Як отримати сяючу шкіру природним шляхом за тиждень

Так. Отримати сяючу шкіру можна, якщо докласти усвідомлених зусиль для догляду за шкірою, поліпшити свій спосіб життя та використовувати правильні засоби для догляду за шкірою та макіяж. Отримання здорової та сяючої шкіри та її підтримка вимагає великої віддачі. У цій статті ми розповімо вам, як ви можете покращити здоров’я шкіри та зберегти її сяйво за допомогою догляду за шкірою, способу життя та налаштування макіяжу. Читайте далі.

Корисні поради щодо отримання чистої та сяючої шкіри природно

Правильний спосіб життя та догляд за шкірою можуть покращити вашу шкіру за тиждень, але щоб вона довше залишалася світиться і здоровою, вам слід регулярно дотримуватися цих порад.

Твіки для догляду за шкірою

1. Знайте свій тип шкіри

Якщо ви не знаєте свого типу шкіри, ви не можете підібрати правильні засоби для догляду за шкірою та макіяж, які підходять саме їй.

• Суха шкіра: Ваша шкіра відчуває себе стягнутою, лущиться і пересохлою.
• Жирна шкіра: Ваша Т-зона жирна і блискуча.
• Комбінована шкіра: Ваша Т-зона жирна, але щоки та щелепа сухі.
• Нормальна шкіра: Ваша шкіра не є ні занадто жирною, ні надмірно сухою.
• Чутлива шкіра: Ваша шкіра легко червоніє, запалюється і свербить.

Ознайомтесь із цією статтею, щоб дізнатися більше про способи визначення типу шкіри.

2. Дотримуйтесь регулярних процедур CTM

CTM розшифровується як Очищення, Тонізація та Зволоження. Дотримання повсякденного розпорядку CTM має важливе значення для правильного очищення та зволоження шкіри. Дізнавшись про свій тип шкіри, отримайте миючий засіб, тонік та зволожуючий крем, що підходить для вашої шкіри. Виконуйте режим CTM двічі на день - вранці та вночі.

Порада професіонала: Ви можете використовувати продукти, що містять інгредієнти, що освітлюють шкіру, такі як екстракти виноградних кісточок, азелаїнові кислоти, койєва кислота, гідрохінон та екстракт шовковиці. Це допоможе швидше отримати сяючу шкіру.

3. Важливим є відшарування

Коли ви не відлущуєте шкіру, мертві клітини постійно накопичуються на її поверхні, роблячи її виглядає тьмяною і нерівною. Ви можете використовувати фізичний пілінг (скраби для обличчя) або хімічний пілінг (кислоти для обличчя).

AHA та BHA містяться також у сироватках, тонерах, масках та інших продуктах. Якщо ви новачок у шкірних кислотах, краще діяти обережно. Для початківців підходять AHA, такі як молочна кислота та мигдальна кислота, оскільки вони м’які.

Увага: Використовуючи хімічний пілінг, уважно дотримуйтесь інструкцій, зазначених на виробі. Надмірне відлущування може пошкодити шкіру.

4. Використовуйте пілінг-маску

Це потурання раз на тиждень. Пілінг-маска згладжує шкіру та вирівнює тон шкіри завдяки позбавленню від більшої кількості відмерлих клітин шкіри порівняно зі звичайними відлущуючими скрабами.

Вибирайте пілінг-маски, що містять натуральні фруктові ферменти, такі як ананас або папайя. Ви також можете спробувати пілінг-маски з низьким рівнем гліколевої кислоти. Це найкраща процедура догляду за шкірою, що світиться.

Пілінг-маски найкраще підходять для швидкого підбору шкіри, коли ви поспішаєте.

5. Вибирайте засоби для догляду за шкірою з багатьма перевагами

Доцільно використовувати продукти, що пропонують багато переваг. Наприклад, зволожуючий крем, що має як омолоджуючі, так і освітлюючі властивості, або крем, що зменшує плями та вирівнює тон шкіри.

Ви можете спробувати продукти, що містять ретиноїди (вітамін А). Зазвичай його можна знайти в списку як ретинол або ретин-А. Клінічна оцінка 36 пацієнтів літнього віку показала, що місцевий ретинол зменшує ознаки старіння (зморшки та дрібні лінії), посилює синтез колагену та зміцнює шкірний матрикс (відповідальний за підтримку структури, еластичності та стабільності вашої шкіри). Це, зрештою, покращило загальний вигляд шкіри (1).

