Незалежно від того, промокнутий дощем чи просто потіючи його в тісних шортах, розтирання багато разів заставало нас зненацька. Потертості стосуються шкірних висипань, які розвиваються на шкірі в результаті тертя. Хочете дізнатися більше про тертя висипу та природні засоби для їх лікування? Продовжити читання →.

Зміст

• Що таке Chafing?
• Ознаки та симптоми натирання
• Причини та фактори ризику натирання
• Домашні засоби для зцілення потертої шкіри за ніч
• Поради щодо профілактики

Що таке Chafing?

Потертості - дуже поширена проблема шкіри. Ви, мабуть, зауважили, що тривале подряпину шкіри через подразнюючу тканину, тертя або вологу призводить до того, що ваша шкіра горить і пече. Це призводить до шкірних висипань, які називають витирання.

Надмірні подряпини на шкірі можуть спричинити такі ознаки та симптоми.

Ознаки та симптоми натирання

Потертості часто характеризуються появою шкірних висипань. Ці висипання можуть бути:

• Сверблячий
• Червоний і запалений
• Печіння або жало

Більш важкі випадки потертості можуть спричинити:

• Набряк
• Кірка
• Кровотеча

Набряклі висипання мають більше спільного з тертям частин тіла одна об одну або об одяг. І це підводить нас до факторів, що викликають висипання.

Причини та фактори ризику натирання

Потертості здебільшого виникають, коли:

• Ваша шкіра треться сама про себе, особливо коли вона мокра.
• Волокно одягу дратує, а шкіра треться об тканину.
• Ваша шкіра або одяг мокрі.

Деякі фактори можуть збільшити ризик потертості. Вони є:

• Участь у видах витривалості, таких як їзда на велосипеді та біг.
• Легка атлетика
• Ожиріння
• Грудне вигодовування
• Надто довго носити забруднені підгузники - Це актуально, особливо у випадку немовлят та літніх людей, які користуються підгузниками.
• Носіння спідниці - Без штанів або гетрів для захисту ніг стегна можуть третись одне про одне і розвивати потерту висип.
• Носіння непридатного одягу - коли вільний предмет одягу натирається про шкіру, це може спричинити висип.

Все сказане і зроблене, ми повинні знати, як лікувати (і запобігати) потертості висипань. Подивимось як.

Домашні засоби для лікування потріпаної шкіри

1. Алое Віра
2. Оливкова олія
3. Ефірні масла
4. Вазелін
5. Кокосове масло
6. Соляна ванна Епсом
7. Вівсяна ванна
8. Куркума
9. Індійський бузок
10. Холодний компрес
11. Кукурудзяний крохмаль
12. Харчова сода
13. Яблучний оцет
14. Вітаміни

1. Алое Віра

Shutterstock

Ви будете потребувати

1 столова ложка гелю алое вера

Що ти повинен робити

1. Візьміть лист алое вера і витягніть з нього столову ложку гелю.
2. Нанесіть гель рівномірно на розтерту шкіру і залиште його на 20-30 хвилин.
3. Вмиватися водою.

Чому це працює

Алое вера прискорює загоєння шкірних ран, що пояснює його ефективність при лікуванні потертостей. Протизапальна властивість алое сприяє загоєнню (1).

2. Оливкова олія

Shutterstock

Ви будете потребувати

1 столова ложка оливкової олії

Що ти повинен робити

1. Візьміть трохи долоні оливкової олії.
2. Акуратно втирайте його в уражену ділянку.
3. Залиште на 30 хвилин і змийте.
4. Ви також можете наносити оливкову олію на уражену ділянку на ніч, перед сном.

Чому це працює

Оливкова олія є потужним антиоксидантом, який пришвидшує загоєння ураженої ділянки своїми захисними та цілющими властивостями (2), (3).

3. Ефірні олії

a. Олія чайного дерева

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 6 крапель олії чайного дерева
• 1 чайна ложка кокосової олії

Що ти повинен робити

1. Змішайте шість крапель олії чайного дерева з чайною ложкою кокосового масла.
2. Нанесіть цю суміш на уражену ділянку.
3. Залиште його до тих пір, поки воно не висохне самостійно.
4. Повторно подайте заявку, якщо потрібно.

