М’ятна олія м’яти: користь та застосування для шкіри, волосся та здоров’я

М’ята перцева ( Mentha piperita ) - ароматичний гібрид м’ятної та водяної м’яти, корінний для Північної Америки та Європи. З цієї рослини добувають м’ятну олію. Ця універсальна олія була частиною як давніх, так і сучасних лікарських практик, кулінарного мистецтва та косметичної промисловості.

М'ятна олія має багато видів застосування, таких як лікування хворих на м’язи, головний біль, сонячні опіки, свербіж та проблеми із зубами. Його можна використовувати по дому, щоб позбутися від шкідників і гризунів.

Деякі переваги олії м’яти м’яти включають лікування шлунково-кишкових розладів, таких як нудота, спазми в шлунку, метеоризм та СРК. Антимікробні та протизапальні властивості м’яти перцевої роблять її корисною для шкіри та волосся.

Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про типи олії м’яти перцевої, його використання, потенційну користь для здоров’я та побічні ефекти.

Що таке м’ятна олія?

М’ятна олія добувається зі стебла, листя та квітів рослини м’яти перцевої. Він широко використовується в ароматерапії. Харчова олія м'яти перцевого сорту використовується для споживання.

М’ятна олія блідо-жовтого кольору і містить омега-3 жирні кислоти, залізо, магній, кальцій, вітаміни А і С, калій, марганець та мідь. Основними летючими компонентами ефірної олії м’яти перцевої є ментол та ментон (1).

М'ята перцевої олії також має противірусні, антибактеріальні, протизапальні, спазмолітичні та ветрогонні властивості. Тому його використовують для багатьох цілей. Давайте розглянемо їх детально.

Застосування олії м’яти перцевої

Свіжий м’ятний аромат м’яти перцевої бадьорить і використовується як популярний ароматизатор у багатьох продуктах, таких як жувальні гумки, засоби від комах та засоби догляду за шкірою. Нижче розглядається кілька популярних видів використання м’яти м’яти перцевої.

• М’ятна олія для здоров’я порожнини рота: Багато комерційно доступних продуктів містять м’яту або екстракт м’яти м’яти не лише завдяки освіжаючому смаку, але й антибактеріальним властивостям.

Наукові дослідження виявили, що м’ятна олія потужна у боротьбі з патогенами, що сприймають ротову порожнину. Антибактеріальні та протигрибкові властивості м’ятної олії допомагають боротися з бактеріями та іншою мікрофлорою, що існують у нашому роті (3). Ментол у цій олії також має знеболюючий ефект (2). Таким чином, це може допомогти зменшити зубний біль та знищити бактерії, які викликають захворювання ясен, порожнини рота та інші проблеми зі здоров’ям порожнини рота.

• М’ятна олія для зняття стресу: М’ятна творить чудеса над ниючими м’язами і жорсткістю суглобів. Знеболюючі властивості олії можуть допомогти зменшити біль та полегшити (2).

Заспокійливий ефект м’яти м’яти перцевої може також допомогти розслабити тіло і розум. Це заспокоює та допомагає зменшити стрес, як і більшість ефірних масел. М’ятна олія є безпечним, нетоксичним та дешевшим замінником знеболюючих засобів (4).

• М’ятна олія як засіб від комах: М’ятна олія є ефективним інсектицидом, оскільки своїм сильним запахом може відлякувати таких комах, як комарі. Його сильний м’ятний запах неприємний для комах, тому він утримує їх подалі. Це також природна речовина для боротьби з блохами на своїх домашніх тваринах (5).
• М'ятна олія для схуднення: М’ятна олія може придушити апетит, контролюючи тягу за допомогою органів чуття смаку та запаху. Це пов’язано з тим, що ментол, що міститься в ньому, діє на нейросенсорні функції, щоб сигналізувати про насичення (відчуття повноти) (6). Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити зміни у свій раціон.
• М’ятна олія від алергії: М’ятна олія є ефективним засобом для лікування сезонної алергії, оскільки вона очищає носові дихальні шляхи та розслаблює м’язи. У поєднанні з іншими ефірними оліями (наприклад, олією евкаліпта) воно ще ефективніше забезпечує полегшення від алергії. Це могло бути пов’язано з антимікробними властивостями ментолу, що міститься в олії м’яти перцевої (7).
• М’ятна олія для гормонального балансу: Встановлено, що м’ятна олія врівноважує гормони. У дослідженні на тваринах, проведеному на 40 щурах Wistar з СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), виявлено, що м’ятна олія м’яти врівноважує гормони. Це особливо знижувало рівень андрогенів, таких як тестостерон, регулював рівень естрогену та ЛГ та зменшував кісти яєчників. Однак це був короткочасний експеримент, і для повного розуміння ролі олії м'яти перцевої у лікуванні СПКЯ необхідні додаткові дослідження на людях (8).
• М’ятна олія для догляду за нігтями: Протигрибкова активність компонентів м’ятної олії може допомогти зменшити ріст і поширення таких грибків, як кандида (3). Зазвичай кандида викликає інфекції на ногах і нігтях. Таким чином, масло м’яти перцевої можна наносити на нігті для зменшення грибкової інфекції.

