Олія насіння конопель отримують із насіння конопель, яке є частиною рослини конопель (марихуани). Олія багата на незамінні жирні кислоти та антиоксиданти, які можуть допомогти в боротьбі із запаленнями та іншими недугами, пов’язаними з цим.

На відміну від поширеної думки, олія не викликає ніяких психотропних реакцій, таких як марихуана. У цій публікації ми обговоримо, що наука говорить про користь олії з насіння конопель для здоров’я.

Що таке конопляна олія? Для чого це добре?

Олія конопляного насіння отримують із насіння конопель. Хоча марихуана походить з тієї ж рослини, насіння конопель містить лише незначну кількість ТГК (найактивнішого інгредієнта марихуани), і вони не отримують високого рівня.

Масло наповнене антиоксидантами та протизапальними агентами та іншими незамінними жирними кислотами (наприклад, GLA), всі з яких відомі для боротьби із такими захворюваннями, як запальний артрит, рак, діабет та серцеві захворювання.

Ти знав?

Ви також можете використовувати конопляну олію для лакування дерев’яних виробів. Змішайте трохи олії з лимонним соком і нанесіть його на готову деревину за допомогою ватного диска.

Які переваги олії з насіння конопель?

1. Може боротися із запаленням

Конопляна олія багата на GLA (гамма-лінолеву кислоту), яка є омега-6 жирною кислотою, яка може підвищити імунітет і боротися із запаленням.

Однак як дослідження на тваринах, так і на людях все ще повинні зробити висновок, наскільки ефективними можуть бути протизапальні властивості конопель (1).

Олія також є хорошим джерелом протизапальних сполук, які можуть допомогти полегшити симптоми артриту. Потрібні додаткові дослідження для вивчення його протизапальної дії.

Встановлено, що олія насіння конопель разом із олією примули вечірньої покращує симптоми у осіб з розсіяним склерозом (що може бути спричинено запаленням) (2). Експерти вважають, що це також може допомогти у лікуванні фіброміалгії.

2. Нехай зміцнить здоров’я серця

Встановлено, що їжа, що містить конопляні насіння, допомагає запобігти високому рівню холестерину. Результати можна віднести до поліненасичених жирних кислот у насінні. Ці насіння (та їх олія) можуть виявити потенціал у лікуванні серцево-судинних захворювань (3).

Згідно з дослідженням на тваринах, було встановлено, що олія насіння конопель зменшує поглинання холестерину. Інше дослідження свідчить, що прийом 30 мл олії щодня протягом чотирьох тижнів зменшує співвідношення загального холестерину до холестерину ЛПВЩ (4). Це може сприяти здоров’ю серця.

Також існує думка, що крім жирних кислот, деякі інші біоактивні сполуки, що містяться в олії конопляних насіння, також можуть допомогти в цьому питанні. Олія має жирні кислоти омега-6 та омега-3 в оптимальному співвідношенні - 3: 5: 1 до 4: 2: 1, що, мабуть, відповідає сучасним стандартам здорового харчування (5).

3. Може допомогти лікування діабету

Діабет також пов'язаний з незбалансованим споживанням незамінних жирних кислот. Оскільки конопляна олія багата незамінними жирними кислотами, це може бути ефективним додатковим засобом лікування (6).

Однак нам потрібні додаткові дослідження, перш ніж ми зробимо висновок, що олія конопляного насіння може принести користь діабету. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням олії для цієї мети.

4. Може допомогти зменшити ризик раку

Тетрагідроканабінол в олії конопляного насіння може допомогти пригнічувати певні форми раку. Більшість досліджень на тваринах показали інгібуючу пухлину дію тетрагідроканабінолу (7).

Однак нам потрібні додаткові випробування, щоб зрозуміти протипухлинну дію олії насіння конопляного тетрагідроканабіноланда (7).

Інші дослідження показали, що каннабіноїди, отримані з насіння конопель, можуть допомогти в лікуванні раку легенів і грудей (8).

GLA та омега-3 в конопляній олії також можуть допомогти, але нам потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити висновки.

5. Може покращити здоров’я мозку

Олія конопляного насіння містить каннабіноїди. Дослідження показують, що це може допомогти полегшити тривогу у тих, хто страждає соціальним тривожним розладом (9).