Продукти, призначені лікарем, містять більший відсоток ретиноїдів, тоді як безрецептурні продукти м’якші та мають менший шанс викликати роздратування.

Примітка: Проведіть пластир перед тим, як використовувати продукти з ретинолом.

6. Підпарити!

Ви можете парити обличчя протягом декількох хвилин двічі або тричі на тиждень. Це допомагає очистити пори шкіри та видалити домішки. Це також допомагає шкірі пітніти і виводить токсини.

7. Зробіть сонцезахисний крем своєю релігією!

Важливий захист шкіри від ультрафіолетових променів. Ніколи не забувайте наносити сонцезахисний крем перед тим, як вирушати. Використовуйте такий із щонайменше SPF 30 та PA +++ (або PA ++++), оскільки він захищає вас від UVA та UVB променів. Повторно застосовуйте сонцезахисний крем кожні 2 години, коли ви перебуваєте на відкритому повітрі.

Вам потрібно дотримуватися цих порад щодо догляду за шкірою, щоб отримати сяючу шкіру. Також потрібно стежити за своїми звичками до життя, оскільки зовні ваша шкіра не може виглядати добре, якщо вона не відчуває себе добре зсередини.

Налаштування способу життя

1. Пийте багато води

Починаючи з найпростішої зміни способу життя, слідкуйте за кількістю води, яку ви п'єте щодня. Щоденне споживання води для задоволення потреб вашого організму може відрізнятися від людини до людини. Виявлено, що вживання більше 2 літрів води щодня зволожує шкіру та значно покращує її загальний стан здоров’я та зовнішній вигляд (2), (3).

Ви можете вичавити лимон або додати у воду кілька скибочок фруктів, щоб було легше пити!

2. Потій!

Вправи збільшують кровотік у вашому тілі, що, в свою чергу, змушує кисень рухатися по всьому тілу. Це призводить до чіткішої шкіри (і стрункішої ви)! Тренуйтеся двічі або тричі на тиждень. Ви можете спробувати кардіо, танці, біг підтюпцем, ходьбу або трекінг.

3. Попрощайтеся з цукром та обробленою їжею

Печиво, цукерки, кекси та кола можуть здатися спокусливими, але краще протистояти обробленим продуктам, якщо ви хочете зберегти своє тіло та шкіру здоровими. Хоча взаємозв'язок між дієтою та здоров'ям шкіри потребує подальших досліджень, дієтичне втручання може допомогти зменшити деякі проблеми зі шкірою, такі як вугрі та старіння шкіри.

Наприклад, велике споживання цукру може прискорити ознаки старіння, сприяючи зшиванню колагенових волокон. Вживання продуктів з високим ГІ (глікемічним індексом), таких як білий хліб, рис та цукор, може посилити запалення шкіри (4). Таким чином, було б непогано додати до свого раціону продукти з низьким вмістом ГІ, такі як фрукти та овочі, і скоротити споживання цукру, щоб поліпшити зовнішній вигляд шкіри.

4. Їжте всі кольори

Барвисті та багаті поживними речовинами овочі та фрукти є багатими джерелами необхідних вітамінів та мінералів, необхідних для збереження здорової шкіри. Вони багаті антиоксидантами, які запобігають пошкодженню вільними радикалами, підтримують рівень гідратації та покращують загальний стан шкіри та тіла (5).

Догляд за шкірою та зміна способу життя можуть не дати вам швидких результатів, але вони можуть дати вам сяючу шкіру в довгостроковій перспективі, якщо ви будете дотримуватися їх релігійно.

Однак якщо ви хочете миттєво світитися на шкірі, макіяж може вам допомогти. Вам не потрібно багато засобів для макіяжу, щоб ваше обличчя сяяло. Для досягнення цього сяйва вам потрібні правильні засоби для макіяжу та техніки.

Швидкі виправлення макіяжу для сяючої шкіри

1. Інвестуйте в рідку основу

Хороша основа може в найкоротші терміни покрити всі плями та плями на вашому обличчі. Однак, якщо ви хочете, щоб сяйво на вашому обличчі, придбайте рідку основу. Рідка основа має порівняно високий вміст вологи, що допомагає відбивати світло. Не забудьте отримати некомедогенну формулу.