У стародавніх текстах з Єгипту, Греції та Риму згадується про лікарські засоби м’яти перцевої. Багато передбачуваних переваг для здоров'я ґрунтуються на особистому досвіді, і зараз проводяться дослідження, щоб підтвердити його користь для здоров'я. Однак є загальнодоступні наукові дані про користь олії м’яти м’яти для здоров’я, які ви можете переглянути нижче.

Переваги олії м’яти перцевої

1. Може покращити травлення

Традиційно олія м’яти перцевої використовували для лікування різних проблем травлення, таких як гази, печія, здуття живота та розлад шлунку. М’ятна олія є природним ветрогонним засобом, тому розслаблює м’язи живота і знімає метеоризм. Дослідження, проведене щодо впливу ментолу, що міститься в цій олії, на гладкі м’язи товстої кишки людини, показало, що ментол безпосередньо інгібує м’язи товстої кишки, блокуючи приплив кальцію. Це викликає спазмолітичну дію на шлунково-кишковий м’яз (9). Цей ефект може допомогти травленню та спорожненню шлунка.

Під час шлунково-кишкової ендоскопії шлунок починає судомитися. Ось чому пацієнту потрібно давати спазмолітичні препарати, які зазвичай мають побічні ефекти. М'ятна олія використовується як допоміжний засіб для полегшення колоноскопічних процедур. Слідче дослідження було проведено на пацієнтах, які проходили медичну процедуру під назвою ендоскопічна ретроградна холангіопанкреатографія (ERCP). Зроблено висновок, що м’ятна олія є ефективним спазмолітичним засобом без побічних ефектів (10).

Інше дослідження показало, що м’ятна олія є ефективною як спазмолітичний препарат під час езофагогастродуоденоскопії у літніх людей (11). Це може зменшити ускладнення, які виникають при медичній взаємодії, оскільки м’ята перцева є природною альтернативою наркотикам. Це медичне застосування м’яти м’яти перцевої потребує більш експериментальної перевірки.

2. Може допомогти лікувати синдром подразненого кишечника

М’ятна олія м’ята використовується як природний засіб для лікування СРК протягом тривалого часу. М'ята м'ята має протизапальну дію, що допомагає полегшити біль у животі та інші симптоми, пов'язані з СРК (12), (13), (14).

Огляд усіх досліджень, проведених щодо олії м’яти перцевої та її впливу на шлунково-кишкову систему, показав, що вона надзвичайно ефективна, оскільки регулює кальцієві канали та катіонні рецептори та працює безпосередньо на кишкову нервову систему (15).

Дослідження з використанням капсул олії м’яти перцевої м’яти, покритих кишковою оболонкою, для лікування СРК було опубліковане в Journal of Clinical Gastroenterology . Незважаючи на те, що результати були багатообіцяючими, для обґрунтування цих тверджень потрібні більш тривалі дослідження (16).

Мета-аналіз 12 рандомізованих досліджень з 835 пацієнтами показав, що м’ятна олія є безпечним та ефективним засобом лікування СРК. Це полегшує ситуацію, оскільки більшість лікарських засобів, що продаються без рецепта, містять м’яту перцеву (17).

Хоча попередні клінічні випробування були проведені щодо впливу олії м’яти перцевої, необхідна більш комплексна експериментальна перевірка (18).