Дослідження також підтверджують, що вдихання ефірної олії конопель може мати розслаблюючий ефект на нервову систему. Вдихання олії (ароматерапія), як вважають, покращує настрій. Існує ймовірність того, що масло також може мати антидепресантну дію (10).

Незамінні жирні кислоти в олії також можуть покращити пам’ять і запобігти віковому зниженню когнітивних функцій. Потрібні подальші дослідження, щоб дійти висновку.

6. Може підвищити імунітет

Масло містить омега-3 жирні кислоти. Деякі дослідження показують, що омега-3 жирні кислоти можуть підвищити імунітет і підвищити захист від інфекцій та інших супутніх захворювань (11).

7. Може бути корисним під час вагітності

Конопляне масло також є чудовим варіантом для всіх вагітних мам. Знову ж таки, основна частина заслуг належить омега-3 жирним кислотам.

Згідно з американським дослідженням, адекватне споживання жирних кислот омега-3 є критично важливим під час вагітності, оскільки вони є будівельними елементами мозку та сітківки плода. Вони також відіграють важливу роль у запобіганні перинатальної депресії (12).

Масла, що містять омега-3 жирні кислоти, також можуть допомогти запобігти передчасним пологам та сприяти полегшенню пологів та оптимальному самопочуттю дитини протягом усього життя (13).

Однак відомостей про безпеку олії з насіння конопель під час вагітності менше. Крім того, чи корисні омега-3 жирні кислоти в олії під час вагітності, все ще залишається предметом дискусій. Тому ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем.

8. Нехай покращить здоров’я органів травлення

Немає безпосередніх досліджень щодо ефективності олії конопляного насіння для зміцнення травного здоров’я. Однак було виявлено, що ЕРА та DHA (в омега-3 в олії) синтезують сполуки, що називаються ейкозаноїдами (14).

Деякі експерти вважають, що ці ейкозаноїди можуть регулювати секрецію травних соків і гормонів, тим самим сприяючи загальному процесу травлення. Однак у цьому відношенні недостатньо досліджень.

Також вважається, що невелика кількість білка в олії є ідентичним вмісту білка в нашій крові, що може допомогти полегшити травні проблеми (оскільки білок легко засвоюється в організмі людини). Для встановлення цієї теорії необхідні додаткові дослідження.

Ти знав?

В Америці було законно сплачувати податки з конопель з 1630-х до початку 1800-х років.

9. Може бути корисним для догляду за шкірою

Олія конопляного насіння може допомогти вам отримати красиву і здорову шкіру. Він діє як зволожуючий крем і запобігає сухості шкіри взимку (15). Іншими словами, він зберігає шкіру м’якою, свіжою та зволоженою.

Ви можете спробувати нанести конопляну олію на все тіло після прийняття ванни. Ви помітите різницю через кілька днів. Однак ми пропонуємо спочатку зробити тест на пластир, оскільки анекдотичні дані свідчать про те, що олія конопляного насіння може викликати алергію.

Деякі джерела припускають, що олія не закупорює пори. Його лінолева кислота може регулювати вироблення шкірного сала. Нестача лінолевої кислоти в їжі може спровокувати шкірне сало закупорити наші пори, що спричиняє появу вугрів, вугрів або вугрів. Насправді у тих, хто страждає від прищів, концентрація лінолевої кислоти на поверхні шкіри знижена (16). Ви можете змочити обличчя, витерти його насухо і нанести масло на уражені ділянки. Правильно масажуйте. Використовуйте його раз на день.

Ви можете використовувати конопляну олію подібним способом для зняття макіяжу.

10. Може захищати шкіру від хвороб

Дієтична олія конопляного насіння може використовуватися для лікування атопічного дерматиту. Дослідження пояснюють цей терапевтичний ефект поліненасиченими жирними кислотами в олії конопляного насіння (17).

Деякі дані свідчать про те, що конопляну олію також можна використовувати для лікування екземи. Олія зміцнює шкіру та робить її стійкою до бактеріальних та грибкових інфекцій (18).

