Як зупинити випадання волосся

20 способів зменшити випадання волосся вдома для чоловіків і жінок

Догляд за волоссям

Догляд за шкірою голови та волоссям важливий для зменшення випадіння волосся. Ось що ви можете робити вдома щотижня або раз на місяць для поліпшення сили та життєвої сили.

1. Масаж шкіри голови олією

Масаж волосся кокосовою олією, аргановою олією, м’ятною олією та касторовою олією може допомогти зменшити випадання волосся та стимулювати ріст волосся (1). Ви також можете підігріти масло для обробки гарячим маслом. Він потрапляє в найглибші шари вашої шкіри голови, відроджує волосяні цибулини і зміцнює волосся від коренів.

Акуратно масажуйте шкіру голови круговими рухами протягом 20 хвилин. Робіть це принаймні двічі на тиждень.

2. Домашні маски для волосся

Після масажу шкіри голови ви можете нанести домашню маску для волосся, щоб живити, заспокоювати та омолоджувати коріння волосся. Ви можете робити це один-два рази на тиждень, залежно від вашої зручності. Використовуйте такі маски для волосся "зроби сам":

• Маска для волосся із зеленого чаю та яєць: Зелений чай містить EGCG (епігалокатехін-3-галлат), який може допомогти стимулювати ріст волосся (2). Яйця були популярним інгредієнтом для догляду за волоссям, оскільки вони забезпечують волосся необхідними поживними речовинами, необхідними для здорового росту. Додайте 2 столові ложки свіжозавареного зеленого чаю до 1-2 жовтків. Добре перемішати. Застосовуйте маску від коренів до кінчиків для сильних, густих, здорових і блискучих волосся.

• Цибулева маска для волосся: цибуля містить корисні поживні речовини для відростання волосся, такі як фолієва кислота, вітаміни групи В, С та Е, фосфор, цинк, калій, магній та каротин. Цибульний сік може сприяти відростанню волосся у людей, які страждають від нерівних втрат волосся (3). Приготуйте цибульну маску, натерши цілу цибулю і віджавши сік. За допомогою бавовни намажте цибульний сік шкірою голови. Залиште це на 20-30 хвилин перед змиванням.

• Маска для волосся Алое Вера: Алое Вера має зволожуючі властивості (4). Він живить коріння і пом’якшує стрижень волосся. Це робить ваше волосся більш гладким і менш схильним до ламання. Змішайте 2 столові ложки розтертого гелю алое вера з 2 столовими ложками кокосової олії. Нанесіть його на шкіру голови і залиште на 20 хвилин перед змиванням.

3. Використовуйте ніжний шампунь

Після масляного масажу або маски для волосся вимийте волосся ніжним рослинним або лікувальним шампунем. Це допоможе зменшити лупу і надлишок жиру.

M обводьте шкіру голови круговими рухами кінчиками пальців. Шампунем пасма волосся використовуйте стискаючий рух; не натирайте їх. Також мийте волосся шампунем двічі на тиждень, щоб змити надлишки бруду або накопичення.

4. Нанесіть кондиціонер

Після шампуню використовуйте зволожуючий і живильний кондиціонер. Нанесіть його лише на пасма волосся, а не на шкіру голови. Залиште його на 10 хвилин перед змиванням. Робіть це щоразу, коли миєте волосся.

Ви також можете використовувати глибоку кондиціонуючу домашню маску для волосся раз на тиждень. Змішайте мед і молоко. Нанесіть його на волосся і залиште на 20 хвилин. Носіть шапочку для душу, щоб захистити волосся. Вимийте волосся м’яким шампунем і закінчіть кондиціонером.

5. Акуратно просушіть рушником

Після миття волосся використовуйте м’який рушник, щоб обернути волосся, і нехай рушник природним чином вбере зайву воду. Уникайте натирання стрижнів волосся, щоб висушити волосся.

Скористайтеся стискаючим рухом, щоб обережно висушити волосся, не пошкодивши коріння або стержні. Якщо ви поспішаєте, використовуйте фен при помірній температурі. Однак уникайте частого використання фенів за будь-яку ціну.

