Кіста Бейкера - симптоми, причини та методи лікування + вправи

Біль і запалення стали частиною нашого повсякденного життя. Але будь-який біль у певній області, поєднаний з раптовою появою грудочки, обов’язково змусить вас хвилюватися. Кіста Бейкера - це шишка, яка може виникнути прямо за коліном. Хоча цей стан навряд чи викликає велике занепокоєння, можливо, його основну причину потрібно буде негайно лікувати, щоб уникнути подальших ускладнень. Щоб дізнатися більше про природні та медичні методи лікування кісти Бейкера, продовжуйте читати.

Зміст

• Ознаки та симптоми
• Діагностика
• Варіанти лікування
• Домашні засоби від кісти Бейкера
• Коли звертатися до лікаря?

Що таке кіста Бейкера?

Це може викликати різкий біль при згинанні або розгинанні коліна повністю або навіть під час активної активності. Часто це відбувається через проблему з колінним суглобом і може бути спровоковано артритом або розривом хряща. Такі стани можуть призвести до накопичення занадто великої кількості рідини в коліні, що, в свою чергу, призводить до кісти Бейкера.

Хоча ця кіста може викликати різкий біль у деяких людей, у інших вона навряд чи проявляє симптоми. Загальні ознаки та симптоми, пов’язані з печінковою кістою, перелічені нижче.

Назад до TOC

Ознаки та симптоми

• Набряк за коліном
• Біль або печіння в коліні
• Жорсткість
• Неможливість розтягнути коліно

Ці симптоми зазвичай погіршуються, якщо ви занадто довго були активними або стояли.

Давайте зараз з’ясуємо, що призводить до розвитку кісти Бейкера або підколінної кісти.

Назад до TOC

Що викликає кісту Бейкера?

Синовіальна рідина дозволяє ногам плавно махати без особливого тертя в суглобах.

Однак іноді ваші коліна, як правило, виробляють занадто багато цієї рідини. Це призводить до накопичення синовіальної рідини в задній частині коліна (підколінна бурса), що призводить до кісти Бейкера.

Це накопичення синовіальної рідини може бути викликане:

• Запалення колінного суглоба, як у випадку артриту
• Травма коліна, як розрив хряща

Такі умови також збільшують ризик розвитку кісти Бейкера у людини.

Назад до TOC

Діагностика

Зазвичай кісту Бейкера можна діагностувати при фізичному обстеженні.

Однак, оскільки деякі його симптоми можуть бути цілком подібними до симптомів більш серйозних захворювань, таких як згусток крові, пухлина або аневризма, ваш лікар може провести інші діагностичні тести, такі як;

• УЗД
• Рентген
• Магнітно-резонансна томографія (МРТ)

Після виявлення кісти Бейкера лікар може порекомендувати будь-яке з наступних методів лікування.

Назад до TOC

Варіанти лікування

Варіанти медичного лікування для позбавлення від кісти Бейкера:

• Відведення рідини - Ваш лікар може дренувати кісту за допомогою голки. Зазвичай це проводиться під ультразвуковим керівництвом, а також відоме як аспірація голкою.
• Ліки - кортикостероїди, такі як кортизон, можна вводити в коліно, щоб зменшити запалення та біль.
• Голковколювання - це особливо корисно, якщо причиною кісти є артрит.
• Хірургічне втручання - якщо розрив хряща відповідає за розвиток кісти, лікар може порекомендувати відновити або видалити уражений хрящ.

Назад до TOC

Домашні засоби від кісти Бейкера

1. Лід чи спека
2. Ладан масло
3. Масаж
4. Рицинова олія
5. Англійська сіль
6. Вітамін В1

1. Лід чи спека

Shutterstock

Ви будете потребувати

Гарячий або холодний компрес

Що ти повинен робити

1. Візьміть гарячий компрес і прикладіть його до хворого місця.
2. Помістіть його там на 10-15 хвилин, а потім зніміть.
3. Можна так само використовувати холодний компрес.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це кілька разів на день.

Чому це працює

Як гарячі, так і холодні компреси можуть допомогти зменшити біль і запалення (1). Отже, вони можуть полегшити симптоми кісти Бейкера.

Назад до TOC

2. Ладан ладан

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2-3 краплі ладанного масла
• 1-2 чайні ложки будь-якого масла-носія

Що ти повинен робити

1. Додайте дві-три краплі ладанової олії в чайну ложку-дві будь-якої олії-носія, як кокосова або оливкова олія.
2. Добре перемішайте і нанесіть його на уражену ділянку.
3. Залиште його до тих пір, поки він не висохне. Ви також можете залишити цю суміш на ніч.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це 1-2 рази на день.

