Користь гуарани: що це? чому ви повинні спробувати?

Дощовий ліс Амазонки має найекзотичніші та щедріші в природі продукти. Країни басейну Амазонки - такі як Бразилія, Колумбія та Венесуела - отримують найбільшу користь у цьому аспекті. Однією з таких амазонських пропозицій є Гуарана або Гуарана.

Гуарана - природний резервуар кофеїну. У традиційній медицині південноамериканських країн гуарана асоціюється із знеболенням, втратою ваги, нейростимуляцією та деякими іншими перевагами.

Щоб дізнатися більше про цю привабливу амазонську суперпродукт - її використання, ритуали, факти та ризики - продовжуйте прокручувати!

Зміст

• Що таке гуарана? Чому це так особливо?
• Чому вам повинна бути гуарана?
• Біохімічний профіль гуарани
• Ви всюди отримуєте гуарану? У яких формах це доступно?
• Які побічні ефекти від наявності гуарани?

Що таке гуарана? Чому це так особливо?

Shutterstock

Гуарана - багатий кофеїном фрукт, який є рідним для центрального басейну Амазонки. Він добре відомий своїми лікувальними властивостями. Зростає в Бразилії, Венесуелі, Колумбії, Еквадорі, Перу, Гайанській Республіці та деяких інших сусідніх країнах.

Рослина, насіння та плоди гуарани використовуються в традиційній медицині, а також пов’язані з багатьма племінними традиціями.

Традиційно з його смаженого насіння та сирих фруктів готували напої, що поєднують мате та інші трави. Кажуть, що ці напої діють як стимулятори, афродизіаки, знеболюючі засоби, підсилювачі пам’яті, антидепресанти, а також антивікові та антибактеріальні засоби.

Плід гуарани ( Paullinia cupana Kunth.) Виглядає дуже красиво. Він має червоний, крилатий зовнішній корпус, який облягає білу плоть. М’якоть містить одне або два чорних або темно-коричневих насіння, які відповідають за більшу частину доброти гуарани.

З одного погляду плід нагадує очне яблуко і, як відомо, робить позитивний вплив на офтальмологічне здоров’я. Наскільки це правда? Які ще переваги гуарани? Знайдіть усі ці відповіді в наступному розділі!

Душегубна Гуарана!

• Відомо, що насіння гуарани містять найвищу природну дозу кофеїну в світі (2% -8%)
• Ці насіння також містять активний інгредієнт, який називається "гуаранін", який за структурою схожий на кофеїн.
• Багато напоїв для схуднення та оздоровлення містять екстракти гуарани, оскільки вони мають антиоксидантні властивості, спалюють жир та контролюють апетит.
• Гуарану додають у оброблену воду і споживають щодня як ритуал серед племен навколо річки Амазонки. Кажуть, цей напій додає їм сили, запобігає відчуттям голоду та збільшує виділення сечі (діуретик).

Назад до TOC

Чому вам повинна бути гуарана?

1. Допомагає придушити апетит

iStock

Гуарана багата біоактивними сполуками, такими як кофеїн, теобромін, теофілін, дубильні речовини, сапоніни, катехіни, епікатехіни та проантоціаніни.

Об’єднавшись з партнером-йербою та даміаною, гуарані вдалося придушити апетит у жінок із ожирінням. Іншими словами, відчуття голоду та бажання їсти зменшуються, що призводить до втрати ваги (1).

Також було встановлено, що гуарана контролює експресію генів, які беруть участь у накопиченні жиру. Це знижує регуляцію експресії проадипогенних генів, одночасно сприяючи експресії антиадипогенних генів (2).

Отже, його можна використовувати для стимулювання здорової втрати ваги у людей із ожирінням та лікування харчових розладів.

2. Ефект стимулятора та енергії

Поряд з кофеїном, гуарана містить дубильні речовини, алкалоїди, катехіни та епікатехіни. Ось чому він має безліч стимулюючих механізмів.

Він мобілізує кальцій, допомагає зв'язуванню кофеїну з його рецепторами в ЦНС, запускає вироблення АТФ (енергії) і, зрештою, покращує когнітивні показники та настороженість.

Дослідження говорять, що саме кумулятивний ефект кофеїну разом з іншими активними компонентами робить гуарану ефективним стимулятором та підсилювачем енергії.

Гуарана не має значного впливу на довгострокове психологічне самопочуття, тривогу та настрій (3), (4). Тому його використовують у багатьох енергетичних напоях та дієтичних добавках.

