Ви коли-небудь звертали увагу на те, що знаходиться у вашій педикюрній ванні в салоні? Або ви пам’ятаєте, як бабуся просила вас замочити ноги у солоній воді, коли у вас боліла щиколотка від футбольних вправ? Коли ви це зробили, ви позбулися всіх стресів. Хіба ви не думаєте, що було щось спільне з сіллю? Якщо ви думали, що це звичайна кухонна сіль або кам’яна сіль у ванні, ви помиляєтесь! Дозвольте познайомити вас із зіркою курорту - соллю Епсома або Епсомітом.

Зміст

• Що таке сіль Епсом?
• Як працює ця чарівна сіль?
• Які переваги використання солі Епсом?
• Epsom Salt - зручний засіб усунення несправностей
• Побічні ефекти від використання солі епсома
• Як використовувати сіль Епсом і скільки рекомендується?

Що таке сіль Епсом?

Хімічно, сіль Епсома - це сульфат магнію, який розпадається у воді, отримуючи іони магнію та сульфату. Ці іони магнію проходять через шари шкіри, потрапляють безпосередньо у кров і приступають до роботи (1). Це такий цікавий ярлик, чи не так?

Назад до TOC

Отже, як працює ця чарівна сіль?

Сіль епсома багата на іони магнію. Коли сіль потрапляє на шкіру, іони проходять через кілька шкірних шарів і потрапляють у кров. Таким чином, немає участі шлунково-кишкового тракту.

Саме завдяки такому трансдермальному руху магнію сіль Епсома використовується в медицині для лікування гіпомагніємії (низький рівень магнію).

Як ви думаєте, де ще можна застосувати та використовувати цю властивість? Ось - садівництво, обслуговування посуду, машин та їх обслуговування, краса тощо.

У цій статті мова піде про всі ці та багато іншого - читайте далі!

Назад до TOC

Які переваги використання солі Епсом?

1. Знімає стрес і полегшує ваше тіло

Shutterstock

Оскільки ваша шкіра легко засвоює магній, вона відновлює електролітичний баланс у клітинах. Ця зміна балансу має прямий вплив на ваші м’язи, мозок і, отже, гормони.

Ці гормони можуть виконувати різноманітні функції, такі як поглинання вільних радикалів, активація іонних каналів і т. Д. Загалом, сіль Епсома та гаряча вода - це сірники, створені на небі!

Рекомендація

Двічі або тричі на тиждень додавайте близько двох склянок солі Епсом у свою гарячу водяну ванну і бачите зміни.

2. Полегшує біль в ногах, напружені м’язи та синці

Ніщо не працює краще, ніж розслаблююча стопа, змочена в гарячій воді з сіллю Епсома, якщо у вас болить стопа, тягне м’яз або синці.

Магній діє на клітини м’язів, щоб відновити їх рівень. Цей поштовх забезпечує заспокійливий ефект разом із загоєнням. Тепер ви знаєте, що входить у цю ванну для педикюру!

Рекомендація

Занурте ноги у ванну з гарячою водою і додайте туди 50 грам / літр солі Епсома. Залишайтеся 30-40 хвилин.

Опускати ноги в солону воду може бути недоцільним, якщо у вас є рани або пухирі через високий вміст цукру (пов'язаний з діабетом). Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як застосовувати розмочування ніг.

3. Є чудовим проносним засобом

Shutterstock

Це збільшує вміст води в кишечнику і вимиває відходи товстої кишки, викликаючи травні ферменти та нейромедіатори, якщо їх приймати в потрібних кількостях (2).

Рекомендація

Додайте чайну ложку солі Епсома у склянку води разом з лимоном для найкращих результатів. Гаряча водяна ванна з сіллю Епсома також допоможе вилікувати запор.

4. Допомагає у видаленні осколків та лікує грибок та запалення нігтів на ногах

Осколки (осколки шкіри) - одна з причин, чому я ненавиджу роботу з деревом. У незліченних випадках мені доводилося занурювати руки в гарячу воду, щоб позбутися від них. Я мало знав, що у воді є епсомова сіль!

Здоровий рівень магнію в організмі може ефективно боротися із запаленням в результаті травми, інфекції, стресу або алергії.

Рекомендація

Замочіть уражену ділянку в гарячій воді з сіллю Епсома приблизно на 30 хвилин, тричі на тиждень, щоб позбутися інфекції або запалення.

5. Зміцнює волосся та збільшує обсяг волосся

Shutterstock

У вас поганий день волосся? Або взагалі кучерявий тиждень волосся? Сіль Епсом - це ваш рятівник! Щоб видалити надлишки олії, завдяки яким волосся виглядають рівними та млявими, використовуйте цю сіль разом із засобами для волосся. Це надає вашому волоссю об’єм і підстрибує. Він також може контролювати завивання та тьмяність сухого та пошкодженого волосся.

Однак майте на увазі, що магній у солі Епсома може реагувати з пігментами, якщо ваше волосся забарвлене. Миття фарбованого волосся соллю Епсом може призвести до того, що колір зникне.

