Груди вважаються одним з найбільших надбань жінок. Жорсткі та еластичні груди можуть зробити всі форми тіла набагато привабливішими. Це єдина причина, чому більшість жінок хочуть досягти повніших грудей. У цій статті ми обговоримо фактори, що впливають на розмір грудей, та домашні засоби, які допоможуть збільшити розмір грудей.

Розміри та форма грудей зазвичай варіюються від однієї жінки до іншої. Це пов’язано з тим, що для визначення цих аспектів бере участь багато факторів. Вони описані нижче.

Які фактори впливають на розмір та форму грудей?

• Вага

Груди в основному складаються з жирових тканин. Таким чином, розмір грудей може змінюватися, коли людина набирає або втрачає вагу.

• Генетика

Унікальний розмір і форма ваших грудей також може бути результатом генів, які ви успадкували від батьків. Однак деякі інші параметри, такі як ваш раціон та навколишнє середовище, можуть вплинути на схему вашого успадкування.

• Гормони

Ваші гормони є ще одним фактором, що визначає розмір грудей. Більшість жінок зазнають феноменальних змін у період статевого дозрівання. Це пов’язано з виробленням гормону під назвою естроген. Будь-який дисбаланс гормонів росту вашого тіла може призвести до поганого розвитку грудей.

Тепер, коли ви знаєте, які фактори можуть зіграти ключову роль у розвитку ваших грудей, давайте розглянемо деякі природні шляхи, які можуть допомогти у збільшенні їх розміру. Дотримання кількох простих домашніх засобів, а також відповідна дієта та фізичні вправи можуть допомогти досягти повніших грудей.

10 домашніх засобів для збільшення розміру грудей

1. Масажні та ефірні олії

a. Олія пажитника

Кажуть, насіння пажитника допомагають розширити шкіру навколо грудей. Таким чином, щоденне застосування олії збільшить розмір ваших грудей за кілька тижнів (1).

Ви будете потребувати

2 чайні ложки олії пажитника

Що ти повинен робити

1. Візьміть трохи пажитника, протріть його між долонями і прикладіть до грудей.
2. Акуратно масажуйте протягом 5 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це один раз на день перед сном.

b. Оливкова олія

Оливкова олія є багатим джерелом поживних речовин і, як відомо, покращує кровообіг. Він також містить фітоестрогени, що імітують естрогенну активність у вашому тілі, і тому їх можна використовувати для збільшення розміру грудей (2).

Ви будете потребувати

2 чайні ложки оливкової олії

Що ти повинен робити

1. Візьміть трохи оливкової олії і втирайте його між долонь.
2. Акуратно масажуйте його на грудях протягом 5-10 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це один-два рази на день.

c. Соєва олія

Соєву олію добувають із насіння сої. Його здатність підвищувати рівень естрогену в організмі є тим, що робить соєву олію корисною для збільшення розміру грудей (3).

Ви будете потребувати

2 чайні ложки соєвої олії

Що ти повинен робити

Акуратно масажуйте цим маслом свої груди круговими рухами протягом 10-15 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це хоча б раз на день.

d. Ефірна олія лемонграсу

Ефірна олія лемонграсу містить монотерпен, який називається нерол. Встановлено, що нерол проявляє естрогенну активність у високих концентраціях, і отже, олія лимонної трави може допомогти вам досягти повніших грудей (4).

Ви будете потребувати

• 10-12 крапель ефірної олії лимонної трави
• 30 мл будь-якої олії-носія, наприклад оливкової або кокосової олії

Що ти повинен робити

1. Змішайте ефірне масло лимонної трави з маслом-носієм на ваш вибір.
2. Масажуйте цю суміш на грудях протягом 5-10 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це щоранку та ввечері, поки не побачите бажані результати.

e. Трояндова ефірна олія

Рожеве масло багате на монотерпеноїд, який називається гераніол. Як і нерол, також виявлено, що гераніол виявляє естрогенну активність при більш високих концентраціях. Отже, рожеву олію також можна використовувати для стимулювання росту тканин грудей (5).

Ви будете потребувати

• 10-12 крапель ефірної олії троянди
• 30 мл будь-якої олії-носія, наприклад кокосової або оливкової олії

Що ти повинен робити

1. Змішайте ефірне масло троянди з будь-яким маслом-носієм.
2. Масажуйте цю суміш на грудях протягом 5-10 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це принаймні двічі на день.

2. Пажитник

Пажитник містить фітоестрогени, які збільшують вироблення пролактину в організмі. Це, в свою чергу, може допомогти збільшити розмір ваших грудей (6).

Ви будете потребувати

Капсули пажитника 500 мг

Що ти повинен робити

Споживайте 500 мг пажитника в капсулах щодня.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це хоча б раз на день.

3. Соєве молоко

Соєве молоко отримують із соєвих бобів. Він містить високий вміст фітоестрогенів, які називаються ізофлавонами, які допомагають поступово збільшувати розмір грудей (7).

Ви будете потребувати

1 - 2 склянки несолодкого соєвого молока

Що ти повинен робити

Випивайте щодня не менше склянки несолодкого соєвого молока.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете робити це 1-2 рази на день.