6. Використовуйте дерев’яний гребінець

Після того, як волосся висохнуть, використовуйте дерев’яну широкозубу гребінець, щоб м’яко розв’язати будь-які клубки та запобігти випаданню волосся через статичну електрику, яка часто зустрічається в пластикових гребінцях. Також уникайте чищення мокрого волосся, оскільки коріння волосся м’яке і ніжне, і ваше волосся можна легко висмикнути. Якщо у вас є клубки, розчешіться знизу вгору.

7. Побалуйте себе спа-центром для волосся вдома

Крок 1: Шампунем волосся.

Крок 2: Нанесіть глибоку кондиціонуючу маску для волосся.

Крок 3: Нанесіть волосся на волосся. Можна занурити рушник у гарячу воду, віджати зайву воду і обернути рушник навколо голови. Ви також можете скористатися одним із цих хороших відпарювачів для волосся.

Крок 4: Змийте кондиціонер. Рушник сухий.

Крок 5: Нанесіть легке масло або сироватку.

Спа-центр для волосся вдома оздоровить волосся та шкіру голови, зміцнить коріння та покращить кровообіг. Це зменшує випадання волосся та стимулює ріст волосся, живлячи волосяні цибулини та видаляючи домішки. Ваше волосся буде почуватися м’якше і виглядати блискучим.

8. Підстрижте волосся

Сухі, ламкі та посічені кінчики роблять волосся більш схильними до ламання. Підстригайте волосся вдома або в салоні кожні 3-4 місяці, щоб зберегти здоров’я. Перед обрізанням волосся шампунем. Використовуйте кондиціонер і мийте волосся. Закінчіть нанесенням легкого масла або сироватки для волосся.

9. Уникайте забагато укладання

Уникайте надмірної обробки та укладання. Повторне укладання тепла та використання агресивних хімічних речовин для випрямлення, завивки, фарбування та освітлення волосся може зробити його сухим і ламким і послабити фолікули.

Харчування

Що стосується зменшення випадіння волосся, ваш раціон відіграє вирішальну роль. Ось що потрібно вживати для поліпшення здоров’я шкіри голови та волосся.

10. Омега-3

Омега-3 допомагає зменшити запалення та стрес низької якості (5). Це, в свою чергу, допомагає зменшити випадання волосся. Найкращими джерелами омега-3 є жирна риба та риб’ячий жир. Споживайте рибу, як скумбрія, тунець і сардина. Ви також можете проконсультуватися з лікарем і приймати добавки омега-3.

11. Білок

Ваше волосся зроблено з кератину, виду білка. Отже, ви повинні споживати дієту, багату білком, щоб захистити та зміцнити своє волосся (6). Вживайте сочевицю, сою, боби, насіння, горіхи, яйця, рибу та курячу грудку без шкіри.

12. Вітамін С

Вітамін С - сильний антиоксидант, який допомагає очистити шкідливі вільні кисневі радикали. Випадання волосся спричинене великим накопиченням токсинів, яке можна зменшити вживанням продуктів, багатих вітаміном С (7). Вживайте індійський агрус (амла), апельсини, солодкий вапно, лайм, полуницю, щоб поліпшити силу волосся, блиск, м’якість і товщину.

13. Овочі

Овочі, такі як шпинат, сира папайя, пляшковий гарбуз, морква, дамський палець, солодка картопля, кабачки, помідори, квасоля та гарбуз - чудові джерела вітамінів та мінералів. Вони допомагають живити фолікули і роблять пасма волосся міцнішими. Вживайте щонайменше 3 різні овочі на день у каррі чи салатах.

14. Залишайтесь зволоженим для поліпшення здоров’я волосся

Зневоднення або недостатнє вживання води може призвести до сухості, кучерявого і неживого волосся, яке схильне до ламання і призводить до його падіння. Вода також змащує волосяні цибулини і покращує циркуляцію вітамінів і мінералів, необхідних для росту волосся. Ось чому пити щонайменше 2-3 літри води щодня важливо для запобігання випадання волосся.

Спосіб життя

Поряд із дотриманням правильної процедури догляду за волоссям та правильної дієти, виправлення способу життя також може допомогти зменшити випадання волосся. Ось що ви можете зробити.