3. Діє як назальний деконгестант

М'ятна олія заспокоює запалені носові ходи при вдиханні під час застуди або грипу (19). Розслаблююча властивість ментолу робить його чудовим відхаркувальним, протизастійним та знеболюючим засобом. Слизова оболонка органів дихання забиває ходи під час застуди та кашлю. М’ятна олія розріджує слизову і забезпечує полегшення, коли слиз виводиться з організму. Синусові порожнини розкриваються, тому легше дихати. Більшість проблем, пов’язаних з дихальними шляхами, таких як застуда, кашель, біль у горлі, пазуха або бронхіт, можна лікувати за допомогою м’яти м’яти перцевої м’яти (20). Таким чином, це безпечна, економічна та нетоксична альтернатива комерційним препаратам.

4. Може полегшити шкірні захворювання, такі як подразнення шкіри та свербіж

Охолоджуючий та заспокійливий ефект м’яти перцевої м’яти корисний для зменшення подразнення шкіри та свербежу (21).

У крайніх випадках, таких як псоріаз (стан, коли шкіра стає сухою, лущиться та свербить), для полегшення можна застосовувати м’ятну олію. Згідно з кількома дослідженнями, сильний свербіж або хронічний свербіж також можна лікувати за допомогою м’ятної олії (22), (23).

5. Може полегшити головний біль та мігрень

М’ятна олія є цілком природним засобом лікування головного болю (24). Ментол у м’ятній олії має знеболюючі властивості (1). Тому це може допомогти розслабити пульсуючі м’язи та полегшити головний біль.

6. Може допомогти у лікуванні шлунково-кишкових захворювань

М'ятна олія у поєднанні з кминовою олією ефективна при лікуванні функціональної диспепсії - стану, коли шлунково-кишковий тракт стає здутим і болючим (25).

М’ятна олія також корисна для зменшення тривалості, частоти та вираженості болю в животі у дітей (26). Однак досліджень щодо безпеки та дозування м’яти м’яти перцевої для цього лікування обмежено.

М'ятна олія також діє на м’язи шлунка та м’язи сфінктера, щоб допомогти зменшити кислотний рефлюкс та печію (27), (28).

7. Допомагає зменшити післяопераційну нудоту

Післяопераційну нудоту та блювоту (PONV) можна зменшити, вдихаючи м’ятну олію. Дослідження, проведене на пацієнтах, які перенесли серцеву операцію, показало кращі результати, ніж препарати зі звичайними побічними ефектами, такими як дисритмія та / або сонливість (29), (30).

Нудота є поширеним побічним ефектом хіміотерапії. Комбінація олій м’ятної та м’яти перцевої м’яти значно зменшила нудоту у хворих на рак, які проходять хіміотерапію (31).

8. Може допомогти в лікуванні та загоєнні хронічних ран

Ефективність ефірної олії м’яти перцевої при лікуванні інфікованих ран у мишей вивчали за допомогою наноструктурованих ліпідних носіїв. Як дослідження in vitro, так і in vivo виявили, що антибактеріальні властивості, що містяться в олії м’яти перцевої, прискорюють загоєння ран, стимулюючи певні фактори, такі як FGF-2 та синтез колагену (32).

М'ята м'ята виявила антибактеріальну дію на цілий спектр бактерій, таких як кишкова паличка, сальмонела тифімуріум, синьогнійна паличка, золотистий стафілокок, епідермісний стафілокок, паличка Bacillus anthracis, пневмонія стафілокока та Listeria monocytogenes . Таким чином, це може допомогти ефективно лікувати інфіковані рани.

Попереднє дослідження, засноване на розробці будівельних лісів тканини з використанням олії м’яти перцевої, було успішним і зараз знаходиться на початкових етапах експериментів. Це може внести нововведення в перев’язування ран та допомогти швидше загоїти рани (33), (34).

9. Може забезпечити полегшення болю в м’язах

Незвідані дані свідчать про те, що м’ятна олія може зменшити хворобливість м’язів. Встановлено, що м’ятна олія у формі таблеток полегшує дисфагію та біль у грудях у серцевих хворих (35).

М’ятна олія містить ментол та лімонен. І ментол, і лімонен мають знеболюючі та протизапальні властивості, які допомагають розслабити м'язи (36). Таким чином, м’ятна олія безпечно застосовувати при спині, колінах, шиї та болях.

