Як боротися з шизофренією

За даними ВООЗ, шизофренія страждає близько 21 мільйона людей у ​​всьому світі (1). Шизофренія - це розлад психічного здоров’я. Людина може навіть не знати, що на неї страждає цей стан, поки йому не поставлять діагноз.

Боротися з шизофренією може виявитися досить складно. Діагностовані люди можуть намагатися керувати своїми емоціями та чітко мислити. Їм може знадобитися деякий час, щоб змиритися з тим, що вони насправді мають психічний розлад.

Хоча шизофренію неможливо вилікувати чи запобігти, ви, безумовно, можете працювати над управлінням її симптомами. У цій публікації перелічено кілька дивовижних природних засобів, які можуть допомогти вам впоратися із симптомами шизофренії. Для отримання додаткової інформації про цю умову читайте далі.

Зміст

• Що таке шизофренія?
• Ознаки та симптоми
• Типи шизофренії
• Причини та фактори ризику
• Діагностика
• Природні способи управління шизофренією
• Інші методи лікування
• Поради щодо управління шизофренією

Що таке шизофренія?

Шизофренія - це медичний термін, який використовується для визначення розладу психічного здоров’я, що характеризується симптомами галюцинацій, марення та інших когнітивних проблем. Перший початок - зазвичай у пізньому підлітковому або ранньому зрілому віці. Найчастіше шизофренія - це боротьба на все життя.

Особи, які постраждали від цього стану, мають такі симптоми.

Назад до TOC

Ознаки та симптоми

Симптоми, пов'язані з шизофренією, поділяються на чотири типи. Вони є:

a. Позитивні симптоми: Ці симптоми також відомі як психотичні симптоми. Вони включають:

• Галюцинації
• Марення
• Кататонія - це змушує людину тривалий час залишатися у фіксованому положенні.

b. Негативні симптоми: Негативні симптоми - це ті елементи, які можуть бути відібрані у шизофреніка, такі як:

• Відсутність емоцій, висловів та мотивації
• Зниження мови та енергії
• Соціальний вихід
• Погана гігієна та догляд
• Втрата інтересу до життя

c. Когнітивні симптоми: Когнітивні симптоми, як вказує термін, впливають на процес мислення людини. Вони можуть бути позитивними чи негативними. Вони включають:

• Невміння розуміти і приймати рішення
• Складність у фокусуванні та зверненні уваги
• Труднощі з запам’ятовуванням речей та / або спілкуванням

d. Емоційні симптоми: негативні симптоми, такі як притуплені емоції, складають емоційні симптоми шизофренії.

Назад до TOC

Типи шизофренії

У минулому шизофренію поділяли на такі підтипи:

• Параноїчна шизофренія
• Дезорганізована (гебефренічна) шизофренія
• Кататонічна шизофренія
• Дитяча шизофренія
• Шизоафективний розлад

Однак лікарі більше не використовують ці підтипи. Натомість шизофренія зараз розглядається як розлад одного спектра, що включає симптоми всіх попередніх підтипів.

Експерти вважають, що кілька факторів можуть спровокувати шизофренію. Вони перелічені нижче.

Назад до TOC

Причини та фактори ризику

Факторами, що сприяють розвитку шизофренії, є:

• Генетика - сімейний анамнез захворювання
• Дисбаланс хімічних речовин (нейромедіаторів), таких як дофамін та серотонін у мозку
• Аномалії мозку

Іншими факторами, що підвищують ризик розвитку шизофренії, є:

• Вплив вірусних інфекцій або травм до народження
• Зловживання речовинами (марихуана або ЛСД)
• Занадто багато стресу
• Гормональний дисбаланс
• Вірусні інфекції

Для підтвердження або виключення шизофренії може бути проведена наступна діагностика.

Назад до TOC

Діагностика

Лікар починає з аналізу вашої повної історії хвороби. У деяких випадках також може бути проведений фізичний огляд.

Спеціальних лабораторних тестів для діагностики шизофренії не існує. Але ваш лікар може провести аналізи крові та дослідження мозку, щоб виключити інші хвороби та зловживання наркотиками. Вас можуть направити до психіатра або психолога для лікування вашого стану.

