Як доглядати за очима щодня: 25 природних порад по догляду за очима для красивих очей

Колись Генрі Девід Торо сказав: "Око - це коштовність тіла". Правда, що! Твої очі - це твої вікна у світ. І тому важливо дбати про них. Вибір способу життя та повсякденний стрес можуть призвести до зморшок, почервоніння, сухості, набряклості та темних кіл. Це також може спричинити серйозні проблеми та призвести до втрати зору. Ні, я не маю наміру вас лякати. Я просто хочу сказати, що для догляду за очима не потрібно багато. Дотримання кількох повсякденних звичок може значно зменшити шанси на проблеми з очима та розлади. Прочитайте найкращі натуральні поради щодо догляду за очима.

Природні поради щодо догляду за очима: способи догляду за очима

1. 1. Поради щодо поліпшення зору
   2. Домашні засоби для красивих очей
      • • Для темних кіл
        • Для запалих очей
        • Для пухких очей
   3. Поради щодо догляду за очима для користувачів комп’ютерів
   4. Поради щодо догляду за очима для носіїв контактних лінз

Включення кількох звичок у свій щоденний спосіб життя - це все, що потрібно для догляду за очима. Це неможливо досягти чи важко, але вони можуть значно покращити ваш зір. Поглянь:

Поради щодо поліпшення зору

1. Отримайте всі основні вітаміни та мінерали

Shutterstock

Включіть у свій раціон барвисті овочі та фрукти, такі як шпинат, брокколі, морква та солодка картопля. Крім того, споживайте продукти, багаті омега-3 жирними кислотами. Ці продукти є найкращими джерелами вітамінів, поживних речовин, мінералів та антиоксидантів і допомагають запобігти більшості проблем з очима та проблемами зору.

2. Завжди носіть захисні окуляри

Якщо ви працюєте у своєму дворі чи займаєтеся контактними видами спорту, завжди пам’ятайте, що носите захисні окуляри, щоб уникнути ризику отримати травму. Використовуйте окуляри, виготовлені з полікарбонату. Вони міцні і можуть захистити ваші очі від нещасних випадків.

3. Сонцезахисні окуляри важливі

Сонцезахисні окуляри - це не просто стиль або вигляд класно. Вони відіграють величезну роль у захисті очей від пошкоджуючих променів UVA та UVB. Вплив сонячних променів викликає багато проблем із зором, таких як дегенерація жовтої плями та катаракта. Вибирайте сонцезахисні окуляри, які блокують принаймні 99% променів UVA та UVB.

4. Уникайте частого торкання очей

Shutterstock

Це тому, що це робить ваші очі вразливими до інфекції. Все, що дратує ваші очі, може вплинути на ваш зір. Ви завжди повинні чистити руки, перш ніж торкатися очей. Крім того, не тріть енергійно очі. Це може призвести до стирання рогівки (або подряпини рогівки). Якщо щось потрапило у ваші очі, промийте їх стерильним сольовим розчином. І якщо проблема не зникне, негайно поспішайте до лікаря.

5. Будьте в курсі історії здоров’я очей вашої родини

Це важливо, оскільки деякі проблеми з очима, такі як вікова дегенерація жовтої плями, глаукома, дегенерація сітківки та атрофія зорового нерва, є спадковими. Знання вашої сімейної історії може допомогти вам вжити запобіжних заходів.

Поради, згадані вище, допоможуть вам подбати про свій зір та очі. Однак не слід ігнорувати область навколо очей. Ось декілька порад, як зберегти очі та місце навколо них красивими.

Назад до TOC

Домашні засоби для красивих очей

Для темних кіл

6. Використовуйте чайні пакетики

Нанесіть прохолодні пакетики чаю на закриті очі. Не використовуйте пакетики з трав’яним чаєм, оскільки більшість з них не настільки ефективні, як пакетики з чорним чаєм.

7. Охолоджені бавовняні кульки

Опустіть ватні кульки в холодну воду і тримайте їх на очах протягом 5-10 хвилин.

8. Нарізаний огірок

Shutterstock

Огірки творять чудеса для втомлених очей. Покладіть два скибочки огірка на очі і трохи відпочиньте. Вони не тільки мають охолоджуючі властивості, але і допомагають освітлити темні кола.

Ви також можете витягти огірковий сік, змочити в ньому ватяні диски і покласти їх на очі.

9. Томат, куркума, сік лайма

Змішайте чайну ложку м’якоті помідора з щіпкою куркуми і половиною чайної ложки соку лайма. Нанесіть на повіки та навколо темних кіл. Дайте йому висохнути, а потім змийте.

10. Мигдальне масло і сік лайма для красивих очей

Чергуйте гарячі та холодні компреси на очі протягом 10 хвилин, а потім нанесіть суміш з чайної ложки мигдалевої олії та половини чайної ложки соку лайма. Нехай залишиться на ніч.

11. Рожева вода

Омолоджуючий фактор рожевої води надзвичайно корисний для зменшення темних кіл. Змочіть ватяні диски в рожевій воді і покладіть їх на очі на 10-15 хвилин. Робіть це щодня, щоб позбутися темних кіл.