10. Може зменшити нудоту та блювоту під час вагітності

М'ятна олія використовується як домашній засіб від ранкової нудоти. Дослідження показали, що ранкову нудоту або нудоту, що супроводжує вагітність, можна полегшити вдиханням олії м’яти перцевої. Дослідження цього питання неоднозначні, оскільки дослідження показало, що м’ятна олія була не ефективнішою за плацебо для лікування нудоти (37). Однак ароматерапія з використанням м’яти перцевої м’яти для лікування післяопераційної нудоти у жінок, які перенесли кесарів розтин, показала багатообіцяючі результати (38).

Крім того, було встановлено, що свербіж під час вагітності зменшується після використання олії м’яти перцевої в іншому дослідженні (39). Майте на увазі, що будь-яка альтернативна терапія або ліки, що застосовуються під час вагітності та годування груддю, повинні мати схвалення ліцензованого лікаря.

11. Володіє антимікробними властивостями

У результаті численних досліджень було встановлено, що м’ятна олія має протимікробну дію. Одне з цих досліджень досліджує протимікробну дію олії м’яти перцевої на бактерії золотистий стафілокок . М’ятна олія має високі концентрації ментолу та його похідних, що стримують ріст цієї бактерії (40).

Встановлено, що олія м’яти перцевої також пригнічує стійкі до антибіотиків мікроби (41). Подальші дослідження щодо виключної ролі олії м’яти перцевої можуть виявити ступінь його антимікробної активності, особливо щодо стійких до антибіотиків мікробів.

М’ятна олія у поєднанні з гвоздиковою олією виявила протигрибкову активність проти кількох штамів Candida albicans (звичайних дріжджів) (42).

М'ятна олія часто використовується в косметичних продуктах. Але досліджень щодо потенційних переваг м’яти перцевої для шкіри та волосся обмежено. Кілька переваг олії м’яти м’яти для шкіри та волосся розглядаються нижче.

Чи корисна олія м’яти перцевої для вашої шкіри?

М'ятна олія має заспокійливу та заспокійливу дію, що допомагає зменшити запалення під час шкірних алергій, висипу та сонячних опіків (21).

М’яту м’яти потрібно змішати з маслом-носієм перед нанесенням безпосередньо на шкіру. Антимікробна активність олії м’яти перцевої допомагає стримувати ріст бактерій на обличчі (40). Це може допомогти контролювати прищі, оскільки запобігає засміченню пор через надмірне виділення олії (43).

М’ятна олія м’яти утворює захисний бар’єр на шкірі та підтримує цілісність шкіри. Дослідження показало, що воно зменшує поглинання бензойної кислоти дозозалежно (44).

Ось як можна використовувати м’ятну олію для обличчя.

Увага: Проведіть пластир з маслом м’яти перцевої перед тим, як наносити його на обличчя.

Як використовувати олію м’яти перцевої для обличчя

1. м’ятна олія скраб для обличчя

Ви будете потребувати

• 4 краплі олії м’яти перцевої
• 2 столові ложки оливкової олії
• 3 чайні ложки кухонної солі

Процес

1. У пластиковій мисці змішайте кухонну сіль і оливкову олію.
2. Додайте до суміші ефірну олію м’яти перцевої і добре перемішайте.
3. Акуратно протріть свіжовимите обличчя цією сумішшю для чудового сеансу пілінгу.
4. Повторюйте цей процес кожні три дні, щоб отримати сяючу і здорову шкіру.

2. М’ятна олія перцевої тонера

Ви будете потребувати

• 115 мл фільтрованої води
• 40 мл яблучного оцту
• 30 крапель м’ятної олії
• Пульверизатор

Процес

1. Приготуйте пляшку улюбленого м’ятного тонера, змішавши фільтровану воду та яблучний оцет.
2. Додайте ефірну олію м’яти перцевої.
3. Використовуйте його як туман для обличчя протягом дня.
4. Зберігайте в холодильнику в пульверизаторі.

3. Маска для м’ятної олії з м’яти перцевої для чистої шкіри

Ви будете потребувати

• 2 столові ложки огірка, натертого на тертці
• 2 столові ложки зеленої глини
• 5 мл розведеної олії м’яти перцевої

Процес

1. Збийте тертий огірок і олію м’яти перцевої в пластиковій мисці.
2. Додайте до суміші зелену глину.
3. Нанесіть пасту на все обличчя.
4. Дайте йому повністю висохнути перед змиванням теплою водою.
5. Повторюйте цей процес двічі на тиждень.