Лікування шизофренії, як правило, полягає в управлінні симптомами та запобіганні погіршенню стану. Ось декілька домашніх засобів, які можуть зменшити вираженість симптомів, допомагаючи краще управляти шизофренією.

Назад до TOC

Природні способи управління шизофренією

1. Зелений кардамон
2. Листя базиліку
3. Вітаміни
4. Panax женьшень
5. Гінкго Білоба
6. Омега 3 (риб'ячий жир)
7. Брахмі
8. Ашваганда
9. Ромашка
10. Індійський агрус (Амла)
11. Порошок солодки
12. Морква
13. Шпинат
14. Кава Кава

Домашні засоби для боротьби з шизофренією

1. Зелений кардамон

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2-3 подрібнених зелених кардамону
• 1 склянка води
• Цукор або мед

Що ти повинен робити

1. Додайте в склянку води два-три подрібнених кардамонів.
2. Доведіть його до кипіння в каструлі.
3. Варити на повільному вогні і процідити.
4. Після того, як чай трохи охолоне, додайте до нього трохи меду або цукру.
5. Випийте теплий чай з кардамону.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете пити чай з кардамону двічі на день.

Чому це працює

Кардамон - популярний рослинний засіб, що використовується для лікування тривоги. Це може допомогти в лікуванні симптомів шизофренії, таких як галюцинації та марення, які можуть викликати занепокоєння (2).

Назад до TOC

2. Листя базиліка святого (Тулсі)

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 12-15 листків базиліка
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Додайте від 12 до 15 листочків святого базиліка в чашку води в каструлі. Доведіть його до кипіння.
2. Тушкуйте 5 хвилин і вимкніть газ.
3. Дайте чаю настоятися ще 5 хвилин.
4. Процідіть і випийте чай з базиліком.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете пити цей чай 1-2 рази на день.

Чому це працює

Святий базилік - це аюрведичний засіб, що застосовується для лікування різних розладів здоров’я. Він має властивості, що посилюють пізнання та знімають стрес, які можуть допомогти управляти шизофренією (3).

Назад до TOC

3. Вітаміни

Shutterstock

Вітаміни групи В, такі як вітамін В9 і В12, а також вітамін D можуть мати велике значення при лікуванні шизофренії (4). Більшість хворих на шизофренію продемонстрували дефіцит цих вітамінів. Таким чином, збільшення їх споживання може допомогти впоратися з симптомами.

Продукти, багаті вітаміном, В9 і В12 - це яєчний жовток, сир, авокадо, брокколі, риба, птиця та яйця. Почніть із споживання більшої кількості цих продуктів, а потім відвідайте лікаря, якщо хочете приймати додаткові добавки для цих поживних речовин.

Назад до TOC

4. Женьшень

Shutterstock

Ви будете потребувати

100-200 мг добавки женьшеню

Що ти повинен робити

1. Приймайте від 100 до 200 мг добавки женьшеню один раз на день.
2. Перш ніж приймати будь-які додаткові добавки, проконсультуйтеся з лікарем.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні використовувати це лише як короткочасний засіб і не більше ніж на пару місяців.

Чому це працює

Panax quinquefolius (американський женьшень) виявляє антипсихотичні ефекти. Це допомагає управляти негативними та когнітивними симптомами шизофренії (5).

Назад до TOC

5. Гінкго Білоба

Shutterstock

Ви будете потребувати

60-120 мг добавки гінкго білоба

Що ти повинен робити

Щодня вживайте від 60 до 120 мг добавки гінкго білоба. Зверніться до лікаря перед тим, як приймати будь-які добавки, щоб знати дозування, яке підходить саме вам.

Як часто ви повинні це робити

Приймайте цю добавку один раз або 3 рази на день, розділеними на дози.

Чому це працює

Гінкго білоба може допомогти зменшити негативні симптоми шизофренії своїми антипсихотичними діями. Це також може допомогти антипсихотичним препаратам, таким як клозапін, працювати ефективніше (6).

