Природне лікування остеопорозу - симптоми, фактори ризику та поради щодо дієти

Зміст

• Що таке остеопороз?
• Види остеопорозу
• Ознаки та симптоми
• Причини та фактори ризику
• Остеопенія проти Остеопороз
• Методи діагностики
• Як лікувати остеопороз природним шляхом
• Інші методи лікування
• Найкраща дієта при остеопорозі
• Поради щодо профілактики

Щороку остеопороз спричиняє близько 8,9 мільйонів переломів у всьому світі (1). Насправді дослідження показують, що кожна третя жінка старше 50 років страждає на переломи через остеопороз.

Ваша щільність кісток найвища, коли вам 20 років. Але коли ви вступаєте у середину 30-х, ваші кістки починають слабшати. Зростання віку - одна з причин, чому ваші кістки починають руйнуватися швидше, ніж будуються. Це також є однією з причин остеопорозу.

Що таке остеопороз?

Остеопороз - це медичний стан, який призводить до того, що ваші кістки слабшають і стають пористими. Це збільшує ризик переломів стегна, зап’ястя та хребта хребта.

Остеопороз класифікується на чотири типи.

Назад до TOC

Види остеопорозу

• Первинний остеопороз:

Первинний остеопороз частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Це викликано через похилий вік. Спостерігається збільшення швидкості втрати кісткової маси, але зменшення швидкості нарощування кісткової тканини.

• Вторинний остеопороз:

Цей тип остеопорозу повертається через такі основні захворювання, як гіпертиреоз, гіперпаратиреоз або навіть лейкемія. Навіть такі ліки, як кортикостероїди, у високих дозах можуть викликати вторинний остеопороз.

• Імфект остеогенезу:

Ця форма остеопорозу, як правило, присутня при народженні і може спричинити втрату щільності та руйнування кісток без явних причин.

• Ідіопатичний юнацький остеопороз:

Це рідкісний тип остеопорозу, який спостерігається у дітей у віці від 8 до 14 років. Це збільшує ризик переломів і спричиняє надмірну втрату кісткової тканини, зменшуючи при цьому формування кісток. Точна причина цього виду остеопорозу невідома.

Давайте тепер розглянемо ознаки та симптоми остеопорозу.

Назад до TOC

Ознаки та симптоми

Найчастіше відсутні фізичні ознаки або симптоми, що вказують на початок остеопорозу. Це пов’язано з тим, що втрата щільності кісткової тканини відбувається поступово. Ви можете виявити це, якщо, на жаль, ви впадете або потрапите в незначну аварію. Уражені люди в кінцевому підсумку ламають свої кістки, особливо в області стегон, зап'ястя та хребта.

Перелом хребта може призвести до його вигину або навіть призвести до змін у вашій позі.

Остеопороз може бути викликаний різними факторами, які можуть бути модифікованими або не модифікуваними. Дізнайтеся більше про це прямо нижче.

Назад до TOC

Причини та фактори ризику

До факторів, яких не уникнути, належать:

• Зростання віку
• Менопауза у жінок
• Зниження статевих гормонів
• Етнічна приналежність - європейці (білі) та азіати зазнають вищого ризику
• Будучи високим та / або худорлявим
• Генетичні фактори - сімейний анамнез захворювання
• Історія переломів

До факторів, яких можна уникнути, залежать від вибору дієти та способу життя, належать:

• Порушення харчування (анорексія або булімія)
• Вживання занадто багато алкоголю
• Надмірне куріння тютюну
• Дефіцит таких поживних речовин, як вітамін D, магній і кальцій
• Малорухливий (неактивний) спосіб життя

Перш ніж рухатися далі, ми розглянемо одну загальну плутанину - різницю між остеопенією та остеопорозом.

Назад до TOC

Остеопороз проти Остеопенія

Хоча і остеопороз, і остеопенія є пов’язаними станами, є кілька відмінностей.

• Цей стан спричиняє сильну втрату кісткової маси у постраждалих осіб порівняно з ростом кісток.
• В основному він не проявляє симптомів.
• Це збільшує ризик переломів.
• Жінки схильні до вищого ризику, ніж чоловіки.
• Якщо остеопороз не лікувати, він може призвести до втрати зросту та сутулості постави.