Чому це працює

Протизапальні та протимікробні властивості олії чайного дерева лікують потерту висип та попереджають можливі інфекції (4).

b. Олія календули

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 7 крапель олії календули
• 1 чайна ложка кокосового масла (або будь-якого іншого масла-носія)

Що ти повинен робити

1. Додайте сім крапель олії календули в чайну ложку будь-якого масла-носія.
2. Добре перемішайте і нанесіть на уражену шкіру.
3. Залиште на 30 хвилин і змийте водою.
4. Ви також можете дозволити їй природним чином випаровуватися.
5. Повторюйте це кілька разів на день.

Чому це працює

Олія календули має протизапальні властивості, які можуть прискорити загоєння ран (5).

4. Вазелін

Shutterstock

Ви будете потребувати

Вазелін або вазелін (за потреби)

Що ти повинен робити

1. Візьміть трохи вазеліну і нанесіть його на уражену ділянку.
2. За необхідності повторно подайте заявку.

Чому це працює

Вазелін підтримує шкіру добре зволоженою. Він також утворює захисний шар на шкірі та запобігає подальшому інфікуванню в ураженій області (6), (7).

5. Кокосова олія

Shutterstock

Ви будете потребувати

1 столова ложка кокосової олії

Що ти повинен робити

1. Візьміть трохи кокосової олії на долоні і розподіліть по всій ураженій шкірі.
2. Дайте олії висохнути самостійно.
3. Повторно застосовуйте масло, як і коли потрібно.

Чому це працює

Жирні кислоти із середнім ланцюгом у кокосовій олії підтримують шкіру змазаною та знімають запалення та набряки (8), (9)

6. Соляна ванна Епсом

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 склянка солі Епсома
• Вода

Що ти повинен робити

1. Додайте чашку солі Епсома у ванну з водою.
2. Добре перемішайте і замочіть у ньому 20-30 хвилин.
3. Промокніть шкіру насухо.
4. Ви також можете замочитися в сольовій ванні Епсома перед тим, як лягти спати.

Чому це працює

Сіль Епсом багата магнієм, який зменшує запалення та лікує симптоми потертості (10).

7. Вівсяна ванна

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1-2 склянки вівсяних пластівців
• Вода

Що ти повинен робити

1. Додайте одну-дві склянки вівсяних пластівців у ванну, наповнену водою.
2. Замочіть у ньому 20-30 хвилин і просушіть шкіру.
3. Ви також можете замінити свою мочалку вівсяними пластівцями, загорнутими в муслінову тканину.
4. Зробіть це 2-3 рази.

Чому це працює

Відмінна протизапальна та протисвербіжна дія вівсянки робить диво в лікуванні потертості (11), (12).

8. Куркума

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки порошку куркуми
• Вода (за потребою)

Що ти повинен робити

1. Змішайте дві чайні ложки порошку куркуми з такою кількістю води, щоб утворилася густа паста.
2. Нанесіть цю пасту на всю розтерту область.
3. Дайте їй висохнути приблизно 30 хвилин, перш ніж змити.
4. Повторіть це кілька разів протягом дня.

Чому це працює

Куркумін у куркумі може допомогти у лікуванні потертої шкіри з її протизапальними властивостями (13).

9. Індійська бузок (Нім)

Shutterstock

Ви будете потребувати

• Жменя листя німу
• Вода (за потребою)

Що ти повинен робити

1. Візьміть жменю листя німу і ретельно вимийте їх.
2. Подрібніть їх водою.
3. Нанесіть суміш німу на уражену шкіру.
4. Залиште на 30 хвилин і змийте.
5. Повторюйте за необхідності або до тих пір, поки не помітите покращення.

Чому це працює

Метанольні сполуки німу допомагають боротися із запаленням, свербінням та набряком, пов’язаними з потертостями (14).

10. Холодний компрес

Shutterstock

Ви будете потребувати

Холодний компрес

Що ти повинен робити

1. Візьміть холодний компрес або трохи льоду, загорнутого в чисту тканину, і прикладіть його безпосередньо до потертої шкіри.
2. Потримайте компрес на шкірі близько 2 - 3 хвилин і зніміть.
3. Повторити тричі.
4. Для швидшого відновлення можна застосовувати льодовий компрес через рівні проміжки часу.

Чому це працює

Протизапальна дія холодних компресів полегшує свербіж та запалення в ураженій області (15).

