Гуа ша - все, що потрібно знати про цю терапію

Тіло людини вражає. Він має дивовижну здатність лікувати та відновлювати рівновагу за допомогою свого сховища динамічних енергій. Альтернативна терапія полягає у направленні цих енергій на полегшення зцілення. Однією з таких терапій, яку практикували давньокитайські цілителі, є Гуа Ша. Також відомий як вишкрібання, карбування та ложка, Гуа Ша може сприяти загоєнню та сприяти вашому самопочуттю. Читайте далі, щоб дізнатись більше про цю традиційну практику та про те, як вона може вам допомогти.

Зміст

• Що таке Гуа Ша?
• Переваги Гуа Ша
• Як вибрати інструмент гуа-ша
• Інструменти Гуа Ша: виберіть підходящий для вас
• Як використовувати інструменти гуа-ша для вашого обличчя: покроковий посібник із методів гуа-ша
• Побічні ефекти гуа ша

Що таке Гуа Ша?

Shutterstock

Гуа Ша (вимовляється як «гва-ша») - це техніка зішкрібки шкіри картоноподібними масажними інструментами для поліпшення кровообігу. Стародавні китайці вірили, що Ци (вимовляється як "чи "), позитивна енергія, яка протікає через наше тіло, допомагає у харчуванні. Коли цей потік енергії блокується, це призводить до запалення та хвороби. Стародавні китайці вірили, що натирання поверхні шкіри може допомогти відновити потік Ці через ваше тіло і сприяти загоєнню. Це робиться за допомогою плоских картоноподібних інструментів, які використовуються для тиску та зішкрібання шкіри.

Гуа Ша виконується на всіх частинах тіла, включаючи обличчя. Якщо ви гуглите Гуа Ша, не лякайтеся фотографій забитих спин і ший. Інтенсивність та тиск ударів набагато легші, якщо це робиться на обличчі (на обличчі Гуа Ша) порівняно з іншими частинами тіла. Ця техніка широко використовується для полегшення болю, болю та скутості м’язів у різних частинах тіла. Однак коли це робиться на вашому обличчі, воно неймовірно ніжне. Відчувається, що засіб ковзає по вашій шкірі і лише злегка натягує її.

Гуа Ша приносить вам користь різними способами. Прокрутіть вниз до наступного розділу, щоб дізнатись більше!

Назад до TOC

Переваги Гуа Ша

Shutterstock

1. Допомагає поліпшити роботу печінки

Дослідження вивчало вплив гуа ша на пацієнта, який страждає на запальне ураження печінки та підвищену активність ферментів печінки. Було встановлено, що хронічне запалення печінки значно зменшилось через 48 годин після проходження терапії Гуа Ша (1).

2. Поліпшує мігрень

Дослідники з Університету Дуйсбург-Ессен (Німеччина) вивчали вплив терапії гуа-ша на 72-річного пацієнта, який страждає на хронічний головний біль. Пацієнт проходив терапію протягом 14 днів. Дослідження дійшло висновку, що Гуа Ша був ефективним у покращенні головного болю, хоча для підтвердження цих доказів потрібні додаткові клінічні випробування та дослідження (2).

3. Вигідне лікування синдрому Туретта

Синдром Туретта - це неврологічний стан, що характеризується мимовільними та раптовими тиками (голосовими спалахами). Дослідження, проведене Орегонським коледжем східної медицини, вивчало ефективність Гуа Ша при лікуванні синдрому Туретта. Учасником був 33-річний чоловік із синдромом Туретта. Пацієнта лікували акупунктурою та гуа-ша разом із деякими змінами способу життя. До кінця дослідження його симптоми покращились на 70% (3).

4. Знімає біль у шиї

Гуа Ша допомагає полегшити біль у шиї. У дослідженні, в якому взяли участь 48 пацієнтів з хронічним механічним болем у шиї, було виявлено, що вираженість болю покращилася через тиждень лікування. Дослідження дійшло висновку, що Гуа Ша мав чудовий короткочасний ефект на управління болем. Довготривалий ефект Гуа Ша в лікуванні болю потребує подальших досліджень (4).

5. Допомагає впоратися з синдромом перименопаузи

Синдром перименопаузи відноситься до фази, коли ваше тіло переходить у менопаузу або до кінця репродуктивних років. Це час, коли рівень естрогену в організмі коливається, і у вас можуть спостерігатися такі симптоми, як сухість піхви, проблеми зі сном та припливи. Гуа Ша може бути корисним під час цього переходу.