4. М’ятна олія для губ

Ви будете потребувати

• 6 чайних ложок пастили з бджолиного воску (або тертого бджолиного воску)
• 6 чайних ложок масла ши
• 6 чайних ложок кокосової олії
• 20 крапель ефірної олії м’яти перцевої
• Форми для бальзамів для губ або тюбики

Процес

1. Розтопіть усі інгредієнти в пароварці.
2. Додайте м’ятну олію.
3. Добре перемішайте і вилийте суміш у форми для бальзамів для губ або пробірки.
4. Дайте йому охолонути і закрийте, коли встановлено.

Чи корисна олія м’яти перцевої для вашого волосся?

М’ятна олія - ​​нетоксичний інгредієнт, який сприяє росту волосся. М'ятна олія покращує кровообіг, тому живить волосся та шкіру голови. Він стимулює волосяні фолікули, тому поглинається більше поживних речовин, що сприяє росту волосся (45). Тому він також може бути корисним для відновлення сухого та пошкодженого волосся, оскільки він має здатність посилювати проникнення поживних речовин та інших масел-носіїв.

Незвідані дані свідчать про те, що ефірна олія м’яти перцевої може допомогти запобігти випаданню волосся та позбутися лупи та вошей, але для підтвердження цієї заяви потрібні додаткові дослідження.

Як використовувати олію м’яти м’яти для росту волосся

1. Як шампунь

Ви будете потребувати

• Шампунь (16 унцій)
• 1 чайна ложка олії м’яти перцевої

Процес

1. Змішайте масло м’яти перцевої з шампунем.
2. Перед кожним використанням добре струсіть, щоб переконатися, що олія добре розподілена.
3. Вимийте волосся, як зазвичай.

2. Як живильна олія для волосся для шкіри голови

Ви будете потребувати

• 5-10 крапель м’ятної олії
• 4 столові ложки кокосової олії

Процес

1. Перемішайте м’яту перцевої та кокосове масло разом
2. Масажуйте олію у волосся.
3. Змийте його через 2 години.

3. М’ятна олія для здоров’я шкіри голови та лупи

Ви будете потребувати

• 20 крапель м’ятної олії
• 2 унції кокосової олії
• 1 чайна ложка олії вітаміну Е
• 2 чайні ложки олії морінга
• 10 крапель олії чайного дерева

Процес

1. Додайте інгредієнти в тепле кокосове масло і дайте суміші охолонути.
2. Нанесіть суміш на шкіру голови.
3. Залиште на пару годин, перш ніж змивати.

М’ятна олія на ринку доступна у різних формах. Перегляньте їх нижче.

Види / форми олії м’яти перцевої

М’ятна олія м’яти можна знайти у різних формах. Деякі приклади включають:

• Ефірна олія - ​​висококонцентрований рідкий екстракт з листя, стебел, квітів, кори та коренів рослини м’яти перцевої.
• Екстракт м’яти перцевої - більш розбавлена ​​форма, яку можна використовувати для додання аромату м’яти м’яти перцевої їжі.
• М’ятні капсули - Можна приймати як дієтичні добавки.

Хочете знати ще більше про олію м’яти перцевої? Прокрутіть вниз до наступного розділу!

Детальніше про м’ятну олію

Наукова назва: Mentha piperita

Сімейство: Lamiaceae

Як використовувати олію м’яти перцевої для здоров’я

Ефірні олії можна вдихати або застосовувати місцево. Не рекомендується їх вживати, якщо ви не використовуєте ефірну олію терапевтичного класу.

Основне правило при використанні ефірних масел - завжди використовувати їх разом з олією-носієм, такою як оливкова олія або кокосова олія. Більшість ефірних масел є сильнодіючими, оскільки вони знаходяться в концентрованій формі. За даними Національної асоціації цілісної ароматерапії (NAHA), ефірні олії слід вдихати після розведення їх у мисці з окропом. Дифузори для ароматерапії, такі як електричні або свічкові, допомагають у дифузії олії без прямого контакту.

1. М’ятна олія від застуди, кашлю та болю в горлі

Ви будете потребувати

• 8 крапель ефірної олії м’яти перцевої
• 2 столові ложки кокосової або оливкової олії

Процес

1. Змішайте інгредієнти в мисці.
2. Натріть суміш на грудях, щоб полегшити дихання при застуді. Додавання цієї суміші до гарячої води та вдихання пари відкриє носові дихальні шляхи та полегшить стан.

