Біполярний розлад - симптоми, причини, засоби лікування та поради щодо управління

Біполярний розлад щороку вражає близько 5,7 мільйона дорослих у США. Як випливає з назви, цей стан може спричинити постраждалу людину в певні дні відчувати надзвичайну депресію, а в інші дні - надзвичайно високу та збуджену. Якщо ви задаєтеся питанням, як вилікувати цей стан, дозвольте мені сказати вам, що абсолютного лікування від нього немає. Однак кілька порад можуть допомогти вам керувати біполярним розладом та його симптомами. Прокрутіть униз, щоб дізнатись про цей психічний стан та різні варіанти його управління.

Зміст

• Що таке біполярний розлад?
• Види біполярного розладу
• Ознаки та симптоми біполярного розладу
• Причини та фактори ризику розвитку біполярного розладу
• Як природно управляти біполярним розладом
• Лікування біполярного розладу
• Поради щодо управління біполярним розладом

Що таке біполярний розлад?

Біполярний розлад - це проблема психічного здоров’я. Це відзначається екстремальними змінами настрою у постраждалих людей. Це може призвести до надзвичайно підвищеного настрою або епізодів депресії. Цей стан також називають біполярною хворобою або маніакальною депресією.

Існує три основних типи біполярного розладу.

Назад до TOC

Види біполярного розладу

Біполярний розлад класифікується на три типи залежно від симптомів, які проявляються у постраждалих осіб. Вони є:

• Біполярний л

Це визначається початком принаймні одного маніакального епізоду. У постраждалої людини можуть спостерігатися гіпоманіакальні або навіть великі депресивні епізоди до або після першого маніакального. Цей тип однаково вражає і чоловіків, і жінок.

• Біполярний II

Особи з біполярним розладом II типу часто переживають великий депресивний епізод, який може тривати до двох тижнів. Вони можуть навіть розвинути епізод гіпоманії, який може тривати близько 4 днів. Цей тип частіше зустрічається серед жінок.

• Циклотимія

Циклотимія - це третій тип біполярного розладу. У тих, хто страждає цим типом біполярного розладу, можуть спостерігатися епізоди як гіпоманії, так і депресії. Однак ці симптоми часто коротші та менш важкі, ніж ті, що викликані іншими двома типами.

Ознаки та симптоми біполярного розладу різняться серед дорослих та дітей. Вони також можуть бути різними для чоловіків та жінок. Ось деякі симптоми, що проявляються у кожного з них.

Назад до TOC

Ознаки та симптоми біполярного розладу

Особи з біполярним розладом часто виявляють симптоми манії, гіпоманії або депресії.

Під час маніакальних епізодів людина може брати участь у таких поведінках, як:

• Екстравагантні витрати
• Віддаватися незахищеному сексу
• Вживання наркотиків

У тих, хто переживає гіпоманію, виявляється менше і менш виражених симптомів у порівнянні з маніакальними. Вони можуть часто відчувати перепади настрою.

У тих, у кого симптоми депресії, пов'язані з біполярним розладом, можуть спостерігатися такі симптоми:

• Смуток
• Втрата енергії
• Безнадійність
• Відсутність інтересу
• Думки про самогубство
• Занадто багато або занадто мало сну

Основні симптоми, пов’язані з біполярним розладом, зазвичай варіюються залежно від статі та віку.

Жінки

Загальні симптоми біполярного розладу у жінок можуть включати:

• Легкі епізоди манії
• Переживає більш депресивні епізоди, ніж маніакальні
• Чотири або більше епізодів депресії та манії на рік, що називають швидким велосипедним спортом
• Страждають іншими захворюваннями, такими як ожиріння, розлади щитовидної залози, мігрень та тривожні розлади одночасно
• Діагностика пізніше в житті, скажімо, в 20-30-х роках

Чоловіки

Симптоми у чоловіків відрізняються від жінок у наступних аспектах. Чоловіки можуть:

• Переживайте більш важкі епізоди, особливо манії
• Майте проблеми зі зловживанням наркотиками або наркотиками
• Дійте під час будь-якого маніакального епізоду
• Будьте діагностовані раніше в житті

Діти

До маніакальних симптомів у дітей належать:

• Діючи безглуздо
• Відчуваю себе занадто щасливим
• Швидко розмовляючи, швидко змінюючи предмет
• Проблема з фокусуванням або концентрацією уваги
• Потурання ризикованій поведінці
• Нетерплячість
• Проблеми зі сном