Чому це працює

Ладан має протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити набряк і запалення, пов'язані з кістою Бейкера (2).

Назад до TOC

3. Масаж

Shutterstock

Масаж, особливо глибокий масаж тканин, є прекрасним методом лікування ригідності та болючості м’язів, які часто пов’язані з кістою Бейкера. Це може допомогти зменшити запалення та біль (3).

Назад до TOC

4. Касторова олія

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1-2 чайні ложки касторової олії холодного віджиму
• Теплий компрес

Що ти повинен робити

1. Візьміть чайну ложку-дві холодного віджиму касторової олії і нанесіть на уражену ділянку.
2. Помістіть над цим теплий компрес на 15-20 хвилин.
3. Видаліть і змийте масло з шкіри.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете робити це один раз на день.

Чому це працює

Касторова олія містить рицинолеву кислоту, яка виявляє значні протизапальні властивості (4). Ці властивості можуть допомогти полегшити симптоми кісти Бейкера.

Назад до TOC

5. Сольова ванна Епсом

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 склянка солі Епсома
• Тепла вода

Що ти повинен робити

1. Додайте чашку солі Епсома у ванну, наповнену водою.
2. Як тільки сіль повністю розчиниться, замочіть у ній близько 20 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це один раз на день або кожен альтернативний день.

Чому це працює

Сіль епсома зазвичай називають сульфатом магнію через його склад. Магній дуже корисний, коли йдеться про зменшення запалення та набряків завдяки його протизапальній діяльності (5).

Назад до TOC

6. Вітамін В1

Shutterstock

Ви будете потребувати

1 мг вітаміну В1 або тіаміну

Що ти повинен робити

Споживайте близько 1 мг тіаміну щодня.

Кілька продуктів, багатих цим вітаміном, - це горіхи, овес, апельсини, яйця, бобові, горох та дріжджі.

Ви також можете приймати додаткові добавки до цього вітаміну, але лише після консультації з лікарем.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете включити невелику кількість продуктів, багатих на вітамін В1, у свій щоденний раціон.

Чому це працює

У деяких випадках дефіцит вітаміну В1 або тіаміну також може спричинити появу кісти Бейкера. Згідно з дослідженням, опублікованим в Oncology Reports, введення тіаміну вилікувало кісти Бейкера у 13 з 15 випадків (6).

Окрім дотримання цих засобів, модифікація дієти також важлива для позбавлення від кісти на підколінній кінці назавжди. Ось кілька порад, які можуть допомогти.

Назад до TOC

Дієтні поради щодо кісти Бейкера

Протизапальна дієта або дієта з низьким вмістом натрію може виявитися цілком корисною для допомоги у лікуванні кісти Бейкера.

Ідеальна протизапальна дієта може складатися з:

• Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат та капуста
• Цитрусові фрукти
• Ягоди
• Темно-червоний виноград
• Овочі, такі як брокколі та цвітна капуста
• Сочевиця
• Авокадо
• Кокосовий
• Темний шоколад

Постраждалі особи також повинні намагатися уникати певних продуктів харчування, оскільки вони можуть погіршити наявні симптоми. До таких продуктів харчування належать:

• Цукор
• Крохмалі, такі як біле борошно, білий хліб, білий рис та локшина
• Рослинні кулінарні олії, багаті омега-6, але мало омега-3
• Трансжирна їжа, така як сміття та смажена їжа
• Молочні продукти
• червоне мясо
• Штучні харчові добавки

Заняття спортом також можуть позитивно вплинути на ваші симптоми. Ось декілька вправ, які можуть допомогти в лікуванні кісти Бейкера, полегшуючи її симптоми.

Назад до TOC

Найкраще вправа для кісти Бейкера (підколінної)

1. Розтягування підколінного сухожилля

Що ти повинен робити

1. Тримайте коліно прямо і упирайтеся п’ятою в підлогу, поки ви сидите.
2. Нахиліться вперед, поки не відчуєте розтягування прямо за коліном.

Як це допомагає

Це може допомогти поліпшити розгинання коліна, особливо якщо воно обмежене болем.

