Як змусити нігті рости швидше і міцніше в природі в домашніх умовах?

Заздрите всім своїм друзям, у яких чудові довгі та міцні нігті?

Мабуть, це справді дратує, коли ви намагаєтеся відростити нігті, але вони, здається, просто не ростуть! Ви чекаєте і чекаєте, але безрезультатно. Вони відколюються і ламаються, поки вас не змусять обрізати їх. Отже, ваші зусилля щодо їх вирощування ще раз зазнали невдачі. Не здавайтесь! Ви ще не все спробували.

Але спочатку давайте розглянемо, чому саме не ростуть нігті.

Причини, чому нігті на ногах не ростуть

Причин, через які перестали рости нігті, може бути багато. Ви робите щось із цього?

1. Кусайте нігті

Якщо ти винен у регулярному покусуванні нігтів, пора зупинитися, пронто! Я мав це на увазі! Ця звичка призводить до множинних бактеріальних інфекцій, які уповільнюють ріст шкіри та нігтів у цій області. Спробуйте тримати нігті відполірованими, щоб докласти усвідомлених зусиль, щоб їх не вкусити.

2. Пропустіть базове покриття

Наносячи лак для нігтів, не пропустіть базовий шар. Це діє як захисний шар між вашим власним лаком для нігтів і верхнім шаром нігтя.

3. Відшліфуйте лак для нігтів

Уникайте робити це будь-якою ціною! Коли ви відколюєте лак для нігтів, ви, швидше за все, відшаровуєте самий верхній шар нігтя. Це лише зробить нігті слабкими та ламкими.

4. Надмірно використовуйте гель та акрил

Найкращі вітаміни для росту нігтів

Ось список вітамінів, які можуть сприяти росту ваших нігтів. Давайте подивимось на них:

1. Вітамін Н (біотин)

Зображення: Shutterstock

Біотин допомагає у зростанні нігтів, волосся та шкіри. Біотин можна вживати як через їжу, так і у вигляді добавок. У будь-якому випадку, ви повинні споживати близько 30-40 мікрограмів на день, щоб забезпечити здорові нігті. Біотин можна знайти в таких продуктах, як банани, авокадо та лосось.

2. Фолієва кислота (вітамін В9)

Зображення: Shutterstock

Вітамін В9 або фолієва кислота необхідні для росту клітин. Це означає, що це також може допомогти у зростанні нігтів. Фолієву кислоту можна отримувати з таких продуктів, як листова зелень, яйця, буряк та цитрусові. Щоб забезпечити та сприяти здоровому зростанню нігтів, потрібно споживати 400-500 мкг фолієвої кислоти.

3. Вітамін А

Зображення: Shutterstock

Вітамін А життєво важливий для зміцнення тканин, кісток, зубів та нігтів. Це також популярний антиоксидант. Це гарантує, що збитки, що спричиняють токсини, виводяться зсередини організму. Якщо ви віддаєте перевагу веганським стравам, вітамін А можна знайти в таких продуктах, як грейпфрут, шпинат, ямс та яблука. Його також можна знайти у не-веганських та м’ясних варіантах, таких як яйця, печінка та молоко.

4. Вітамін С

Зображення: Shutterstock

Пам’ятаєте, коли мама казала вам їсти апельсини, щоб не застудитися? Тар був з поважної причини. Апельсини або будь-які цитрусові фрукти багаті вітаміном С, який чудово підходить для боротьби з бактеріями. Це також сильний антиоксидант. Дуже важливо вживати продукти, що містять вітамін С, або приймати добавки, оскільки організм не виробляє цей вітамін. Його можна знайти в чорниці, цитрусових (апельсини, лайми та лимони), помідорах, листовій зелені та полуниці.

Як наростити нігті швидше і міцніше

Ось декілька порад, які допоможуть швидко зайнятися міцними та здоровими нігтями:

1. Лимонний сік

Зображення: Shutterstock

Вітамін С в лимонах сприяє здоровому зростанню нігтів. Лимони також допомагають усунути жовті плями нігтів, оскільки вони діють як відбілюючий засіб.

Спосіб 1

Як це зробити?