Назад до TOC

6. Омега-3 (риб’ячий жир)

Shutterstock

Ви будете потребувати

500-1000 мг добавок омега-3

Що ти повинен робити

1. Щодня споживайте 500-1000 мг добавок омега-3. Перш ніж робити це, проконсультуйтеся з лікарем.
2. Крім того, ви можете споживати більше продуктів, багатих на омега-3, таких як жирна риба, лляне насіння, волоські горіхи та насіння чіа.

Як часто ви повинні це робити

Вживайте добавки омега-3 один раз на день.

Чому це працює

Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти пом'якшити перебіг та симптоми шизофренії (7). Вони також можуть допомогти поліпшити поведінкові аспекти, одночасно зменшуючи когнітивні симптоми.

Назад до TOC

7. Брахмі

Shutterstock

Ви будете потребувати

500 мг добавки брахмі

Що ти повинен робити

Споживайте 500 мг добавки Брахмі один раз на день. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-які добавки від шизофренії.

Як часто ви повинні це робити

Не приймайте цю добавку частіше одного разу на день.

Чому це працює

Брахмі, також відомий як Bacopa monnieri, є широко використовуваною травою в Аюрведе. Це покращує когнітивні здібності, покращує позитивні симптоми шизофренії, а також може допомогти управляти симптомами депресії та тривоги (8).

Назад до TOC

8. Ашваганда

Shutterstock

Ви будете потребувати

250-500 мг добавки ашваганди

Що ти повинен робити

Щодня приймайте від 250 до 500 мг добавки ашваганди. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатись підходящу для вас дозування.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете приймати добавку ашваганда 1-3 рази на день відповідно до вказівок лікаря.

Чому це працює

Ашваганда має протизапальні та імуномодулюючі властивості, які можуть допомогти в боротьбі з негативними, а також загальними симптомами, пов'язаними з шизофренією (9). Його також можна використовувати як допоміжний засіб до інших антипсихотичних препаратів.

Назад до TOC

9. Ромашка

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка сушеної ромашки
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Додайте чайну ложку сушеної ромашки в склянку води.
2. Прокип’ятіть його деякий час, а потім вимкніть плиту.
3. Дайте чаю просочитися щонайменше 5-10 хвилин, перш ніж процідити.
4. Випийте гарячого ромашкового чаю.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете пити цей чай двічі на день.

Чому це працює

Ромашковий чай - чудовий засіб для боротьби з симптомами стресу і тривоги. Це допомагає сприяти сну та полегшує депресію (10). Отже, це корисний спосіб лікування шизофренії.

Назад до TOC

10. Індійський агрус (Амла)

Shutterstock

Ви будете потребувати

2-3 індійських агрусу

Що ти повинен робити

Споживайте від 2 до 3 індійських агрусу щодня.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете споживати агрус як відразу, так і по черзі через рівні проміжки часу.

Чому це працює

Щоденне вживання індійського агрусу може покращити ваші когнітивні здібності та поліпшити роботу мозку, роблячи його прекрасним засобом для полегшення симптомів шизофренії (11).

Назад до TOC

11. Порошок солодки

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки порошку солодки
• 2 склянки води

Що ти повинен робити

1. Додайте дві чайні ложки порошку солодки в дві склянки води і добре перемішайте.
2. Доведіть цю суміш до кипіння в каструлі.
3. Варити на повільному вогні, поки суміш солодки не зменшиться до половини початкового об'єму.
4. Процідіть і дайте суміші трохи охолонути.
5. Випийте розчин солодки.

Як часто ви повинні це робити

Пийте цю суміш один раз на ранок і снідайте лише через 1 годину.

Чому це працює

Порошок солодки (Glycyrrhiza glabra) допомагає покращити когнітивні здібності, такі як пам’ять та навчання. Таким чином, його можна використовувати для пом'якшення когнітивних симптомів шизофренії (12).

Назад до TOC

12. Морква

Shutterstock

Ви будете потребувати

1-2 моркви

Що ти повинен робити

Щодня їжте від 1 до 2 моркви. Ви можете або додавати їх до своїх улюблених салатів / страв, їсти безпосередньо, або сокувати.