Діти також можуть страждати від депресивних епізодів і мати такі симптоми, як:

• Затирання навколо
• Діючи дуже сумно
• Сплять занадто багато або замало
• Не виявляє енергії та інтересу до звичайної діяльності
• Відчуття нікчемності чи вини
• Їжте занадто багато або занадто мало
• Думаючи про смерть чи самогубство

Підлітки

У підлітків зазвичай виявляються такі симптоми маніакальних епізодів, як:

• Проявляє ризиковану поведінку
• Зловживання речовинами
• Думати про секс частіше, ніж зазвичай
• Становлення надмірно активної статевої активності
• Проблеми зі сном без ознак втоми
• Нетерплячість
• Проблема з фокусуванням
• Легко відволікається

До симптомів депресії, які проявляються у підлітків (або підлітків), належать:

• Сплять багато чи ні
• Їжте занадто багато або занадто мало
• Відчуття смутку
• Відмова від сім'ї, друзів та діяльності
• Постійно думаючи про смерть та самогубство

Незважаючи на те, що біполярний розлад є загальним явищем, лікарі ще не змогли точно визначити його причину. Дослідникам поки незрозуміло, чому воно з’являється у одних людей, а у інших - не.

Нижче наведено кілька можливих причин та факторів ризику розвитку біполярного розладу.

Назад до TOC

Причини та фактори ризику розвитку біполярного розладу

Основними причинами виникнення різних типів біполярного розладу є:

• Генетика - сімейна історія біполярного розладу
• Структурні або функціональні відхилення в мозку

Інші фактори, які можуть підвищити ризик розвитку біполярного розладу, включають:

• Стрес
• Травматичний життєвий досвід
• Фізичне захворювання
• Зловживання наркотиками або алкоголем
• Стать - Біполярний розлад однаково вражає чоловіків і жінок, але у жінок втричі частіше розвивається швидка циклічність епізодів настрою.

З огляду на те, що зміна настрою, пов’язана з біполярним розладом, постійно змінюється, діагностувати цю психічну хворобу може бути важко. Ваш лікар може використовувати кілька тестів та іспитів для діагностики біполярного розладу.

Назад до TOC

Діагностика

Тести та іспити, які ваш лікар може вибрати для діагностики біполярного розладу, є:

• Фізичний іспит
• Аналізи крові та / або сечі для виключення інших причин
• Оцінка вашого психічного здоров'я
• Запис або журнал, який відстежує зміни вашого настрою, а також режим харчування та сну
• Дотримуючись діагностичних критеріїв, тобто Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів (DSM), щоб отримати схему симптомів біполярного розладу

Поєднання цих діагнозів може допомогти лікарю зрозуміти, чи є у вас біполярний розлад. Як тільки це підтвердиться, не витрачайте ні секунди на початок лікування, щоб запобігти тому, щоб ця хвороба не загрожувала життю. Давайте розглянемо деякі природні альтернативи лікування цього психічного розладу.

Як природно управляти біполярним розладом

1. Риб'ячий жир
2. Родіола Роза
3. Ефірні масла
4. Омега-3 жирні кислоти
5. Вітаміни
6. Насіння льону
7. Корінь валеріани
8. Порошок солодки
9. Зміїний корінь
10. Гінкго Білоба
11. Квітка пристрасті

Домашні засоби для управління біполярним розладом

1. Риб’ячий жир

Shutterstock

Ви будете потребувати

500 мг добавок до риб’ячого жиру

Що ти повинен робити

1. Споживайте 500 мг добавок до риб’ячого жиру.
2. Ви також можете споживати 3,5 унції вареної риби, як лосось, скумбрія або тунець.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це щодня.

Чому це підтримує ваше психічне благополуччя

Риб'ячий жир є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, таких як ейкозапентаенова кислота (ЕРА) та докозагексаєнова кислота (ДГК). Ці жирні кислоти відіграють значну роль у функціонуванні центральної нервової системи, а також допомагають при симптомах біполярного розладу (1).

Назад до TOC

2. Родіола рожева

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 5 г кореня родіоли
• 1 склянка гарячої води

Що ти повинен робити

1. Візьміть 5 г кореня родіоли в чашку і додайте в неї склянку гарячої води.
2. Крутий протягом 4 годин.
3. Процідіть і випийте приблизно п’яту частину чаю.
4. Продовжуйте це робити до тих пір, поки не з’їдете всю чашку чаю.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні пити цей чай щодня.

