Сухість у носі не є хворобою чи приводом для занепокоєння, проте вона може спричинити величезний дискомфорт та створити потенційний ризик для здоров’я, якщо на нього не звернути увагу. Окрім спровокування нападу синуса, він також може викликати настирливі головні болі, які не вщухають.

Сухий або дірявий ніс може викликати дискомфорт. У важких випадках це може призвести до проблем із зором та порушення дихання. Ніс - це перша лінія оборони, і вкрай необхідно подбати про нього, щоб залишатися здоровим. Нижче згадано кілька домашніх засобів для позбавлення від сухості в носі.

Що таке сухий ніс?

Сухість носа виникає, коли внутрішні носові ходи пересихають. Це також може спричинити утворення скоринки внутрішньої слизової оболонки носа (1).

Ось найефективніші домашні засоби від сухості в носі, якими ви можете спробувати полегшити стан.

Домашні засоби від сухого носа

1. Кокосова олія

Кокосова олія може допомогти зволожити шкіру та заповнити проміжки між сухими клітинами (2). Нанесення його на ніздрі може допомогти запобігти сухості і зменшити біль. Обов’язково не перестарайтеся з цим засобом.

Ви будете потребувати

Кокосове масло віргінське

Що ти повинен робити

У кожну ніздрю влийте краплю-дві кокосового масла.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це один раз на день.

2. Сольовий спрей

Фізіологічний розчин або морська вода - це просте домашнє засіб від сухості в носі, і його легко можна приготувати вдома. Солона вода діє як зволожувач повітря та підтримує зволоження носової оболонки. Це допомагає очистити слиз та подразники в носовому проході (3).

Увага: Не використовуйте кухонну сіль, оскільки вона може містити інші добавки, які можуть додатково дратувати слизову оболонку носа.

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка чистої солі або морської солі
• 1/2 склянки води
• Пульверизатор

Що ти повинен робити

1. Змішайте сіль з водою і вилийте її в пляшку з розпилювачем.
2. Нахиліть голову до підлоги і кілька разів витріть солону воду в носові порожнини.
3. Ви також можете взяти трохи солоної води у свою долоню і вдихнути її так, щоб вона сягала якомога далі в порожнини синусів. Здуйте його через 10 секунд.
4. Ви також можете придбати порожні флакони для носа. Більшість аптек продають фізіологічні назальні спреї без рецепта.

Як часто ви повинні це робити

Використовуйте сольовий спрей 3-4 рази на день.

3. Олія з вітаміном Е

Олія з вітаміном Е сприяє підвищенню гідратації шкіри та має антиоксидантні та протизапальні властивості (4), (5). Дослідження показує, що альфа-токоферол (тип вітаміну Е) може допомогти в лікуванні алергічного риніту, викликаного пилком (6). Отже, він може зволожити слизову оболонку носа, полегшити сухість і прискорити процес загоєння носових ходів.

Ви будете потребувати

Капсули з вітаміном Е

Що ти повинен робити

1. Проткніть капсулу з вітаміном Е.
2. Нахиліть голову вгору і налийте дві-три краплі олії в ніздрі.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це 2 рази на день.

4. Оливкова олія

Оливкова олія, як і кокосова олія, зволожує шкіру всередині носових проходів, полегшуючи таким чином сухість (7). Це також знімає подразнення та набряки (8).

Ви будете потребувати

• Оливкова олія
• Крапельниця

Що ти повинен робити

За допомогою крапельниці влийте в ніздрі кілька крапель оливкової олії.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це 2 рази на день.

5. Кунжутна олія

Вміст вітаміну Е в кунжутній олії вищий, ніж у більшості інших масел. Це чудовий зволожуючий крем для сухої шкіри. В ході дослідження було доведено, що кунжутна олія працює краще, ніж метод сольового зрошення для полегшення сухості носа (9).

Ви будете потребувати

• Органічна кунжутна олія
• Крапельниця

Що ти повинен робити

1. Нахиліть голову назад і налийте по краплі кунжутного масла в кожну ніздрю.
2. Вдихніть глибоко, щоб масло досягло внутрішніх носових ходів.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це 2 рази на день.

6. Пара

Найпростіший спосіб позбутися сухості в носі - регулярно вдихати пар. Цей заспокійливий засіб пом’якшує висушену слиз у носових проходах (10).

Ви будете потребувати

• Гаряча вода
• Велика чаша / тазик
• Великий рушник

Що ти повинен робити

1. Налийте гарячу воду в миску.
2. Накрийте голову рушником і вдихайте пар з чаші приблизно 10 хвилин.
3. Після цього обережно видуйте ніс.

Як часто ви повинні це робити

Вдихайте пар 2-4 рази на день.

7. Зволожувач повітря

Сухість у навколишньому середовищі може погіршити сухість носа та спровокувати закладеність. Підтримка вологості в приміщенні, де ви проводите більшу частину дня, є необхідною умовою в холодні погодні умови.