Повторення

12-15

Набори

3

2. Розтягування телячого стояння

Що ти повинен робити

1. Станьте близько до стіни.
2. Тримайте обидві ноги направленими на стіну і крокуйте вперед однією ногою. Тримайте коліно іншої ноги прямо.
3. Нахиліться вперед до стіни і підтримуйте своє тіло руками, дозволяючи передньому коліну згинатися, поки не відчуєте ніжного потягування ззаду іншої ноги.
4. Щоб контролювати розтягнення задньої ноги, спробуйте підійти ближче або далі від стіни.

Як це допомагає

Кіста Бейкера часто залишає задню частину ураженої ноги відчуттям напруги. Ця розтяжка може допомогти зняти напругу задньої ноги.

Повторення

12-15

Набори

3

3. Слайд на підборах

Що ти повинен робити

1. Ляжте на підлогу, випрямивши коліна на спині.
2. Повільно згинайте коліно, ковзаючи п’яткою ураженого коліна до сідниць.
3. Як тільки ви відчуєте легке розтягнення за коліном, затримайте положення на кілька секунд, а потім поверніться у початкове положення.

Як це допомагає

Для тих, у кого згинання коліна обмежене, ця вправа, безумовно, може допомогти, полегшивши кращу розтяжку.

Повторення

10-15

Набори

3

4. Настінний присідання

Що ти повинен робити

1. Притуліться до стіни або будь-якої стійкої опори і тримайте ноги на відстані приблизно стопи.
2. Просуньте тіло вздовж стіни так, ніби ви робите присідання, підтримуючи спину об стіну.
3. Затримайтеся в цьому положенні приблизно 3 секунди, перш ніж повернутися у вертикальне положення.

Як це допомагає

Нижня сила тіла досить важлива, коли мова йде про лікування кісти Бейкера. Квадрицепс - це м’язи, які підтримують коліно, і присідання сприяють зміцненню цих м’язів.

Повторення

15-20

Набори

3

5. Бічне крокування

Що ти повинен робити

1. Помістіть стрічку опору навколо кісточок
2. Злегка зігніть коліна і покладіть всю вагу на п’яти.
3. Повільно зробіть крок убік і нехай слідує інша нога.
4. Не дозволяйте смузі опору втратити напругу.

Як це допомагає

Ця вправа допомагає стабілізувати стегна та коліна та зміцнити сідничні м’язи.

Ці вправи точно допоможуть полегшити біль і запалення, викликані кістою Бейкера. Однак завжди краще проконсультуватися з лікарем.

Назад до TOC

Коли звертатися до лікаря?

Крім того, навіть якщо це малоймовірно, кіста на підколінні може бути наслідком основного серйозного захворювання. Отже, звернення за медичною допомогою також може допомогти усунути всі ці сумніви.

Чи вдався цей допис для очищення всіх ваших сумнівів щодо кісти Бейкера? Повідомте нас у полі для коментарів нижче.

Назад до TOC

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи є якісь рухи або вправи, яких слід уникати, якщо у мене кіста на підколінній кінці?

Уникайте різких рухів або інтенсивних вправ, якщо у вас кіста на підколінній кішці, оскільки це може погіршити ваші симптоми.

Чи може лопнути кіста підколінної кістки?

Так, кіста Бейкера може розірватися. А коли це станеться, рідина з кісти може витекти у ваше литко і може призвести до того, що воно почервоніє і набрякне.

Скільки триває кіста пекаря?

Кіста Бейкера може пройти сама по собі. Однак можуть пройти місяці або навіть роки, щоб воно повністю зникло, особливо без лікування.

Як природним чином вивести рідину з коліна?

Одним з найбільш затребуваних природних способів вивести рідину з коліна є прикладання холодного компресу / пакету з льодом до піднятого коліна.

Список літератури

1. «Механізми та ефективність терапії теплом та холодом при ураженні опорно-рухового апарату» Аспірантський медичний журнал, Національна медична бібліотека США
2. «Біологічна активність ефірної олії ладану в шкірних фібробластах людини» Biochimie Open, Національна медична бібліотека США
3. «Глибокий масаж тканин та нестероїдні протизапальні препарати при болях у попереку: перспективне рандомізоване дослідження» Науковий світовий журнал, Національна медична бібліотека США
4. «Вплив рицинолевої кислоти на гострі та субхронічні експериментальні моделі запалення» Медіатори запалення, Національна медична бібліотека США
5. «Магній зменшує вироблення запальних цитокінів: новий вроджений імуномодулюючий механізм» Іммунологічний журнал, Національна медична бібліотека США
6. “Дефіцит тіаміну: можлива основна причина деяких пухлин? (огляд) »Онкологічні звіти, Національна медична бібліотека США