Незамінні жирні кислоти в олії можуть виступати як внутрішній зволожувач, допомагаючи полегшити симптоми екземи. Прийом олії тричі на день, а також нанесення на уражені ділянки шкіри може бути корисним. Але оскільки в цьому відношенні бракує солідних досліджень, перед використанням олії для лікування екземи проконсультуйтеся з лікарем.

Також було встановлено, що використання олії щодня протягом 20 тижнів полегшує симптоми дерматиту. Особливо це стосується свербежу, пов'язаного із станом (17).

Деякі вважають, що олія може також допомогти полегшити оперізуючий лишай, який є одним із видів висипу. Незвідані дані свідчать про те, що конопляна олія може зменшити запалення і навіть захистити нервові клітини (які зазвичай атакуються в такому стані). Споживання конопляної олії може допомогти вам впоратися з симптомами болю, хоча тут потрібні додаткові дослідження.

Але оскільки кожен випадок оперізуючого лишаю може бути унікальним, ми пропонуємо поговорити зі своїм лікарем і скористатися його порадами щодо того, як вам потрібно використовувати конопляну олію для лікування свого стану. У цій галузі також обмежено досліджень. Отже, поговорити зі своїм лікарем має допомогти.

Конопляну олію також можна використовувати для запобігання сонячним опікам. Деякі вважають, що додавання окису цинку до олії може підвищити його рейтинг SPF (з рейтингу 6). Однак досліджень, що підтверджують це, немає. Олія може бути чудовим способом заспокоїти сонячний опік, оскільки, як вважають, вона захищає ніжні шари шкіри.

Недостатньо доказів для наступного

11. Може допомогти схудненню

Дослідження показали, що особи, які приймали добавки GLA протягом року, повернули менше ваги (19). Оскільки конопляна олія багата на GLA, це також може допомогти в цьому аспекті. Однак досліджень, що підтверджують це твердження, немає.

Омега-3 у конопляній олії також можуть певним чином сприяти втраті ваги. Але досліджень, що підтверджують це, дуже мало. Отже, важливо поговорити зі своїм лікарем перед тим, як використовувати для цього конопляну олію.

12. Може допомогти полегшити симптоми ПМС

GLA може полегшити менструальні болі. Дослідження показують, що добавки жирних кислот можуть не викликати будь-яких побічних ефектів (20).

Анекдотичні докази також свідчать про те, що олія конопляного насіння може допомогти лікувати чутливість грудей, почуття дратівливості та депресії та набряків. Немає досліджень, що підтверджують це.

13. Нехай стимулює ріст волосся

Вважається, що здорові жири в олії конопляного насіння додають вологи та блиску волоссю. Вважається, що олія також зміцнює тендітні пасма волосся і може зробити ваше волосся густішим. Це також може сприяти зростанню нового волосся.

Застосування олії на шкірі голови, як свідчать анекдотичні дані, може також зменшити кілька проблем зі шкірою голови, включаючи свербіж, сухість та лупу. Олія також може допомогти в лікуванні псоріазу шкіри голови.

Це різні способи олії конопляного насіння можуть принести вам користь. Знання його харчового профілю може допомогти вам краще зрозуміти переваги.

Який харчовий профіль олії з насіння конопель?

Харчові факти Розмір порції 30г
Сума на порцію
Калорії 174		Калорії з жиру 127
		% Щоденної вартості *
Всього жиру 14г		21%
Насичений жир 1г		5%
Транс Жир 0г
Холестерин 0мг		0%
Натрій 0мг		0%
Загальний вуглевод 2г		1%
Дієтичне волокно 1г		4%
Цукор 0г
Білок 11г
Вітамін А		0%
Вітамін С		0%
Кальцій		0%
Залізо 16%		16%

