Як зупинити менструацію раніше

Погодьмося - періоди можуть бути надзвичайно неприємними. Це особливо актуально, коли ви зібрали валізи і готові до тієї довгоочікуваної подорожі, а тітка Фло вирішує відвідати.

Деякі жінки кровоточать набагато більше, ніж інші. Це може бути надзвичайно складно під час подорожі, оскільки ви не завжди можете знайти дорогу в дорозі. Що ви могли б зробити в такій ситуації? Ну, ви можете спробувати зменшити кровотік і скоротити тривалість менструації. Спробуйте розглянуті нижче засоби правової допомоги та поради та з’ясуйте, що вам найкраще підходить.

Чи безпечно довгостроково зупиняти свій період?

Тривалість менструального циклу може відрізнятися у різних жінок. Деякі фактори також можуть перешкоджати його виникненню, такі як стрес, ваша вага та ваші гормони. Хоча середній цикл зазвичай триває десь від 2 до 7 днів, у деяких жінок можуть бути триваліші періоди. Менструальний цикл часто скорочується в міру того, як жінка старіє і якщо вона приймає контрацептиви.

Якщо менструальний цикл занадто довгий, це часто заважає подорожам та іншим планам. Отже, природно для жінок шукати шляхи придушення або швидшого закінчення менструації.

Існують як довгострокові, так і короткострокові способи зупинки періодів. Довготривалі методи, як правило, передбачають прийом протизаплідних таблеток, уколів прогестину або імплантатів контрацепції. Немає доказів того, що зупинка менструацій у довгостроковій перспективі може бути шкідливою для вас, але побічні ефекти, часто пов’язані з контрацептивами, не є секретом.

Отже, краще шукати варіанти придушення менструації на короткий час. І що може бути краще, ніж деякі природні способи зробити це? Нижче наведено кілька простих способів швидше зупинити місячні, цілком природно.

6 найкращих способів швидше зупинити свій період

1. Займіться сексом

Секс під час менструації може допомогти не тільки зменшити приплив, але і заспокоїти вперті спазми. Це пов’язано з тим, що, коли у вас відбувається оргазм під час статевого акту, м’язи матки можуть скорочуватися. Ці скорочення допомагають менструальній крові з матки рухатися швидше, тим самим скорочуючи менструацію. Однак немає жодних наукових доказів, що підтверджують це твердження.

2. Вправляйтеся регулярно

Shutterstock

Ще один спосіб спробувати зупинити місячні раніше - це потренуватися під час менструації. Рух м’язів, який бере участь у фізичних вправах, може сприяти швидшому виведенню менструальної крові з організму. З цією заявою також не проводиться багато досліджень, але це варто спробувати завдяки ряду інших переваг, пов’язаних із щоденними фізичними вправами.

3. Пийте більше води

Shutterstock

Залишання гідратації також може бути одним із ключових кроків до раннього закінчення менструації. Він також має кілька інших переваг для здоров'я (1). Якщо споживання води становить менше восьми склянок на день, настав час перезавантаження. Вживання достатньої кількості води також може полегшити судоми та біль у спині, пов’язану з менструацією.

4. Вживайте правильні поживні речовини

Shutterstock

Також важливо забезпечити свій організм правильним харчуванням. Такі мікроелементи, як вітамін B, дуже важливі для загального стану здоров’я. Вітамін В6, зокрема, виявляє, що сприяє прогестерону та зменшує естроген (2). Це може бути дуже корисним для регулювання періодів.

Цинк і магній - це ще два основні поживні речовини, які можуть допомогти зменшити періодичні спазми (3), (4). Ці мінерали можуть допомогти вам спланувати свій цикл та керувати його симптомами.

5. Дотримуйтесь здорового способу життя

Здоровий спосіб життя, який передбачає дотримання збалансованої дієти та підтримання здорової ваги, також важливий для запобігання сильному потоку та регулювання менструального циклу (5). Повні жінки мають підвищений ризик сильного перебігу. Отже, управління вагою - це крок наближення до регулярного менструального циклу, коли кровотік зупиняється раніше, ніж зазвичай.

6. Перевірені рослинні засоби

(i) Яблучний оцет

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка яблучного оцту
• 1 склянка теплої води

Що ти повинен робити

1. Додайте столову ложку яблучного оцту в склянку теплої води.
2. Добре перемішайте і випийте суміш.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете пити це один раз на день.

Чому це працює

Вживання яблучного оцту може допомогти регулювати ваш менструальний цикл, тим самим допомагаючи йому розпочинатися і закінчуватися вчасно. Це також може допомогти тим, хто має синдром полікістозу яєчників (6).

(ii) Імбир

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 дюйм нарізаного імбиру
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Додайте дюйм нарізаного імбиру в чашку води.
2. Доведіть його до кипіння в каструлі.
3. Тушкувати кілька хвилин і процідити.
4. Дайте чаю трохи охолонути, перш ніж його пити.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете робити це 1-2 рази на день.

