Сучасні нереальні стандарти краси стверджують, що справедливість та яскравість є ознаками здорової шкіри. Однак реальність далека від цього припущення. Здорова шкіра характеризується високою еластичністю, гладкою текстурою та рівномірним тонусом. Це усвідомлення запобіжить бомбардуванню шкіри дорогими, важкими та синтетичними засобами для догляду за шкірою. У цій статті ви дізнаєтесь, що допомагає, а що ні в досягненні чистої шкіри без прищів.

Макіяж - це тимчасове рішення, оскільки він може лише замаскувати, а не вилікувати ваші проблеми зі шкірою. Використання дешевих або неякісних косметичних засобів може зробити вашу шкіру жирною і ще більше посилити проблему. Одним з найпростіших способів отримати чисту і бездоганну шкіру є дотримання натуральних домашніх засобів, оскільки вони безпечні та надійні і не вигоряють дірки в кишені. Ось 14 домашніх засобів, які допоможуть вам отримати чітку і бездоганну шкіру, якої ви завжди хотіли.

Як отримати чисту шкіру

1. Детокс-вода для чистої шкіри

Огірок має охолоджуючі властивості та омолоджує шкіру (1), (2). Лимон допомагає управляти ендокринною дисфункцією, усуваючи тим самим одну з найпоширеніших причин розвитку плям та вугрів (3), (4). М’ятна допомога у регулюванні нетравлення шлунку та очищенні будь-яких внутрішніх інфекцій (5).

Ви будете потребувати

• 2 л води
• 1 огірок
• 1 лимон
• Жменя листя м’яти
• Глечик

Що ти повинен робити

• Наріжте огірок і лимон, а шматочки опустіть у порожній глечик. Додайте також листя м’яти.
• Залийте їх водою і поставте в холодильник.
• Продовжуйте потягувати цю воду протягом усього дня.

Як часто це потрібно робити

Ви можете продовжувати користуватися цією детокс-водою щодня для тривалої здорової та чистої шкіри.

2. Кокосова олія

Кокосова олія зволожує шкіру. Його антимікробні властивості можуть допомогти зберегти шкіру чистою та без інфекцій. Він містить фітохімікати, які є потужними антиоксидантами, що знешкоджують вільні радикали (6). Ці заходи можуть сприяти тому, що шкіра стане чистою та без прищів.

Ви будете потребувати

• Кокосове масло віргінське
• Ватний диск або ватний диск

Що ти повинен робити

• Злегка підігрійте масло.
• Розмажте олію по всій шкірі кінчиками пальців і хвилину-дві масажуйте область.
• Дайте маслу вбратися пару хвилин. Витріть надлишки олії ватним диском.

Як часто це потрібно робити

Робіть це 2 рази на день.

Увага: Не випробовуйте цей засіб, якщо у вас шкіра, схильна до вугрів, оскільки кокосова олія може погіршити стан.

3. Зелений чай

Лікарі рекомендують щоденне вживання зеленого чаю для здорового тіла та чистоти шкіри. Зелений чай містить антиоксиданти, які можуть живити, лікувати та детоксикувати ваше тіло (7). Це, в свою чергу, відображається на вашій шкірі. Ви також можете використовувати такі засоби по догляду за шкірою, як миття обличчя, зволожуючий крем та косметичні засоби, що містять зелений чай для чистої та здорової шкіри (8).

Ви будете потребувати

• Пакетик зеленого чаю
• Чашка гарячої води
• Мед (за смаком)
• Лимонний сік (за смаком)

Що ти повинен робити

• Замочіть пакетик зеленого чаю в гарячій воді протягом декількох хвилин.
• Вийміть чайний пакетик і додайте мед і лимонний сік.
• Потягуйте цей трав'яний чай, поки він теплий.

Як часто це потрібно робити

Випивайте 2-3 склянки зеленого чаю на день.

4. Лимон

Лимонний сік є багатим джерелом вітаміну С, який допомагає освітлити шкіру (9). Цей засіб може допомогти вам позбутися від плям і плям та досягти чистоти шкіри (10).