Як часто ви повинні це робити

Вживайте моркву щодня.

Чому це працює

Морква є багатим джерелом ніацину, відомого також як нікотинова кислота (вітамін В3). Ніацин допомагає послабити симптоми депресії та тривожності, а також покращує когнітивні здібності у хворих на шизофренію (13), (14).

Назад до TOC

13. Шпинат

Shutterstock

Ви будете потребувати

½ чашка вареного шпинату

Що ти повинен робити

Вживайте не менше півсклянки вареного шпинату. Ви можете або приготувати шпинат поодинці, або додати його до інших страв.

Як часто ви повинні це робити

Є шпинат один раз на день, щоб скористатися цим засобом.

Чому це працює

Шпинат є багатим джерелом фолієвої кислоти (вітаміну В9). Шизофреніки часто відчувають дефіцит фолієвої кислоти, і відновлення цього дефіциту може допомогти зменшити вираженість симптомів (15).

Назад до TOC

14. Кава Кава

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка порошку кави
• 1 склянку води

Що ти повинен робити

1. Додайте столову ложку порошку кави в склянку води.
2. Добре перемішайте близько 10 хвилин.
3. Відцідіть від розчину будь-який корінь кави, що залишився.
4. Випийте суміш.

Примітка: Перед тим, як приймати каву, потрібно проконсультуватися з лікарем, оскільки він може взаємодіяти з іншими ліками.

Як часто ви повинні це робити

Пийте це один раз на день або за рекомендацією лікаря.

Чому це працює

Кава видобувається з коріння рослини, що належить до сімейства перцевих. Це затребуваний засіб для лікування таких психотичних проблем, як тривога, що робить його чудовим варіантом для лікування симптомів шизофренії (16).

Вищезазначені засоби значною мірою допоможуть вам керувати симптомами шизофренії. Однак важкі випадки можуть потребувати медичного лікування. Деякі з цих методів лікування перелічені нижче.

Назад до TOC

Інші методи лікування

• Антипсихотичні препарати, такі як хлорпромазин (торазин), флуфеназин (проліксин) та оланзапін (зипрекса).
• Координована спеціальна допомога (CSC) - Це включає ліки та терапію, а також соціальні послуги, підтримку сім'ї та освітні заходи для допомоги хворим на шизофренію.
• Електросудомна терапія (ЕКТ) - Вона включає в себе невеликий удар струмом, поки пацієнт спить.
• Психосоціальна терапія, така як реабілітація, когнітивна реабілітація, індивідуальна психотерапія, групова терапія та сімейна терапія для допомоги у поведінкових, психологічних, соціальних та професійних проблемах.

Пацієнтам з важкими симптомами також може знадобитися госпіталізація.

Хоча немає способу запобігти розвитку шизофренії, уражені особи можуть слідувати цим порадам для управління станом.

Назад до TOC

Поради щодо управління шизофренією

• Поговоріть з лікарем, який складе план лікування, який відповідає вашому способу життя, цілям та особистості.
• Створіть надійну команду лікування, до якої входять медичний працівник, психіатр, терапевт і, можливо, соціальний працівник.
• Знайте, що робити, коли ви переживаєте епізод шизофренії.
• Складіть розпорядок дня, оскільки це буде більш втішним для вашого психічного здоров’я.
• Висипайтеся і уникайте стресів.
• Добре харчуватися.
• Регулярно виконуйте вправи.
• Будьте в курсі тригерів.

Управління симптомами шизофренії з самого початку - це чудовий спосіб впоратися зі станом до його погіршення. Однак шизофренія виявляється недостатньо рано у всіх випадках. Поради та засоби, згадані в цій публікації, разом із ліками, призначеними лікарем, допоможуть вам набагато краще впоратися з шизофренією.

Назад до TOC

Сподіваюсь, ця публікація вам знайшла користь. Поділіться своїми думками з нами у полі для коментарів нижче.

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи шизофренія протікає в сім'ях?

Так, такі розлади психічного здоров’я, як шизофренія, можуть спостерігатися в сім’ях. Ризик розвитку цього захворювання зростає, якщо хтось із членів вашої родини мав історію захворювання.