2. М’ятна ефірна олія від болю в горлі

Ви будете потребувати

• 1-2 краплі ефірної олії м’яти перцевої
• Склянка теплої води
• ½ чайна ложка натуральної кам’яної солі

Процес

1. Змішайте всі інгредієнти в склянці.
2. Полоскати горло цією сумішшю двічі на день.

3. М’ятна олія від закладеності носа

Ви будете потребувати

• 1/2 склянки олії-носія (кокосова або оливкова олія)
• 2 столові ложки пастили з бджолиного воску (або тертого бджолиного воску)
• 15 крапель м’ятної олії
• 20 крапель евкаліптової олії

Процес

1. Розтопіть бджолиний віск і масло-носій у пароварці.
2. Додайте ефірні олії.
3. Перемішайте суміш і перелийте її в ємність.
4. Після встановлення нанесіть його на груди та нижче стоп.
5. Зберігати в прохолодному сухому приміщенні.
6. Повторіть за необхідності.

4. М’ятна олія від печії та нетравлення шлунку

Ви будете потребувати

• 2-3 краплі олії м’яти перцевої
• 1 чайна ложка оливкової олії

Процес

1. Всі інгредієнти добре перемішати.
2. Акуратно помасажуйте суміш на живіт.

5. М’ятна олія від головного болю

Ви будете потребувати

• Кілька крапель олії жожоба
• Кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої

Процес

1. Змішайте олії разом.
2. Акуратно помасажуйте цією сумішшю лоб / скроні, щоб зменшити головний біль.

6. М’ятна олія від свербіння

Ви будете потребувати

• л 1 столова ложка олії морінга
• л 5-7 крапель ефірної олії м’яти перцевої

Процес

1. Змішайте олії разом.
2. Акуратно нанесіть суміш на уражену ділянку. Замініть сандаловим маслом для лікування псоріазу та екземи.

7. М’ятна олія від сонячних опіків

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка будь-якого масла-носія
• 7 крапель ефірної олії м’яти перцевої

Процес

1. Змішайте олії разом.
2. Нанесіть суміш для охолодження опіків та ошпарень.

8. М’ятна олія для схуднення

Вдихніть кілька крапель олії м’яти м’яти перцевої або використовуйте дифузор, щоб допомогти стримати тягу.

9. М’ятна олія від болю в суглобах та артриту

Ви будете потребувати

• 8-10 крапель м’ятної олії
• 8-10 крапель евкаліптової олії
• 1 до 1 1/2 столових ложок будь-якого масла-носія (кокосового масла або масла морінга)

Процес

1. Добре перемішайте інгредієнти.
2. Нанесіть суміш на уражену ділянку для полегшення.

10. М’ятна олія від болю в м’язах

Ви будете потребувати

• 5-10 крапель олії м’яти перцевої
• 1-2 чайні ложки оливкової олії

Процес

1. Добре перемішайте інгредієнти.
2. Нанесіть суміш на хворі м’язи для полегшення.

Як використовувати олію м’яти перцевої для здоров’я порожнини рота

1. Зубна паста з м’яти м’яти перцевої

Ви будете потребувати

• 1-2 краплі олії м’яти перцевої
• Зубна паста

Процес

1. Візьміть трохи зубної пасти на зубну щітку.
2. Покладіть пару крапель м’ятної олії на пасту і почистіть щіткою, як зазвичай.

2. М'ятна олія для полоскання рота

Ви будете потребувати

• 5-6 крапель м’ятної олії
• 2 склянки води
• 5-6 крапель олії чайного дерева

Процес

1. Всі інгредієнти добре перемішати.
2. Використовуйте цю суміш як рідину для полоскання рота для чистішого та свіжшого дихання.

3. М’ятна олія від проблем із прорізуванням зубів у немовлят

Змішайте 4-5 крапель олії м’яти перцевої з 4-5 краплями кокосової або оливкової олії. Цією сумішшю втирайте і масажуйте область ясен. Це особливо корисно, коли немовлята прорізують зубки. Однак перед використанням цього засобу проконсультуйтеся з лікарем.