15. Зберігайте голову без поту

Незалежно від того, чи багато ви вправляєтеся чи пітнієте, намагайтеся, щоб шкіра голови не потіла. Потовиділення зневоднює пасма волосся, що призводить до розмноження бактерій, грибкових інфекцій, закупорки пір та накопичення молочної кислоти. Приймайте душ кожного разу, коли тренуєтесь, і висушуйте волосся чистим рушником. Ви також можете скористатися феном при слабкому нагріванні, щоб швидко висушити шкіру голови.

16. Уникайте куріння

Сигаретний дим містить шкідливі вільні кисневі радикали. Якщо їх не вигнати, ці токсини можуть призвести до слабкої імунної системи. Вони також пошкоджують волосяні фолікули, що призводить до посиленого випадіння волосся (8). Скоротіть куріння, щоб запобігти випадінню волосся і допомогти волоссю рости товщі.

17. Зменшити споживання алкоголю

Алкоголь викликає зневоднення. Це також зменшує здатність організму засвоювати необхідні вітаміни та мінерали, корисні для росту та зміцнення волосся. Скоротіть споживання алкоголю. Можна випивати по одній склянці вина двічі на тиждень. Ви також можете пити охолоджений фруктовий сік з подрібненим льодом та зеленню, що допоможе омолодити та зміцнити волосяні цибулини.

18. Вправи з йоги та дихання

Йога та інші форми фізичних вправ корисні для фітнесу та зміцнення імунітету. Пози йоги, такі як Сірсасана (стійка на голові) і Сасканкасана, сприяють посиленню кровообігу шкіри голови і можуть стимулювати ріст волосся. Ви також можете робити дихальні вправи, такі як анулом вілом і капалбхаті, щоб вивести токсини з організму і зміцнити здоров’я волосся.

19. Дестрес регулярно

Стрес не корисний для вашого здоров’я та волосся. Стрес підвищує рівень токсинів у вашому організмі, що послаблює коріння вашого волосся і робить його більш схильним до грибкових інфекцій. Регулярно знімайте стрес, практикуючи медитацію та дихальні вправи.

Робіть те, що вас цікавить - прогулянки, танці, малювання, читання, письмо, приготування їжі, заняття спортом, гра на музичних інструментах, прослуховування музики чи подкастів, розмови з друзями, садівництво тощо.

20. Щодня спати добре

Сон допомагає перезавантажити всю вашу систему. Висипання 6-7 годин детоксикує і омолоджує ваш розум і тіло, зменшує стрес та зміцнює імунітет. Якщо вам важко спати, читайте книгу або слухайте заспокійливу музику. Перед тим, як лягти спати, вимкніть усі електронні гаджети та світло.

Це 20 ефективних способів зменшити випадання волосся та стимулювати ріст волосся, не спалюючи дірку в кишені. Регулярно доглядайте за своїм волоссям, і ви побачите різницю в його товщині та зовнішньому вигляді. Однак якщо проблема не зникає, наступним кроком є ​​звернення за допомогою до ліцензованого фахівця. Ось список доступних процедур випадіння волосся.

Процедури випадіння волосся

• Лазерна терапія

Лазерна терапія низького рівня (LLLT) набуває все більшої популярності як ефективне лікування росту волосся. Він займається випаданням або витонченням волосся, надаючи додаткову енергію пошкодженим клітинам шкіри голови для відновлення нормального функціонування. Це може допомогти стимулювати ріст волосся та зменшити випадання волосся (9).

• Трансплантація волосся

Трансплантація волосся - один із відновлювальних методів для волосся. Це досягається взяттям донорського волосся та розміщенням його там, де відбувається їх випадання. Спочатку у вас може спостерігатися тимчасове випадання волосся, але волосся донора згодом ростуть так само, як і на сайті донора. У нього дуже мало ускладнень (10).

• Ліки

Деякі ліки також можуть допомогти зменшити випадання волосся. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж використовувати будь-який із зазначених нижче:

(а) Міноксидил (Rogaine) - це інгредієнт безрецептурних лікувальних шампунів, який допомагає зменшити втрату волосся та стимулює швидкий ріст волосся (11). Однак це може спричинити подразнення шкіри голови та небажаний ріст волосся на боках обличчя.