3. Лікує тривожність та нейродегенеративні розлади

Порошок гуарани може мати захисний вплив на ваш мозок і нервову систему. Він запобігає утворенню (або накопиченню) амілоїдного нальоту та глікіруванню білка, зменшує окислювальний стрес, усуває активні форми кисню (АФК або вільні радикали) та зменшує активність ацетилхолінестерази.

Всі ці ефекти запобігають загибелі нейронів, таким чином виявляючи користь для лікування когнітивних розладів, таких як хвороба Альцгеймера, Паркінсона та Хантінгтона у модельних організмів.

Завдяки своєму цікавому фітохімічному складу, гуарана покращує пам’ять і тривалість життя організмів, які страждають від тривоги, незважаючи на високий вміст кофеїну (5).

4. Антибактеріальні властивості

Дубильні речовини складають значну частку біоактивних інгредієнтів гуарани. Поряд з іншими фітохімічними речовинами, дубильні речовини становлять загрозу для декількох горезвісних штамів бактерій, таких як MRSA (метицилін-стійкий золотистий стафілокок ), Streptococcus mutans та Streptococcus sobrinus.

Гуарана також знижує рівень прозапальних сполук (а саме інтерферонів та інтерлейкінів) у вашому організмі. Це побічно показує, що він може бути потужним протизапальним агентом та захищати вас від гіперчутливості, спричиненої бактеріями (6).

5. Може покращити якість життя онкохворих

Завдяки антиоксидантній та протизапальній дії гуарани, її можна використовувати як недорогу та нетоксичну альтернативу для лікування втоми, тривоги, анорексії та інших порушень, спричинених хіміотерапією.

Хворі на рак, які проходили хіміо- та променеву терапію, показали поліпшення своєї поведінки, апетиту, маси тіла та якості життя при застосуванні різних форм екстракту гуарани.

Спиртові екстракти гуарани володіють властивостями, що поглинають вільні радикали, антимікробними, антипроліферативними та протипухлинними властивостями.

Отже, поряд з лікуванням побічних ефектів, гуарана також може допомогти обмежити ріст і поширення деяких видів раку. Однак у цьому вимірі є можливості для подальших поглиблених досліджень (7), (8), (9).

6. Очищає шкіру та шкіру голови

Shutterstock

Насіння гуарани мають потужні антиоксидантні та антимікробні властивості, оскільки містять велику кількість метилксантинів (кофеїн, теобромін та теофілін), сапоніни, пігменти та холін.

Гуарана застосовується в продуктах для шкіри та волосся завдяки цим властивостям.

Гуарана може надати вам молоду та сяючу шкіру, блискуче волосся без лупи, а також вилікувати більшість патогенних інфекцій на шкірі та шкірі голови.

Деякі продукти, що використовуються для лікування целюліту, також містять гуарану та різні її частини через високий вміст кофеїну (10).

Що саме в гуарані дає їй переваги, згадані вище? Прочитайте наступний розділ, щоб дізнатись.

Біохімічний профіль гуарани

Окрім кофеїну, гуарана містить багато фітохімікатів у листі, плодах та насінні. Насіння гуарани містять метилксантини, сапоніни, крохмаль, полісахариди, пігменти, жири, ацилгліцерини, ціаноліпіди та холін.

Її боби містять катехутанову кислоту, катехінову кислоту, крохмаль, білок, олії, кальцій, фосфор та дубильні речовини, а також кофеїн. Отже, не тільки кофеїн відповідає за його стимулюючий ефект.

Інформації про макро- та мікроелементи, присутніх у гуарані, майже немає. Отже, поки ми не дізнаємося більше про його поживний профіль, давайте просто їсти гуарану за її навантажений фітохімічний профіль.

Напевно, вам цікаво - де ви можете взяти такий екзотичний амазонський фрукт, як гуарана? Чи доступний він в інших формах? Звичайно, це так! Вам доведеться прочитати наступний розділ, щоб дізнатись.

Назад до TOC

Ви всюди отримуєте гуарану? У яких формах це доступно?

Імпорт гуарани - справа дорога. Клімат також відіграє важливу роль у підтримці життєздатності плодів. Порівняно дешевшим і практичнішим способом є використання його добавок.

Гуарана та її насіння доступні у формі:

• Сухий порошок (Купіть тут.)
• Капсули (придбайте їх тут.)
• Рідкі екстракти або настоянки: (Купіть тут.)
• Порошок насіння: (Купіть тут.)
• Упаковані цілі насіння: (Купіть їх тут.)

Рекомендована доза для гуарани становить приблизно від 200 до 800 мг (або 2-3 мг / кг). Довготривала дозування не є