Рекомендація

Додайте в миску рівні пропорції кондиціонера для волосся та солі Епсом (три чайні ложки кожного). Добре перемішайте і нанесіть від шкіри голови до кінчиків. Залиште його приблизно на 2 хвилини і змийте холодною водою. Привітайтеся зі щасливим волоссям!

6. Відлущує та відновлює шкіру

На даний момент ви вже усвідомлюєте, що магній може без особливих зусиль проникати через вашу шкіру. При місцевому застосуванні іони магнію взаємодіють з водою та зволожують шкіру. Згідно з дослідженням, проведеним добровольцями у 2005 р., Шорсткість шкіри та запалення значно зменшились, коли морська вода, багата магнієм, використовувалася для купання та очищення (3).

Сіль Епсом ретельно відлущує вашу шкіру і позбавляє від накопичених відмерлих ділянок шкіри, вугрів, засмаги та порізів або інфекцій, що викликають запалення.

Що ще ти хочеш? Ви знайшли свій універсальний засіб для усунення неполадок шкіри в солі Епсома - чи не так?

7. Регулює виробництво інсуліну та діабет

Shutterstock

Люди, які страждають на діабет, як правило, втрачають магній у сечі. Низький рівень магнію робить тканини нечутливими до навколишнього їх інсуліну (4). Крім того, клітини не можуть транспортувати глюкозу до місць, де виробляється інсулін за відсутності магнію та сульфату (5).

Через ці ускладнення глюкоза залишається в крові без метаболізму інсуліном - що погіршує ситуацію для людини, яка страждає на діабет.

Для вирішення таких проблем сіль Епсом постачає як магній, так і сульфат. Однак дозування та режим прийому мають вирішальне значення. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як використовувати для цієї мети сіль Епсом.

Окрім зміцнення здоров’я, сіль Епсом служить багатьом цілям у вашому саду та умивальниках. Я впевнений, що ви хотіли б знати, які вони. Читайте далі!

Назад до TOC

Epsom Salt - зручний засіб усунення несправностей

• Багате джерело магнію та сульфату, сіль Епсома збільшує родючість ґрунтів та прискорює ріст рослин.
• Забиті пральні машини? Наповніть пральну ванну гарячою водою та додайте трохи солі Епсома. Проведіть повний цикл прання, щоб позбутися від накопичення миючого засобу та жорсткої води.
• Посипте трохи солі Епсом у своєму саду та біля точок входу, щоб утримати садових шкідників.
• Набридло чистити брудну плитку для ванної? Змішайте рівну кількість солі Епсома та миючого засобу та використовуйте як скраб для яскравої та блискучої плитки.
• Посипана на газони епсомова сіль залишає траву свіжою та зеленою, забезпечуючи необхідне живлення ґрунту.
• Ваша машина застрягла в крижаних покривах на проїзді? Щедро посипте сіллю Епсом і спостерігайте, як вона працює!
• Сіль Епсом є одним з найдешевших дезодорантів. Помістіть кілька кристалів у спітнілі черевики або замочіть ноги в гарячій солоній водяній бані і попрощайтеся із запахом.

Як ці гіркі на смак білі кристали солі магнію здобули популярність - це захоплююча історія. Прочитайте фрагмент, прокручуючи вниз.

Історія успіху Epsom Salt

Сульфат магнію отримав свою назву від невеликого містечка в Англії, Епсома, в місті Суррей, де він був відкритий. Місцевий пастух, що проходив через Епсом, пройшов через водойму. Спрагла худоба відмовлялася пити воду з того басейну, оскільки він на смак був таким гірким. Але при випаровуванні воно мало послаблюючий ефект.

Однак було помічено, що ця вода з природного гарячого джерела загоювала рани тварин, які в ньому пробиралися.

Побачивши це, люди з сусідніх міст почали відвідувати Епсом, щоб відчути численні переваги для здоров'я. Багаторічні дослідження призвели до відкриття причини цілющої дії води Епсома.

Сьогодні сіль Епсома - одне з найкращих, найдешевших та ефективних засобів для лікування артриту, розтягнення зв’язок, порушення серцевої діяльності та психічних розладів.

Ви не відчували бажання відразу піти купувати сіль Епсома? Я впевнений, що скроплю це на все, що бачу!

Гіфі

Але чи правильно я це роблю, додаючи до всього, що бачу? Чи можете ви проковтнути сіль Епсома? Що станеться, якщо є передозування? Відповіді прямо нижче.

Назад до TOC

Побічні ефекти від використання солі епсома

1. Може погіршити поранення стопи

Тримайтеся подалі від сольових ванн Епсома або вбирань ніг, якщо у вас є рани ніг, викликані діабетом. Сіль епсома може пересушити шкіру, викликаючи подразнення та погіршення рани.

2. Може викликати діарею

Сульфат магнію може бути сильним проносним, що призводить до рухів та діареї. У таких випадках ви можете перейти на оксид магнію та пов’язані з ним солі для позбавлення від запорів.

Але якщо у вас регулярні постійні запори, пора звернутися до лікаря.