(b) Фінастерид (Propecia) призначається ліцензованими лікарями чоловікам з проблемами випадіння волосся (12). Це уповільнює випадання волосся і може допомогти у відростанні волосся. Однак, як побічний ефект, це може зменшити статевий потяг. Вагітні жінки повинні цього уникати.

Причини випадіння волосся

Причини випадіння волосся відрізняються від людини до людини. Ось причини випадіння волосся у чоловіків і жінок:

• Спадкові фактори: Якщо у ваших батьків проблема випадіння волосся, цілком ймовірно, що і у вас. Спадкове випадання волосся називається алопецією (13). Хоча це більш очевидно у чоловіків, у жінок також, ймовірно, розвивається генетично успадкована алопеція.
• Гормональні зміни: Гормональні зміни в організмі підвищують чутливість волосяних фолікулів, послаблюють коріння волосся і спричиняють випадання волосся. Менопауза, PCOD, гіпотиреоз, гіпертиреоз, надлишок тестостерону тощо можуть з часом призвести до випадіння волосся у чоловіків та жінок (14), (15), (16).
• Вагітність: Більшість вагітних жінок та новоспечених мам часто стикаються з зневодненням, втомою та гормональним дисбалансом. Це підвищує чутливість волосяних фолікулів і створює несприятливі умови шкіри голови. Всі ці фактори можуть призвести до хронічного випадіння волосся.
• Фізичний та психічний стрес: Постійна хвороба, різка та надмірна втрата ваги та екстремальна фізична праця можуть призвести до зневоднення та виснаження організму. Це може призвести до недоїдання та ослаблення волосяних фолікулів і може спричинити швидке випадання волосся.
• Інфекція шкіри голови: грибкові, бактеріальні та вірусні інфекції, такі як себорейний дерматит та псоріаз шкіри голови, можуть послабити коріння та пошкодити фолікули волосся, тим самим спричиняючи витончення, ламкість та випадання волосся.
• Алопеція ареата: Алопеція ареата - це аутоімунне захворювання, при якому імунна система сприймає волосся за чужорідний забруднювач і починає атакувати волосяні фолікули, спричинюючи їх випадання (17). Ліцензований лікар може призначити різні способи лікування алопеції ареати, такі як кортикостероїдні ін’єкції, антралінова мазь, місцеві кортикостероїди тощо.
• Ліки та лікування: певні ліки можуть призвести до випадіння волосся як побічний ефект. Такі методи лікування, як хіміотерапія, стероїди та ліки від черевного тифу, серцевих захворювань, депресії тощо, можуть спричинити сильне падіння волосся. Встановлено, що алопеція є одним із найпоширеніших побічних ефектів протигрибкового препарату Воріконазол (18). Іншими препаратами, які можуть спричинити випадання волосся, є ліки від вугрів, що містять ретиноїди, антибіотики та протигрибкові препарати, протизаплідні таблетки, протизгущувальні препарати, препарати від епілепсії., препарати від високого кров’яного тиску, протизапальні препарати, препарати для схуднення, замісна гормональна терапія, препарати від хвороби Паркінсона та ліки щитовидної залози (19), (20), (21).
• Розлади щитовидної залози: Порушення роботи щитовидної залози та протитиреоїдні препарати майже завжди призводять до випадіння волосся. Волосся виглядають рідкісними, а випадання рівномірно розподіляється по всій шкірі голови. Успішне лікування часто призводить до того, що волосся відростає.
• Дефіцит заліза, анемія та втрата крові.
• Край дієти та недоїдання: Недостатнє споживання поживних речовин та дотримання нездорової та незбалансованої дієти може спричинити недоїдання в організмі. Це призводить до зневоднення шкіри голови та волосся і може спровокувати надмірне випадання волосся.
• Надмірна добавка: надмірна добавка кількох поживних речовин, таких як вітамін А, вітамін Е та селен, серед інших ризиків може спричинити випадання волосся (6). Замість того, щоб приймати вітаміни у концентрованому вигляді як добавки, краще вживати їх із фруктів та інших органічних продуктів.
• Стиль: Інтенсивне використання засобів для волосся та аксесуарів для волосся може призвести до їх випадіння. Відомо, що деякі засоби для волосся, такі як шампуні з лаурилсульфатом натрію та лаки для волосся, містять хімічні речовини, які не корисні для вашого волосся та шкіри голови. Відомо, що аксесуари для волосся (наприклад, гумки) тягнуть за собою волосся.