Ви будете потребувати

Лимон

Що ти повинен робити

• Розріжте лимон на дві половини.
• Втирайте одну половину прямо на шкіру круговими рухами.
• Робіть це протягом 5 хвилин. Полощіть обличчя холодною водою.

Як часто це потрібно робити

Ви можете робити це один раз на день.

Застереження: Якщо у вас чутлива шкіра, не пробуйте цей засіб, оскільки воно може спричинити почервоніння та подразнення. Зробіть тест на пластир на внутрішньому лікті і почекайте 30 хвилин, щоб перевірити, чи є реакція. Якщо ваша шкіра подразнена, не продовжуйте застосовувати цей засіб.

5. Мед для сяючої шкіри

Мед містить вітаміни та мінерали, які живлять шкіру. Він також містить антиоксиданти, звані флавоноїди, які можуть надати вам чисту та здорову шкіру. Мед має пом’якшувальні властивості, які зволожують шкіру та пом’якшують її (11).

Ви будете потребувати

1 чайна ложка сирого меду

Що ти повинен робити

• Нанесіть тонкий шар меду на чисте і сухе обличчя.
• Нехай воно сидить близько 15 хвилин.
• Змити теплою водою.

Як часто це потрібно робити

Повторюйте це щодня.

6. Алое Віра

Алое вера має шкіряні, антисептичні та протизапальні властивості. Він стимулює фібробласти, які виробляють колагенові та еластинові волокна, підвищуючи еластичність шкіри. Він також діє як в'яжучий засіб і звужує пори. Алое вера є чудовим зволожуючим агентом і допомагає усунути сухість і лущення шкіри (12).

Ви будете потребувати

Лист з рослини алое вера

Що ти повинен робити

• Зніміть колючі боки та зелену зовнішню оболонку з листа алое вера.
• Наріжте гель невеликими кубиками.
• Ви можете або подрібнити кубики до стану кашки, або натирати їх безпосередньо на шкіру.

Як часто це потрібно робити

Включіть засіб з алое вера у свою щоденну процедуру догляду за шкірою без плям, бездоганною.

Увага: алое вера може працювати не для всіх типів шкіри, тому радимо зробити пластир перед тим, як використовувати його на обличчі.

7. Оливкова олія

Оливкова олія містить вітамін Е, який зволожує шкіру та відновлює її еластичність (13). Він також містить фенольні сполуки, що мають протизапальні властивості. Ці властивості зменшують окислювальні пошкодження, сприяючи реконструкції шкіри (14). Це, в свою чергу, може поліпшити стан вашої шкіри.

Ви будете потребувати

• Оливкова олія екстра вірджин
• М'яка мочалка
• Гаряча вода

Що ти повинен робити

• Нанесіть на шкіру кілька крапель оливкової олії першого віджиму.
• Слідуйте за цим м’яким масажем круговими рухами.
• Залиште його на кілька хвилин.
• Витріть його мочалкою, змоченою у гарячій воді.

Як часто це потрібно робити

Повторюйте це щовечора перед сном.

Увага: переконайтеся, що вода не обпалюється.

8. Вівсянка

Вівсянка заспокоює шкіру і відлущує відмерлі клітини шкіри. Він також зволожує шкіру та проявляє протизапальну та антиоксидантну активність (15). Ці властивості роблять його хорошим миючим, зволожуючим та протизапальним засобом.

Ви будете потребувати

• 2 столові ложки вівсяних пластівців
• 1 чайна ложка лимонного соку
• 1 чайна ложка меду

Що ти повинен робити

• Змішайте всі інгредієнти до утворення густої пасти. За потреби додайте трохи води.
• Нанесіть цю маску на обличчя і шию. Залиште на 15 хвилин.
• Змити теплою водою.

Як часто це потрібно робити

Застосовуйте цю маску 2 рази на тиждень

9. Рожева вода

Рожева вода - одне з найбільш часто використовуваних природних засобів для очищення та свічення шкіри. Він виявляє протизапальні та антиоксидантні властивості (16). Він має антивікові властивості та сприяє виробленню колагену та еластину для здорової шкіри. Він також є природним терпким та тонізує шкіру.

