Червона конюшина - це запас білка та унікальних фітохімікатів. Рослина має красиві рожево-червоні квіти і яскраво-зелені ніжні листя. Квіти використовувались лікарями народної медицини для лікування припливів та симптомів менопаузи у жінок.

Подальші дослідження призвели до виявлення його протизапальної, антиоксидантної та кровоочисної дії. Але сучасні експерименти не показують значного впливу червоної конюшини на здоров’я та самопочуття людини.

Що вирішує долю цієї трави? Чи безпечно це використовувати для вашого здоров'я? Прокрутіть униз, щоб розкрити таємницю червоної конюшини.

Що таке червона конюшина? Чим воно відоме?

Shutterstock

Червона конюшина ( Trifolium pratense L. ) - представник сімейства бобових та гороху, відомих як Fabaceae / Leguminosae. Унікальні рожево-червоні квіткові головки характерні для цієї рослини (1).

Цей сорт конюшини є чудовим кормом для тварин, худоби та птиці. Він має високо засвоюваний вміст білка та чисту енергетичну цінність (2).

Протягом століть рослина конюшини використовувалася для лікування астми, коклюшу та подагри. Традиційна медицина використовує напівочищені екстракти листя цієї рослини для боротьби з порушеннями клімаксу у жінок (1), (3).

Деякі з цих переваг пояснюються наявністю ізофлавонів у червоній конюшині. Ізофлавони також називають фітоестрогенами через структурну схожість, яку вони поділяють з естрогеном у нашому організмі (3).

Фітоестрогени, як правило, перешкоджають активності естрогену. Вони можуть діяти як агоністи або антагоністи цього гормону, залежно від рівня в організмі. Отже, червона конюшина та її добавки продаються як допоміжний засіб для здоров'я жінок (3) (4).

Наскільки ефективно це рослинне ліки? Чи безпечно приймати добавки з червоною конюшиною? Знайдіть відповіді на ці запитання у розділах нижче. Почніть прокручувати!

Як корисна конюшина корисна для вашого здоров’я?

Червона конюшина може зменшити симптоми менопаузи, включаючи припливи. Його екстракти можуть впливати на серцево-судинну систему та здоров’я кісток.

1. Може зменшити припливи

Екстракти червоної конюшини продаються як ліки від припливів та інших симптомів менопаузи. Кілька клінічних досліджень показали зниження в частоті припливів, тим більше, у жінок з високою тяжкості (<5 в день) (4), (5).

Дослідження показало, що споживання цієї рослинної добавки протягом 12 тижнів позитивно впливало на жінок, які проходили лікування менопаузи. Його ізофлавони знижують рівень стресу та тривоги (4).

Однак більший обсяг досліджень стверджує, що суттєвого впливу червоної конюшини на припливи (4), (6) немає.

2. Може придушити астму та ХОЗЛ

Shutterstock

Чай або настоянка з червоної конюшини використовується для лікування коклюшу, астми, бронхіту, ларингіту та туберкульозу. Активні молекули, відповідальні за ці ефекти включають формононетин, біоханін А, даідзеін і генистеин. Все це ізофлавони, присутні в червоній конюшині та сої (7).

Формононетин та біоханін А у цій рослині присутні у більшій кількості. Біоханін А знижує рівень запальних клітин та хімічних речовин. У тваринних моделях для астми цей ізофлавон розслаблює трахеальні м’язи та зменшує запалення (7).

Але тривале вживання червоної конюшини показало кілька побічних ефектів, згідно з останніми дослідженнями. Пацієнти в цих дослідженнях скаржились на нудоту, головний біль та шлунково-кишковий дискомфорт (7).

3. Може покращити якість життя жінок

Одним із симптомів, з якими стикаються жінки під час менопаузи, є випадання волосся. Волосся стають слабшими, і шкіра голови може відразу втратити розростаються волосяні фолікули. Гормональні зміни на цій фазі також впливають на текстуру шкіри (8).

Такі рослини, як червона конюшина та соя, багаті фітоестрогенами. Ці молекули можуть відігравати роль естрогену у вашому організмі, особливо коли одна з них відчуває дефіцит останнього (8).

Використання добавок з червоної конюшини може покращити здоров’я шкіри, волосся та нігтів. Вони також можуть посилити лібідо та сон у жінок у постменопаузі. Цей рослинний екстракт може також утримувати втому, перепади настрою та тривогу під контролем (8).

4. Травневе прогресування раку

Червона конюшина містить ізофлавони, такі як геністеїн, дайдзеїн та біоханін А. На відміну від думки, ці молекули можуть не підвищувати ризик раку молочної залози. Насправді вони діють як слабкі агоністи естрогену і захищають вас від таких видів раку (6).

Ізофлавони пригнічують вироблення таких ферментів, як циклооксигеназа (ЦОГ). ЦОГ ферменти відповідають за спалювання до запалення і пошкодження клітин. Отже, наявність червоної конюшини, квасолі та бобових може управляти поширенням та тяжкістю раку (9).