Назад до TOC

Для запалих очей

12. Мигдальне масло і мед

Shutterstock

Все, що вам потрібно - це поєднання чайної ложки меду і половини чайної ложки мигдалевої олії. Нанесіть суміш на область під очима перед сном. Залиште на ніч, а вранці змийте.

13. Сирий картопляний сік

Це також однаково ефективно при лікуванні хворих очей і темних кіл. Покладіть два скибочки картоплі на очі на 10 хвилин або нанесіть на область очей сирий картопляний сік, і ви помітите різницю протягом декількох днів.

Назад до TOC

Для пухких очей

14. Огірок з базиліковим чаєм

Я знаю, як ти ненавидиш прокидатися щоранку з набряклими очима. Це можна вилікувати за допомогою базилікового чаю та огіркового соку. Змішайте їх і вилийте рідину в піддон для льоду. Покладіть кубики льоду на очі.

15. Холодний компрес

Для приготування холодних компресів використовуйте мішки з холодною водою або кубиками льоду. Покладіть їх на очі і повторюйте, поки набряклість не зникне.

16. Чайні пакетики

Shutterstock

Замочіть два пакетики чаю в теплій воді, а потім охолодіть їх у холодильнику на кілька хвилин. Покладіть їх на очі на кілька хвилин. Ваші очі відчуватимуть бадьорість. Це пов’язано з тим, що чай містить дубильні речовини, які чудово зменшують набряклість.

Більшості з нас доводиться дивитись на екран комп’ютера впродовж 8–9 годин. Це часто створює навантаження на ваші очі. В кінці дня, часто ваші очі відчувають втому і сухість. Якщо це так, вам потрібно врахувати наступні поради щодо догляду за очима, щоб зберегти їх здоров’ям.

Назад до TOC

Поради щодо догляду за очима для користувачів комп’ютерів

17. Тримайте територію добре освітленою

Всякий раз, коли ви працюєте за комп’ютером, переконайтесь, що область добре освітлена, а екран комп’ютера не яскравіший за фонове світло. Також сидіть подалі від вікна, щоб мінімізувати відблиски, оскільки це змушує ваші очі працювати інтенсивніше, напружуючи їх.

18. Правило 20-20-20

Не дивіться на екран комп’ютера на розтяжку. Дотримуйтесь правила 20-20-20. Кожні 20 хвилин робіть перерву і дивіться на щось, що знаходиться на відстані щонайменше 20 футів протягом 20 секунд. Це допомагає зменшити навантаження на очі і покращує здатність ока фокусуватися.

19. Блимайте

Досить часто, занурившись у роботу, ви забуваєте моргати. Волога на поверхні очей, яка підтримує ваші очі змазаними, випаровується, роблячи очі сухими. Це викликає синдром сухості очей. Тож, не забувайте часто моргати.

20. Використовуйте комп’ютерні окуляри

Shutterstock

Отримайте індивідуальне комп’ютерне скло у спеціаліста з догляду за очима. Носіть його під час роботи за комп’ютером. Дотримуйтесь цього, особливо якщо ви носите окуляри або контактні лінзи.

У наш час більшість із нас носять контактні лінзи. А правильний догляд за лінзами має вирішальне значення для здоров’я очей, щоб уникнути ризику зараження очей. Ось кілька порад, які слід врахувати.

Назад до TOC

Поради щодо догляду за очима для носіїв контактних лінз

21. Вимийте руки

Перш ніж обробляти контактні лінзи, завжди мийте руки водою з милом. Ретельно промийте їх, а потім або висушіть на повітрі, або використовуйте рушник без ворсу, щоб висушити. Це гарантує, що мікроби та бактерії не переносяться на кришталик із ваших пальців.

22. Використовуйте лінзи відповідно до інструкцій

Уникайте сну із увімкненими контактними лінзами. Носіть їх і використовуйте відповідно до вказівок, наданих офтальмологом. Уникайте використання розчину для лінз із простроченим терміном очищення та замінюйте їх через рівні проміжки часу.

23. Зберігайте їх належним чином

Shutterstock

Завжди використовуйте для зберігання стерильний розчин, що постачається з контактними лінзами. Ніколи не використовуйте водопровідну воду, щоб промити їх або зберігати у сольовому розчині. Також не змочуйте їх слиною. Це переносить мільйони бактерій на лінзи, які можуть легко заразити очі.

24. Кинути палити

Хоча кинути палити корисно для загального стану здоров’я, якщо ви носите контактні лінзи, вам обов’язково слід кинути палити. Це пов’язано з тим, що в порівнянні з некурящими курці є більш вразливими до проблем з очима.

25. Уникайте використання декоративних лінз

Я знаю, що ви зачаровані кольоровими лінзами, доступними на ринку, але уникайте використання тонованих лінз, що продаються в декоративних магазинах. Ці лінзи можуть завдати непоправної шкоди вашому зору та очам.

І перш за все, не ігноруйте навіть найменші ознаки дискомфорту у ваших очах. Відвідайте офтальмолога, щоб щороку проводити комплексний огляд очей. Навіть якщо ці звички та поради здаються занадто елементарними, ці маленькі кроки дуже допомагають захистити ваш зір та очі.

Назад до TOC