2. Використовуйте крем для виділення / строб

Це найкращий продукт, який ви можете використовувати для отримання такого сяйва. Використовуйте рідкий підсвічувач або строб-крем. Ви можете змішати його з вашим тональним кремом або лосьйоном для тіла, щоб отримати природну сяючу шкіру. Нанесіть трохи на щоки та кістки брів, щоб створити штучне сяйво.

Ознайомтеся з цією статтею, щоб навчитися мистецтву стробінгу для росистого вигляду, а також у цій статті про найкращі аптечні підсвічувачі, до яких ви можете потрапити.

3. Використовуйте масло для обличчя

Багато візажистів змішують масло для обличчя в основу перед нанесенням. Це дає вам свіжий ефект поза душем, коли вам не вистачає часу. Ви також можете спочатку нанести легке масло для обличчя, а потім нанести тональний крем.

4. Спробуйте Illuminating Primer

Ви можете використовувати освітлювальний грунт під вашим фундаментом, щоб отримати вигляд, що висвітлюється зсередини. Все, що вам потрібно - це крапля продукту, щоб отримати сяючу шкіру.

5. Отримати бронзер

Хороший порошковий бронзатор додає блиску вашому обличчю. Однак не забудьте підібрати правильний відтінок бронзатора для вашого відтінку шкіри - прозорий і персиковий бронзатор або той, що на відтінок темніший за ваш тон шкіри. Нанесіть його на вилиці, перенісся та вздовж лінії волосся.

Ознайомтесь із цим списком найкращих аптечних бронзаторів. Якщо ви хочете покрокове керівництво по застосуванню бронзатора, натисніть тут!

Незважаючи на те, що ці засоби для макіяжу можуть дати вам швидкий, природний вигляд за лічені хвилини, немає жодного способу отримати здорову шкіру, яка сяє зсередини. Подбайте про свою шкіру та внесіть перелічені вище способи життя, щоб вона залишалася здоровою і мала світиться обличчя.

Ми зібрали кілька порад від експертів, які значно полегшать процес.

Поради для сяючої шкіри від експертів з краси

Ви хочете мати чудову і сяючу шкіру? Відчуваєте необхідність мати абсолютно красиву і еластичну шкіру? Тоді ось кілька порад відомих експертів краси, щоб ви могли слідувати їм релігійно, щоб мати дивовижний вигляд !!!

1. Крістін Агілар

Досягти красиво сяючої шкіри може бути простіше, ніж ви думаєте. Окрім вживання правильної їжі та прийняття здорового способу життя, вільного від куріння та надмірного вживання алкоголю, ви повинні вживати продукти високої якості. Висновок про ефективність лосьйонів та кремів непростий, оскільки більшість торгових марок не містять потрібних інгредієнтів. Ось три основні інгредієнти, на які слід звернути увагу, які, як доведено, дають вам красиву та сяючу шкіру.

Важливо уникати засобів по догляду за шкірою, виготовлених із синтетичними хімічними речовинами; більшість хімічних речовин, що містяться в цих продуктах, занадто жорсткі для шкіри. Вони сушать шкіру і викликають роздратування. Використання натуральних інгредієнтів - найкращий спосіб досягти красиво сяючої шкіри, оскільки вони ніжніше на шкірі; тому, на відміну від хімічних речовин, вони не мають негативних побічних ефектів.

Це три натуральні інгредієнти для догляду за шкірою для здорової, молодої та красивої шкіри:

1. CoQ10 - потужний антиоксидант, який допомагає захистити шкіру від згубного впливу вільних радикалів. Одним з найбільш ефективних типів CoQ10 є HE10 Nano-h, який знаходиться у формі наноемульсії. Він може спуститися глибоко в дерму, щоб боротися проти вільних радикалів і змінити процес старіння.

   Також було доведено, що Nano-h HEQ10 живить та омолоджує шкіру та робить її сяючою.

2. Функціональний кератин є підсилювачем колагену, оскільки допомагає людському організму природним чином синтезувати колаген та еластин. Для початку колаген та еластин - це білки, які відповідають за підтримку шкіри молодою, красивою та яскравою.