Чому це підтримує ваше психічне благополуччя

Родіола рожева діє як адаптоген, допомагаючи адаптуватися до стресу, пов’язаного з біполярним розладом. Він також відомий своїм антидепресивним ефектом у осіб, які страждають на легку та середню депресію (2).

Обережно

Не передозуйте цю траву, оскільки це може погіршити симптоми депресії та тривоги.

Назад до TOC

3. Ефірні олії

a. Лавандова олія

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2-3 краплі лавандового масла
• Вода
• Дифузор

Що ти повинен робити

1. Додайте дві-три краплі лавандового масла в дифузор, наповнений водою.
2. Вдихніть розсіяний аромат.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це 1-2 рази на день.

Чому це підтримує ваше психічне благополуччя

Лавандова олія чудово знімає стрес, тривогу та депресію, завдяки чому стає ідеальним вибором для лікування біполярного розладу (3).

b. Олія ромашки

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2-3 краплі олії ромашки
• Дифузор
• Вода

Що ти повинен робити

1. Наповніть дифузор водою.
2. Додайте до нього дві-три краплі олії ромашки.
3. Вдихніть приємний аромат.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це двічі на день, бажано щоранку та ввечері.

Чому це підтримує ваше психічне благополуччя

Олія ромашки допомагає полегшити симптоми стресу та депресії. Він проявляє антидепресантну діяльність, яка допомагає управляти симптомами тривоги та депресії, пов’язаних з біполярним розладом (4).

Назад до TOC

4. Омега-3 жирні кислоти

Shutterstock

Ви будете потребувати

500 мг омега-3 жирних кислот

Що ти повинен робити

1. Вживайте рибу, багату на омега-3 жирні кислоти, як сардини, лосось, скумбрія та тунець (близько 3,5 унції).
2. Ви також можете приймати додаткові добавки до омега-3 після консультації з лікарем.

Як часто ви повинні це робити

Споживайте омега-3 щодня.

Чому це підтримує ваше психічне благополуччя

Омега-3 жирні кислоти допомагають управляти симптомами біполярного розладу, керуючи змінами настрою постраждалих людей. Ці жирні кислоти також допомагають регулювати поведінкові аспекти, пов'язані з розладами настрою, такими як стрес та депресія (5), (6).

Назад до TOC

5. Вітаміни

Shutterstock

Вважається, що вітаміни B3 і D допомагають у лікуванні біполярного розладу.

Вітамін В3 можна застосовувати в поєднанні з іншими методами лікування, що врешті допомагає замінити психофармакологічні препарати, що використовуються для лікування біполярного розладу (7).

Крім того, пацієнти з цим захворюванням мають більші шанси мати дефіцит вітаміну D, а отже, повинні споживати більше його, щоб побачити його вплив на їх стан (8).

Ви можете отримати більше цих вітамінів, вживаючи такі продукти, як тунця, гриби, арахіс, авокадо, зелений горошок, сир та жовтки. Ви також можете приймати додаткові добавки до цих вітамінів після консультації з лікарем.

Назад до TOC

6. Насіння льону

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка подрібнених насіння льону
• 1 склянка молока або води

Що ти повинен робити

1. Додайте столову ложку подрібнених насіння льону в склянку гарячого молока.
2. Добре розмішайте і споживайте.
3. Ви також можете додати насіння льону до улюбленого соку або смузі.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні пити цю суміш принаймні двічі на день.

Чому це підтримує ваше психічне благополуччя

Насіння льону містять ALA, який перетворюється в жирні кислоти омега-3 всередині вашого тіла. Як ви вже знаєте, омега-3 жирні кислоти можуть допомогти в лікуванні симптомів депресії та тривоги, пов’язаних з біполярним розладом I типу (9).

Назад до TOC

7. Корінь валеріани

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка кореня валеріани
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Додайте чайну ложку кореня валеріани в чашку гарячої води.
2. Круто протягом 10 хвилин і процідіть.
3. Випийте чай.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете пити цей чай 1-2 рази на день.

Чому це підтримує ваше психічне благополуччя

Корінь валеріани пов'язаний зі зниженням рівня тривожності та стресу (10). Це деякі з основних симптомів біполярного розладу, і управління ними може допомогти краще керувати вашим станом.