Висновок

Налаштування дієти та способу життя, а також регулярний догляд за шкірою голови та волоссям можуть зробити ваше волосся міцнішим. Це, в свою чергу, зменшить випадання волосся та стимулює ріст волосся. Дотримуйтесь вищезазначених методів, щоб побачити хороші результати. Якщо стан не зникає або у вас спостерігається надмірне випадання волосся, зверніться до лікаря.

Відповіді експерта на запитання читачів

Як я можу зупинити випадання волосся після кератинового лікування?

Використовуйте цибульну маску та маску з яєць та зеленого чаю по черзі два рази на тиждень, щоб зупинити випадання волосся після кератинової процедури. Якщо ні, перед шампунем масажуйте шкіру голови гарячим кокосовим маслом і порошком пажитника. Також використовуйте кондиціонер та сироватку.

Як зупинити випадання волосся після постійного випрямлення?

Використовуйте маску для волосся раз на тиждень, масажуйте аргановою олією коріння та кінчики та пийте достатню кількість води. Використовуйте маску із зеленого чаю для детоксикації коріння.

Як зупинити випадання волосся після вагітності?

Вживайте зелені овочі, фрукти, сочевицю, сою, боби та жирну рибу. Ви також можете використовувати якісні засоби по догляду за волоссям від перевірених брендів.

Як зупинити випадання волосся після повторного наклеювання?

Використовуйте глибоку кондиціонуючу маску для волосся щотижня, щоб зупинити випадіння волосся після повторного наклеювання. Залиште його на 30 хвилин і змийте хорошим шампунем. Прослідкуйте за кондиціонером та сироваткою.

Як зупинити випадання волосся після розгладження?

Споживайте багату білками дієту і застосовуйте суміш кокосової олії та касторової олії кожні два дні перед миттям волосся шампунем для зміцнення коріння. Застосовуйте маску з авокадо раз на тиждень для живлення волосяних стрижнів.

Як я можу зупинити випадання волосся через СПКЯ?

Хворі на СПКЯ в основному відчувають облисіння за чоловічим типом. У цих областях можна використовувати засоби для росту волосся. Також уникайте сміття та обробленої їжі. Вживайте зелені овочі та дієту з високим вмістом білка. Регулярно займайтеся спортом і знімайте стрес. Застосовуйте щотижня маску з яєчного білка та зеленого чаю або маски з авокадо.

Як зупинити випадання волосся через стрес?

Практикуйте йоги-асани, медитацію та дихальні вправи. Ви також можете бігати або гуляти. Візьміть собі хобі, щоб зменшити стрес і запобігти втраті волосся.

Скільки часу знадобиться, щоб зупинити надмірне випадання волосся?

Це може зайняти десь від 3 місяців до року, залежно від причини випадіння волосся. Можливо, вам доведеться звернутися до лікаря, щоб запобігти випаданню волосся та пройти лікування.

Як зупинити випадання волосся у підлітків?

Щоб зупинити випадання волосся у підлітків, споживайте зелені овочі, горіхи, насіння, сочевицю, боби, жирну рибу та курячі грудки. Використовуйте маску з яєчного білка і перед шампунем живіть волосся гарячою кокосовою олією.

Які зачіски корисні для запобігання випадання волосся?

Натертий хвіст - найкраща зачіска для запобігання випадання волосся та збереження здоров’я волосся. Уникайте стягування волосся занадто сильно, щоб запобігти спадання лінії волосся.

Спа-центр для волосся зменшує падіння волосся?

Так, спа-центр для волосся допомагає значною мірою зменшити випадання волосся. Масаж допомагає поліпшити кровообіг і забезпечує коріння живильними поживними речовинами. Пара затримує вологу та живлення, що, в свою чергу, сприяє зміцненню коріння.

Яке масло використовувати для зупинки випадіння волосся?

Використовуйте кокосове масло з порошком насіння пажитника або касторовою олією, щоб зупинити випадання волосся.

