Корінь зефіру має історію, відому лише деяким з нас. Він використовується століттями для лікування інфекцій, сприяння травленню та поліпшення здоров’я шкіри. І ось головне - ми не маємо на увазі цукрові надуті циліндричні цукерки, за якими ми слюні. Корінь алтея - це зовсім інша справа. Продовжуйте читати, щоб дізнатися все про користь кореня алтея та про те, як його вживати.

Зміст

• Що таке корінь зефіру?
• Чим корисний корінь зефіру для вас?
• Які переваги кореня зефіру?
• Як приготувати чай з коренів зефіру
• Яка доза коріння зефіру?
• Які побічні ефекти кореня зефіру?

Що таке корінь зефіру?

Зефір - рослина, яка родом з Африки та певних частин Європи, яка впродовж століть використовувалася для приготування трав’яних процедур. Його історія виникла майже 3000 років тому як народний засіб ще за часів Стародавнього Єгипту та Греції.

Він також набув значення в аюрведичній медицині як потенційне лікування легеневих захворювань, бактеріальних інфекцій, проблем з травленням і навіть деяких шкірних захворювань. Цікаво, так? Але як працює цей корінь?

Назад до TOC

Чим корисний корінь зефіру для вас?

Зефір - це природний слиз, що означає, що він діє як м’яке волокно і розбухає при контакті з водою. Ця якість робить корінь захисним покриттям навколо мембран. Корінь містить флавоноїдні антиоксиданти, пектин (тип клітковини), амінокислоти, такі як аспарагін, та інші сполуки, такі як кумарин, фенольні кислоти, дубильні речовини та кверцетин (противірусні та антибактеріальні речовини).

Дослідження показують, як всі ці сполуки покращують функціонування слизових оболонок в дихальних шляхах, тим самим запобігаючи кільком серйозним недугам (1). А антиоксиданти в корені запобігають окислювальним пошкодженням організму, пропонуючи ще один набір чудових переваг.

Тепер, коли ви знаєте передісторію, настав час заглибитися в деталі.

Назад до TOC

Які переваги кореня зефіру?

1. Лікує кашель і застуду

Shutterstock

Протикашльові та слизові властивості кореня алтея зменшують подразнення горла та зменшують набряк лімфатичних вузлів. Це може допомогти полегшити кашель, застуду та інші захворювання дихальних шляхів, включаючи біль у горлі (2). Одне дослідження показало, що трав'яний сироп, що містить корінь алтея, полегшує дихальні захворювання, пов'язані з утворенням слизу (3). Зефірний чай творить чудеса в цьому плані, і трава, здається, заспокоює кожну тканину, до якої торкається.

2. Може допомогти в боротьбі з раком легенів

Антиоксиданти в корені можуть допомогти запобігти росту ракової пухлини, особливо в легенях. Крім того, велика кількість вітаміну С у корені очищає слиз у будь-якій точці тіла, що має більш концентрований вплив на слиз у легенях. Вітамін С в корені також може підвищити імунітет, і це також може допомогти в лікуванні раку.

Як свідчить кілька звітів, корінь алтею творить чудеса для легенів. А отже, це може бути додатковим засобом проти раку. Однак ми рекомендуємо вам поговорити зі своїм лікарем перед початком будь-якого нового режиму лікування.

3. Корінь зефіру лікує негерметичну кишку

Враховуючи високий вміст слизу, він зменшує запалення слизової оболонки шлунка і навіть загоює виразку шлунка. Це створює захисну оболонку в травному тракті, тим самим лікуючи синдром негерметичної кишки.

Корінь алтея також допомагає людям, які страждають на запальні захворювання кишечника, такі як хвороба Крона та виразковий коліт.

Ти знав?

У Стародавньому Єгипті зефір був зарезервований для фараонів та інших осіб роялті.

4. Бореться з бактеріальними інфекціями

Симптоми будь-якої інфекції, такі як набряк, болючість або печіння, можна вилікувати, взявши корінь алтея. Встановлено, що корінь знищує бактерії та прискорює процес загоєння (4).

Проковтування коріння алтея навіть збільшує секрецію сечі - і це допомагає вимити бактерії, що викликають інфекції, включаючи інфекції сечовивідних шляхів та камені в нирках (5).

Деякі джерела говорять, що корінь алтея також допомагає лікувати інтерстиціальний цистит, форму захворювання сечового міхура (6). Хоча ця хвороба не точно спричинена бактеріальною інфекцією, заспокійливі властивості кореня алтея (та чаю) можуть зменшити запалення та лікувати стан.

5. Підсилює здоров’я серця

Shutterstock

Запалення є однією з основних причин серцево-судинних захворювань, і оскільки корінь алтея бореться із запаленням, це може покращити стан здоров’я серця. У деяких дослідженнях однією з основних переваг кореня алтея було те, що цей корінь мав підвищений рівень хорошого холестерину (7).