Вітаміни
Кількість на вибрану порцію		% DV
Вітамін А	~	~
Ретинол	~
Еквівалент активності ретинолу	~
Альфа-каротин	~
Бета каротин	~
Бета-криптоксантин	~
Лікопен	~
Лютеїн + зеаксантин	~
Вітамін С	~	~
Вітамін D	~	~
Вітамін Е (альфа-токоферол)	~	~
Бета-токоферол	~
Гамма-токоферол	~
Дельта токоферол	~
Вітамін К	~	~
Тіамін	~	~
Рибофлавін	~	~
Ніацин	~	~
Вітамін В6	~	~
Фолат	~	~
Харчовий фолат	~
Фолієва кислота	~
Дієтичні фолатні еквіваленти	~
Вітамін В12	~	~
Пантотенова кислота	~	~
Холін	~
Бетаїн	~
Мінерали
Кількість на вибрану порцію		% DV
Кальцій	~	~
Залізо	2,9 мг	16%
Магній	192 мг	48%
Фосфор	~	~
Калій	~	~
Натрію	0,0 мг	0%
Цинк	3,5 мг	23%
Мідь	~	~
Марганець	~	~
Селен	~	~
Фтор	~
Інформація про калорії
Кількість на вибрану порцію		% DV
Калорії	174 (729 кДж)	9%
З вуглеводів	3,0 (12,6 кДж)
З Жиру	127 (532 кДж)
З білка	44,0 (184 кДж)
Від алкоголю	~ (0,0 кДж)

Тепер ми переходимо до одного важливого питання - чи законна олія конопляних насіння? Беручи до уваги, що це двоюрідний брат марихуани, а марихуана ще не легалізована в кількох частинах США, чи законно використовувати олію з насіння конопель? Ви порушуєте закон, купуючи конопляні вироби?

Чи законна олія насіння конопель?

Згідно з доповіддю Управління з боротьби з наркотиками США, конопля та марихуана є окремими частинами виду рослини конопель (21). Відповідно до федерального закону уряд зосереджує увагу на тих частинах рослини конопель, які є джерелами ТГК (тетрагідроканабінол), галюциногенної речовини в марихуані, яка змушує людей підніматися.

Коноплі справді містять THC. Хоча він присутній лише в незначних кількостях і не приносить вам високого рівня, він все ще містить THC - і, згідно з правилами, це проблема.

Хороша новина полягає в тому, що більшість виробників, які продають конопляну олію, гарантують відсутність THC. Отже, найкращий спосіб це зробити - перевірити інгредієнти, зазначені на етикетках продуктів. Якщо THC відсутній, ви готові піти. В іншому випадку зверніться до іншого виробника або скористайтесь порадою власника магазину.

Деякі авторитетні марки конопляної олії, про які вам не потрібно турбуватися, включають Nutiva та Canada Hemp Foods.

Конопляне масло також має деякі побічні ефекти.

Які побічні ефекти олії конопляного насіння?

• Взаємодія з розріджувачами крові

Олія конопляного насіння може уповільнити згортання крові та призвести до кровотечі. Хоча прямих досліджень немає, одне дослідження стверджує, як каннабідіол може впливати на варфарин (розріджувач крові) (22). Отже, не використовуйте його, якщо ви приймаєте розріджувач крові або маєте операцію, призначену протягом місяця.

• Ефекти THC

Хоча це малоймовірно, ви можете відчути галюцинації або ейфорію при споживанні насіння / олії (23). Щоб цього уникнути, можливо, вам захочеться перевіряти етикетки товарів і використовувати лише перевірені торгові марки.

• Проблеми з травленням

У цьому аспекті дослідження обмежені. Це може бути правдою щодо насіння, а не олії. Високий вміст клітковини може призвести до запорів, газів або діареї (коли ви швидко збільшуєте споживання клітковини і не вживаєте достатньо води).

Висновок

Оскільки конопляна олія належить до тієї ж родини, що і марихуана, її доступність та законність часом може становити проблему. Однак, якщо ви купуєте його у відповідних продавців, у вас не повинно виникнути проблем.

Потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити деякі популярні переваги олії з насіння конопель. Незважаючи на те, що може не виникати серйозний ризик використання цієї олії (економно), ми радимо порадитися з лікарем перед цим.

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи містить конопляна олія CBD?

Так, але лише у слідових кількостях. CBD (як THC) - це ще одна сполука, що міститься в рослині конопель.

Чи може конопляна олія отримати високий рівень?

Ні. Олія з насіння конопель не підніме вас, якщо ви підете з правильною маркою.

Чи може масло конопляного насіння вплинути на тест на наркотики?

