Зміст:
Йога в нашій країні практикується споконвіку. Існують різні форми йоги, і кожна з них має різні переваги. У різних людей різні потреби, проблеми та біль. Крім того, існують різні форми йоги, які допомагають вилікувати певні захворювання. Йога може бути найкращим засобом для боротьби з діабетом, проблемами щитовидної залози, проблемами зі спиною тощо. Ця стаття про те, як отримати полегшення за допомогою йоги при проблемах зі щитовидною залозою.
Баба Рамдев, духовний лідер, відомий своїм внеском у галузі йоги, аюрведи, політики та сільського господарства, розробив заняття йогою для проблем щитовидної залози. Його методи дуже ефективні, і його заняття йогою варто подивитися. Він запропонував багато асан йоги для різних типів хвороб, проблем, ситуацій тощо.
Найкраща частина занять йоги Баби Рамдева полягає в тому, що він завжди починає свій сеанс зі скандування "ОМ". Вібрація, яку вона створює, є найкращим ліками від різних хвороб. Тепер Stylecraze пропонує вам йогу Рамдева для лікування захворювань щитовидної залози та горла.
Йога Баби Рамдева для щитовидної залози
Виконайте наведені нижче кроки та починайте.
1. Калапбхаті:
Це дуже ефективна форма пранаями. Сядьте на підлогу в зручному положенні, схрестивши ноги. Зробіть глибокий вдих, а потім швидко видихніть, видаючи звук. Завжди пам’ятайте, роблячи Капалбхаті - вам потрібно з силою і швидко видихнути, але повільно і глибоко вдихнути. Продовжуйте робити це 10 разів, а потім відпустіть.
2. Уджайі Пранаям:
Сядьте на підлогу в прямому положенні, схрестивши ноги. Вдихніть повільно і глибоко обома ніздрями. Намагайтеся видавати шиплячий звук, поки ви всмоктуєте повітря. Після цього на деякий час розтягніть час вдиху, а потім максимально видихніть, не надаючи ніякого тиску на інші частини тіла. Цей тип пранаями дуже ефективний для тих, хто страждає на бронхіт, астму та щитовидку.
Виконуючи праджаям уджджаї, пам’ятайте, що вам потрібно видавати звук під час вдиху. Коли ви робите це, горло стискається. Наповніть легені повітрям. Після повного вдиху спробуйте зробити Джаландхар Банд. Це ще називають позою підборіддя. Тут вам доведеться торкнутися горла. На видиху закрийте праву ніздрю і видихніть з лівої ніздрі. Знову вдихніть і повторіть діяльність 10 разів. У разі проблем із серцем не затримуйте дихання, просто негайно вдихніть і видихніть.
Поряд з пранаямою, Баба Рамдев також пропонує асани йоги, які корисні для лікування проблем щитовидної залози. Виконайте наведені нижче кроки та почніть з цього.
Все, що потрібно знати для контролю гіпотиреозу. Загляньте.
Дієта для пацієнтів з щитовидною залозою - 6 продуктів, які слід вживати, та 4 - щоб уникнути
10 найкращих домашніх засобів для лікування гіпотиреозу
3. Сарвангасана:
cc ліцензована (BY ND) фотографія flickr, яку поділила Сара Сіблік
Це також відомо як плечова підставка.
Як зробити
- Спочатку ляжте на килимок і упріться спиною в підлогу.
- Тоді вам доведеться спробувати підняти ноги вгору.
- Ви навіть можете взяти підтримку рук за те саме.
- Спробуйте упертися руками в спину, щоб вони могли допомогти вам залишатися стійким у положенні.
- Тепер, як тільки ваші ноги підняті в повітря, спробуйте звести їх у рівному положенні з вашим тілом і максимально розтягніть його.
- Залишайтеся в цьому положенні протягом 30 секунд, а потім відпустіть.
4. Халасана:
cc ліцензована (BY ND) фотографія flickr, яку поділила Сара Сіблік
Коли ви стійкі в позі Сарвангасана, спробуйте звести ноги вниз над головою. Знову тут, покладіть долоню на спину, щоб підтримати своє положення. Залишайтеся стійкими близько 30 секунд; порахуй своє дихання, а потім відпусти.
Баба також згадав про точки акупресури, які можуть допомогти в лікуванні проблем щитовидної залози. Але перед практикою будь-яких точок точкового масажу вдома, вам слід відвідати лікаря та проконсультуватися для кращого розуміння точкового масажу.
Поради, надані в йозі Рамдев-баба для щитовидної залози, дуже корисні та цінні. Вони допомогли більшості людей позбутися різних недуг і проблем, які вони страждають. Практикуйте ці поради та асани вдома і не забудьте залишити нам коментар.