Забиті артерії - симптоми, причини та поради щодо дієти + 11 природних засобів

Близько 32% смертей у всьому світі відбувається через атеросклероз - кінцевий результат засмічення артерій.

Забиті артерії не просто підвищують ризик розвитку серйозних серцевих захворювань, але можуть також стати летальними, якщо не вчасно їх лікувати. І хоча медичне втручання може допомогти розблокувати артерії, воно не може зупинити повторний стан. Тобто, якщо ви не вирішите внести якісь серйозні зміни у свій раціон та спосіб життя.

Зміст

• Що таке засмічені артерії?
• Причини та фактори ризику засмічення артерій
• Ознаки та симптоми засмічення артерій
• Діагностика закупорених артерій
• Найкращі продукти для очищення артерій
• Їжі, якої слід уникати
• Природні шляхи, які можуть розблокувати засмічені артерії
• Як запобігти засміченню артерій

Що таке засмічені артерії?

Забиті артерії виникають внаслідок накопичення речовини, що називається нальотом, на стінках артерій. Це також називається в медицині як артеріальний наліт. Цей наліт може зменшити приплив крові або взагалі перекрити його.

Забиті артерії збільшують ризик розвитку інших ускладнень зі здоров'ям, таких як інфаркт або інсульт, і навіть може призвести до смерті.

Враховуючи серйозність цієї проблеми зі здоров'ям, важливо розуміти її причини та фактори ризику.

Причини та фактори ризику засмічення артерій

Забиття артерій, як ми вже згадували, виникає через скупчення нальоту на внутрішніх стінках артерій.

Цей наліт складається з різних речовин, які циркулюють у вашій крові, таких як кальцій, холестерин, жир, клітинні відходи та фібрин (матеріал, необхідний для згортання крові).

У відповідь на накопичення нальоту клітини артерій розмножуються і виділяють ще більше речовин, погіршуючи таким чином стан і без того засмічених артерій.

Оскільки артеріальний наліт продовжує наростати, ви ризикуєте захворюванням, яке називається атеросклероз, через яке артерії звужуються і тверднуть.

Деякі найпоширеніші фактори ризику засмічення артерій:

• Високий рівень ЛПНЩ (поганий холестерин) або низький рівень ЛПВЩ (хороший холестерин)
• Високий кров'яний тиск
• Куріння тютюну
• Діабет або підвищений рівень цукру в крові
• Сімейна історія атеросклерозу або закупорки артерій
• Стрес
• Ожиріння
• Малорухливий спосіб життя

Накопичення нальоту в артеріях часто починається в дитинстві або підлітковому віці. Це призводить до закупорки артерій у середньому або старшому віці.

У більшості випадків закупорених артерій симптоми не виявляються, поки не з’явиться інфаркт або згусток крові. Однак у випадках, коли 70% і більше артерій перекрито, ви помітите такі симптоми.

Ознаки та симптоми засмічення артерій

Важкі випадки засмічення артерій можуть мати такі симптоми, як:

• Задишка
• Пітливість
• Нудота
• Біль у грудях або стенокардія
• Серцебиття серцебиття
• Запаморочення
• Слабкість

Якщо ці симптоми викликають у вас занепокоєння та сумнів щодо вашого стану, кілька діагностичних тестів допоможуть очистити повітря.

Діагностика закупорених артерій

Кілька тестів дозволяють діагностувати засмічення артерій. Деякі з них включають:

• Рентген грудної клітки
• Скринінг холестерину
• КТ
• УЗД
• Ехокардіограма
• Серцевий стрес-тест
• Електрокардіограма
• МРТ або ПЕТ сканування
• Ангіограма (катетеризація серця)

Після діагностування вашого стану лікар може запропонувати вам такі варіанти лікування:

• Хірургічні або інтервенційні процедури, такі як встановлення стента, балонна ангіопластика або шунтування
• Ліки для зниження рівня холестерину або артеріального тиску та інші препарати, що розріджують кров, такі як аспірин
• Точковий масаж
• Контроль дієти та способу життя та скасування нальоту

Ваша дієта надзвичайно важлива, коли мова йде про боротьбу із закупореними артеріями та запобігання подальшим ускладненням. Щоб допомогти вам краще зрозуміти, що слід їсти чи уникати, ми підготували наступний список.

Найкращі продукти для очищення артерій

Різноманітна їжа може допомогти природним чином очистити артерії та очистити їх. Вони включають:

• Гречка
• Журавлинний сік
• Гранатовий сік
• Авокадо
• Брокколі
• Спаржа
• Кавун
• Оливкова олія
• Горіхи
• Шпинат
• Цільного зерна

Їжі, якої слід уникати

Ви повинні виключити з раціону кілька продуктів, оскільки вони можуть погіршити засмічення артерій. Вони є:

• Рафіновані зерна
• Занадто багато солі
• Підсолоджувачі
• Оброблені продукти
• Молочні продукти, такі як сир, масло, молоко, морозиво тощо.
• Яєчні жовтки
• Смажена або фаст-фуд
• Тістечка
• М'ясо

Щоб допомогти розчистити артерії природним шляхом, ви також можете зробити наступні домашні засоби для безпечного та ефективного відновлення.