Ви будете потребувати

• Трояндова вода
• Ватний кулька

Що ти повинен робити

• Помістіть рожеву воду в холодильник на 30 хвилин.
• Нанесіть його на чисте обличчя та шию за допомогою ватного диска.
• Дайте йому висохнути на повітрі. Зволожуйте як зазвичай.

Як часто це потрібно робити

Робіть це 2 рази на день.

10. Картопля

Картопля містить ферменти та вітамін С, які можуть живити вашу шкіру. Він також надає антисептичну дію на шкіру і залишає після себе молоде сяйво. М'якоть кисла і допомагає відшаровувати відмерлі клітини шкіри, виявляючи світиться шкіру внизу (17).

Ви будете потребувати

Картопля

Що ти повинен робити

• Наріжте картоплю круглими скибочками.
• Візьміть скибочку і круговими рухами втирайте її на шкіру.
• Протирайте скибочки протягом п’яти хвилин і змивайте холодною водою.

Як часто це потрібно робити

Дотримуйтесь цієї процедури один раз на день для досягнення найкращих результатів.

11. Куркума

Куркума є природним антисептичним та терапевтичним засобом і широко використовується для лікування незначних порізів, ран, прищів та вугрів (18). Він також має властивості освітлення шкіри, які можуть допомогти позбутися плям і плям.

Ви будете потребувати

• 2 столові ложки порошку куркуми
• 1/4 склянки води

Що ти повинен робити

• Змішайте дві столові ложки куркуми з водою, щоб вийшла густа паста.
• Нанесіть цю пасту на обличчя.
• Нехай воно залишається приблизно на п’ять хвилин. Полощіть обличчя холодною водою.

Як часто це потрібно робити

Застосовуйте куркуму для обличчя щодня.

12. Помідор

Помідор містить лікопін, потужний антиоксидант, який захищає шкіру від ультрафіолетового пошкодження та окисного стресу (19). Це може зберегти шкіру здоровою та молодою.

Ви будете потребувати

• Помідор
• 2 чайні ложки трояндової води

Що ти повинен робити

• Зробіть з помідора м’якоть і змішайте її з двома чайними ложками рожевої води.
• Нанесіть цю суміш на обличчя і тримайте 10 хвилин.
• Вимийте обличчя прохолодною водою і витріть насухо м’яким рушником.

Як часто це потрібно робити

Ви можете робити це щодня.

13. Яблучний оцет

Яблучний оцет має протимікробні властивості, які можуть допомогти у профілактиці та лікуванні інфекцій (20). Кислоти, присутні в ACV, відлущують мертві клітини шкіри і виявляють свіжий і здоровий шар клітин шкіри. ACV також діє як в'яжучий засіб, який може запобігти інфікуванню та запаленню ваших пор.

Ви будете потребувати

• 1 частина яблучного оцту
• 1 частина води
• Ватний кулька

Що ти повинен робити

• Змішайте ACV з водою і змочіть у ньому ватний диск.
• Нанесіть ватний диск на шкіру і залиште на ніч.
• Вранці помийте місце.
• Ви також можете додати чайну ложку ACV у склянку води і пити її щоранку.

Як часто це потрібно робити

Робіть це щовечора перед сном.

Окрім дотримання цих засобів, вам також потрібно внести зміни у свій раціон, щоб отримати чітку і здорову шкіру.

Дієта для чистої та здорової шкіри

Хоча дослідження зв’язку між дієтою та здоровою шкірою все ще перебувають на початковій стадії, дослідження показує, що дієта з низьким вмістом глікемії може допомогти запобігти появі прищів (21).

Низькоглікемічна дієта передбачає споживання продуктів, що мають низький глікемічний індекс. Їжа з низьким ГІ може допомогти контролювати рівень цукру в крові (22).

Ось що вам потрібно вживати і уникати, щоб тримати рівень цукру в крові під контролем.

1. Фрукти: абрикоси та апельсин
2. Овочі: Зелені листові овочі та помідори.
3. Горіхи
4. Квасоля та сочевиця
5. Уникайте оброблених вуглеводів та газованих напоїв

Ви можете пити цей корисний зелений сік для чистої та сяючої шкіри.

Зелений сік

Цей зелений сік або смузі містить вітаміни та мінерали, корисні для тіла та шкіри. Він діє як косметичний детокс.

Ви будете потребувати

• 1 огірок
• Жменя капусти
• 5-6 стеблинок селери
• 1/2 зеленого яблука
• Жменя листя кінзи
• Сік одного лимона
• Вода

Що ти повинен робити

• Подрібніть всі інгредієнти з невеликою кількістю води, щоб зробити цей корисний зелений сік.
• Пийте сік вранці.

Як часто це потрібно робити

Вживайте цей сік один раз на день.

Окрім домашніх засобів, перерахованих вище, ось кілька чітких підказок шкіри, щоб отримати сяючу шкіру без плям.

Додаткові поради щодо отримання чистої шкіри

1. Пити воду - пити багато води. Це виведе всі токсини та допоможе підтримувати рівень гідратації шкіри. Це допоможе вам отримати чітку, сяючу і здорову шкіру.
2. Дотримуйтесь збалансованої дієти - однією з найважливіших порад для отримання чистої шкіри є включення у свій раціон свіжих фруктів / соків та зелених листових овочів.
3. Щодня застосовуйте зволожуючий крем - якщо у вас надзвичайно суха шкіра, вона починає компенсувати сухість, виробляючи натуральні олії для шкіри, які можуть призвести до вугрів та висипань. Щоб цього уникнути, зволожуйте шкіру щодня, а взимку робіть удвічі більше. Це допоможе запобігти появі лущення і сухості шкіри. Пам’ятайте, що слід використовувати некомедогенні зволожувачі, які не будуть закупорювати пори.
4. Вмивайте обличчя двічі на день - Завжди мийте вмивання перед тим, як лягати спати, щоб позбутися від погіршення дня, яке, можливо, осіло в порах. Обов’язково вмивайте обличчя холодною водою (холодна вода закриває пори) протягом 35-40 секунд, обмиваючи обличчя розміром у копійки, щоб позбутися бруду та олій.
5. Будьте ніжними - занадто сильне скрабування шкіри може зробити її червоною та роздратованою. Пропустіть жорсткі мочалки та мочалки, оскільки вони можуть спричинити прориви та посилити сухість.
6. Slather SPF - сонцезахисні креми можуть зробити вашу шкіру менш жирною. Це може допомогти запобігти появі прищів.
7. Відшаруватися - відлущування може видалити шари мертвих клітин шкіри, бруд та олію, які закупорюють пори. Використовуйте продукти з гліколевою кислотою та молочною кислотою, оскільки вони допомагають поглинати олії та грязь, що осіла у ваших порах (23). Обов’язково зволожуйте шкіру пізніше, щоб уникнути сухості.
8. Припиніть торкатися обличчя (не пускайте) - у ваших руках мільйони бактерій, які можуть перенестись на вашу шкіру. Якщо ви витріщите прищі, ваш теперішній стан може погіршитися, і є ймовірність зараження. За допомогою ватного диска перевіряйте проблемні місця.
9. Спробуйте тривимірну процедуру догляду за шкірою - ця процедура призначена лише для шкіри, схильної до вугрів. Етапи включають очищувач саліцилової кислоти, тонік або в’яжучий засіб та некомедогенний (безмасляний) зволожувач. Ці продукти створюють відлущуючий ефект на вашій шкірі, негайно видаляючи відмерлі клітини шкіри. Однак така процедура може спричинити сухість та подразнення шкіри. Тому зробіть тест на виправлення, перш ніж продовжувати рутину.
10. Зверніться до дерматолога - якщо домашні засоби не є корисними, зверніться за допомогою до дерматолога, щоб вирішити проблему. Дізнайтеся про свою шкіру та використовуйте призначені ліки для досягнення здорової шкіри.
11. Спробуйте ліки, що відпускаються за рецептом. Ваш лікар може запропонувати актуальні ретиноїди, креми, гелі та таблетки вирішити різні проблеми зі шкірою. Використовуйте їх як