Чи скорочує коротке волосся зменшення падіння волосся?

Подрібнення волосся може не повністю зменшити випадання волосся, але це може допомогти вам позбутися посічених кінчиків і сухих і пошкоджених волосся, які спричиняють більшу втрату. Коротке волосся легко підтримувати і швидко сохне. Це може призвести до зменшення випадіння волосся.

Яке найкраще рішення для зменшення випадіння волосся на боці?

Ви можете використовувати цибульну маску для волосся або касторову олію, щоб зменшити випадання волосся на боці або запобігти облисінню за чоловічим типом. Вживайте дієту, багату білками, і проконсультуйтеся з лікарем, що має ліцензію, для лікування.

Як розчісувати волосся, не викликаючи випадання волосся?

Використовуйте дерев’яний гребінець з широкими зубцями. Почніть з кінчиків і підніміться до коріння, щоб розчесати волосся, не вириваючи здорове волосся.

21 джерело

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Кояма, Таро та ін. «Стандартизований масаж шкіри голови призводить до збільшення товщини волосся, викликаючи сили розтягування до шкірних клітин сосочка в підшкірній тканині». Епластика 16 e8 . 25 січня 2016 р.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Квон, О.С. та ін. "Посилення росту людського волосся in vitro за допомогою епігалокатехін-3-галату зеленого чаю (EGCG)". Фітомедицина: міжнародний журнал фітотерапії та фітофармакології 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Шаркі, Халіфа Е та Хала К Аль-Обаїді. "Цибульний сік (Allium cepa L.), нове місцеве лікування проти облисіння". Журнал дерматології 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar et al. "Алое вера: короткий огляд." Індійський дерматологічний журнал 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K et al. «Добавки Омега-3 знижують запалення та тривожність у студентів-медиків: рандомізоване контрольоване дослідження». Мозок, поведінка та імунітет 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Го, Емілі Л та Раджані Катта. "Дієта та випадання волосся: наслідки дефіциту поживних речовин та вживання добавок". Дерматологія практична та концептуальна 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M et al. "Роль вітамінів та мінералів у випадінні волосся: огляд". Дерматологія та терапія 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Трюб, Ральф М. “Асоціація між курінням і випаданням волосся: ще одна можливість для медичної освіти проти куріння?” Дерматологія (Базель, Швейцарія) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. "Лазерна терапія низького рівня для лікування андрогенетичної алопеції у тайських чоловіків і жінок: 24-тижневе рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване фіктивне пристрій". Лазери в медичній науці 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Ханна, Манодж. "Хірургія трансплантації волосся". Індійський журнал пластичної хірургії: офіційне видання Асоціації пластичних хірургів Індії 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. "Міноксидил та його застосування при захворюваннях волосся: огляд". Розробка, розробка та терапія ліків 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ та A Markham. "Фінастерид: огляд його використання при випадінні волосся за чоловічим типом". Наркотики 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Хо ЧХ, Суд Т, Зіто ПМ. Андрогенна алопеція.. У: StatPearls. Острів скарбів (Флорида): видавництво StatPearls; Січень 2020 р.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Кіше, Ганна та ін. "Статеві гормони та випадання волосся у чоловіків із загального населення північно-східної Німеччини". Дерматологія JAMA 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Дінь, Куан Q та Родні Сінклер. "Жіночий випадіння волосся: сучасні концепції лікування". Клінічні втручання у старіння 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza et al. "Сигналізація гормону щитовидної залози контролює роботу стовбурових клітин волосяного фолікула". Молекулярна біологія клітини 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C Herbert et al. "Алопеція ареата". Огляди природи. Праймери до хвороб 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Малані, Анураг Н та ін. "Алопеція та зміни нігтів, пов'язані з терапією вориконазолом". Клінічні інфекційні хвороби: офіційна публікація Інфекційного суспільства Америки 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Малкуд, Шашикант. "Телогенний витік: огляд". Журнал клінічних та діагностичних досліджень: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME та ін. “Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature”. Therapie 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Тосі, А та ін. “Випадання волосся та ріст волосся, викликаний наркотиками. Випадки, управління та уникнення ». Безпека наркотиків 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/