Крім того, є достатньо доказів, що свідчать про зниження рівня раку молочної залози, передміхурової залози, шлунково-кишкового тракту та сечовивідних шляхів у людей, які споживають продукти, багаті ізофлавонами (9).

5. Підтримує шкіру

Shutterstock

Червона конюшина має протимікробні та протизапальні властивості. Корінні американці використовували його для лікування зовнішніх шкірних інфекцій. Ця рослина ефективно вилікувала стопу атлетів, опіки, виразки та виразки (10).

Естроген має прямий вплив на вашу шкіру. Це збільшує вміст колагену та покращує здатність шкіри зберігати вологу. Більш високий рівень колагену робить вашу шкіру пухкою та молодою (11).

Оскільки менопауза викликає дисбаланс рівня естрогену, ваша шкіра може виглядати тьмяною, сухою та зморшкуватою. У таких випадках фітоестрогени червоної конюшини певною мірою допомагають відновлювати та омолоджувати клітини шкіри (11).

6. Очищає кров і покращує кровообіг

Корінні американці використовували настій або чай із цвітінням / квітами червоної конюшини як очищувач крові. Токоферол, активний інгредієнт цих квітів, має необхідний антиоксидантний потенціал (12).

Це покращує кровообіг і розслаблює ригідність м’язів. Ви можете заварити чай з червоною конюшиною, корінням лопуха, колючим попелом та сасафрасом і пити його для детоксикації організму.

Але будьте обережні! Вживання чаю з червоної конюшини з цими травами може мати певні побічні ефекти (13).

7. Може управляти синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ)

Одним із поширених станів у жінок є синдром полікістозу яєчників (СПКЯ). Ожиріння, запалення та вільні радикали погіршують СПКЯ у жінок із ожирінням / надмірною вагою.

Їжа / добавки, багаті фітоестрогенами, запобігають / контролюють кілька метаболічних порушень. Ці молекули усувають вільні радикали в організмі та очищають кров (14).

Червона конюшина може мати у своєму складі екстракти, схожі на прогестерон. Поряд з фітоестрогенами ці хімічні речовини допомагають лікувати складні захворювання, такі як ендометріоз та міома (14), (15), (16).

Подальшими дослідженнями такі рослини можуть бути використані для замісної гормональної терапії. Вони можуть замінити поточний естроген і прогестерон режим, при умови, що вони не мають ні одного побічних ефектів (16).

Більшість переваг червоної конюшини можна пояснити наявністю ізофлавонів. У цих заходах бере участь багато інших біохімічних компонентів. Дізнайтеся більше про них нижче.

Дрібниці

• Корм червоної конюшини насправді є хорошим кормом для тварин. Часто скотарки дозволяють стадам жувати ці рослини. Його також широко вирощують та збирають, щоб використовувати як сіно та корм (1). У кількох дослідженнях ізофлавони в цій рослині підвищували рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) та знижували рівень тригліцеридів у добровольців (17).

• Ці гіполіпідемічні ефекти можуть сприяти кращому контролю ваги тіла як у чоловіків, так і у жінок. Вони також можуть захистити вас від серцево-судинних захворювань. Однак велика кількість досліджень не повідомляє про будь-які зміни рівня холестерину у тварин та людей (17).

Які хімічні компоненти червоної конюшини?

Вчені виявили близько 22 сполук, які становлять> 36% рослини червоної конюшини. До них належать ізофлавони, птерокарпани, флавоноїди та кумарини (18).

Ізофлавони включають в себе: даідзеін, генистеин, формононетрін, pratensein, irilone, біоханін А, prunetin і calycosin.

Флавоноїди є: fisetin, нарингенин, кверцетин, кемпферол.

Кумарини включають в себе: скополетіновий, fraxidin, xanthotoxol, куместрол, daphnoretin.

Ці компоненти разом надають на ваш організм антиоксидантну, протизапальну та знеболюючу дію.

Але чи безпечно додавати цю багату ізофлавонами рослину у свій раціон? Прокрутіть униз, щоб дізнатися більше.

Чи безпечно мати червону конюшину?

Про жодні серйозні побічні ефекти споживання червоної конюшини не повідомлялося в ході дослідницьких досліджень. Однак це може бути не безпечно для жінок, які вагітні або годують груддю (1), (4).

Діти або жінки, які страждають на рак молочної залози або інші гормоночутливі раки, повинні пам’ятати про дозування (1).

Більше того, не було чітко показано, що червона конюшина корисна для будь-якого стану здоров’я. Дослідження тривають, оскільки поточних даних недостатньо (1).

Незважаючи на ці факти, як ви хочете спробувати червону конюшину? Чи слід їсти його сирим або використовувати екстракт зовнішньо?

Як приймати червону конюшину

Найпростіший спосіб споживання червоної конюшини - це її добавки. Ви можете знайти екстракти червоної конюшини у формі капсул. Купуйте їх тут.