4. Пила Пальметто

Saw palmetto - це невелике деревце, яке виростає від 3 до 4 футів у висоту. Його добавки використовуються з давніх часів для збільшення грудей у ​​жінок. Нібито пила palmetto містить фитонутрієнти, які можуть допомогти збільшити розмір ваших грудей (8).

Ви будете потребувати

500 мг капсули пилки пальметто

Що ти повинен робити

Споживайте 500 мг капсули пилки пальметто щодня.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні споживати цю добавку двічі на день.

5. Вітаміни

Вітаміни - ще один безпечний підхід для збільшення розміру грудей. Вітаміни A, B3, C та E досить популярні завдяки своїм здібностям до збільшення грудей, поряд з іншими перевагами для здоров'я, які вони надають.

Хоча вітамін А сприяє виробленню колагену, який сприяє зміцненню грудей, вітамін В3 допомагає поліпшити кровообіг, тим самим побічно сприяючи збільшенню грудей.

Вітамін С виробляє колаген, підтримує клітини молочної залози гідратованими, а також допомагає збалансувати гормони вашого тіла, які можуть впливати на розмір ваших грудей. А вітамін Е допомагає регулювати рівень холестерину, що, в свою чергу, може бути корисним для збільшення розміру грудей.

Однак замість прийому добавок спробуйте включити у свій раціон продукти, багаті цими вітамінами (9), (10).

6. Дикий Ям

Дикий ямс часто використовують для підтримки здоров’я тканин молочної залози. Це також корисно для репродуктивного здоров'я жінок. Дикий ямс містить фітоестроген під назвою діосгенін, який може допомогти у збільшенні тканин грудей (11).

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки кореня дикого ямсу
• 1 склянка води
• Мед (за бажанням)

Що ти повинен робити

1. Додайте корінь дикого ямсу в чашку води і
2. доведіть його до кипіння в каструлі.
3. Варити на повільному вогні 5 хвилин.
4. Споживайте до того, як стане холодно.
5. Можна також додати мед для смаку.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це принаймні двічі на день.

7. Насіння кропу

Насіння фенхелю багаті флавоноїдами, які мають естрогенну активність і збільшують вироблення естрогену у вашому організмі (12).

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка насіння кропу
• 1 склянка води
• Мед (за бажанням)

Що ти повинен робити

1. Додайте насіння кропу в чашку води і доведіть до кипіння в каструлі.
2. Залиште варитися протягом 5 хвилин.
3. Споживайте до того, як стане холодно.
4. Додайте мед для аромату.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це принаймні двічі на день.

8. Червона конюшина

Червона конюшина - багате джерело ізофлавонів, яке може імітувати активність естрогену у вашому організмі. На додаток до цього, він також містить сильний фітонутрієнт, який називається геністеїн. Наявність цих сполук дозволяє червоній конюшині допомогти у покращенні грудей (13).

Ви будете потребувати

• 1 - 2 чайні ложки трави конюшини червоної
• 1 склянка води
• Мед (за бажанням)

Що ти повинен робити

1. Візьміть суху траву конюшини червоної та додайте її в каструлю, що містить чашку води.
2. Доведіть цю суміш до кипіння і дайте їй кипіти 5 хвилин.
3. Споживайте до того, як стане холодно.
4. Можна додати мед для аромату.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете пити цей чай 2-3 рази на день.

9. Дієта

Відповідна дієта також має велике значення, якщо ви хочете збільшити розмір грудей. Деякі продукти, які, як відомо, стимулюють естроген і подальший ріст грудей у ​​вашому тілі, є такими.

• Фрукти, багаті фітоестрогенами, такі як папайя, яблука, фініки, гранати та вишні.
• Овочі, такі як редька, морква, паростки сої, баклажани, часник та огірки.
• Горіхи, як волоські, фісташки та каштани.
• Мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти, що містять їжу, таку як оливки та авокадо.

10. Вправи на грудну клітку

Чудова дієта у поєднанні з чудовими вправами на грудну клітку допоможе досягти повніших грудей. Вправи для грудей зазвичай включають руки та плечі, і це допомагає розтягувати та тонізувати області навколо грудей. Окрім допомоги у збільшенні розміру грудей, вправи на грудну клітку, такі як віджимання, підйомник крісла, настінний прес та грудний прес, також допоможуть вам зберегти здоров’я та форму.

Тепер, коли ви знаєте, як природно збільшити розмір грудей, чого ви чекаєте? Незважаючи на те, що згадані тут засоби можуть допомогти збільшити розмір ваших грудей, час і досвід дадуть змогу помітити різницю. Тому не відчувайте себе підведеними, якщо, здається, ніщо не дає вам результатів, яких ви прагнете. Просто запасіться терпінням і побачите, як ваше тіло прекрасно розвивається на різних етапах вашого життя.

Відповіді експерта на запитання читачів

Який розмір грудей найкращий за віком?

Хоча розмір грудей у ​​людини унікальний і, як правило, продиктований генами людини, нормальний розмір грудей коливається від 30 до 40 дюймів у дівчат віком від 15 років.

Чи зменшиться розмір грудей після схуднення?

Більшість грудей складається з жирових тканин, які розширюються, коли ви набираєте вагу. Отже, коли ви худнете, існує більша ймовірність зменшення розміру грудей. Однак у деяких щасливчиків є щільніші груди з менше жирових тканин. У таких випадках зменшення розміру грудей менш очевидне.