Що станеться, якщо шизофренія не лікується?

Якщо шизофренія не лікується, це може призвести до поведінкових, фізичних та емоційних ускладнень, які можуть вплинути на ваше нормальне життя. Деякі з його ускладнень включають депресію, тривогу, проблеми у стосунках, соціальну ізоляцію, фобії, зловживання наркотиками та навіть суїцид у деяких випадках.

Чи небезпечні люди з шизофренією?

Більшість людей, уражених шизофренією, не небезпечні. Однак деякі можуть проявляти психотичні симптоми, оскільки відчувають загрозу оточення. Це може спричинити небезпеку для них та оточуючих.

Скільки часу потрібно для контролю шизофренії?

Шизофренія - це стан протягом усього життя, і постраждалій людині, можливо, доведеться постійно приймати нейролептики. Однак стан деяких людей може покращитися до такої міри, що вони можуть функціонувати самостійно.

Список літератури

1. “Шизофренія” Психічне здоров’я, ВООЗ
2. «Вплив екстракту кардамону Elettaria на поведінку, подібну до тривожності, у моделі щурів з посттравматичним стресовим розладом» Біомедицина та фармакотерапія, Національна медична бібліотека США
3. «Екстракт листя святого базиліка (Ocimum sanctum Linn.) Покращує специфічні когнітивні параметри у здорових дорослих добровольців: плацебо-контрольоване дослідження» Індійський журнал фізіології та фармакології, Національна медична бібліотека США
4. «Добавки вітамінів у лікуванні шизофренії» Препарати ЦНС, Національна медична бібліотека США
5. «Оцінка антипсихотичного потенціалу Panax quinquefolium в експериментальній моделі психозу, викликаної кетаміном, у мишей» Нейрохімічне дослідження, Національна медична бібліотека США
6. «Плацебо-контрольоване дослідження екстракту гінкго білоба, доданого до клозапіну у пацієнтів із стійкою до лікування шизофренією» Міжнародна клінічна психофармакологія, Національна медична бібліотека США
7. «Омега-3 жирні кислоти та шизофренія: докази та рекомендації» Клінічна терапія, Національна медична бібліотека США
8. «Додатковий ефект Брахмі при лікуванні шизофренії» Журнал «Аюрведа та інтегративна медицина», Національна медична бібліотека США
9. «Додаткове використання стандартизованого екстракту Withania somnifera (Ashwagandha) для лікування загострення симптомів при шизофренії: рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження» Журнал клінічної психіатрії, Національна медична бібліотека США
10. «Вплив втручання з вживанням ромашкового чаю на якість сну та депресію у жінок, які страждають від сну після пологів: рандомізоване контрольоване дослідження» Journal of Advanced Nursing, US National Library of Medicine
11. «Вивчення впливу Phyllanthus emblica L. на когнітивні показники, антиоксидантні маркери мозку та активність ацетилхолінестерази у щурів: перспективний природний дар для пом’якшення хвороби Альцгеймера» Annals Of Neurosciences, Національна медична бібліотека США
12. «Сприятливий вплив водного екстракту кореня Glycyrrhiza glabra на навчання та пам’ять із використанням різних поведінкових моделей: експериментальне дослідження» Журнал природничих наук, біології та медицини, Національна медична бібліотека США
13. «НІКОТИНОВА КИСЛОТА В ЛІКУВАННІ НЕКОТОРИХ ДЕПРЕСОВАНИХ ШТАТІВ: ПОПЕРЕДНІЙ ЗВІТ» Аннали внутрішньої медицини
14. «Дієтичний ніацин та ризик інциденту хвороби Альцгеймера та зниження когнітивних здібностей» Журнал неврології, нейрохірургії та психіатрії, Національна медична бібліотека США
15. «Фолат і вітамін В12 у хворих на шизофренію» Журнал досліджень медичних наук, Національна медична бібліотека США
16. «Кава для лікування генералізованого тривожного розладу (K-GAD): протокол дослідження для рандомізованого контрольованого дослідження» Випробування, Національна медична бібліотека США