Назад до TOC

8. Порошок солодки

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка порошку солодки
• 1 склянку води

Що ти повинен робити

1. Додайте чайну ложку порошку солодки в склянку води.
2. Доведіть його до кипіння в каструлі.
3. Тушкуйте 15 хвилин і дайте йому охолонути.
4. Випийте суміш.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні пити це принаймні один раз на день.

Чому це підтримує ваше психічне благополуччя

Порошок солодки отримують з кореня Glycyrrhiza glabra . Він проявляє антидепресантну активність, яка може легко допомогти в управлінні симптомами біполярного розладу, такими як зміна настрою, стрес та тривога (11).

Назад до TOC

9. Індійська зміїна корінь

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 щіпка порошку індійського зміїного коріння
• 1 склянка теплої води

Що ти повинен робити

1. Додайте щіпку порошку індійського зміїного коріння у склянку води.
2. Добре перемішайте і вживайте щодня.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні споживати це 1-2 рази на день протягом декількох тижнів, щоб почати бачити результати.

Чому це підтримує ваше психічне благополуччя

Порошок зміїного коріння допомагає впоратись із симптомами тривоги та безсоння, що цілком очевидно у біполярних осіб (12).

Обережно

Не вживайте високі дози цієї трави, оскільки це може призвести до негативних наслідків, таких як депресія та запаморочення.

Назад до TOC

10. Гінкго Білоба

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки гінкго білоба
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Додайте дві чайні ложки гінкго білоба в чашку гарячої води.
2. Крутий від 5 до 10 хвилин.
3. Процідіть і споживайте.
4. Ви також можете додати мед у свій чай, щоб посилити його смак.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні пити це 1-2 рази на день.

Чому це підтримує ваше психічне благополуччя

Гінкго білоба також відомий як дерево дівочих волосся. Це сприяє припливу крові до мозку, тим самим допомагаючи при когнітивних порушеннях та збалансовуючи ваш настрій (13), (14). Це сприятливо впливає на біполярний розлад.

Назад до TOC

11. Пасифлора

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка сушеного пасифлори
• 1 склянка гарячої води

Що ти повинен робити

1. Додайте чайну ложку сушеного пасифлори в чашку гарячої води.
2. Круто протягом 5 - 10 хвилин і процідіть.
3. Випийте суміш.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні пити цю суміш 1-2 рази на день.

Чому це підтримує ваше психічне благополуччя

Маракуйя має транквілізуючі та седативні властивості, які допомагають зняти стрес і тривогу та покращити сон (15), (16), (17).

За словами доктора Перпетуа Нео (DClinPsy), „Вони можуть допомогти вам впоратись із симптомами та переробити свій спосіб життя, щоб цілісніше стежити за своїм здоров’ям. Навіть тоді вам завжди слід звертатися за професійною медичною консультацією, бажано до такої команди, як ваш загальний лікар, психіатр та психолог ".

Назад до TOC

Лікування біполярного розладу

Медичні процедури включають:

• Такі ліки, як стабілізатори настрою (літій)
• Антипсихотичні засоби, такі як оланзапін
• Антидепресанти-антипсихотичні засоби, такі як Флуоксетин-Оланзапін
• Ліки проти тривоги, такі як Алпразолам (Ксанакс), протягом короткого періоду
• Снодійне
• Процедури психічного здоров'я, такі як психотерапія та електросудомна терапія (ЕКТ)
• Альтернативні методи лікування, такі як акупунктура

Назад до TOC

Поради щодо управління біполярним розладом

• Дотримуйтесь певних режимів сну та їжі.
• Навчіться розпізнавати свої перепади настрою та намагайтеся керувати ними відповідно.
• Попросіть свою родину або друзів підтримати план лікування, якого ви дотримуєтесь.
• Керуйте своїм стресом, регулярно займаючись фізичними вправами або займаючись медитацією та йогою.
• Зверніться до терапії або коучингу, або до обох.
• Поговоріть зі своїм лікарем про симптоми, щоб отримати необхідне лікування.

Доктор Перпетуа Нео (DClinPsy) каже: «Біполярний розлад може відчувати труднощі в орієнтації, оскільки це впливає на наше функціонування. Раптові зміни в самопочутті можуть здаватися такими, ніби хтось втратив контроль. Також є час і зусилля, необхідні для переходу до живого життя, пам’ятаючи про його симптоми та керуючи ними, що саме по собі може вимагати психотерапії. Загалом, втручання є