Ще одним кращим способом є заварювання його чаю. Ви отримуєте готові до використання пакетики чаю на ринку. Або перевірте їх тут.

Зроби сам: як приготувати чай з червоної конюшини

Shutterstock

Що тобі потрібно

• Цвіте конюшина червона: 3 чайні ложки, сушені
• Відфільтрована вода: 2 склянки
• Чайник: малий-середній

Зробимо це!

1. Доведіть воду до кипіння в каструлі з нержавіючої сталі.
2. Додайте квіти в горщик і залиште їх тушкуватися 2-5 хвилин.
3. Вимкніть вогонь.
4. Дайте суміші настоятися протягом 10-15 хвилин.
5. Процідіть суміш у порційні склянки.
6. Подавати гарячим або теплим.

До цієї суміші можна додати такі трави, як корінь лопуха, примула вечірня або ромашка.

Скільки червоної конюшини ви можете спожити?

Яка рекомендована доза червоної конюшини?

З огляду на поточні результати досліджень та дані важко встановити безпечний діапазон доз червоної конюшини для вікових груп. Насправді, не існує НЕ рекомендована доза встановлена ще.

Однак багато клінічних випробувань свідчать про те, що добові дози 80–120 мг ізофлавонів, як правило, мають найбільш значущий вплив на пацієнтів. Цей діапазон доз практично не виявляв токсичності у них.

Отже, якщо ви використовуєте / хочете використовувати добавки з червоною конюшиною, прийміть дозу, еквівалентну цьому діапазону. Ваш медичний працівник буде правильною особою, яка встановить для вас найкращу дозу.

Коротко

Червона конюшина - багаторічна рослина, що недовго живе, родом з Європи, Середньої Азії та Північної Африки. Її рожево-червоні квіткові головки використовуються в традиційній медицині для лікування / лікування кашлю, симптомів менопаузи та раку (10).

Однак велика кількість наукових доказів стверджує, що червона конюшина не має багатообіцяючого впливу на здоров’я людини. Безпека цієї трави досі є спірною. Отже, поговоріть з лікарем про це. Перегляньте його добавки або рецепт трав’яного чаю, яким ми поділилися. Подивіться, як хтось із них працює для вас.

Ви можете залишити свої запити, пропозиції чи відгуки у полі нижче.

18 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Червона конюшина, Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я, Національний інститут охорони здоров’я, Міністерство охорони здоров’я та соціальних служб США.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, Інтернет-програма про нові культури, Університет Пердью.
• Менопауза.
• Вплив червоної конюшини на якість життя жінок у постменопаузі, Іранський журнал сестринських та акушерських досліджень, Національна медична бібліотека США, Національний інститут здоров’я. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ статті / PMC3590693 /
• Червона конюшина для лікування припливів та симптомів менопаузи: систематичний огляд та мета-аналіз. Журнал акушерства та гінекології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.
• Соя, червона конюшина та ізофлавони та рак молочної залози: систематичний огляд, PLOS One, CiteSeerX, Університет штату Пенсільванія. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Біоханін А, фітоестрогенний ізофлавон із селективним інгібуванням фосфодіестерази 4, пригнічує гіперчутливість дихальних шляхів, спричинену овальбуміном, додаткову та альтернативну медицину на основі фактичних даних, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC3062156 /
• Вплив ізофлавонів червоної конюшини на шкіру, придатки та стан слизової у жінок у постменопаузі, Акушерство та гінекологія, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Вплив ізофлавонів червоної конюшини на активність Cox-2 у клітинах мишей та моноцитів / макрофагів людини, харчування та рак, CiteSeerX, Пенсильванський державний університет. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Червона конюшина, Посібник для виробника, Сільськогосподарська експериментальна станція Університету штату Канзас та Кооперативна служба розширення.
• Вплив ізофлавонів із червоної конюшини (Trifolium pratense) на шкірні зміни, викликані оваріектомією у щурів. Дослідження фітотерапії, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.
• Інформація про очищення, очищення крові, трави-добавки-поживні речовини, Очищення крові, інформація про очищення крові, добавки-поживні речовини, CiteSeerx, Університет штату Пенсільванія. doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Лікування травами для дерматологічних розладів, фітотерапія: біомолекулярні та клінічні аспекти, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.
• Фітоестрогени та метаболічний синдром. Журнал біохімії та молекулярної біології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.
• Прогестерон у рослинних рослинах може допомогти здоров’ю жінок, UIC сьогодні, Університет Іллінойсу в Чикаго.
• Фітоестрогени в ботанічних дієтичних добавках: наслідки для раку, ІНТЕГРАЦІЙНІ РАКОВІ ТЕРАПІЇ, CiteSeerX, Університет штату Пенсільванія. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = p = rep1 & type
• Соя та червона конюшина для середнього віку та старіння, рукопис автора, HHS Public Access, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Хімічний та біологічний профіль червоної конюшини (Trifolium pratense) Фаза II Клінічний витяг, рукопис автора, HHS Public Access, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/