У мисці змішайте 1 столову ложку лимонного соку і 3 столові ложки оливкової олії. Нагрійте розчин близько 20 секунд у мікрохвильовці і замочіть у ньому нігті на 10 хвилин.

Як часто?

Робіть це щодня.

Спосіб 2

Як це зробити?

Альтернативним методом буде натирання скибочкою лимона нігтів протягом п’яти хвилин, перш ніж змивати їх теплою водою.

Як часто

Щодня.

Порада. Не використовуйте лимони, якщо у вас є порізи або повіски, оскільки вони можуть жалити.

2. Кокосова олія

Зображення: Shutterstock

Кокосова олія містить поживні речовини, які забезпечують вологу та живлення для нігтів та шкіри навколо нігтів. Це, в свою чергу, забезпечує здоровий і сильний ріст нігтів. Кокосове масло також чудово підходить для лікування грибкових інфекцій нігтів.

Як це зробити?

Підігрійте в чаші трохи кокосової олії та втирайте в нігті та пальці. Масаж круговими рухами. Це допоможе в циркуляції крові, що сприятиме зростанню нігтів.

Як часто?

Щовечора перед сном.

3. Апельсиновий сік

Зображення: Shutterstock

Вітамін С у апельсиновому соку може допомогти у виробництві колагену, який підтримує ваші нігті міцними та здоровими.

Як це зробити?

Вичавіть сік з апельсина в миску. Замочіть в ній нігті на 10 хвилин і вимийте їх. Не забувайте їх правильно зволожувати.

Як часто?

Раз на день.

4. Оливкова олія

Зображення: Shutterstock

Для того, щоб ваші нігті були здоровими та міцними, важливо підтримувати їх живлення та зволоження. Оливкова олія містить вітамін Е, який покращує кровообіг і сприяє росту нігтів.

Як це зробити?

Підігрійте оливкову олію і втирайте його в нігті та кутикули близько п’яти хвилин. Одягніть рукавички і дайте сидіти всю ніч. Як варіант, можна замочити нігті в теплій оливковій олії на п’ятнадцять-двадцять хвилин.

Як часто?

Раз на день.

Продукти, які роблять ваші нігті міцнішими

Просто місцевих методів лікування недостатньо! Ось продукти, які ви повинні включити у свій раціон, якщо хочете здорові та блискучі нігті.

1. Яйця

Зображення: Shutterstock

Білок, що міститься в яйцях, має вирішальне значення для розвитку, завдяки чому кістки в нашому тілі, нігті та волосся стають набагато міцнішими. Яйця багаті на вітамін D, B12 та біотин. Біотин творить чудеса для зміцнення нігтів і зменшення їх ламкості.

2. Квасоля

Зображення: Shutterstock

Знову багата біотином, квасоля чудово допомагає у зростанні нігтів. В ході дослідження було встановлено, що якщо вживати продукти, багаті біотином, товщина нігтів зросла приблизно на 25%. Тож спробуйте включити квасолю в свій щоденний раціон.

3. Овес

Зображення: Shutterstock

Такі мінерали, як мідь і цинк, життєво необхідні для підтримки кісток і нігтів. Їх можна знайти в вівсі. Включити овес у свій щоденний раціон дуже просто. Просто змініть свою миску з крупами на миску з вівсяними пластівцями зі свіжими фруктами!

4. Насіння соняшнику

Зображення: Shutterstock

Насіння соняшнику - це сила поживних речовин. Містячи такі мінерали, як мідь та марганець, вони стимулюють вироблення сполучних тканин у кістках та хрящах. Їх можна посипати хлібом, салатами чи майже будь-чим!

5. Лосось

Зображення: Shutterstock

Це для тих, хто любить свою приємну частку морепродуктів. Лосось містить поживні речовини, які повинні зробити кістки та нігті міцними. Лосось також містить вітамін D, який має вирішальне значення для росту кісток.

Ось ти де! Це все, що потрібно знати про те, чому ваші нігті не ростуть і як саме ви можете виростити їх швидше і міцніше. Вживання правильної їжі та догляд за нігтями дійсно мають величезне значення. Отже, дотримуйтесь цих методів і повідомте нам, як вони працювали для вас.