9 найкращих регульованих гирей

Гирі - чудове доповнення до регулярних тренувань. Вони допомагають покращити витривалість, наростити м’язи та покращити загальний стан здоров’я. Але зберігати під рукою стандартний набір гірок різного розміру може бути не всім зручним. Натомість ви можете вибрати регульовані гирі. Регульовані чайники мають одну основну вагу та набір ручок. Ви можете додавати вагові таблички з кроком або гантелі, щоб збільшити інтенсивність тренування. Вони чудово заощаджують простір. У цій статті ми перерахували 9 найкращих гірок, що регулюються, а також їх переваги та посібник із придбання. Перевірте їх!

Переваги використання гирек

Гирі пропонують такі переваги:

• Стан організму
• Поліпшення міцності серцевини
• Поліпшити баланс тіла
• Покращення гнучкості
• Зміцнювати і нарощувати м’язи
• Тонус тіла
• Поліпшити координацію тіла
• Стабілізувати м’язи
• Спалювати жир
• Поліпшити поставу
• Поліпшити здоров’я кісток і суглобів

Тепер, коли ви знаєте переваги, давайте розглянемо найкращі регульовані гирі, які ви можете придбати в Інтернеті.

9 найкращих регульованих гирей

1. Найкраща одинарна вага з підвищеним опором: регульований гиря BowFlex SelectTech

Регульований гиря BowFlex SelectTech має лише одну регульовану вагу. Ви можете збільшити його опір між 8, 12, 20, 25, 35 і 40 фунтів, повернувши його циферблат. Його легко зберігати, і він може легко замінити шість гиря - завдяки своїй опірній здатності. Ви також отримаєте доступ до 24 вправ на тренерах, які зосереджені на основних техніках гирі та широкому спектрі вправ з обтяженнями, таких як махи, ряди та повороти. Він тонізує ваші руки, ноги та серцевину і підходить для кардіотренування, зміцнення та кондиціонування. Цей гиря має ергономічну ручку з міцним литтям навколо металевих пластин.

Примітка: З гирею потрібно бути обережним, оскільки її падіння може призвести до несправності внутрішнього компонента.

Плюси

• Доступ до 24 тренувань на тренерах
• Простий у використанні
• Хороші прирости ваги
• Швидке регулювання ваги

Мінуси

• Замки старих моделей можуть зношуватися.
• Потрібно розташувати пластини під прямим кутом, інакше вони легко ковзають.
• Довгий дизайн

2. Найкраще для жінок: розширюйте можливості регульованих гирей

Регульований гиря Empower призначений для жінок. Це набір для гирі 3 в 1, що забезпечує плавне тренування. Він поставляється із запатентованою конструкцією клацання та поворот, яка без особливих зусиль регулює вагу. Він має вагу 5, 8 і 12 фунтів. Ви можете використовувати цю гирю для тренування всього тіла, яке тонізує сідниці, стегна, стегна, плечі, руки та спину. Гиря має збільшений обсяг рухів, що покращує гнучкість і силу. Він забезпечує швидкі рухи всього тіла, які швидше спалюють калорії. Ви отримуєте тренувальний DVD разом із цим набором гирі. Він має м’яку на дотик пластикову оболонку та широку ручку для зручного та простого використання. Просто зніміть або додайте тарілки, щоб зменшити або збільшити вагу гирі.

Плюси

• Не іржавіє
• Клацніть і скрутіть дизайн
• Універсальний і компактний
• Добре для початківців
• Міцний
• Широка рукоятка
• Поставляється з загальним DVD для тренування тіла

Мінуси

• Жорсткі пружини ускладнюють зняття тягарів.
• Проблеми з упаковкою

3. Найкраще збалансований: регульований чайник Stamina X Versa-Bell

Ця гиря забезпечує шість рівнів ваги з кроком у 4 фунти. Поставляється з основним тримачем для ваг. За допомогою запатентованої системи регулювання ваги можна збільшити вагу з 16 до 36 фунтів (4-фунтові пластини з приростом). Він має чавунну ручку, яка забезпечує хороше зчеплення та проста у використанні однією або обома руками. Він також має міцну округлу основу для віджимань. Вагові пластини поміщаються всередині гиря. Цей компактний регульований гиря має простий фіксуючий штифт для кріплення ваг та чавунну ручку. Кругла частина гирі є основною вагою, і ви можете додати прирости до цієї ваги. Це допомагає спалювати жир, покращувати силу, збільшувати рухливість суглобів, покращувати стабільність м’язів, зміцнювати серцевину та покращувати кардіотренажер. Він постачається з 90-денною гарантією.