Ні. Кількість ТГК в олії незначна, настільки, що ви можете навіть не помітити симптомів ейфорії. Якщо ви будете дотримуватися правильної марки, вам не буде про що турбуватися.

Скільки олії конопляного насіння можна приймати на день?

Можна взяти приблизно 1-2 столові ложки олії.

Будь-який замінник олії з насіння конопель?

Оливкова олія - ​​це хороший замінник. Оливкова та конопляна олії - це дві олії, які ви можете знайти в необробленому стані, а це означає, що ви можете отримати найбільше поживних речовин.

А як щодо конопляної олії для приготування їжі?

Ви можете використовувати олію для повсякденного приготування їжі, як і будь-яку іншу олію.

Який термін зберігання олії з насіння конопель?

Середній термін придатності - 14 місяців, або все, що зазначено на етикетці на пляшці.

Що таке конопляна олія холодного віджиму?

Це олія, вичавлена ​​з насіння конопель, саме так олія і виготовляється.

23 джерела

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Серцеві та гемостатичні ефекти дієтичного конопельного насіння, Харчування та метаболізм, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/

• Огляд протизапальних рослинних препаратів, досягнення фармакологічних наук, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/

• Вплив прийому їжі з конопель та лінолевої кислоти на моделі дрозофіли нейродегенеративних захворювань та гіперхолестеринемії, молекул та клітин, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933972/

• Вплив олій конопельного та лляного насіння на профіль ліпідів у сироватці крові, загальну концентрацію ліпідів та ліпопротеїдів у сироватці крові та гемостатичні фактори, Європейський журнал харчування, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17103080

• Незамінні жирні кислоти, харчова цінність та окисна стійкість олії конопель холодного віджиму ( Cannabis sativa L.) різних сортів, Міністерство сільського господарства США.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/4797754

• Формулювання, характеристика та властивості олії насіння конопель та його емульсій, молекули, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/

• Пілотне клінічне дослідження Δ9-тетрагідроканабінолу у пацієнтів з повторною мультиформою гліобластоми, British Journal of Cancer

  www.nature.com/articles/6603236

• Сучасний стан та перспективи канабіноїдів у біології раку, медицина раку, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/

• Нейронні основи анксіолітичних ефектів каннабідіолу (КБР) при генералізованому соціальному тривожному розладі: попередній звіт, Journal of Psychopharmacology, SAGE Journals.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283

• Ефірна олія конопель: попереднє дослідження для оцінки впливу на мозок, додаткова та альтернативна медицина на основі фактичних даних, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822802/

• Імуномодуляція жирних кислот з довгими ланцюгами та потенційні негативні наслідки для здоров’я, простагландини, лейкотрієни та незамінні жирні кислоти, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Омега-3 жирні кислоти та вагітність, огляди в акушерстві та гінекології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/

• Омега-3 олії та вагітність, акушерство сьогодні з міжнародною акушеркою, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15124319

• Поліненасичені жирні кислоти омега-3 та омега-6: дієтичні джерела, метаболізм та значення - огляд, Науки про життя, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29715470

• Харчова якість сортів конопель румунської (Cannabis sativa L.) з особливим акцентом на вміст олії та металів у насінні, BMC Chemistry, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543203/

• Ліпіди сальних залоз, Дерматологічна ендокринологія, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/

• Ефективність дієтичної конопляної олії у пацієнтів з атопічним дерматитом, Журнал дерматологічного лікування, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16019622

• Рослини, що використовуються для лікування шкірних захворювань, Огляд фармакогнозії, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Гамма-ліноленат зменшує відновлення ваги у людей, які раніше страждали ожирінням, The Journal of Nutrition, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513402

• Метаболізм поліненасичених жирних кислот омега-6 у жінок із дисменореєю, Азіатсько-Тихоокеанський журнал клінічного харчування, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296341

• Визначення конопель: Факти, Федерація американських вчених.

  fas.org/sgp/crs/misc/R44742.pdf

• Взаємодія між варфарином та каннабідіолом, випадок захворювання, звіти про епілепсію та поведінку, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789126/

• Поліпшувальний ефект екстрактів гексанових насіння конопель на запалення, викликане вуграми Propionibacterium, та ліпогенез у себоцитах, PloS One, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110517/