Дослідження, проведене в Китаї, спостерігало вплив гуа ша на 80 жінок із синдромом перименопаузи. Ті, хто був у групі втручання, отримували 5 хвилин лікування раз на тиждень, а лікування Гуа Ша протягом восьми тижнів. Контрольна група отримувала звичайне лікування. Симптоми перименопаузального синдрому значно зменшились у групі втручання порівняно з контрольною групою. Дослідження показало, що Гуа Ша є перспективним засобом для поліпшення симптомів перименопаузального синдрому (5).

Але перш ніж ви відчуєте силу Гуа Ша, вам потрібно вибрати правильні інструменти. Хоча ви завжди можете проконсультуватися з кимось, хто практикує гуа-ша, ви також можете спробувати це вдома. Вам просто потрібно підібрати правильні інструменти. Ось посібник, який може вам допомогти.

Назад до TOC

Як вибрати інструмент гуа-ша

Shutterstock

Інструменти гуа ша готуються з використанням різноманітних матеріалів. До них належать:

• Роги буйвола
• Нержавіюча сталь
• Нефрит
• Камінь
• Пластикові
• Рожевий кварц

За винятком інструментів з рогів буйвола, інструменти, виготовлені з інших матеріалів, легко доступні. Однак кожен із цих матеріалів має свої унікальні властивості та рівень комфорту, що потрібно розглядати серйозно. Ось кілька речей, які потрібно перевірити, перш ніж вибрати інструмент Гуа Ша:

1. Резонанс

Коли інструмент Гуа Ша шарується по вашому тілу, в результаті тертя виникають ультразвукові імпульси. Кількість і частота цих імпульсів сильно варіюються залежно від використовуваного матеріалу. Чим вище число і частота, тим кращий резонанс. Отже, перевірте ці значення перед тим, як вибрати інструменти. Біан камінь вважається найкращим матеріалом для інструментів Gua Sha, оскільки він має вищу величину ультразвукових імпульсів.

2. Вага

Коли ви зішкрібаєте шкіру інструментом Гуа Ша, вам потрібно трохи натиснути. Якщо ви використовуєте важчі інструменти, не потрібно сильно тиснути. Якщо ви використовуєте легші інструменти (виготовлені з пластику), вам потрібно надати набагато більше тиску. Це залежить від ваших уподобань, рівня комфорту та частини тіла, яку потрібно лікувати. Зазвичай при виконанні гуа-ша на обличчі не потрібно сильно тиснути, тому ви можете вибрати більш легкий засіб.

3. Довговічність інструментів

Оскільки ви будете використовувати свій інструмент Гуа Ша протягом тривалого періоду, найкраще придбати той, який є довговічним. Перегляньте детальну розбивку інструментів гуа-ша в наступному розділі, щоб отримати чітке розуміння.

Назад до TOC

Інструменти Гуа Ша: виберіть підходящий для вас

Shutterstock

1. Біан Камінь

Біан камінь має найвище значення ультразвукових імпульсів, і саме тому він вважається найкращим матеріалом для Гуа Ша. Ще стародавні китайці використовували кам'яні знаряддя біа для Гуа Ша. Якщо ви хочете зробити терапію найбільш автентичним способом, скористайтеся каменем Біана.

2. Рог буйволів

Однак, якщо ви проти жорстокого поводження з тваринами (як і слід було б), розгляньте наступні варіанти.

3. Нефрит

Стародавні китайці вірили, що нефрит містить позитивну енергію, яка дуже нагадує ци всередині людського тіла. Ось чому він вважається ідеальним для лікування. У Китаї нефрит широко використовується як цілющий камінь.

4. Нержавіюча сталь

Нержавіюча сталь - ще один популярний вибір для інструментальної мобілізації м’яких тканин (IASTM). Це відносно сучасний засіб для лікування гуа-ша.

5. Рожевий кварц

Рожевий кварц може допомогти вам відкрити вашу серцеву чакру. Він гарний і має ніжний рожевий відтінок. Інструменти Gua Sha, виготовлені з рожевого кварцу, надзвичайно гладкі, що робить їх трохи жорсткішими в руці.

