Точковий масаж для очей - 10 масажів для кращого зору

Точковий масаж - це традиційна китайська медицина, яка заохочує постійний потік енергії через 14 каналів в організмі. Масаж точок натискання пальцями допомагає зменшити біль, нудоту у людей, хворих на рак, занепокоєння, кров'яний тиск і вагу, а також покращує пильність (1), (2), (3), (4), (5), (6). Дослідження показують, що точковий масаж ефективний для очей та покращує зір у дітей та дорослих (7), (8), (9). У цій статті розглядаються точки точкового масажу, 10 точкових масажів для очей та переваги. Продовжуйте читати!

Примітка: Ви повинні проконсультуватися з очним лікарем та професійним акупресурним терапевтом.

Точковий масаж для очей

Точковий масаж - це давня терапія, яка застосовувалася для лікування та лікування різних захворювань. Точковий масаж - це древня наука, яка обертається навколо меридіанів, через які протікає енергія. Коли в деяких точках енергетичний потік перешкоджається, ці плями відчувають болючість і викликають різні захворювання.

Точковий масаж допомагає відшарувати бар’єр або перетасувати накопичену енергію. Точковий масаж часто застосовується для зменшення проблем з очима, таких як короткозорість або короткозорість, катаракта, пресбіопія, гіперметропія, дальтонізм, астигматизм, катаракта та амбліопія.

Точки акупресури для очей

1. Зань Чжу Пойнт

Ця точка розташована у внутрішньому куточку ока, близько до носа. Масажуйте цю область при болючих очах, сухості, свербінні в очах, сльозотечі та головних болях.

2. Ян Бай Пойнт

Він розташований трохи вище лівого ока на лобі. Масаж цієї точки може допомогти полегшити глаукому, головний біль і посмикування очей.

3. Ченг Ці Пойнт

Ця точка розташована безпосередньо під центром ока. Масаж цієї області допомагає зняти почервоніння, кон’юнктивіт, біль в очах і посмикування.

4. Сі Чжу Конг Пойнт

Ця точка розташована в кінці брови, подалі від очей. Масаж цієї точки допомагає зменшити головний біль і мігрень.

Маючи на увазі ці моменти, давайте розглянемо кілька точкових масажів для очей.

10 Точковий масаж для очей

1. Третє око

Масаж точки “третього ока” допомагає зменшити стрес, перенапруження очей, головний біль та закладеність носа та розслаблює очі. Ось як це зробити:

• Помістіть безіменний палець між бровами.
• Акуратно помасажуйте область круговими рухами або просто натисніть.
• Робіть це протягом 10 хвилин.

2. Місток носа

Масаж перенісся допомагає зняти почервоніння, стрес, біль у пазухах і перенапруження очей. Ось як це зробити:

• Покладіть великі пальці на перенісся, близько до внутрішнього куточка очей, нижче брів.
• Закрий очі. Акуратно натисніть на ці точки.
• Робіть це протягом 10 хвилин.

3. Точка ніздрів

Цей масаж допомагає зняти перенапруження очей, головний біль, біль у пазухах та закладеність носа.

• Покладіть вказівні пальці на боки носа.
• Акуратно притисніть боки ніздрів.
• Робіть це протягом 5 хвилин.

4. Край очей

Регулярний масаж цієї точки може допомогти поліпшити ваш зір. Ось як це зробити:

• Покладіть вказівний палець на внутрішній куточок очей, ближче до перенісся.
• Закрийте очі і обережно натисніть.
• Робіть це протягом 5 хвилин.

5. Поради великих пальців

Масаж кінчиків великих пальців може допомогти поліпшити зір і розслабити очі. Ось як це зробити.

• Сядьте на стілець і розслабтеся.
• Кінчиком великого великого пальця масажуйте кінчик великого великого пальця.
• Робіть це протягом 5 хвилин.

6. Поради великих пальців ніг

Цей масаж допомагає розслабитися і збільшити кровотік. Виконайте наступні дії, щоб помасажувати кінчик великого пальця ноги.

• Сісти на стілець.
• Помістіть праву ногу на ліву.
• Покладіть лівий великий палець на кінчик правого великого пальця ноги.
• Обережно натисніть або круговими рухами помасажуйте великий палець ноги.
• Зробіть те ж саме з лівим великим пальцем ноги.
• Робіть це протягом 10 хвилин.

7. Навколишні очі

Цей масаж допомагає поліпшити зір, збільшуючи кровотік і розслабляючи очі. Це також допомагає полегшити біль в пазухах і зменшує набряклість під очима. Ось як це зробити.