Плюси

• Міцний
• Легко регульовані ваги
• Чавунна ручка
• Добре збалансований
• Міцний

Мінуси

• Гумові прокладки, що кріплять стопорний штифт, можуть через деякий час зноситися або випасти.
• Ваги можуть легко не ковзати на місці.

4. PowerBlock KettleBlock

PowerBlock KettleBlock має запатентовану компактну конструкцію, що робить його ідеальним для невеликих сховищ. Це підтримує ваш простір для тренувань акуратним та організованим. Він може обробляти ваги від 8-40 фунтів і замінює вісім гирями або 186 фунтів гирями. Він поставляється з кольоровою таблицею простої довідкової таблиці. Використовуйте штифт селектора, щоб вибрати ваги протягом секунд. Це покращує витривалість та гнучкість, зміцнює серцевину та формує м’язи. За допомогою цієї гирі ви можете отримати тренування для всього тіла та кращий діапазон рухів.

Плюси

• Заставка
• Міцний
• Простий у використанні
• Швидке регулювання ваги
• Гладка і надмірна ручка
• Включена довідкова діаграма з кольоровим кодом

Мінуси

• Може бути занадто легким для розширених тренувань.
• Може звикнути час.
• Вага від основи може спричинити синці.

5. Регульований гиря Rocketlok

Регульований гиря Rocketlok має міцний литий сталевий корпус та рукоятку. Він поставляється з обважненими внутрішніми циліндрами, фрезерованими з цільної сталі. Він має формований поліуретановий ковпачок з висувним механізмом блокування, який утримує ваги щільно закріпленими. Він має регульовані ваги 24, 28, 32 і 36 фунтів. Вам не потрібні додаткові інструменти для додавання або зменшення ваги. Він використовує гладкий запатентований дизайн, який зберігає традиційну форму гирі та підтримує центр ваги на всіх рівнях ваги.

Плюси

• Легке регулювання ваги
• Хороша переносимість
• Хороше зчеплення
• Міцний
• Універсальний

Мінуси

• Пластиковий замок може застрягти.

6. Мішок з піском від “Гирі”, що регулюється Bruteforce

Пісочний мішок Bruteforce з регульованим гірями є частиною гирі та частково мішком з піском. Ви можете збільшити вагу мішка з піском, щоб збільшити вагу гирі. Поставляється з м’якою гумовою ручкою з впускним покриттям, що запобігає витоку піску. Це чудово підходить для тренувань CrossFit. Він міцний і зроблений, щоб протистояти сильним ударам. Хоча мішок із піском лише одного розміру, ви можете завантажити його до 45 фунтів. Зовнішня оболонка виконана з надміцної кордури 1000D mil-spec, а внутрішня наповнювач - з балістичного нейлону, що не захищає від розривів. Він поставляється у двох кольорах - чорний із срібною стрічкою та камуфляж із чорною стрічкою. Він має захист із подвійною стінкою, герметичну стійкість до розсипу HDPE та антимікробну гумову ручку. Його можна використовувати як звичайний гирі і опускати з висоти плечей.Він постачається з 30-денною гарантією повернення грошей із гарантією щита Brute Force.

Примітка: Не стропайте, не плескайте та не тягніть його на землю.

Плюси

• Відсутність витоку піску
• Легко зберігати
• Міцний
• Портативний
• Добре побудований

Мінуси

• Неміцна ручка

7. Краща простора ручка: Гиря Weider SpaceSaver, що регулюється

Гірка Weider SpaceSaver, що регулюється, постачається з тренувальним DVD та фітнес-журналом. Він регулює від 10 до 40 фунтів і займає мало місця. Він має негабаритну ручку з порошковим покриттям для неслизького зчеплення та легкого використання одиночного та подвійного рук Він забезпечує ідеальне поєднання кардіо та силових тренувань для спалення жиру, нарощування м’язів, збільшення сили ядра та підвищення кардіотренування.

Плюси

• Міцний
• Легко регульовані ваги
• Неслизький хват
• Легко переходити з однієї руки в іншу
• Поставляється з DVD для тренувань Powerbell та журналом про фітнес

Мінуси

• Гвинти можуть відступити назад, що призведе до падіння ваги.
• З часом ручка може розв’язатися.
• Під час розробки пластини можуть гриміти.