Зволожувачі або випарники використовуються для додавання вологи в навколишнє середовище та можуть полегшити такі симптоми, як подразнення в носі та сухість (11). За відсутності зволожувачів, відри, наповнені водою, можна розміщувати біля систем опалення для створення вологості навколишнього середовища.

8. Сауна

Хто не любить сауну? Це один з найкращих способів лікування сухості в носі і болю в м’язах. Якщо ви не віддаєте перевагу сауні, просто розігрійте ванну, додайте в неї кілька крапель ароматичного масла і замочіть її користь протягом декількох хвилин. Не затримуйтесь довго, якщо не захочете отримати дірявий ніс в обмін на сухий.

Увага

Одним із засобів, до якого люди часто вдаються, щоб отримати полегшення від сухості в носі, є використання вазеліну. Однак цей засіб не рекомендується лікарями. Внутрішнє застосування вазеліну пов’язане з типом пневмонії (12). Отже, тримайтеся подалі від цього домашнього засобу.

Вищезазначені були досить простими домашніми засобами від сухості в носі, чи не так? Разом з цими домашніми засобами дотримуйтесь дієти, багатої білками, щоб допомогти в боротьбі з інфекцією. У разі виникнення будь-яких побічних ефектів припиніть використання конкретного засобу та спробуйте більш м’який. Якщо стан переростає в кровотечу та проблеми з диханням, негайно зверніться до лікаря.

Відповіді експерта на запитання читачів

Що викликає сухість у носі?

Поширені причини сухості в носі варіюються від кондиціонування повітря та зневоднення до побічних ефектів ліків, таких як протинабрякові засоби та антигістамінні препарати.

Сухість у носі є серйозним симптомом?

Сухість у носі спричиняє подразнення носа, свербіж, набряк, хрипи та кровотечі з носа. Коли ця сухість триває більше 10 днів, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки це може свідчити про серйозні основні захворювання, такі як синдром Шегрена. Крім того, якщо у вас виникають симптоми, пов’язані з інфекціями, такими як висока температура, безперервна кровотеча та млявість, негайно зверніться до лікаря.

Які потенційні ускладнення сухості в носі?

Потенційні ускладнення сухості в носі включають сухість шкіри, затуманення зору, шкірні висипання, хрипи та інші проблеми з диханням.

Що їсти і уникати, щоб полегшити сухість у носі?

• Пийте достатню кількість рідини. Виснаження рідини в організмі робить тканини тіла сухими. Для того, щоб тканини носа працювали ефективно, потрібно багато води. Випивайте мінімум вісім-десять склянок води на день.
• Наявність гарячої та гострої їжі або рідких предметів, наприклад, курячого супу, може зволожити ніздрі та полегшити.
• Зменште споживання кофеїну, алкоголю та солі, оскільки це зневоднюючі речовини. Якщо у вас сухий ніс, уникайте споживання цих продуктів.
• Скоротіть будь-які ліки, що підвищують сухість, після консультації з лікарем. Ліки, як правило, зневоднюють організм, що часто викликає сухість носових ходів. Зберігайте своє тіло гідратно зволоженим, якщо вам потрібно приймати високі дози ліків через будь-які наявні захворювання.

12 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Rhinitis Sicca, сухості в носі та атрофічний риніт: огляд літератури, Європейський архів ото-рино-ларингології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• Рандомізоване подвійне сліпе контрольоване дослідження, що порівнює екстра кокосове масло з мінеральним маслом як зволожуючий крем для легкого та середнього ступеня тяжкості, дерматит: контактний, атопічний, професійний, лікарський, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Сольове зрошення носа при станах верхнього дихання, Американська академія сімейних лікарів, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• Вплив ацетату вітаміну Е на гідратацію рогового шару, Arzneimittel-Forschung, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• Оцінка антиоксидантної здатності та профілактичних ефектів місцевої емульсії та контролю її носія на реакцію шкіри на вплив УФ, Фармакологія та фізіологія шкіри, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• Назальний спрей альфа-токоферолу ацетат при лікуванні алергічного риніту, спричиненого пилком, Allergo Journal International, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• Вплив оливкової та соняшникової олії на шкірний бар’єр дорослих: наслідки для догляду за шкірою новонароджених, Дитяча дерматологія, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Молекулярні механізми запалення. Протизапальні переваги незайманої оливкової олії та фенольної сполуки олеокантал, сучасний фармацевтичний дизайн, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• Чисте кунжутне масло проти ізотонічного розчину хлориду натрію як лікування сухої слизової оболонки носа, Архіви отоларингології - хірургія голови та шиї, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• Лікування хронічного гаймориту, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• Зволожувачі та здоров'я, MedlinePlus, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• Не ваша типова пневмонія: випадок екзогенної ліпоїдної пневмонії, Журнал загальної внутрішньої медицини, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/