6. Пластик

Отримавши інструменти, пора починати з вашої косметики для обличчя Гуа Ша. Ось детальне покрокове керівництво по догляду за обличчям Гуа Ша.

Назад до TOC

Як використовувати інструменти гуа-ша для вашого обличчя: покроковий посібник із методів гуа-ша

Перш ніж почати, очистіть обличчя м’яким миючим засобом і витріть насухо. Нанесіть на шкіру крем або гель і втирайте його. Візьміть засіб Гуа Ша і виконайте такі дії:

1. Третє око

Третє око - це область прямо між бровами. Почніть з цього моменту. Використовуйте інструмент Гуа Ша, щоб злегка зішкребти вгору до лінії волосся. Зробіть це п’ять разів.

2. Нижній лоб

Почніть з середини лоба і обережно зішкребте прямо над бровами до скроні. Повторіть це п’ять разів.

3. Під Бровами

Вигнута частина інструменту Гуа Ша використовується для вишкрібання області прямо під бровами. Почніть з внутрішньої частини лобної кістки і рухайтеся назовні. Не натискайте на очі занадто сильно, а намагайтеся залишатися на лобній кістці.

4. Під очима

Зішкребіть місце, де ви отримаєте мішки під очима. Почніть з боку носа і плавно рухайтеся до скроні.

5. Щоки

Почніть з боку носа і проведіть інструментом Гуа Ша по щоках, аж до вух.

6. Область рота

Скребте навколо рота і проведіть ним по щоках до вух.

7. Підборіддя

Почніть прямо з середини області під нижньою губою і зішкребте інструмент до нижньої частини вух.

8. Під підборіддям

Зішкребіть область, яка знаходиться прямо під підборіддям. Почніть з середини і проведіть нею до вух.

9. Шия

Почніть вишкрібати від лінії щелепи і до середини ключиці.

10. Великий розмах

На останньому кроці вам потрібно зібрати лімфу, яку ви перемістили в бік вашого обличчя до лімфодренажу. Для цього починайте з середини лоба біля вашої лінії волосся і скребте вниз до скроні. Потім скребте вниз до вух, шиї і, зрештою, до області кінцівки. Повторіть це п’ять разів.

Це старовинна форма зцілення, яка допомагає впоратися зі щоденним стресом. Але, чи має це якісь побічні ефекти? Проведіть пальцем угору, щоб дізнатись.

Назад до TOC

Побічні ефекти гуа ша

Оскільки Гуа Ша є природним методом зцілення, він не має жодних побічних ефектів. Обличчя гуа-ша робиться надзвичайно акуратно, і це не впливає на шкіру вашого обличчя.

Однак це залежить від того, як ви це робите. Уникайте надмірного тиску, щоб не пошкодити капіляри ближче до поверхні шкіри. Коли він виконується на інших частинах тіла, це може спричинити синці (знову ж таки, це залежить від того, який тиск ви чините). Також можуть виникнути незначні кровотечі. Однак вони зникають протягом декількох днів.

Уникайте гуа-ша, якщо:

• Ви перенесли будь-яку операцію за останні шість тижнів.
• Ви приймаєте розріджувач крові або маєте порушення згортання крові.

Догляд за обличчям Гуа Ша надзвичайно розслабляє і може покращити зовнішній вигляд шкіри при правильному виконанні. Однак не думайте про це як про альтернативу професійному лікуванню при будь-якому захворюванні, оскільки довгострокові наслідки Гуа Ша на ваше здоров’я та самопочуття ще слід ретельно вивчити.

Назад до TOC

Ви захоплені спробувати особу Гуа Ша вдома? У вас є ще запитання щодо цього дивовижного альтернативного лікування? Повідомте нас у розділі коментарів нижче.

Список літератури

1. “Гепатопротекція, спричинена Гуашею”, Міжнародний журнал клінічної хімії, Національна медична бібліотека США.
2. “Гуа Ша при мігрені..”, Форш Комплемедмед, Національна медична бібліотека США.
3. “Поодинокий випадок синдрому Туретта..”, Журнал з питань голковколювання та меридіана, Національна медична бібліотека США.
4. “Ефективність традиційної китайської мови”, Медицина болю, Національна медична бібліотека США.
5. “Вплив терапії гуаша на..”, менопауза, Національна медична бібліотека США.