Йога Баба Рамдев для високого кров’яного тиску

Турбуєтесь про те, як підвищується рівень артеріального тиску Ви відчуваєте стрес занадто часто? Якщо відповідь так, тоді ви повинні спробувати йогу Баби Рамдева. Вони працювали для багатьох, і їх також розглядали знаменитості.

Ви хотіли б знати більше? Читайте далі!

Коротке відео режисера Баби Рамдева:

Як і випливає з назви, це відео насправді досить коротке. Він показує вам деякі основні асани та пози йоги, які ви могли б робити регулярно для зниження високого кров’яного тиску. Вони прості та високоефективні. Тільки переконайтеся, що дотримуєтесь їх правильно.

Довге відео режисера Баби Рамдева:

Це відео триває годину, і його повинні спробувати ті, хто має достатньо часу для чогось такого часу. Він розглядає всі проблеми, пов’язані з високим кров’яним тиском, а також повідомляє вам причину цього стану. Іноді це може бути спадковість, ожиріння або діабет.

Йога Баби Рамдева для високого кров'яного тиску:

Це відео отримало багато оцінок і, безумовно, принесе користь усім, хто страждає від високого кров'яного тиску, стресу та тривоги. Це тридцять сім хвилин, і його слід практикувати принаймні раз на день, щоб отримати результат.

Йога Баби Рамдев для високого кров’яного тиску:

Ось кілька поз, призначених експертом Бабою Рамдевом, які, безсумнівно, будуть для вас дуже корисними!

1. Ваджрасана:

Зображення: Shutterstock

Ваджрасана, відома в народі як діамантова поза, була розроблена, щоб зробити вас сильнішою та здоровішою людиною. Її слід практикувати як після обіду, так і за вечерею для досягнення найкращих результатів. Ось коротке уявлення про те, як вам це робити

1. Сядьте на підлогу і складіть ноги. Ваші ноги повинні знаходитися під сідницями.
2. Хребет повинен бути прямим, а очі тримати закритими.
3. Покладіть праву долоню поверх правого коліна, а ліву долоню на ліве коліно.
4. Тепер вдихніть дуже повільно і швидко видихніть.
5. Продовжуйте протягом п’яти хвилин.

2. Шавасана:

Зображення: Shutterstock

Шавасана також відомий як поза трупа. Він відомий своїми терапевтичними та розслаблюючими перевагами. Це також покращує концентрацію уваги та бореться з депресією чи втомою.

1. Ляжте на спину, ніби спите. Ваші ноги слід тримати розведеними.
2. Ваші руки повинні бути поруч, а долоні повинні бути звернені вгору.
3. Тепер тримайте очі закритими і дихайте ніздрями якомога сильніше і швидше.
4. Нехай ваш стрес зникає, коли ви заглиблюєтесь у позу.
5. Продовжуйте протягом трьох-чотирьох хвилин.

Ви також можете переглянути - "наше відео з йоги про високий кров'яний тиск": -

Як знизити високий кров'яний тиск і гіпертонію за допомогою вправ йоги?

відео на YouTube

Засоби високого кров'яного тиску, призначені Бабою Рамдев:

Ось декілька засобів, призначених Бабою Рамдев, які точно допоможуть пацієнтам з високим кров’яним тиском знайти полегшення.

1. Часник / гвоздика:

2. Папайя:

Користі папайї багато. Випити склянку соку папайї або мати повну миску з подрібненою папайєю вранці також здається хорошою ідеєю. Це одне з найкращих природних засобів, запропоноване Бабою Рамдев, і створило чудеса для багатьох людей.

3. Ходьба:

Ходьба протягом 30 хвилин вранці також є хорошим засобом для пацієнтів з артеріальним тиском. Це зменшить високий рівень артеріального тиску з часом і допоможе вам почувати себе розслаблено і спокійно.

4. Перець та вода:

Пийте теплу воду з половиною чайної ложки перцю раз на день. Це також допоможе.

Як тобі сподобався цей допис? Ви вже пробували йогу Баби Рамдева? Повідомте нас про ваш досвід, залишивши нам коментар нижче.