11. Кукурудзяний крохмаль

Shutterstock

Ви будете потребувати

Кукурудзяний крохмаль (за потреби)

Що ти повинен робити

1. Посипте трохи кукурудзяного крохмалю на вологі та уражені ділянки шкіри.
2. Ви також можете нанести шар вазеліну поверх цього.
3. Повторіть за необхідності.

Чому це працює

Кукурудзяний крохмаль допомагає підтримувати вашу шкіру сухою та без поту. Цей засіб особливо ефективно, коли розтирання є наслідком занадто великої кількості поту або вологи (16).

12. Харчова сода

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки харчової соди
• Вода (за потребою)

Що ти повинен робити

1. Змішайте харчову соду з водою до утворення густої пасти.
2. Нанесіть його на потерту висип.
3. Залиште на 20-30 хвилин і змийте.
4. Зробіть це кілька разів.

Чому це працює

Дві властивості харчової соди відіграють певну роль у лікуванні потертої висипки. По-перше, лужна природа харчової соди відновлює рН вашої шкіри та прискорює загоєння. А по-друге, харчова сода є природним антисептиком, який може запобігти подальшим зараженням (17), (18).

13. Яблучний оцет

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка яблучного оцту (ACV)
• 1 склянку води
• Ватні диски

Що ти повинен робити

1. Візьміть столову ложку яблучного оцту і додайте його в склянку води.
2. Добре перемішайте і змочіть у ньому ватний диск.
3. Нанесіть суміш на уражену шкіру.
4. Дайте яблучному оцту висохнути самостійно.
5. Повторюйте через рівні проміжки часу.

Чому це працює

ACV має протизапальні та протимікробні властивості, що може творити чудеса при лікуванні потертої шкіри та її симптомів (19), (20). Ці властивості можна зарахувати до наявності оцтової кислоти в ACV.

14. Вітаміни

Shutterstock

Особи, які страждають на потерту шкіру, повинні включати дієту, багату на вітаміни А і С. Ці вітаміни діють як антиоксиданти, надзвичайно корисні для загального здоров'я, включаючи потерту шкіру (21), (22). Також відомо, що вітамін С підвищує ваш імунітет і, таким чином, може захистити шкіру від подальших інфекцій (23).

Ви повинні споживати такі продукти, як шпинат, капуста, морква, брокколі, помідори, огірки та гуава, щоб отримати необхідну кількість вітамінів А і С природним шляхом. Ви також можете приймати додаткові добавки, якщо потрібно, після консультації з лікарем.

Ви також можете дотримуватися згаданих нижче порад, щоб запобігти повторному виникненню цього стану.

Поради щодо профілактики

• Дотримуйтесь здорової дієти, багатої всіма необхідними поживними речовинами.
• Використовуйте дезодорант, щоб уникнути надмірного потовиділення.
• Використовуйте хороший зволожуючий крем на схильних до потертості ділянках шкіри.
• Носіть одяг, який дозволяє шкірі дихати, особливо під час тренувань.
• Носіть добре облягаючий одяг, щоб уникнути тертя шкіри.
• Не залишайтеся занадто довго у мокрому одязі.

Це кілька швидких та корисних порад, які допоможуть вам уникнути натирання.

Потертості - це стан, яким легко впоратись, і за допомогою обговорених тут засобів лікування це не буде довго турбувати вас. Чи є у вас більше сумнівів щодо натирання? Чому б не запитати нас у полі для коментарів нижче?

Відповіді експерта на запитання читачів

Як довго триває натирання?

Затирання зазвичай триває лише кілька днів, залежно від того, наскільки швидко ви зафіксуєте або позбудетеся подразника, що його викликає.

Ви можете отримати фурункул від натирання?

Так, фурункули можуть виникати на ділянках вашої шкіри, що піддаються повторному натиранню.

Чи знімає дитяча присипка потертості?

Дитяча присипка поглинає небажану вологу та піт з вашої шкіри. Це підтримує вашу шкіру сухою і заспокоює роздратування, спричинене натиранням.

На які частини тіла зазвичай страждає натирання?

Потертості, найімовірніше, трапляються на частинах вашого тіла, які натираються одна об одну або об одяг, такі як внутрішні стегна, сідниці, соски, пах, стопи та пахви.