Як позбутися млявості і ліні

Чи відчуваєте ви втому та сонливість протягом більшої частини дня? Млявість або просто почуття ліні може бути наслідком певних захворювань або психічних проблем, таких як надмірний стрес, тривога та навіть депресія. Що дивно, але навіть немовлята та маленькі діти можуть бути схильні до млявості! Все це лише підкреслює необхідність якнайшвидшого виправлення цього стану, щоб запобігти його втручанню в повсякденне життя. Щоб більше знати про лікування млявості природним шляхом, продовжуйте читати!

Зміст

• Що таке млявість?
• Симптоми млявості
• Що викликає млявість?
• Як вилікувати млявість і лінь природним шляхом?
• Які найкращі продукти для лікування млявості?
• Поради щодо профілактики

Що таке млявість?

Млявість - це загальний стан, пов’язаний з багатьма медичними проблемами, через що людина відчуває сонливість і втому (як психічну, так і фізичну).

Його можна визначити за такими симптомами.

Назад до TOC

Симптоми млявості

Особи, які страждають на млявість, можуть відчувати:

• Перепади настрою
• Знижена здатність до мислення
• Втома
• Низька енергія
• Млявість

Як вже згадувалося раніше, млявість - це симптом, пов'язаний з багатьма основними захворюваннями. Вони можуть включати наступне.

Назад до TOC

Що викликає млявість?

Стани здоров’я, які можуть викликати почуття млявості

включають: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• Анемія
• Грип
• Вірус шлунку
• Отруєння чадним газом
• Зневоднення
• Гіпертиреоз
• Лихоманка
• Гіпотиреоз
• Набряк мозку (гідроцефалія)
• Хвороба Лайма
• Ниркова недостатність
• Менінгіт
• Хвороби гіпофіза, такі як рак гіпофіза
• Погане харчування
• Порушення сну, як апное сну
• Черепно-мозкова травма
• Інсульт

До розладів психічного здоров’я, які можуть призвести до млявості, належать:

• Передменструальний синдром (ПМС)
• Велика депресія
• Післяпологова депресія

Млявість також може бути спричинена певними ліками, такими як наркотичні засоби.

Як вже обговорювалося, млявість може спостерігатися як у немовлят, так і у дітей. Симптоми, які можуть виявитися у млявих немовлят:

• Складність, яку потрібно збудити
• Висока температура
• Симптоми зневоднення
• Поява раптових висипань
• Силово блювота більше 12 годин

Назад до TOC

Як вилікувати млявість і лінь природно

1. Пити воду
2. Ефірні масла
3. Лист базиліка
4. Кава
5. Мед
6. Лимон
7. Зелений чай
8. Магній

1. Пити воду

Shutterstock

Підтримування гідратації - це чудовий спосіб лікування та запобігання млявості та ліні. Зневоднення може викликати відчуття втоми та втоми. Таким чином, достатнє споживання води та інших корисних рідин може мати значний вплив.

Назад до TOC

2. Ефірні олії

a. Ефірна олія базиліка

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2-3 краплі базилікової олії
• Дифузор
• Вода

Що ти повинен робити

1. Наповніть дифузор водою.
2. Додайте до нього дві-три краплі олії базиліка і добре перемішайте.
3. Вдихніть розсіяний аромат базиліка.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це 1-2 рази на день.

Чому це працює

Стимулюючі властивості базилікової олії допомагають підвищити концентрацію уваги, загострити почуття та полегшити стрес та депресію (1).

b. М’ятна ефірна олія

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2-3 краплі олії м’яти перцевої
• Дифузор
• Вода

Що ти повинен робити

1. Додайте кілька крапель олії м’яти перцевої в дифузор, наповнений водою.
2. Вдихніть розсіяний аромат.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це принаймні двічі на день.

Чому це працює

Дослідження показують, що ароматерапія чудово діє на лікування втоми та інших симптомів млявості. Ефірна олія м’яти перцевої працює так само, як олія базиліка, для зняття розумової втоми та стресу (2).

Назад до TOC

3. Лист базиліка

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 10 листків базиліка
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Додайте листя базиліка в чашку води.
2. Доведіть його до кипіння в каструлі.
3. Тушкувати 5 хвилин і процідити.
4. Дайте розчину трохи охолонути, перш ніж його пити.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні пити це двічі на день для отримання оптимальних переваг.

Чому це працює

Василь виявляє властивості, що покращують пізнання, крім зменшення стресу, тривоги та млявості (3).

Назад до TOC

4. Кава

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка кавового порошку
• 1 склянка води
• Цукор (за потреби)

Що ти повинен робити

1. Додайте столову ложку кавового порошку в чашку води.
2. Доведіть його до кипіння і варіть на повільному вогні.
3. Додайте до кави трохи цукру і випийте, як тільки вона трохи охолоне.

Як часто ви повинні це робити

Щодня можна випивати 1-2 чашки кави.

Чому це працює

Кофеїн у каві підвищує вашу пильність та рівень енергії (4).

Обережно

Не пийте більше двох чашок кави на день, оскільки це може викликати відчуття втоми та сонливості, що робить вас ще більш млявим.

Назад до TOC

5. Мед

Shutterstock

Ви будете потребувати

Кілька чайних ложок чистого меду

Що ти повинен робити

Замініть цукор у вашому улюбленому десерті або смузі кількома чайними ложками меду.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні споживати мед щодня.

Чому це працює

Вуглеводи в меді підвищують рівень енергії та допомагають боротися з млявістю. Насправді мед теж є