6. Зміцнює травне здоров'я

Корінь алтея може допомогти полегшити безліч проблем з травленням, включаючи печію, кислотний рефлюкс, діарею і навіть запор. Насправді він покриває внутрішню оболонку шлунка і запобігає відчуттю печіння.

Дослідження показують, що трава відновлює слизову оболонку кишечника та підтримує роботу травної системи оптимально (8).

7. Зменшує затримку води

Діуретичні ефекти кореня алтеї тут відіграють певну роль. Це допомагає лікувати здутий живіт і навіть набряки (9).

Ти знав?

Зефір захищає носові оболонки космонавтів під час підняття високого тиску, саме тому вони забивають собі ніс.

8. Лікує шкірні проблеми

Корінь алтею заспокоює нервово-чуттєву систему шкіри, що, в свою чергу, зменшує подразнення шкіри. Корінь також можна використовувати для місцевого лікування ран, опіків, укусів комах, сухої або потрісканої шкіри та навіть лущення шкіри (10).

Слізові властивості кореня пом’якшують шкіру, що є однією з причин, що він є активним інгредієнтом більшості засобів по догляду за шкірою.

Протизапальні властивості кореня алтея також корисні при лікуванні екземи. Полісахариди в корені зволожують шкіру та додають захисний шар для надчутливої ​​шкіри (1).

9. Корінь зефіру сприяє зростанню волосся

Shutterstock

Слиз у корені алтея може принести користь вашому волоссю. Він зв’язується з білками волосся і робить пасма більш товстими. Цей засіб може також використовуватися як засіб для зняття волосся та кондиціонера.

Це користь коріння алтея для здоров’я. Найкращий спосіб використати корінь алтея - це споживання його у вигляді чаю. Але як ви це готуєте?

Назад до TOC

Як приготувати чай з коренів зефіру

Процес простий:

1. Наповніть одну четверту банку коренем алтея.
2. Наповніть банку теплою водою і накрийте кришкою.
3. Ви можете дозволити йому сидіти близько 6 годин або навіть протягом ночі. Ви побачите, як вода стає світло-жовтою.
4. Процідити коріння. Ви отримаєте густу рідину.
5. Це ваш зефірний чай.

Рецепт чаю з коренем алтея досить простий, чи не так? Але як щодо дозування? Скільки кореня алтея ви можете споживати за день?

Назад до TOC

Яка доза коріння зефіру?

• Проблеми під час вагітності та годування груддю

Недостатньо інформації про безпеку кореня алтея під час вагітності та годування груддю. Отже, будьте безпечні та уникайте його використання.

• Ускладнення діабету

Деякі джерела стверджують, що зефір може впливати на рівень цукру в крові. Отже, якщо ви вже приймаєте ліки від діабету, уникайте кореня, щоб запобігти падінню рівня цукру в крові до небезпечно низького рівня.

• Проблеми під час хірургічного втручання

Оскільки екстракт кореня алтея може впливати на рівень цукру в крові, він може перешкоджати контролю рівня цукру в крові під час та після операції. Отже, припиніть приймати корінь алтея принаймні за два тижні до запланованої операції.

Назад до TOC

Висновок

Ми хочемо ще раз сказати - корінь алтея - справжня справа. Почніть включати його у свій раціон вже сьогодні і скористайтеся перевагами кореня алтея.

Розкажіть, як вам допомогла ця публікація. Будь ласка, залиште коментар у полі нижче.

Відповіді експерта на запитання читачів

Де можна купити корінь алтея?

Ви можете отримати корінь у найближчому магазині здоров’я. Або придбайте його в Інтернеті на Amazon або Walgreens.

Чи можете ви взяти слизький в’яз і корінь алтея разом?

Інформації про це мало. Хоча ви можете використовувати обидва разом, ми рекомендуємо вам поговорити зі своїм лікарем перед цим.

Скільки цукру містить корінь алтея?

Корінь містить нуль цукру.

Список літератури

1. “Водні екстракти та…”. Національна медична бібліотека США.
2. “Екстракт кореня алтея для лікування…”. Національна медична бібліотека США.
3. “Відкритий судовий розгляд для оцінки аспектів…”. Додаткові дослідження медицини.
4. “Лікарські рослини, що використовуються для лікування запальних процесів…”. Національна медична бібліотека США.
5. “Оцінка антибактеріального…”. Національна медична бібліотека США.
6. “Рекомендації до первинної медичної допомоги…”. Національна медична бібліотека США.
7. «Фармакологічна оцінка…». Тейлор і Френсіс Інтернет.
8. "Водні екстракти…". ScienceDirect.
9. “Гастропротекторні ефекти…”. Тейлор і Френсіс Інтернет.
10. «Оцінка антибактеріальної активності…». Національна медична бібліотека США.
11. “Зефір”. Національний центр біотехнологічної інформації.