• Сісти на стілець.
• Покладіть вказівний і середній пальці під очі, на очну ямку.
• Акуратно натискайте і рухайте пальцями навколо очної ямки.
• Робіть це протягом 10 хвилин.

8. Вправа «Меридіан»

Ця вправа допомагає зменшити туманний зір і розслабляє очі. Ось кроки для виконання цієї вправи:

• Сядьте на стілець і закрийте очі.
• Порахуйте до 10 і відкрийте очі.
• Погляньте на предмет на відстані 6-10 футів.
• Повторити 10 разів.

9. Тонгзіліао

Масаж точки Тонгзіліао допомагає зменшити темні кола і набряклість під очима. Ось як це зробити:

• Сісти на стілець.
• Покладіть вказівний палець на зовнішній кут очної ямки над вилицею.
• Акуратно натисніть на цю точку.
• Робіть це протягом 5 хвилин.

10. Шибай

Точковий масаж Shibai допомагає поліпшити кровообіг і зменшує біль у пазухах і головний біль. Ось як це зробити:

• Покладіть вказівні пальці на вилиці.
• Обережно натисніть на точки.
• Робіть це протягом 5 хвилин.

Це 10 масажів точкового масажу, які ви можете робити для очей. Нижче наведено переваги виконання цих вправ.

Переваги точкового масажу для очей

• Покращує проблеми із зором : Полегшення натискання на точки точкового масажу очей може допомогти поліпшити зір.
• Знімає напругу : Масажування точок точкового масажу очей може допомогти зменшити напругу очей через сухість.
• Розслаблює очі: Масаж очей в точках точкового масажу допомагає зменшити напруження очей, спричинене занадто великим екраном.
• Запобігає посмикуванню очей: М’який масаж очей в точках точкового масажу може допомогти зменшити посмикування очей.
• Може допомогти при глаукомі: Масажування точок точкового масажу очей може допомогти при глаукомі.

Висновок

Точковий масаж - це давня терапія, яка може допомогти поліпшити ваш зір. Робіть ці вправи регулярно, і ви помітите різницю. Однак перед тим, як виконувати будь-яку з цих вправ, необхідно проконсультуватися з лікарем та лікарем з точкового масажу.

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи можуть вправи для очей вилікувати короткозорість?

Немає доказів того, що точковий масаж лікує короткозорість. Отже, краще проконсультуватися з лікарем і придбати лінзи.

Чи може акупунктура допомогти плаваючим очкам?

Так, голковколювання може допомогти очей. Однак важливо пам’ятати, що точковий масаж та акупунктура відрізняються. Акупунктура передбачає використання голок для стимуляції певних точок на тілі, тоді як акупресура - ні.

9 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Мехта, Піюш та ін. "Сучасна акупресурна терапія: Adroit ліки для безболісного відновлення терапевтичних захворювань." Журнал традиційної та додаткової медицини вип. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Гардані, Г та ін. «Вплив точкового масажу на нудоту та блювоту, спричинені хіміотерапією у хворих на рак». Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH та співавт. «Вплив точкового масажу на тривогу: систематичний огляд та мета-аналіз». Акупунктура в медицині: журнал Британського товариства медичної акупунктури вип. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Батвані, Марзі та ін. "Вплив точкового масажу на фізіологічні параметри хворих на інфаркт міокарда: рандомізоване клінічне дослідження". Іранський журнал сестринських та акушерських досліджень vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Ся, Чін Сіу та співавт. "Вплив вушного акупресури на зменшення ваги та абдомінальне ожиріння у молодих азіатських людей: рандомізоване контрольоване дослідження". Американський журнал китайської медицини вип. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Харріс, Річард Е та ін. "Використання точкового масажу для зміни настороженості в класі: односліпове, рандомізоване, перехресне дослідження". Журнал альтернативної та комплементарної медицини (Нью-Йорк, Нью-Йорк) вип. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Її, Jiann-Shyan та ін. "Ефект зниження внутрішньоочного тиску аурикулярного точкового масажу у пацієнтів з глаукомою: перспективне, односліпове, рандомізоване контрольоване дослідження". Журнал альтернативної та комплементарної медицини (Нью-Йорк, Нью-Йорк) вип. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Гао, Хайсія та ін. “Аукукуссупресура при короткозорості у дітей та підлітків: систематичний огляд”. Додаткова терапія в клінічній практиці vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Лі, Джонг Су та ін. "Електрична стимуляція акурупресури для сухості очей: рандомізоване контрольоване клінічне випробування". Китайський журнал інтегративної медицини вип. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/