Чому це працює

Імбир виявляє терапевтичний потенціал і знижує рівень менструальної крововтрати (7). Отже, це прекрасний варіант для тих, хто намагається зменшити свій потік.

(iii) Малиновий чай

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка сухого листя малини
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Додайте чайну ложку сухого листя малини в склянку води.
2. Доведіть його до кипіння і вимкніть плиту.
3. Дайте чаю настоятися 5-10 хвилин і процідіть.
4. Випийте теплий малиновий чай.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете пити це двічі на день.

Чому це працює

Листя малини ефективно полегшують менструальні та інші гінекологічні симптоми (8). Таким чином, малиновий чай може допомогти регулювати ваш період і запобігти сильному потоку.

(iv) Корінь Анжеліки

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка кореня дягелю
• 1 склянка окропу

Що ти повинен робити

1. Додайте чайну ложку кореня дягелю в склянку окропу.
2. Круто протягом 5-10 хвилин і процідити.
3. Випийте теплого чаю.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете пити це 1-2 рази на день, особливо приблизно в той час місяця.

Чому це працює

Корінь дягелю - популярна китайська трава, яка використовується для лікування менструальних розладів та їх симптомів (9). Це також може допомогти регулювати менструацію та запобігти сильному потоку.

Поєднання цих порад та засобів може допомогти відновити менструальний цикл і запобігти сильному потоку. Однак якщо у вас продовжують спостерігатися нерегулярний менструальний цикл або сильний кровотік, це може бути пов’язано з основним захворюванням, яке потребує вирішення. Відвідайте гінеколога в такій ситуації. Ви також можете обговорити з лікарем довгострокові та безпечні варіанти придушення менструації.

Чи була ця публікація корисною? Поділіться своїми думками з нами в коментарях нижче.

Відповіді експерта на запитання читачів

Які ліки можуть зупинити менструальні кровотечі?

Деякі ліки можуть допомогти запобігти рясним менструальним кровотечам. Для зменшення менструальної крововтрати часто призначають ібупрофен, транексамову кислоту та оральні контрацептиви. Якщо ви шукаєте природні альтернативи для вирішення своєї проблеми, спробуйте наведені вище поради та способи усунення.

Який найкращий спосіб спати при спазмах?

Найкращий спосіб спати, якщо ви боретеся з судомами - це положення плода. Це положення допомагає розслабити м’язи живота, а також зменшує інтенсивність спазмів.

Як протизапальні засоби затримують менструацію?

Протизапальні засоби, такі як Ібупрофен, затримують менструальний цикл, зменшуючи синтез простагландинів. Простагландини щомісяця провокують скорочення матки, щоб викинути ендометрій.

Чи викликає високі дози протизапальних засобів побічні ефекти?

Так, прийом високих доз протизапальних засобів може спричинити такі побічні ефекти, як біль у шлунку, печія, виразка шлунка, головні болі та алергічні реакції.

Скільки часу потрібно, щоб таблетки спрацювали?

Може зайняти близько 7 днів, щоб таблетка почала діяти, залежно від того, коли ви її приймаєте. Якщо ви приймете його протягом перших 5 днів менструації, ви одразу будете захищені від вагітності.

Скільки триває період?

У більшості жінок період може тривати від 2 до 7 днів. У кількох це може тривати ще довше.

Список літератури

1. «Вода, зволоження та здоров’я» Відгуки про харчування, Національна медична бібліотека США.
2. "Фактори харчування в етіології синдромів передменструальної напруги". Журнал репродуктивної медицини, Національна медична бібліотека США.
3. "Лікування цинком запобігає дисменореї". Медичні гіпотези, Національна медична бібліотека США.
4. «Оцінка впливу добавок магнію та магнію та вітаміну В6 на тяжкість передменструального синдрому» Іранський журнал сестринських та акушерських досліджень, Національна медична бібліотека США.
5. "Ожиріння з нерегулярним менструальним циклом у молодих дівчат". Медичний журнал Mymensingh, Національна медична бібліотека США.
6. "Прийом оцтового напою пов'язаний з відновленням овуляторної функції у жінок із синдромом полікістозу яєчників". Журнал експериментальної медицини Тохоку, Національна медична бібліотека США.
7. "Вплив імбиру (Zingiber officinale) на рясні менструальні кровотечі: плацебо-контрольоване, рандомізоване клінічне дослідження". Дослідження фітотерапії, Національна медична бібліотека США.
8. «Ягідне листя: альтернативне джерело біоактивних природних продуктів, що мають харчову та лікувальну цінність» Антиоксиданти, Національна медична бібліотека США.
9. “Біоактивність основних компонентів, виділених із Angelica sinensis (Danggui)”, китайська медицина, Національна медична бібліотека США.