9 Дивовижні переваги бобів каннелліні для здоров’я

Ви здоровий горіх, який не може насититись квасолею? Чи є квасоля наступним для вашого порядку денного в галузі охорони здоров’я? Ви не за горами, оскільки боби каннелліні потрапляють у бичаче око, коли йдеться про міцне здоров’я. Давайте з’ясуємо різні неймовірні переваги цієї білої квасолі.

Що таке квасоля каннелліні?

Що таке квасоля каннелліні? Квасоля Канеліні широко відома як біла квасоля через велику форму нирок з квадратними краями. Блідо-кремово-білі боби походять від загального предка квасолі, який походить з Перу. Сучасна версія доступна у вигляді консервів, які зберігають свою харчову цінність. Боби каннелліні дуже люблять у багатьох культурах світу. Біла квасоля доступна протягом року. Це чудове недороге доповнення до багатьох страв (1). Квасоля добре готує страви на повільному вогні завдяки своїй здатності добре вбирати інші приправи та ароматизатори.

Переваги квасолі Канелліні

Смак - це лише верхівка прислів'я айсберга. Ось фактичні переваги бобів каннелліні для здоров’я. Продовжуйте читати.

1. Відмінне джерело білка

Квасоля каннелліні є одним з найдешевших джерел з високим вмістом білка, доступних у консервованих версіях. Вміст білка в цих бобах порівнянно з молочними та м’ясними продуктами. Половина чашки дає вам 8 грамів білка. У поєднанні з іншими овочами він є запасом поживних речовин. Оскільки квасоля готується довго, неважливо, чи будете ви збирати їх свіжими або збережете банку для подальшого використання (2).

2. Повні бали за волокно

Квасоля містить як нерозчинні, так і розчинні клітковини, які приносять багато користі для здоров’я. Такий вміст поживних речовин забезпечує, що 200 грам варених бобів каннелліні можуть складати колосальні 50% щодня