Зміст:
Ви хочете схуднути, але не звичайним способом підняття тягарів або пітливості в тренажерному залі? І ви хочете зробити своє тіло гнучким у процесі? Тоді стародавня практика йоги Сурья Намаскар - це саме для вас!
Сур’я Намаскар була визнана однією з найкрасивіших і найпростіших технік схуднення. Це давнє, могутнє і те, що практикувалося протягом багатьох століть. Це робить тіло гнучким, підтягнутим і міцним. Більшість експертів стверджують, що Сурья Намаскар також посилює обмін речовин і допомагає у формуванні м'язової мускулатури. Навряд чи ти знайшов би сьогодні тренування, яке за короткий проміжок часу принесе такі дивовижні результати!
Тож, не роблячи жодних подальших затримок, давайте продовжуватимемо способи, як ви зможете скинути вагу, використовуючи цю дивовижну і давню техніку йоги!
Що таке Сурія Намаскар?
Сур’я Намаскар також відомий як англійський привітання Сонцю. Це загальна послідовність 12 поз тіла. Кожну з цих асан виконують, розтягуючи спочатку праву сторону тіла, а потім ліву. Це робить один раунд Привітання Сонцю. Потрібно зробити 12 раундів, тобто набір з 24 асан. Ці асани мають феноменальний вплив на горло, грудну клітку, серце, шлунок, кишечник і ноги. Якщо говорити простішими словами, «Привітання Сонцю» або «Сурья Намаскар» - це повна тренування для тіла. Пози у Сурья Намаскар варіюються від згинання та згинання до розтягування м’язів, постійно ритмічно вдихаючи та видихаючи повітря. Для цього фахівці з йоги назвали Сурья Намаскар базою силової йоги. Силова йога просто спрямована на досягнення більшої користі для здоров’я за менший час. Отже, якщо ви дуже зайняті або хочете зменшити вагу за менший час,це тренування йоги призначене для вас.
Як і будь-яку іншу асану, Сурію Намаскар слід практикувати натщесерце. це є