Морква давно відома тим, що покращує ваш зір. Однак ці овочі можуть також зміцнити здоров'я волосся.

Морква багата вітамінами А, К, С, В6, В1, В3 та В2 та іншими поживними речовинами, такими як клітковина, калій та фосфор. Ці поживні речовини можуть покращити здоров’я шкіри та загальне самопочуття (1), (2). Також вважається, що ці поживні речовини в моркві можуть зміцнити здоров’я волосся.

У цій статті ми обговоримо, як морква може сприяти зміцненню здоров’я волосся і як ви можете використовувати її, щоб добре управляти своїми зачісками. Продовжуйте читати.

Можливі переваги моркви для росту волосся

• Морква містить вітамін А, поживну речовину, яка може спричинити стан шкіри голови. Це може допомогти в боротьбі з випаданням волосся. Однак досліджень, що підтверджують цей аспект, обмежено. У конкретному дослідженні дефіцит вітаміну А призводить до рідкісних і сухих волосся (3). Однак є дослідження, які показують, що надлишок вітаміну А може спричинити випадання волосся (4).
• Відповідно до анекдотичних доказів, морква може також покращити загальну міцність вашого волосся і зробити його густішим і блискучим.
• Поживні речовини в моркві можуть також покращити кровообіг шкіри голови, що може сприяти зростанню волосся.
• Регулярне вживання моркви може також запобігти передчасному посивленню волосся, хоча це не доведено наукою.

Найкращий спосіб використовувати моркву для росту волосся - це сік. У наступному розділі ми побачимо, як.

Як використовувати морквяний сік для росту волосся

1. Олія моркви

Масаж голови морквяною олією - найзручніший спосіб включити цей інгредієнт у свій догляд за волоссям. Олія моркви живить ваше волосся від коренів. Цей засіб також містить оливкову олію, яка може покращити стан вашого волосся та сприяти їх росту. Ви можете робити це масло оптом і зберігати його місяцями.

Що тобі потрібно

• 1 морква
• Оливкова олія
• Терка
• Скляна баночка

Що робити

1. Моркву натріть на тертці і покладіть в скляну баночку для мулярів.
2. Налийте в банку оливкову олію, поки вона не заповниться, і закрийте кришку.
3. Зберігайте цю банку в темному місці протягом тижня.
4. Коли масло набуде помаранчевого кольору, процідіть його і перекладіть у чисту ємність.
5. Масажуйте цим маслом шкіру голови та волосся за 30 хвилин до миття шампунем.

Як часто ви повинні це робити

Виконуйте цю процедуру раз на тиждень.

2. Маска для волосся з моркви, йогурту та банана

Маска для волосся з моркви, йогурту та банана може запобігти поломці та сприяти росту волосся. Це також може зробити ваше волосся м’яким та керованим. Це можна пояснити різними поживними речовинами в інгредієнтах. У цьому аспекті бракує прямих досліджень.

Що тобі потрібно

• 1 морква
• 2 столові ложки кефіру
• 1 банан

Що робити

1. Наріжте моркву і банан невеликими шматочками.
2. Змішайте їх у кухонному комбайні разом з двома ложками йогурту.
3. Нанесіть цю маску для волосся на все волосся, надіньте шапочку для душу та залиште на 30 хвилин.
4. Вмивайтесь м’яким шампунем.

Як часто ви повинні це робити

Виконуйте цю процедуру раз на тиждень.

3. Морквяний сік, оливкова олія, сік цибулі та маска для волосся з лимонного соку

Морква та оливкова олія в цій масці сприяють росту волосся та покращують стан волосся відповідно. Цибульний сік, навпаки, живить волосяні цибулини. Відомо, що він допомагає боротися з випаданням волосся (5). Лимонний сік рясніє вітаміном С, який підвищує колаген (6). Колаген може стимулювати ріст волосся, але досліджень, щоб встановити цей факт, недостатньо.

Що тобі потрібно

• 1 морква
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 цибулина
• 2 столові ложки лимонного соку

Що робити

1. Наріжте моркву та цибулю невеликими шматочками і змішайте їх у кухонному комбайні.
2. Змішайте по дві столові ложки оливкової олії та лимонного соку в цій пасті.
3. Нанесіть цю маску для волосся і залиште її на 15 хвилин.
4. Вмивайтесь м’яким шампунем.

Як часто ви повинні це робити

Виконуйте цю процедуру раз на тиждень.

4. Маска для волосся з моркви, авокадо та меду

Морква та авокадо містять кілька вітамінів, білків та амінокислот, які можуть живити шкіру голови та сприяти здоровому зростанню волосся. Мед у масці зволожує волосся та зміцнює волосяні фолікули. Він також має кондиціонуючі ефекти для волосся (7).