   Спеціальний функціональний кератин, витягнутий з вовни овець в Новій Зеландії, не тільки підвищує рівень колагену, але також сприяє регенерації клітин і здатності шкіри зберігати вологу. Є також дані, які показують, що він заповнює зморшки і заломлює світло таким чином, що шкіра виглядає гладкою і сяючою.

3. Маракуя - це натуральна рослинна олія, яка, як було доведено, регулює вироблення шкірного сала в сальних залозах. Це прискорює секрецію олії у сухої шкіри та обмежує секрецію в жирній шкірі. Він поглинає вологу з навколишнього середовища і ущільнює дерму; отже, він зволожує шкіру, роблячи її м’якою, гладкою та сяючою.

   Тепер, коли ви знаєте основні інгредієнти, які допоможуть вам досягти красиво сяючої шкіри, настав час шукати бренд, який їх містить.

2. Шахназ Кола

1. 1. Пийте багато води.
   2. Гарного денного та нічного режиму краси, який включає пілінг двічі на тиждень та використання маски два рази на тиждень.
   3. Включіть у свій раціон сирий мигдаль. Це творить чудеса для шкіри.

4. Трейсі Бренфілд

1. Зволожують і живлять шкіру навиворіт.

   Ми вже знаємо, що нам потрібно випити 6-8 склянок води для поліпшення здоров’я, але дуже важливо пити достатньо фільтрованої води, щоб вивести з організму неприємні токсини і залишити шкіру на вигляд чистою та пухкою. Пийте більше холодної води і їжте більше жирної риби (лосось, скумбрія та тунець), ягід та зеленого, а також листові овочі (шпинат, брокколі) для додаткового піднесення краси.

2. Суха щітка для тіла : Супермодель Міранда Керр клянеться цією технікою для сяючої шкіри. Це чудовий спосіб стимулювати кровотік і лімфодренаж та детоксикувати шкіру. Я роблю це перед теплим душем - використовуйте щітку для тіла круговими рухами, починаючи від щиколоток і просуваючись вгору по тілу, зосереджуючись особливо на впертих областях, таких як стегна і сідниці.
3. Рухайся! Вправи посилюють кровообіг, який несе життєво важливі, відновлюючи поживні речовини до клітин шкіри. На мій погляд, дивовижне сяйво, яке ви отримуєте після тренування, є безумовно найкращим видом сяйва, яке ви можете мати. Виконуйте вправи на відкритому повітрі, оскільки свіже повітря ще більше оксигенує клітини шкіри.
4. Відлущування : E xfoliate вашої шкіри, по крайней мере один раз в тиждень, щоб видалити мертві клітини шкіри і розкрити оновився, сяючою шкіру. Переконайтеся, що ви вибрали найкращий ексфоліатор для свого типу шкіри - дамам з жирною шкірою скористається ніжний скраб, який розблоковує пори. Суха шкіра добре працює з хімічними пілінгами, що містять фруктові кислоти, спрямовані на глибші шари шкіри, тоді як більш чутливі типи шкіри повинні вибрати ферментний пілінг, який не погіршить шкіру.

5. Стефанія Марк

1. Вночі я люблю користуватися гелем для чищення SkinCeuticals Simply Clean разом із своїм Clarisonic - він дійсно видаляє кожен останній слід від макіяжу. Я також люблю стежити за цим із застосуванням Good Genes від Sunday Riley - нічого подібного до нічного ексфоліанту, щоб прокинутися з гарним сяйвом, так?
2. Потрійні оксигенні маски для очей Bliss розмивають мене під очима за всі дві хвилини - що є ключовим, коли ви постійно перебуваєте між часовими поясами або під час Місяця моди, коли очікується нульовий сон. Киньте їх у холодильник для додаткового кредиту.
3. Завжди беріть із собою серветки для витирання білого чаю Burt's Bees з екстрактом чаю, коли ви перебуваєте в дорозі - незалежно від того, чи перебуваю я на далекому рейсі, чи потрапляю в тренажерний зал, вони кожного разу рятують мою шкіру.