10 природних способів, що можуть розблокувати засмічені артерії

1. Яблучний оцет
2. Каєнський перець
3. Ефірні масла
4. Часник і лимон
5. Куркума
6. Вітамін С
7. Чорний грибок
8. Зелений чай
9. Цибульний сік
10. Вівсянка

Домашні засоби, які можуть розблокувати артерії

1. Яблучний оцет

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка сирого яблучного оцту
• 1 склянка теплої води

Що ти повинен робити

1. Додайте столову ложку сирого яблучного оцту в склянку теплої води і добре перемішайте.
2. Вживайте цю суміш негайно.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні пити це 1-2 рази на день.

Чому це працює

Яблучний оцет може допомогти позбутися шкідливого холестерину, який вистилає артерії та закупорює їх. Це також може допомогти в лікуванні діабету, що ще більше збільшує ризик засмічення артерій (1).

2. Кайенський перець

Shutterstock

Ви будете потребувати

• ½ - 1 чайна ложка порошку кайенського перцю
• 1 склянка теплої води

Що ти повинен робити

1. Змішайте чайну ложку порошку кайенського перцю в склянці злегка гарячої води.
2. Ви також можете додати в цю суміш трохи меду для поліпшення її смаку.
3. Споживайте негайно.

Як часто ви повинні це робити

Пийте цю суміш 1-2 рази на день протягом декількох тижнів, щоб почати бачити результати.

Чому це працює

Кайенський перець містить сполуку під назвою капсаїцин. Ця сполука може полегшити запалення в артеріях, а також допомогти зменшити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ), що вистилає артерії (2).

3. Ефірні олії

a. Імбирна олія

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 3-4 краплі імбирного масла
• Вода
• Дифузор

Що ти повинен робити

1. Наповніть дифузор водою і додайте
2. три-чотири краплі імбирного масла до нього.
3. Вдихніть розсіяний аромат.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це 1-2 рази на день.

Чому це працює

Імбирна олія містить гінгерол, який є потужною протизапальною сполукою. Це полегшує запалення в артеріях, запобігаючи засміченню та окисленню шкідливого холестерину (3).

b. Олія геліхризуму

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 3-4 краплі олії геліхризуму
• Вода
• Дифузор

Що ти повинен робити

1. Додайте три-чотири краплі олії геліхризуму в дифузор, наповнений водою.
2. Вдихніть розсіяне повітря.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це 1-2 рази на день.

Чому це працює

Олія геліхризуму сприяє зниженню високого кров'яного тиску, що є однією з основних причин засмічення артерій (4).

4. Часник і лимон

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 30 очищених зубчиків часнику
• 6 лимонів
• Вода (за потребою)
• Цукор або мед (за бажанням)
• Скляні пляшки

Що ти повинен робити

1. Змішайте нарізані лимони і очищені зубчики часнику.
2. За необхідності додайте воду, щоб отримати рідку консистенцію.
3. Ви також можете додати трохи цукру або меду для додання смаку.
4. Вилийте цю суміш у казан і доведіть до кипіння.
5. Тушкувати 5 хвилин і процідити.
6. Дайте суміші деякий час охолонути, перш ніж розливати її у скляні пляшки.
7. Розчин охолодити в холодильнику.
8. Випивайте склянку цього розчину щодня протягом 3 тижнів спочатку.
9. Зупиніться на тиждень.
10. Продовжуйте пити склянку цього розчину щодня протягом ще 3 тижнів.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні повторювати вищезазначений засіб один раз на рік або, якщо потрібно, щоб назавжди уникати закупорених артерій.

Чому це працює

Часник і лимон чудово працюють при лікуванні закупорених артерій. Хоча часник запобігає подальшому засміченню, лимонні кірки є багатим джерелом вітаміну Р, який зміцнює всю артеріальну систему (5).

5. Куркума

Shutterstock

Ви будете потребувати

• ½ - 1 чайна ложка порошку куркуми
• 1 склянка злегка гарячої води (за бажанням)

Що ти повинен робити

1. Додайте невелику кількість порошку куркуми в різні страви.
2. Ви також можете додати половину до однієї чайної ложки порошку куркуми в склянку теплої води і випити її.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це щодня.

Чому це працює

Куркума містить сполуку, яка називається куркумін. Ця сполука зменшує накопичення нальоту в артеріях, зменшуючи запалення та знижуючи шкідливий холестерин у артеріальних стінках (6), (7).

