9 Ефірні олії для боротьби з холодом

Застуда може бути досить клопітною. Ліки не завжди можуть допомогти. Навіть якщо вони трапляються, наслідки можуть тривати недовго. Все сказане і зроблене, ви не хочете продовжувати страждати від хворобливих нападів застуди та грипу, правда? Отже, що ти можеш зробити? Ніколи не замислювалися про такі альтернативи, як ефірні олії? Дослідження мають кілька захоплюючих новин!

Як ефірні олії працюють від холоду?

Ефірні олії відомі для боротьби з вірусними та бактеріальними інфекціями. В ході дослідження суміш ефірних масел ефективно пригнічувала активність вірусу грипу (1).

Ефірні олії містять різні хімічні сполуки, що походять від рослин, з яких вони взяті. Завдяки цьому ефірні олії використовувались з давніх часів заради своїх лікувальних та лікувальних переваг.

Дослідження показали, що ефірні олії, особливо масла лаванди та м’яти перцевої, можуть допомогти лікувати застуду та грип (2). Ефірні олії також пропонують антисептичні розчини проти патогенних мікрофлор.

М’ятна олія містить ментол, який діє як природний деконгестант. Дослідження також продемонстрували противірусну активність м’ятної олії (3).

Це лише кілька досліджень. Давайте копати глибше - адже ефірні олії можуть бути рішенням, яке ви шукали.

Які ефірні олії можуть допомогти лікувати застуду та грип?

1. Ефірна олія евкаліпта
2. М’ятна ефірна олія
3. Ефірна олія ладану
4. Ефірна олія материнки
5. Ефірна олія кориці
6. Ефірна олія чайного дерева
7. Ефірна олія лимона
8. Ефірна олія лаванди
9. Ефірна олія чебрецю

1. Ефірна олія евкаліпта

Згідно з дослідженням, евкаліптова олія має імуномодифікуючу та антимікробну дію. Це можна віднести до 1,8-цинеолу, який є основним компонентом олії. Його противірусні та протигрибкові властивості можуть позитивно впливати на застуду та інші захворювання дихальних шляхів (4).

Завдяки протизапальній та антибактеріальній дії ефірна олія евкаліпта також застосовується для лікування вірусної інфекції грипу.

Назад до TOC

2. Ефірна олія м’яти перцевої

Shutterstock

Звіти свідчать, що суміш ефірних олій евкаліпта та м’яти перцевої може допомогти у лікуванні симптомів пазухи (5). М’ятний чай також може допомогти при назальних симптомах.

На додаток до запобігання застуді та грипу, ефірна олія м’яти перцевої може збільшити енергію (6).

Назад до TOC

3. Ефірна олія ладану

Неймовірні антибактеріальні, противірусні та протизапальні властивості ефірної олії ладану можуть допомогти утримати застуду та грип (7). Це може допомогти лікувати впертий кашель та інші проблеми з диханням.

Олія бореться із запаленням, пригнічуючи вироблення імунних цитокінів (1).

Назад до TOC

4. Ефірна олія материнки

Ефірна олія материнки має сильні антиоксидантні властивості, які можуть допомогти в лікуванні респіраторних захворювань (8). Встановлено, що ефірні олії, видобуті з материнки, захищають від таких патогенів, як P. aeruginosa , які інфікують дихальні шляхи (9).

Ефірна олія материнки також може інгібувати деякі патогенні бактерії, що призводять до респіраторних захворювань (10).

Назад до TOC

5. Ефірна олія кориці

Shutterstock

Дослідження 2010 року показало, що суміш ефірних масел, включаючи корицю, може зменшити вірусні молекули у пацієнтів на колосальні 90% (1). Це може бути тому, що кориця є сильно зігріваючою та заспокійливою рослиною - навіть вживання її чаю може надати вашому тілу зігріваючий ефект.

Назад до TOC

6. Ефірна олія чайного дерева

Вдихання подрібненого листя чайного дерева часто застосовували як метод лікування кашлю та застуди. Дослідження показують, що ефірна олія чайного дерева забезпечує антибактеріальний, протигрибковий та противірусний захист (11).

Олія також показала найбільший вплив на вільний вірус (вірус в організмі до зараження клітин).

Назад до TOC

7. Ефірна олія лимона

Ефірна олія лимона має потужні антибактеріальні властивості і може допомогти в лікуванні застуди та грипу (12). Ефірна олія також є природним засобом для зняття стресу - і може допомогти зняти стрес, пов’язаний з екстремальними симптомами застуди.

Назад до TOC

8. Ефірна олія лаванди

Ефірна олія лаванди - одна з найбільш часто використовуваних ефірних олій. Він пропонує чудовий антиоксидантний захист, знищуючи хвороботворні вільні радикали (13). Ці вільні радикали можуть також послабити імунітет. Ефірна олія лаванди певним чином зміцнює імунну систему та допомагає боротися із застудою та грипом.

Назад до TOC

9. Ефірна олія чебрецю

Масло чебрецю діє як загальнозміцнюючий стимулятор і досить корисно при лікуванні респіраторних інфекцій, астми та бронхіту (2). Олія також виявляє антибактеріальні властивості.

Ці ефірні олії можуть значно допомогти полегшити симптоми застуди та грипу. Ви можете використовувати їх разом із ліками для швидшого результату. Використовувати їх досить просто - інгаляція парою - це шлях. Ось як це можна зробити:

• Додайте близько семи крапель ефірного масла у велику миску з гарячою водою.
• Нахиліться над мискою і накрийтеся рушником, щоб створити намет. Переконайтеся, що ви знаходитесь на відстані щонайменше 10 дюймів від чаші. Ви не хочете отримати паровий опік.
• Закрийте очі і дихайте носом. Робіть швидкі перерви кожні дві хвилини.

Назад до TOC

Висновок

Холод вже не повинен турбувати! Маючи ці ефірні олії на своїх полицях (і разом із ліками), ви можете боротися зі сміливістю та грипом, як чемпіон.

Будь-які інші ефірні масла, про які ми пропустили згадати? Повідомте нас, залишивши коментар у полі нижче.

Список літератури

1. “Захисне ефірне масло послаблює…” BMC Додаткова та альтернативна медицина, Національна медична бібліотека США.
2. “Антимікробна ефективність п’яти…” Європейський стоматологічний журнал, Національна медична бібліотека США.
3. «Віруцидна дія м’яти м’яти перцевої на…» ScienceDirect.
4. «Імуномодифікуючі та протимікробні засоби…» Огляд альтернативної медицини.
5. “Як природним чином боротися з симптомами застуди”, Університет штату Огайо.
6. “Чи полегшує аромат ефірних масел…” Доказова та альтернативна медицина на основі фактичних даних, Національна медична бібліотека США.
7. «Ладан - терапевтичні властивості». Postepy Hig Med Dosw, Національна медична бібліотека США.
8. “Хімічний склад та антиоксидант…” Журнал університету Чжецзян, Національна медична бібліотека США.
9. “Антимікробні властивості рослинних необхідних…” Доказова та альтернативна медицина на основі фактичних даних, Національна медична бібліотека США.
10. “Антимікробна активність п’яти важливих…” APMIS, Національна медична бібліотека США.
11. “Melaleuca alternifolia…” Огляди клінічної мікробіології, Національна медична бібліотека США.
12. “Біологічна діяльність та безпека…” Міжнародний журнал молекулярних наук, Національна медична бібліотека США.
13. “Антиоксидант, знеболюючий та протизапальний засіб…”