На щастя, поява цих побічних ефектів є дуже рідкісним. Безпечно використовувати сіль Епсома у фіксованих малих дозах, щоб отримати користь. Отже, яка рекомендована доза? Давай дізнаємось!

Назад до TOC

Як використовувати сіль Епсом і скільки рекомендується?

Рекомендовані дози:

Замочування ніг: ½ склянки солі Епсом + тазик, повний гарячої води

Ванна з гарячою водою : 2 склянки + ванна з гарячою водою

Читайте далі про перевірені рецепти солі Епсом для вашої душі!

1. Заспокійлива ванна для тіла

Що тобі потрібно

• 2 склянки солі Епсом (чиста, для ванни)
• Регулярне миття тіла (не використовуйте мило для ванни, оскільки воно може вступити в реакцію з солями.)

Що потрібно робити

1. Намалюйте ванну теплою до гарячої води. Якщо ви використовуєте відро, наповніть його допустимою теплою до гарячої води. Налаштуйте достатньо води для повного миття тіла.
2. Додайте у ванну дві склянки солі Епсом. Нехай воно розчиниться і відстоїться протягом 2 хвилин.
3. Повільно опускайтеся на це небо і замочуйте протягом 10 хвилин.
4. Для додаткового зволожуючого ефекту додайте у ванну кілька крапель оливкової або дитячої олії.
5. Вмийтеся і відчуйте різницю!

2. Омолоджуюча ванна для ніг

Shutterstock

Що тобі потрібно

• ½ чашка солі Епсом (чиста, для ванни)
• Ванна для педикюру або звичайний тазик (ноги повинні бути повністю занурені)
• Пемза (за бажанням)

Що потрібно робити

1. Наповніть ванну для педикюру або звичайний тазик тепло-гарячою водою.
2. Додайте до нього півсклянки солі Епсом. Нехай воно розчиниться.
3. Опустіть втомлені, поранені ноги у ванну. Розслабтесь і розслабтеся протягом 20 хвилин.
4. За необхідності очистіть і відшліфуйте мертву шкіру пемзою.

3. Чарівна магнієва "олія"

Що тобі потрібно

• ½ чашка відфільтрованої води (не використовуйте жорстку воду)
• ½ чашка солоних пластівців Епсом

Що потрібно робити

1. Доведіть відфільтровану воду до кипіння в неалюмінієвій каструлі. Вимкніть полум'я / тепло.
2. Додайте солоні пластівці Епсом і перемішайте, щоб вони розчинились.
3. Дайте розчину охолонути. Перекладіть його в пляшку і зберігайте при кімнатній температурі.
4. Використовуйте це місцево на шкірі. Спочатку це може дати відчуття поколювання та поколювання, яке з часом стихає.

Отже, що я приймаю?

Підводячи підсумок, сіль Епсома, безсумнівно, є одним з найефективніших домашніх засобів. Ви повинні мати щось із цього вдома, тому що це універсал.

Це повинно бути першим у вашому списку під час створення домашнього спа-салону ("зроби сам"), саду чи кухні.

Обов’язково дотримуйтесь відомого виробника та прийміть обґрунтоване рішення. Тут найкраще придбати сіль Епсома.

Якщо ця стаття спонукала вас купити сіль Епсом, і якщо ви вважаєте рецепти ефективними, повідомте нас про це в розділі коментарів нижче.

Назад до TOC

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи можна сіль Епсом використовувати для лікування артриту?

Так. Сіль Епсом може вилікувати артрит, який є ще одним запальним захворюванням. Насправді сіль Епсом полегшує запалення, спричинене різними причинами - бактеріальними інфекціями (целюліт), стопами атлета, простими порізами та синцями тощо, забезпечуючи магнієм, який, у свою чергу, зменшує вироблення С-реактивного білка (СРБ). СРБ є маркером запалення в організмі. Чим вище магній, тим нижче рівень СРБ.

Які альтернативи солі Епсома?

Морська сіль є безпечним замінником солі Епсома при замочуванні ніг або ваннах. Ви також можете використовувати вівсяну кашу, яблучний оцет або ефірні олії для кондиціонування та розбалування шкіри, шкіри голови та ніг.

Чи можете ви приймати / їсти сіль Епсома?

Пероральний прийом солі Епсома призначається рідко. Він має різкі побічні ефекти через раптовий потік магнію в крові. Ось чому при цьому доводиться приймати багато рідини.

Одну дозу можна розчинити приблизно в 200 мл (8 унцій) води для негайного вживання під суворим керівництвом лікаря.

Список літератури

1. “Міф чи реальність-трансдермальна” Національна медична бібліотека США, поживні речовини

2. “Медичне управління консти…” Клініки з хірургії товстої кишки та прямої кишки

3. “Купання в багатій магнієм морській солі…” Міжнародний дерматологічний журнал Бібліотека медицини

4. “Обмін магнію та глюкози” Національна медична бібліотека США

5. “Наслідки дефіциту магнію..” Дослідження біологічних мікроелементів, Національна медична бібліотека США.