Огляд гарцинії камбоджійської для схуднення

Відгуки про Garcinia Cambogia

1. Що таке гарцинія камбоджійська?
2. Як Garcinia Cambogia допомагає вам схуднути?
3. Як приймати гарцинію камбоджійську для схуднення?
4. Відео про те, як приготувати гарцинію камбоджійську
5. Результати наукових випробувань
6. Гарцинія Камбоджі Користь для здоров'я
7. Побічні ефекти гарцинії камбоджійської
8. Запобіжні заходи
9. Поради
10. Висновок
11. Поширені запитання

1. Що таке гарцинія камбоджійська?

Зображення: Shutterstock

Гарцинія камбоджійська або малабарський тамаринд - плід Південно-Східної Азії. Здавна його використовують як ароматизатор у різних стравах та з метою консервації. Цей фрукт є вихідцем з Індонезії, але його також можна зустріти в Індії та Західній та Центральній Африці. Це невеликий фрукт у формі гарбуза, кислий на смак. Протягом багатьох років він застосовується для лікування таких проблем, як паразити в кишечнику, ревматоїдний артрит та порушення роботи кишечника (1). Зараз це одна з найпопулярніших добавок для схуднення, яку рекомендують лікарі та фітнес-гуру у всьому світі.

У 90-ті роки Гарцинія Камбоджі була в центрі уваги, коли вчені виявили, що її екстракти спричиняють втрату ваги у лабораторних тварин. Однак чи можна було б так само впливати на свою принадність на людях, ще слід було встановити.

Назад до TOC

2. Як Гарцинія Камбоджі допомагає схуднути?

Проаналізувавши фрукти та провевши експерименти, вчені дійшли висновку, що гарцинія камбоджійна насправді ефективна і для схуднення у людей. Дослідники працювали над розкриттям таємниці властивостей Гарцинії Камбоджі щодо схуднення. Вони виявили, що гідроксилимонна кислота або HCA, присутні в шкірці цього фрукта, є основною причиною його властивості проти ожиріння. Як діє гарцинія камбоджійська?

1. Блокує фермент цитрат-ліазу

Цитратна ліаза - це фермент, який каталізує перетворення крохмалю та цукру в жир. HCA діє, блокуючи цей фермент. Він зв’язується з цитратною ліазою і блокує її зв’язування з будь-якою іншою молекулою. Це, в свою чергу, дозволяє вуглеводам використовуватись як енергія для функцій організму. Таким чином, гарцинія камбоджія успішно допомагає схуднути (2).

2. Підвищує рівень серотоніну

Гідроксилимонна кислота або HCA надсилає сигнали, що пригнічують апетит, до мозку через 5-гідрокситриптофан, попередник гормону серотоніну. В результаті рівень серотоніну підвищується, і це підвищує рівень задоволення, яке отримує людина з їжею. Отже, ви, як правило, їсте менше (3).

3. Пригнічує метаболізм вуглеводів

Встановлено, що гарцинія камбоджія зменшує вуглеводний обмін, пригнічуючи фермент підшлункової залози альфа-амілазу та кишковий фермент альфа-глюкозидазу. Знижений вуглеводний обмін призводить до значної втрати ваги (4).

4. Збільшує метаболізм жиру

Встановлено також, що гарцинія камбоджійська пришвидшує жировий обмін. Отже, якщо ви приймаєте гарцинію камбоджійну, вона буде пригнічувати утворення жиру, а також метаболізувати накопичений жир. Обидві ці властивості свідчать про те, що гарцинія камбоджійська сприяє схудненню.

Назад до TOC

3. Як приймати гарцинію камбоджійську для схуднення?

Зображення: Shutterstock

• Придбайте хорошу марку таблеток екстракту гарцинії камбоджійської. Вони повинні містити 50-60% гідроксилимонної кислоти. Приймайте ці таблетки натщесерце за 30-60 хвилин до їжі. Ви повинні приймати їх тричі на день. Обов’язково пийте багато води.

• Якщо вам неприємні таблетки, ви можете використовувати рідку форму екстракту. За допомогою крапельниці прийміть принаймні 20 крапель цієї рідини. В ідеалі ви повинні приймати цю рідину за 10-15 хвилин до їжі.

• В Індонезії гарцинія камбоджійська додається до рибних препаратів. Ви також можете додати його до овочів або риби або курки, якщо смак вам подобається.

• Ось відео про те, як приготувати корисний суп з гарцинією камбоджійською:

Назад до TOC

4. Відео про те, як приготувати гарцинію камбоджійську

Назад до TOC

5. Результати наукових випробувань

a. Харчова цінність

Одним з ключових інгредієнтів гарцинії камбоджійської є гідроксилимонна кислота. Це також головний компонент, який викликає втрату ваги. Встановлено, що ксантони, присутні в Гарцинії Камбоджі, допомагають боротися з раком. Він також є хорошим джерелом вітаміну С та має антиоксидантні та протизапальні властивості.

b. Ефективність

У лабораторних тварин екстракт гарцинії камбоджійський виявився ефективним засобом для схуднення. Однак існують суперечливі теорії про те, що гарцинія камбоджійська є головним агентом для схуднення і у людей. Люди, які приймають