Дієта, що імітує ProLon, є останньою тенденцією. Замість того, щоб піти на цілий день, вам дозволяється споживати невелику кількість їжі з низьким вмістом калорій, вуглеводів та білків, але з високим вмістом жиру.

Оскільки тривале голодування може загрожувати здоров’ю, це змінене голодування (короткочасне) є кращим. Це очищає і омолоджує ваш організм. Давайте дізнаємось більше про цю дієту.

Як діє дієта, що імітує голодування ProLon?

Дієта ProLon - це заздалегідь розфасована 5-денна програма харчування. Це перша дієта, яка пройшла клінічні випробування. Він був розроблений та протестований доктором Вальтером Лонго та його командою з Університету Південної Каліфорнії (1).

Ця 5-денна програма харчування пропонує мікро- та макроелементи у точних кількостях та сумішах (після великих наукових досліджень). Стверджується, що ця суміш викликає стан голодування.

Дієта включає продукти рослинного походження і не містить глютену. Це може збільшити тривалість життя, запобігаючи віковим захворюванням, хоча нам потрібні додаткові дослідження для підтвердження цього (2).

У наступному розділі ми розглянемо план дієти для цієї програми харчування.

План дієти

Як вже було сказано, дієта триває п’ять днів. Кожен день має свою мету.

День 1: Тіло переходить у стан голодування і починає процес клітинної оптимізації.

День 2: Тіло спалює жир, викликаючи переробку клітин та аутофагію (виведення небажаних компонентів з організму).

День 3: Організм продовжує процес клітинної переробки та аутофагії. Більшість людей у ​​цій фазі досягають повного кетозу.

День 4: Починається регенерація клітин. Організм продовжує очищати систему на клітинному рівні, запускаючи процес регенерації стовбурових клітин.

День 5: Регенерація стовбурових клітин триває, і організм омолоджується зсередини.

Після п’ятого дня можна повернутися до звичного режиму харчування. Цю програму слід повторювати раз на півроку.

Хоча дієта здається простою, є одне головне питання. Чи допомагає це схудненню?

Чи допомагає програма при схудненні?

Дієта стверджує, що сприяє зниженню ваги протягом усього періоду програми. Це відбувається на клітинному рівні і допомагає продовжити життя людини. Обмеження калорій, разом із спалюванням жиру, може сприяти зниженню ваги. Однак результати можуть відрізнятися від людини до людини.

Дієта включає певні продукти, які ви можете їсти, а деякі - ні. Ми зараз на них подивимось.

Яку їжу їсти, а яку їжу уникати

Для кожного дня (сніданок, обід, вечеря та закуски) пропонується певна комбінація продуктів. Людям суворо рекомендується дотримуватися продуктів харчування, що їм надаються. Ці продукти включають супи, бари, сухарики, оливки, напої та добавки.

Не змішуйте будь-яку їжу та не переносьте їжу з попереднього дня на наступний день.

Ви можете розглянути такі винятки:

• Можна прикрасити супи свіжою зеленню і соком лайма.
• Протягом п’яти днів ви можете споживати звичайну воду та чай без кофеїну.

Дієта ProLon має ряд переваг.

Які переваги дієти, що імітує голодування?

Shutterstock

• Втрата ваги, орієнтована на жир : Ця дієта допомагає спалювати жир (особливо на животі), зберігаючи при цьому м’язову масу.
• Знижує рівень цукру в крові та холестерину : учасники, які дотримуються цієї дієти, спостерігали зниження рівня цукру та холестерину в крові (2).
• Допомагає боротися із запаленням : Ця дієта є формою періодичного голодування, яке, як було встановлено, зменшує запалення, послаблюючи прозапальні цитокіни (3).
• Допомагає затримати старіння та занепад психіки : дієта сприяє регенерації клітин та посилює аутофагію (клітинне очищення) (4).

Однак дієта теж має свої недоліки.

Які можливі недоліки дієти?

• Це може спричинити легкий головний біль протягом перших двох днів програми.
• FDA не оцінювала цю дієту.
• Дієта дорога (249 доларів за набір їжі).
• Не багато досліджень проводили на людях.
• Незрозуміло дослідження, чи ця дієта ефективніша за інші методи голодування.

Треба також знати, що не кожен може дотримуватися цієї дієти. Існують певні обмеження.

Хто повинен уникати цієї дієти?

• Дієта ProLon - це не так