6. Вітамін С

Shutterstock

Ви будете потребувати

100-500 мг вітаміну С

Що ти повинен робити

1. Вживайте продукти, багаті вітаміном С, такі як цитрусові та зелені листові овочі.
2. Ви також можете приймати добавки до вітаміну С після консультації з лікарем.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це щодня.

Чому це працює

Вітамін С виявляє потужні цілющі властивості, коли мова йде про ваше серце та артерії. Його потужні протизапальні та антиоксидантні властивості можуть зменшити запалення в артеріальних стінках та, як наслідок, засмічення (8).

7. Чорний грибок

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 40 г чорного гриба
• Дюйм імбиру
• 10 червоних фініків
• 1 літр води

Що ти повинен робити

1. Замочіть чорний грибок приблизно на 2 години.
2. Через 2 години злийте грибок і перекладіть у повільну плиту.
3. Додайте в плиту літр гарячої води, імбир та фініки і доведіть інгредієнти до кипіння.
4. Варити на повільному вогні близько 8 годин і процідити.
5. Викиньте використовувані інгредієнти, утримуючи воду.
6. Випийте склянку цього препарату.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це щодня протягом принаймні 2 тижнів, щоб почати бачити результати.

Чому це працює

Чорний грибок - популярний засіб, що використовується в китайській медицині для зниження рівня ЛПНЩ або шкідливого холестерину. Як ми знаємо, підвищений рівень ЛПНЩ є однією з основних причин засмічення артерій, і чорний грибок полегшує цей стан (9).

8. Зелений чай

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка зеленого чаю
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Додайте чайну ложку зеленого чаю в склянку води і доведіть до кипіння в каструлі.
2. Тушкувати 5 хвилин і процідити.
3. Дайте чаю трохи охолонути, перш ніж його пити.

Як часто ви повинні це робити

Пийте зелений чай 1-2 рази на день для досягнення оптимальних результатів.

Чому це працює

Зелений чай містить поліфеноли, які є потужними антиоксидантами. Ці сполуки допомагають розчистити артерії, а також запобігають серцево-судинним захворюванням, таким як атеросклероз (10), (11).

9. Цибульний сік

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 100 мл свіжого соку цибулі
• Мед (за потреби)

Що ти повинен робити

1. Витягніть 100 мл соку цибулі та
2. додати до нього трохи меду і добре перемішати.
3. Вживайте по столовій ложці цього соку щодня перед їжею.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це тричі на день, за півгодини до їжі.

Чому це працює

Цибульний сік не тільки допомагає знизити рівень холестерину, але також запобігає багатьом серцево-судинним захворюванням. Він також може бути використаний як засіб від атеросклерозу, захворювання, що виникає внаслідок закупорки артерій (12).

10. Вівсянка

Shutterstock

Ви будете потребувати

Чаша варених вівсяних пластівців

Що ти повинен робити

1. Регулярно приймайте миску з вареною вівсянкою.
2. Спробуйте приготувати овес на мигдальному або соєвому молоці.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це щодня для отримання оптимальних переваг.

Чому це працює

Вівсянка - це популярний засіб для лікування закупорених артерій завдяки наявності в ній розчинної клітковини, яка називається бета-глюкан. Завдяки своїй антиоксидантній та протизапальній активності вівсяна каша може також сприяти зниженню холестерину ЛПНЩ (поганого) в артеріях (13).

Одне лише дотримання цих домашніх засобів, поки ви продовжуєте їсти нездорово і залишаєтесь неактивним, абсолютно не допоможе. Не менш важливо внести кілька змін у спосіб життя, щоб запобігти повторному засміченню артерій.

Як запобігти засміченню артерій

• Підтримуйте здорову вагу.
• Кинути палити.
• Дотримуйтесь здорової рослинної дієти, яка містить надмірно низьку кількість насичених жирів та холестерину.
• Регулярно виконуйте вправи.
• Керуйте своїм стресом.
• Тримайте свій артеріальний тиск і холестерин під контролем.
• Підтримуйте низький рівень цукру в крові.

Забиті артерії можуть поставити вас під високий ризик розвитку багатьох інших ускладнень зі здоров’ям. Це наголошує на необхідності якомога швидше лікувати цей стан, щоб запобігти ризикам і навіть смерті.

Спробуйте ці засоби і поради та поділіться з нами своїми відгуками у полі для коментарів нижче.

Відповіді експерта на запитання читачів

Скільки часу потрібно, щоб повернути назад закупорені артерії?

Деякі переваги можна побачити протягом декількох тижнів, але для того, щоб змінити засміченість артерій, можуть знадобитися місяці або навіть рік. Ви можете прискорити одужання, керуючи своїм холестерином, рівнем цукру та іншими факторами ризику.

Чи може у худої людини закупоритися артерія?

Так, навіть у худих людей можуть бути закупорені артерії, якщо вони віддаються нездоровим харчовим звичкам та іншому вибору способу життя.