8. Джилліан Майклз Регульовані гирі

Джилліан Майклз - провідний фахівець у галузі охорони здоров'я та оздоровлення з популярною серією з втрати ваги та тренувань NBC, як-от The Biggest Loser та Losing It With Jillian. Це регульована гиря на 20 фунтів із компактним дизайном. Він має одну 5-фунтову рукоятку та п’ять 3-фунтових вагових пластин. Він постачається з 30-хвилинним DVD з інструкціями та схемою вправ для кращого режиму занять. Це допомагає тонізувати та зміцнює м’язи та серцевину, а також формує кардіостійкість. Він має адаптивний дизайн, який допомагає збільшити інтенсивність тренувань. Ця регульована гиря має 90-денну гарантію.

Плюси

• Хороші прирости ваги
• Міцний
• Легко регульовані ваги
• Поставляється з 30-хвилинним DVD із фітнесом Jillian Michaels та таблицею вправ

Мінуси

• Основа гирі може спричинити синці на передпліччі.

9. Регульований гирі Anbo

Гиря Anbo, що регулюється, має просторовий дизайн для невеликих приміщень і забезпечує акуратний та організований простір для тренувань. Він поставляється з кроком у вазі 5 фунтів від 10 до 40 фунтів. Поставляється з ергономічною ручкою з міцним литтям навколо металевих пластин. Він має плоский дизайн, тому гирю можна розмістити на землі. Ця регульована гиря допомагає виконувати кардіотренажери, силові тренування та тренування під час тонусу тіла.

Плюси

• Міцний і міцний
• Універсальний
• Легке регулювання ваги
• Дизайн з плоским дном

Мінуси

• Верх може відламатися.

Перш ніж купувати регульовані гирі, потрібно врахувати кілька факторів. Ознайомтесь з посібником із придбання нижче.

Посібник із купівлі, щоб вибрати найкращі регульовані гирі

• Діапазон ваги: Перевірте діапазон ваги, щоб переконатися, що він ідеально підходить для вашого тренування. Якщо ви новачок, спочатку спокійно, і, будуючи витривалість, продовжуйте збільшувати вагу. Подивіться, чи хороший для вас діапазон приросту, оскільки деякі регульовані гирі постачаються з кроком 5 фунтів або 4 фунтів.
• Максимальна вага: переконайтеся, що максимальна вага набагато перевищує вашу власну вагу плюс ваші регулярні тренування. Це робить його більш надійним та корисним у довгостроковій перспективі.
• Довговічність: Перевірте відгуки, щоб побачити, наскільки міцними та міцними є регульовані гирі. Перевірте, чи матеріал не іржавіє чи стійкий. Переконайтесь, що ручки міцні за допомогою міцного зчеплення.
• Ширина ручки: Ширина ручки може бути зручною для одних, але складною для інших. Не забудьте перевірити розміри ширини рукоятки, перш ніж купувати певний гирі. Переконайтесь, що обидві ваші руки можуть поміститися на кермі для кращого використання.

Це був наш огляд 10 найкращих гірок, що регулюються, які чудово підходять для тренувань для початківців та середніх тренувань. Якщо у вас є якісь попередні травми, бажано проконсультуватися з лікарем перед їх використанням. Пам’ятайте, ці ваги важкі. Отже, будьте в безпеці під час їх використання. Вперед і купіть гирю, яка відповідає вашим вимогам, і поліпшіть загальний режим фізичної підготовки.

Відповіді експерта на запитання читачів

У чому різниця між регульованим гирею та стандартними гирями?

У стандартному наборі гирі кожен важить різну вагу і не може використовуватися разом. Регульована гиря поставляється з певним основним навантаженням, і вага може бути збільшена за допомогою додаткових вагових пластин, гантелей або піску. Регульовані гирі зручніші в невеликих приміщеннях.

Які найкращі вправи для використання гирі, що регулюється?

Гирі можна використовувати для поліпшення витривалості, нарощування м’язів, зміцнення серцевини і тонусу рук, ніг, стегон, плечей і спини. Вони покращують гнучкість завдяки збільшенню діапазону рухів. Ви можете виконувати такі вправи, як гойдалки, рушії, чистка і натискання, хапання, присідання з пістолетом, плечовий прес тощо.