю їсти та говорити про їжу. Я був вегетаріанцем сім років. Але побачивши друга, який виглядав приголомшливо і нещодавно став веганом, я подумав, що мене стримує? " Вона додала: "Я більше ніколи не буду їсти м'ясо, бо без нього я виглядаю і почуваюся краще".

У відвертій розмові з САМИ Керрі Андервуд розповіла про свою дієту. Ось ваша порада номер один від цього семикратного переможця Греммі!

Сніданок Керрі Андервуд

carrieunderwood / Instagram

Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Не пропускайте його. Це паливо для вашого мозку. Незважаючи на те, що вона зайнята співачкою і мамою, Керрі Андервуд подбає про те, щоб отримувати хорошу дозу білка і клітковини, перш за все вранці.

Сніданок для неї - або «Ванільний коктейль із гороховим білком, половиною банана, чашкою ягід, мигдальним молоком та льодом. Або я зроблю тофу з тофу з тим, що у мене є в холодильнику, наприклад шпинатом, цибулею та перцем, з сальсою зверху. Якщо я тренуюся вранці, я також матиму апельсин або грейпфрут. І чорна кава. Мені подобається невеликий підйом кофеїну! "

Вона не перестарається - ні вишуканих інгредієнтів, ні суєти. Для мами двох дітей ніщо не працює краще швидкого сніданку, який ви можете споживати, бігаючи за своїм малюком з ложкою Церелаку!

Обід Керрі Андервуд

З тих пір, як вона стала веганкою, Керрі Андервуд почала споживати фіктивну курку. Вона любить кидати овочі з фальшивою куркою. “Я готую засмажку з попередньо нарізаними овочами. Мені подобаються брокколі, морква, брокколі, салат, підроблена курка та цибуля. Я їм його з коричневим рисом і приправляю рідкими аміноками Bragg, тоді я готовий піти. Це багато їжі, але не багато жиру чи калорій ".

Закуска Керрі Андервуд

Всі люблять перекусити! Керрі Андервуд обожнює перекусити білковим батончиком. Але, ви повинні бути обережними, купуючи білковий батончик, оскільки деякі білкові батончики можуть бути калорійними та містити добавки. Перевірте етикетку, щоб знати харчові цінності.

Я рекомендую вам зробити партію домашніх протеїнових батончиків з гранолою, фініками, насінням льону, чорним кунжутом та органічними відбитками. Ви також можете мати попкорн чи чіпси, якщо ви прагнете чогось пікантного.

Вечеря Керрі Андервуд

carrieunderwood / Instagram

Вечеря досить захоплююча для Керрі Андервуд. Вона їсть веганський бургер! Це все овочі або в ньому є шматочок тофу.

Щоб бути у безпеці, я б не рекомендував споживати гамбургер на ніч, особливо якщо він завантажений соусом для барбекю. У вас може бути 3 унції смаженої риби або тофу з овочами на грилі. Чашка грибного супу або прозорий курячий суп також послужать цьому.

Дієта Керрі Андервуд до подій

Shutterstock

Перед будь-якою подією Керрі переконуєсь, що вона відпускає крохмаль. Вона сказала САМО: “Я звільняю крохмаль. Я не прихильник справи з нокарбами; ти таким чином потрапиш у біду. Тож у мене багато овочів та фруктів, а інших крохмалів та хліба немає ».

А тепер перейдемо до не дуже веселої частини - тренування. Будучи одруженою з гравцем НХЛ Майком Фішером, Керрі Андервуд регулярно отримує фізичні вправи у тренажерному залі. Ось що вона робить, щоб підтримувати себе у формі.

Процедура тренування Керрі Андервуд

carrieunderwood / Instagram

Керрі Андервуд розповіла: “Я досить послідовно працювала протягом останніх кількох років. Зростаючи, я був напівспортом, але насправді не дуже багато робив. Якби я йшов цим шляхом, це б не закінчилося добре! Я з Півдня, де є багато смаженої їжі, і це обов’язково буде показано ».

Отже, як їй вдається спалити всі ці калорії? Граючи в карти!

«Я беру колоду карт і присвоюю кожній масті ділянку тіла - скажімо, діаманти для рук, серця для ніг, лопати для серцевини та палиці для кардіотренування. Я розділюю колоду навпіл і записую вправи для кожної масті, для кожної половини різні ». А потім, “перекинь шість сердець, я зроблю шість присідань. Якщо наступна карта - туз з діамантами, це 14 віджимань. Іноді я роблю пік-бокс і вибиваю лайно з сумки, скільки завгодно ударів наводить номер на картці ".

Вона додала: “Різні вправи для кожної половини колоди не дають мені нудьгувати. Я переконуюсь, що в кожній половині є жартівник - це біг на біговій доріжці за милю. Потім я проходжу всю колоду. Під час 15-хвилинної розминки на еліптичному це займає близько півтори години, але це весело, бо ти сам розробив тренування ».

Оце Так! Хто б міг подумати про те, щоб так займатися! Керрі Андервуд обожнює займатися зі своїм чоловіком.

Вона сказала: “Ми з Майком працювали разом - один раз. Він хотів зробити закиди ногами, де я лягаю, він встає, і я хапаю його за щиколотки і піднімаю ноги в повітря. Ідея полягає в тому, щоб він штовхнув мої ноги вниз, щоб вони торкалися підлоги, а потім я знову підняв. Але він так сильно штовхнув їх, мої ноги просто впали об підлогу. Я сказав: "Я менший за тебе! Світитися!'"

Як і її дієта, вона також має спеціальні тренування перед заходом. Ось що вона робить.

Тренування перед подією

carrieunderwood / Instagram

Перед кожною подією вона обов’язково отримує потрібну дозу фізичних вправ.

Пам’ятайте, енергійні тренування або більше серій та повторень не обов’язково означають кращий тренінг. Ви можете втомитися і відчути біль у м’язах.

Вона показала, що робить «більше кардіо та менше ваги, ніж зазвичай. Хоча силові тренування важливі, я не хочу виглядати надто мускулисто на червоній доріжці. Наприклад, вранці цієї стрілянини, якби я робив обважнення, мої м'язи були б набряклими, і я би відчував себе більшим цілий день ".

Shutterstock

Тож, нові матусі та жінки, які хочуть скинути кілька кілограмів - подбайте про свій спосіб життя. Харчуйтесь чисто, тренуйтеся та проводьте час з родиною та собою. Пам’ятайте, вам нічого не доведеться доводити нікому, крім себе. Як каже Керрі Андервуд, “я не відчуваю, що мені потрібно стільки доводити. Я хочу виглядати і почуватись добре, і добре на сцені, звичайно, але я також хочу насолоджуватися ».

Насолоджуйтесь процесом підготовки. Ви можете прослизнути, але ви знаєте, що вони говорять: "Переможець - це просто невдаха, який спробував ще раз". Піклуватися!