6. Джолін Харт

1. Почніть день зі склянки лимонної води. Це натуральний детокс-напій, який очищає ваш травний тракт, підтримує здорову печінку та сяючу шкіру, зменшує затримку води та надає вашому тілу потужний лужний заряд. Лимони також є чудовим джерелом вітаміну С, важливого поживного речовини, що створює колаген.
2. Поліпшіть спосіб розщеплення та засвоєння поживних речовин у своєму раціоні, налаштувавши травлення - я рекомендую як пробіотики, так і ферментовані продукти (лише невелика кількість у раціоні щодня). Я люблю сиру квашену капусту, місо, кефір та кімчі. Коли ви засвоюєте краще, ваша шкіра світиться!
3. Наповніть свій раціон продуктами, які забезпечують природний захист від ультрафіолетового випромінювання вашої шкіри, крім того, що ви носите сонцезахисний крем широкого спектра дії. Деякі з моїх улюблених літніх продуктів, що захищають від ультрафіолетового випромінювання, - це помідори, кавун, зелений чай, диня та вишня.

7. Шантель Бестер

1. За допомогою тканини для обличчя / мочалки зніміть засіб для чищення обличчя та маски для обличчя. Він позбавляє від залишків продукту, одночасно м’яко відлущуючи для освітлення шкіри.
2. Наносьте на ніч органічну олію шипшини на шкіру - окрім поживної дії, вона містить вітамін А для зменшення шкоди від сонячних променів та утворення рубців.
3. Саморобний скраб для тіла, виготовлений з оливкової олії, дрібної солі, цукру та пари крапель ефірної олії - це найпростіший спосіб впорядкувати тьмяну шкіру на тілі. Це і залишить вашу шкіру відчувати себе надзвичайно м’якою та зволоженою. Не використовуйте його на обличчі; це занадто грубо.

8. Адріенна

1. Нехай ваша шкіра дихає, принаймні раз на тиждень використовуйте макіяж.
2. Вода - пийте вісім склянок на день, щоб шкіра залишалася чистою та сяючою.
3. Харчуйтесь добре і тренуйтеся - краса приходить зсередини, чим краще ви почуваєтесь, тим краще будете виглядати.

9. Джорджина

1. Очищати, тонізувати та зволожувати: Це допомагає шкірі залишатися чистою та зволоженою, а також дозволяє їй дихати вночі. З часом ви помітите здорову, сяючу шкіру.
2. Відлущуйте один раз на тиждень: Це допомагає оновлювати клітини шкіри та відшаровувати мертві, робить шкіру яскравішою та здоровішою. Тільки переконайтеся, що він підходить саме для вашого типу шкіри!
3. Пийте багато води: продуктів можна зробити стільки, інше залежить від вас та вашого раціону. Будьте добрими до свого тіла, і це буде добре для вас.

Завдяки цьому ви можете перевести свої битви зі своєю шкірою у спокій. Починаючи з цього 7-денного посібника, ви відновите шкіру до оптимального здоров’я, прокладаючи шлях до кращого догляду за шкірою. Вашій шкірі, незалежно від її типу або стану, потрібно якомога більше уваги. Усі ваші зусилля, які ви докладете до цього зараз, неодмінно окупляться пізніше, коли ви набагато старші, але все ще маєте шкіру, яка сяє здоров’ям та молодістю.

Незважаючи на те, що ці засоби для макіяжу можуть дати вам швидкий, природний вигляд за лічені хвилини, немає жодного способу отримати здорову шкіру, яка сяє зсередини. Подбайте про свою шкіру та внесіть перелічені вище способи життя, щоб вона залишалася здоровою та сяючою.

5 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Покращення шкіри, яка природно старіє, вітаміном А (ретинолом)., Архіви дерматології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Дієтична вода впливає на зволоження та біомеханіку шкіри людини, клінічну, косметичну та дослідну дерматологію, Національна медична бібліотека США, Національний інститут здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Вплив споживання рідини на фізіологію шкіри: чіткі відмінності між питною мінеральною водою та водопровідною водою, Міжнародний журнал косметичних наук, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Дієта та дерматологія Роль дієтичного втручання при шкірних захворюваннях, Журнал клінічної та естетичної дерматології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Виявлення зв’язку між харчуванням та старінням шкіри, дермато-ендокринологія, Національна медична бібліотека США, Національний інститут здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/