Що тобі потрібно

• 2 моркви
• ½ авокадо
• 2 столові ложки меду

Що робити

1. Дві морквини наріжте невеликими шматочками. Разом з половиною авокадо змішайте шматочки в пасту.
2. Змішуйте в цій суміші дві столові ложки меду, поки не досягнете однорідної консистенції.
3. Масажуйте цю пасту на волоссі та шкірі голови і залиште на 30 хвилин.
4. Змийте його м’яким шампунем.

Як часто ви повинні це робити

Виконуйте цю процедуру раз на тиждень.

5. Маска для волосся з моркви та кокосового масла

Кокосова олія - ​​чудовий зволожувач, який зволожує шкіру голови та зволожує волосся, щоб зробити їх більш м’якими (8). У поєднанні морква може також стимулювати ріст волосся та сприяти здоров'ю волосся.

Що тобі потрібно

• 1 морква
• 2 столові ложки кокосової олії

Що робити

1. Наріжте моркву на невеликі шматочки і змішайте її в кухонному комбайні.
2. Змішуйте дві столові ложки кокосової олії, поки не з’явиться густа паста.
3. Нанесіть цю маску на шкіру голови та волосся і залиште на 20 хвилин.
4. Вмивайтесь м’яким шампунем.

Як часто ви повинні це робити

Виконуйте цю процедуру раз на тиждень.

6. Маска для волосся з моркви, папайї та йогурту

Фолієва кислота в папайї може сприяти зміцненню здоров’я волосяних фолікулів. Йогурт у масці може очистити шкіру голови, позбувшись мертвих клітин шкіри та лупи, які можуть закупорити пори. Однак у зв'язку з цим необхідні додаткові дослідження.

Що тобі потрібно

• 2 моркви
• 4-5 штук стиглої папайї
• 2 столові ложки кефіру

Що робити

1. Наріжте дві морквини на шматочки.
2. Змішайте шматочки моркви та чотири-п’ять шматочків стиглої папайї разом з двома ложками йогурту в кухонному комбайні.
3. Нанесіть цю маску на волосся та шкіру голови та залиште на 30 хвилин.
4. Вмивайтесь м’яким шампунем.

Як часто ви повинні це робити

Виконуйте цю процедуру раз на тиждень.

7. Спрей для росту волосся з соку моркви та алое

Спрей для росту волосся може стати зручним способом зміцнення здоров’я вашого волосся. Як морква, так і алое вера містять вітаміни А і С. Вважається, що ці поживні речовини покращують здоров’я волосся. Вміст ферментів в алое віра також допомагає запобігти випаданню волосся. Ці ферменти досягають цього, захищаючи шкіру голови від будь-яких захворювань (9). Цей простий розпилювальний розчин може творити чудеса для покращення здоров’я волосся.

Що тобі потрібно

• 2 моркви
• 50 мл соку алое вера
• 100 мл пляшка з пульверизатором

Що робити

1. Змішайте дві моркви в кухонному комбайні і процідіть пасту для вилучення соку.
2. Наповніть половину пляшки з пульверизатором морквяним соком і 50 мл соку алое вера. Струсіть добре.
3. Розпиліть цим розчином всю шкіру голови і масажуйте пальцями протягом 10 хвилин.
4. Залиште розчин на ніч або промийте через 30 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Виконуйте цю процедуру двічі на тиждень.

Це різні способи використання моркви для росту волосся. Овочі багаті важливими поживними речовинами і можуть сприяти здоров’ю волосся. Хоча конкретних досліджень бракує, прихильники присягають морквою для кращої якості волосся.

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи нормально їсти моркву щодня?

Так, нормально їсти моркву щодня.

Чи вживання великої кількості морквяного соку зупиняє сиве волосся?

Немає наукових підтверджень цього. Але ви можете спробувати. Як свідчать анекдотичні дані, морквяний сік може запобігти передчасному посивленню волосся. Однак він не може змінити колір сивого волосся.

9 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Хімічний склад, функціональні властивості та переробка моркви - огляд, Journal of Food Science and Technology, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Виявлення зв’язку між харчуванням та старінням шкіри, Дерматологічна ендокринологія, Національна медична бібліотека США, Національний інститут здоров’я.
• Незвичний прояв дефіциту вітаміну А, що проявляється генералізованим ксерозом без нічної сліпоти, Звіти про клінічні випадки, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• Роль вітамінів та мінералів у випадінні волосся: огляд, дерматологія та терапія, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Цибульний сік: ефективний домашній засіб для боротьби з облисінням, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• Ролі вітаміну С у здоров’ї шкіри, поживних речовин, Національна медична бібліотека США, Національний інститут здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Мед у дерматології та догляді за шкірою: огляд, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Вплив мінеральної олії, соняшникової олії та кокосової олії на запобігання пошкодженню волосся, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Алое вера: Потенційна трава та її медичне значення, Журнал хімічних та фармацевтичних досліджень.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf