Як боротися з токсичними людьми - 10 способів

Усім нам, у певний момент нашого життя, доводилося мати справу з токсичною людиною, яка намагалася запилити нас своєю таємною отрутою. У нашому житті була хоча б одна така людина, яка змусила нас нахилятися навколо себе, як колючий дріт, лише тому, що ми відчували, що мусимо їм догодити - лише щоб ніколи насправді цього не досягти. Можливо, це кожен із членів сім'ї чи колега, який змушує вас почуватися емоційно виснаженими щоразу, коли ви розмовляєте з ними. Однак ми не можемо позначити когось токсичним, не розуміючи, що спричиняє така поведінка. У цій статті ми розглянемо ознаки токсичних людей. Прокрутіть вниз, щоб розпочати.

Хто така токсична людина?

Токсична людина - це людина, яка жорстока, емоційно нездорова і не підтримує. Нелегко виявити токсичного людини. Небезпека полягає в їх тонкості - і в тому, як вони використовують цю класичну відповідь: "Це не їх вина, це моя". Вони змусять вас поставити під сумнів свою "надмірну чутливість", вашу "надмірну реактивність" і вашу "схильність до неправильної інтерпретації". Якщо ви - той, хто завжди постраждав або постійно коригує власні вчинки та поведінку, щоб уникнути їх "нападу", швидше за все, це не насправді ваша вина - це дуже їхня.

Вміння розпізнавати їх шкідливу поведінку робить перший крок до мінімізації шкоди, яку вони можуть створити у вашому житті. Ви не зможете змінити, як вони діють, але напевно можете змінити те, як ви на це реагуєте. Є багато речей, які токсична людина робить, щоб маніпулювати іншими людьми на свою користь. Ось 12 з них. Знання їх допоможе вам уникнути впливу:

Ознаки токсичної особи

Shutterstock

Токсичність у людини може проявлятися різними способами. Можливо, у вас вже є токсичний друг, і ви навіть ще цього не знаєте. Ось кілька ознак того, що ваш друг є токсичною людиною:

• Вони нужденні і вимагають вашої уваги.
• Вони не бажають намагатися змінитись або звертатися за допомогою.
• Вони створюють і завжди оточені міжособистісними проблемами.
• Вони намагаються маніпулювати та контролювати вас.
• Вони завжди недовірливі до інших.
• Вони надмірно негативно ставляться до інших.
• Вони завжди цинічні і збивають вас.
• Вони змушують вас почуватися емоційно виснаженими.
• Ви завжди ходите на яєчній шкаралупі навколо них, бо боїтесь сказати не те, що потрібно.
• Вони змушують вас почуватися меншими та менш важливими.
• Вони часто допитують людей з ворожими допитами.
• Вони часто використовують сильну, напружену мову.
• Вони постійно злі.
• Вони надзвичайно неповажні і, здається, завжди домагаються свого.
• Вони кричать на людей, коли справа не йде не так.
• Вони погрожують людям.
• Вони перебільшують речі.
• Вони засуджують і поблажливо ставляться.
• Вони нескінченно скаржаться на своє життя.
• Вони ніколи не прощають і не забувають.
• Вони ніколи не задовольняються тим, як ти поводишся з ними, і завжди вважатимуть це неповажним.
• Вони не можуть внести нічого позитивного в будь-які стосунки.
• Вони ніколи не вибачаються.

Тепер, коли ви знаєте ознаки, ось як ви можете керувати наслідками токсичності, з якою ви стикаєтесь.

10 способів позбутися токсичних людей

1. Визнай, що робить тебе легкою здобиччю

Чи часто ваш страх розгойдувати човен або необхідність догодити їм змушує вас зв’язувати язик, коли ваш «друг» бере вас на вас Використовуйте раціональне мислення, щоб обробити ваші взаємодії з другом, які зробили вас нещасними. Зосередьтеся на тому, чому ви відчували те, що зробили, а не те, що відчували, і спробуйте розшифрувати, чи можете ви отримати шаблон.

2. Рухайтесь без них

3. Опустіть ногу

Shutterstock

Ваша гідність може бути спустошена, атакована і знущається, але вона ніколи не може бути відібрана у вас, якщо ви не здасте її охоче. Вся справа в тому, щоб знайти любов до себе, щоб захистити свої межі. Дайте зрозуміти, що ви не дозволите нікому ображати або принижувати вас. Ви можете ефективно закінчити розмови, що виснажують вас, простою різкістю або нудною солодкістю. Повідомлення повинно бути чітким - ігор ви не розважатимете.

4. Перестаньте приймати їх токсичну поведінку

Токсичні люди часто використовують свою похмуру та голосну поведінку, щоб отримати пільгове лікування. Можливо, вам буде легше заспокоїти їх, поступившись їхнім вимогам, ніж слухати їхні настири. Не обманюйте цього.

Короткочасний комфорт дорівнює довгостроковому головному болю для вас у такій ситуації. Токсичні люди не змінюються, якщо отримують винагороду за те, що не змінилися. Не впливайте і не впливайте на їх поведінку. Перестаньте прощати за продовження неналежної поведінки або навшпиньках навколо них. З постійним негативом і драмою ніколи не варто миритися.

5. Говори

Заступіться за себе. Деякі люди можуть зробити все для своєї особистої вигоди за рахунок інших - забрати ваші гроші та майно, передати провину, скоїти черги, знущатись та принижувати інших тощо. Не приймайте подібну поведінку. Ці люди знають, що вони роблять неправильно. Вони зіткнуться зі значною швидкістю. У більшості соціальних ситуацій люди, як правило, тихі, поки одна людина не проговориться. Отож, говори!

6. Не сприймайте токсичну поведінку особисто

Це ЇХ, а не Ви. Вам це потрібно знати. Токсичні люди завжди намагатимуться натякати, що саме ви зробили щось не так. І оскільки кнопка "провина" встановлена ​​в більшості наших мізків, навіть натяк на те, що ми зробили щось не так, може засмутити нашу рішучість і зашкодити нашій впевненості. НЕ дозволяйте цьому траплятися.

Пам’ятайте, що є хвилююче відчуття свободи, яке приходить до вас, коли ви вирішили ні до чого не сприймати особисто. Більшість токсичних людей поводяться негативно по відношенню не тільки до вас, але і до всіх, з ким вони взаємодіють. Навіть коли ви відчуваєте, що ситуація набула особистого характеру - навіть якщо ви відчуваєте безпосередню образу, - це не має до вас ніякого відношення. Їхні думки повністю засновані на їх саморефлексії.

7. Дослідіть свою реактивність

Shutterstock

Не беручи на себе провину у всьому, слід поглянути на те, чи надмірно ти реагуєш чи не реагуєш у ситуації. Можливо, мимоволі ви посилюєте динаміку та підтримуєте конфлікт. Знущання або контролююча людина розцінить вашу недостатню реакцію як схвалення продовжувати поводитися з вами так само.

Люди, які мають тривожний стиль прихильності, часто дуже пильно ставляться до речей, які йдуть не так, і часто сердяться, коли відчувають загрозу. Цей вид надмірної реакції змушує токсичну людину почуватися впливовою. Це також може надихнути їх продовжувати грати в розумові ігри.

8. Практикуйте практичне співчуття

Іноді співчуття токсичній людині, яку ви знаєте, яка хворіє або переживає важкий час, може покращити ситуацію. Про це не може бути й мови: деякі токсичні люди справді пригнічені, переживають страждання або навіть психічно чи фізично хворі. Однак вам все одно потрібно відокремити їхні особисті проблеми від того, як вони поводяться з вами. Якщо ви дозволяєте людям погано поводитися з вами лише через те, що вони переживають горе, депресію або мають проблеми із здоров’ям, ви занадто полегшуєте їх, щоб вони почали використовувати свою прикру ситуацію як привід для поводження з людьми, як з лайном.

Ви насправді не допомагаєте комусь, приймаючи все, що вони роблять, лише тому, що у них є проблеми. Багато людей переживають надзвичайні труднощі, але вони не токсичні для оточуючих. Ми можемо бути справді співчутливими лише тоді, коли встановлюємо шанобливі межі. Занадто багато надбавок і помилувань не є здоровим для будь-кого в довгостроковій перспективі.

9. Передбачіть помсти або відсічі

Дуже ймовірно, що токсичний друг у вашому житті має власну програму у відносинах - вони люблять контролювати вас або дорожать тим високим, що їм надає ваша влада над вами. Як тільки ви почнете протистояти людині та встановите деякі межі, не чекайте, що вона прийме ваше рішення м'яко чи люб'язно. Вони, безумовно, намагатимуться подвоїти зусилля, щоб підтримати ту ж саму динаміку, підсвічуючи, маніпулюючи або поширюючи підлі чутки про вас, лише щоб взяти верх.

10. Приділіть час собі

Shutterstock

Завжди пам’ятайте, навіть люди з клінічними захворюваннями або законними проблемами можуть зрозуміти, що у вас також можуть бути свої потреби, а це означає, що вам потрібно ввічливо виправдовуватися, коли ви відчуваєте, що щось виходить з-під контролю. Ви заслуговуєте на цей час "я". Ви заслуговуєте на те, щоб жити спокійно, вільно від токсичної поведінки та зовнішнього тиску, без меж, які потрібно підтримувати, для вирішення проблем чи для задоволення людей.

Деякі люди не можуть бути задоволені, чим би ви не займалися. Обов’язково завжди кажіть «ні» непотрібній драмі. Будьте впевнені в собі і не заглиблюйтесь у божевілля. Власні свої недоліки та химерності. Вам НЕ потрібне чуже схвалення. Якщо токсична людина наполегливо намагається з вами маніпулювати, це, мабуть, тому, що вона потребує вашої уваги. Не потрібно давати, якщо не хочеш. Але якщо ви вирішите, не дозволяйте витратам бути настільки високими, що це призведе до емоційного банкрутства.