Як використовувати олію м’яти перцевої в домашніх умовах

1. Засіб від комах від м’яти м’яти перцевої

Ви будете потребувати

• 12 унцій гамамелісу
• 15 крапель ефірної олії цитронели
• 15 крапель олії лимонної трави
• 10 крапель ефірної олії м’яти перцевої
• 10 крапель олії чайного дерева
• Скляна пляшка з пульверизатором

Процес

1. Змішайте гамамеліс з усіма іншими маслами.
2. Налийте його в скляну пляшку з пульверизатором.
3. Добре струсіть і обприскуйте, коли це потрібно.
4. Ви також можете нанести краплю концентрованого м’ятного масла на шкіру або одяг для відлякування комарів.

2. М'ятний олійний спрей для помилок

Ви будете потребувати

• 8 унцій гамамелісу
• 8 унцій води (кип’яченої або дистильованої)
• 20 крапель олії материнки
• 20 крапель ефірної олії м’яти перцевої
• Скляна пляшка з пульверизатором

Процес

1. Змішайте ці інгредієнти і залийте суміш у скляну пляшку з пульверизатором.
2. Добре струсіть і розпилюйте, коли це потрібно. Оскільки материнка також є природним інсектицидом, цей спрей дуже ефективний проти клопів.

Крім того, ви можете також змочити кілька бавовняних кульок ефірною олією м’яти перцевої та тримати їх у стратегічних місцях, щоб захистити павуків, мурах, гризунів, таких як миші та щури.

3. М’ятна олія для вошей

Ви будете потребувати

• 2 столові ложки шампуню
• 1 чайна ложка олії німу
• 20 крапель олії материнки
• 15 крапель ефірної олії м’яти перцевої

Процес

1. Змішайте всі інгредієнти.
2. Шампунь волосся як завжди.
3. Крім того, ви можете використовувати гребінець для гніду, щоб правильно очистити волосся.

Тепер давайте розглянемо відповідну дозу м’ятної перцевої та заходи безпеки, яких нам потрібно дотримуватися.

Дозування та запобіжні заходи

Національна асоціація цілісної ароматерапії (NAHA) рекомендує використовувати 30 крапель ефірної олії на кожну унцію олії-носія для дорослих. Діти не повинні мати більше 3 крапель ефірної олії на кожну олію-носій.

Завжди використовуйте ефірну олію м’яти перцевої з олією-носієм, такою як олія жожоба, оливи, кокоса або солодкого мигдалю. Оскільки ефірні олії дуже концентровані, вони можуть викликати опіки або подразнення шкіри.

М'ятна олія може спричинити алергічну реакцію у деяких людей. Будь ласка, зробіть тест на виправлення, перш ніж використовувати його де-небудь ще на своєму тілі.

Ефірні олії для споживання мають терапевтичний рівень, і їх слід приймати лише під наглядом лікаря. FDA не регулює м'ятну олію з точки зору її чистоти, якості та безпеки. Потрібно ретельно дотримуватися вказівок виробника.

Хто не повинен використовувати олію м’яти перцевої?

М’ятна олія вважається безпечною у використанні (4). Однак є кілька винятків. Давайте розглянемо конкретні випадки, коли олія м’яти перцевої вважається небезпечною для використання.

Встановлено, що м’ятна олія має побічні реакції у людей, які страждають від дефіциту G6PD. Дослідження щодо того, що робить людей з дефіцитом G6PD сприйнятливими до ризику, обмежені.

CYP3A4 - це фермент у вашому організмі, який допомагає засвоювати багато ліків. М’ятна олія має тенденцію негативно взаємодіяти та пригнічувати цей фермент.

Багато ефірні олії не безпечні для дітей. Використовуйте м’ятну олію немовлятам та дітям до 5 років лише після консультації з лікарем.

М’ятна ароматерапія також може бути токсичною для домашніх тварин, таких як собаки та коти.

М'ятна олія може погіршити деякі вже існуючі захворювання, такі як хвороби серця, астма, розлади нирок та захворювання печінки.

Ознайомтеся з побічними ефектами м’яти м’яти перцевої в наступному розділі.

Які побічні ефекти олії м’яти перцевої?

Незважаючи на безліч переваг олії м’яти перцевої, є кілька побічних ефектів, про які слід пам’ятати під час її використання. Іноді потрапляння в їжу м’яти перцевої може призвести до печії, нудоти та блювоти

М’ятна олія дуже потужна, і ментол у ній може спричинити алергічні реакції у деяких людей (46). Тому це так