• Це також призводить до втрати кісткової маси, але це має менш серйозний вплив у порівнянні з остеопорозом.
• Це не проявляє симптомів.
• Остеопенія збільшує ризик переломів, але не так сильно, як остеопороз.
• Жінки мають більший ризик розвитку остеопенії.
• Цей стан збільшує ваші шанси на розвиток остеопорозу.

Назад до TOC

Методи діагностики

Ваш лікар може спершу запитати, чи є у вас сімейна історія захворювання. Потім вони можуть продовжувати вивчати фактори ризику, яким ви піддалися.

Якщо є підозра на остеопороз, лікар може попросити вас виміряти мінеральну щільність кісткової тканини (МЩКТ).

У цьому скануванні використовується рентгенівська технологія, яка називається подвійною енергетичною рентгенівською абсорбціометрією (DEXA) та денситометрією кісток.

Інші тести можуть включати:

• Бокова оцінка хребців (LVA)
• УЗД п’яткової кістки

Лікування остеопорозу, як правило, спрямоване на уповільнення або взагалі запобігання стану. Вони спрямовані на підтримку здорової мінеральної щільності кісток. Якщо ви шукаєте природні альтернативи для лікування остеопорозу або отримуєте якусь допомогу, ось список деяких виняткових засобів для вас.

Назад до TOC

Як лікувати остеопороз природним шляхом

1. Яблучний оцет
2. Вітаміни
3. Ефірні масла
4. Молоко
5. Масаж
6. Кунжут
7. Паростки
8. Індійський агрус (Амла)
9. Трифала
10. Кульбабовий чай

Домашні засоби для лікування остеопорозу

1. Яблучний оцет

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки яблучного оцту
• 1 склянка теплої води

Що ти повинен робити

1. Змішайте дві чайні ложки сирого яблучного оцту зі склянкою води.
2. Випийте суміш.

Як часто ви повинні це робити

Пийте цю суміш один раз на день.

Чому це працює

Яблучний оцет є багатим джерелом поживних речовин, таких як кальцій, калій і магній. Ці поживні речовини чудово впливають на здоров’я кісток (2).

Назад до TOC

2. Вітаміни

Shutterstock

Багато вітамінів відіграють значну роль у лікуванні та навіть профілактиці остеопорозу. Хоча вітамін D сприяє здоров’ю кісток, збільшуючи всмоктування кальцію в кишечнику, вітамін С підвищує щільність кісток. А вітамін К допомагає в метаболізмі кісток. Разом ці вітаміни можуть допомогти повернути остеопороз (3).

До продуктів, багатих цими вітамінами, належать сир, яєчні жовтки, жирна риба, цитрусові та зелені листові овочі. Ви також можете приймати добавки до цих вітамінів. Просто зверніться до свого медичного працівника.

Назад до TOC

3. Ефірні олії

Shutterstock

Ви будете потребувати

1-2 краплі 100% чистої соснової олії (або олії розмарину, чебрецю або шавлії)

Що ти повинен робити

1. Додайте одну-дві краплі будь-якої ефірної олії в склянку гарячої води.
2. Добре перемішайте і споживайте.

Як часто ви повинні це робити

Пийте цю суміш один раз на день.

Чому це працює

Спостерігається, що доповнення цими ефірними оліями пригнічує втрату та резорбцію кісткової маси (4).

Назад до TOC

4. Молоко

Shutterstock

Ви будете потребувати

1 склянка молока

Що ти повинен робити

Випийте склянку молока вранці або ввечері.

Як часто ви повинні це робити

Щодня можна випивати 1-2 склянки нежирного молока.

Чому це працює

Молоко є багатим джерелом кальцію та вітаміну D - двох найважливіших поживних речовин для росту та розвитку кісток. Спостерігалось щоденне споживання молока для збільшення мінеральної щільності кісток (5). Молоко найкраще забезпечити вітаміном К2 (МК7), якщо ви не хочете, щоб вміст кальцію потрапляв у місця у вашому тілі, де ви цього не хочете.

Назад до TOC

5. Масаж

Shutterstock

Регулярний масаж дуже високий