8 простих порад щодо догляду за волоссям під час вагітності

Вагітність, безсумнівно, є однією з найдивовижніших фаз життя жінки. Коли ви готуєтесь виховувати маленького, що росте всередині вас, ваше тіло переживає різні зміни. Більшість із цих змін, що відбулися в цей період, зумовлені гормональними змінами, що відбуваються всередині. Ці додаткові гормони у вашому тілі можуть змінити ваші звичайні цикли волосся (1), (2).

Ваше волосся може виглядати товщі і мати більше відскоку або стати надмірно кучерявим, сухим або кучерявим. Деякі жінки також можуть відчувати велику кількість випадіння волосся.

У більшості випадків при правильному догляді та правильному харчуванні волосся відновлюється до природного стану протягом шести місяців після пологів. Турбота про своє здоров’я протягом цих особливих дев’яти місяців має вирішальне значення для здоров’я волосся та шкіри та загального стану здоров’я. Ось кілька порад, які можуть допомогти.

Як доглядати за волоссям під час вагітності

1. Йти на масаж волосся

Чудовий спосіб доглядати за волоссям під час вагітності та одночасно розслаблятися - це насолодитися хорошим масажем волосся. Масаж шкіри голови олією збільшує товщину волосся та покращує кровообіг, що може спричинити ріст волосся (3).

Змащуйте волосся не менше трьох-чотирьох разів на тиждень. Використання натуральних масел для волосся - чудовий спосіб додати трохи живлення до волосся (4). Вибирайте олії, що містять здорові інгредієнти, такі як оливкова, кокосова та мигдальна олії. Злегка підігрійте олію, переконавшись, що воно не надто гаряче, а просто тепле. Масажуйте це через шкіру голови та волосся.

Це допоможе зміцнити коріння і запобігти випаданню волосся. Ви можете обернути теплий рушник навколо голови, щоб додати деякі додаткові переваги.

2. Шампунь та стан

Обов’язково використовуйте шампунь принаймні раз на два на тиждень. Використовуйте м’який шампунь. Застосовуйте кондиціонер кожного разу, коли миєте волосся. Зверніть особливу увагу на кінчики волосся, щоб уникнути сухості або посічення кінчиків.

По мірі прогресування вагітності мити волосся стає все складніше. Попросіть свого партнера допомогти вам у цьому.

3. Уникайте фарбування волосся

Краще уникати фарбування волосся під час вагітності. Дослідження показують, що використання фарб для волосся може збільшити ризик низької ваги при народженні, нейробластоми та лейкемії у нащадків (5), (6), (7). Однак в іншому дослідженні йдеться про те, що використання засобів для волосся три-чотири рази під час вагітності не викликає занепокоєння і не збільшує ризик несприятливого впливу на дитину (8).

Але оскільки певні кольори волосся та фарби можуть спровокувати алергію чи інфекцію, краще уникати їх під час вагітності.

4. Уникайте розчісування мокрого волосся

Уникайте розчісування волосся, коли воно мокре. Дайте волоссю висохнути природним шляхом або використовуйте фен на середньому вогні. Розчісуйте його, використовуючи гребінець з широкими зубцями, коли він висох. Це допоможе запобігти випаданню волосся.

5. Йдіть на регулярні обрізки волосся

Під час вагітності ваше волосся зазнає різних змін, спричиняючи різницю в структурі та товщині волосся. Хорошою ідеєю є звичайна обробка волосся, яка допоможе уникнути посічених кінчиків або нерівних кінчиків. Новий стиль - це також чудовий підсилювач настрою!

6. Зрозумійте свій тип волосся

Гормональні зміни дійсно можуть зіпсувати ваш тип волосся. Найкраще розуміти свій тип волосся, оскільки він змінюється на цьому етапі.

Використовуйте засоби, спеціально створені саме для цього типу волосся. Це допоможе додати необхідне харчування вашому волоссю, роблячи його менш схильним до пошкодження та падіння.

Отримайте гарну стрижку, яка допоможе укласти ваш тип волосся, що змінюється, або просто підніме настрій!

7. Дотримуйтесь збалансованої дієти

Все, що ви їсте зараз, допоможе виховувати вашу дитину та надасть вашому тілу сил, необхідних для переживання (9). Збалансована дієта важлива, щоб забезпечити живлення і волосся.

Включіть у свій щоденний раціон молоко, фрукти, овочі, м’ясо, рибу, сочевицю, зернові та сухі фрукти та інші подібні інгредієнти. Зверніться до свого лікаря, щоб з’ясувати, чи є певні продукти, від яких слід триматися подалі під час вагітності.

8. Розслабтесь

Стрес є однією з ключових причин випадіння волосся під час вагітності. Зміна гормонів та перепади настрою можуть мати негативні наслідки для вашого волосся.

Робіть заходи, які допомагають розслабитися. Прийміть гарну довгу ванну, запаліть ароматичні свічки, послухайте заспокійливу музику, розміркуйте, займіться йогою, поспіть, відвідайте розслаблюючий масаж голови в салоні або насолодіться роздрібною терапією.

Ці прості кроки можуть зіграти велику роль у полегшенні місяців вагітності та допомогти вам краще справлятися зі змінами, які ви переживаєте. Це особливий час, тому насолоджуйтесь ним сповна.

9 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Gizlenti, S та TR Ekmekci. "Зміни в циклі волосся під час вагітності та післяпологовий період". Журнал Європейської академії дерматології та венерології: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Ніссімов Дж. Та У Елчалал. "Діаметр волосся на шкірі голови збільшується під час вагітності". Клінічна та експериментальна дерматологія вип. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Кояма, Таро та ін. «Стандартизований масаж шкіри голови призводить до збільшення товщини волосся, викликаючи сили розтягування до шкірних клітин сосочка в підшкірній тканині». Епластика вип. 16 e8. 25 січня 2016 р.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Кейс, К та ін. "Дослідження здатності проникати різних масел у волокна людського волосся". Журнал косметичної науки вип. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Цзян, Чао та ін. "Вплив впливу фарби для волосся перед вагітністю на вагу новонароджених: вкладене дослідження з контролем випадків". BMC вагітність та пологи вип. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E та співавт. "Використання фарби для волосся матері та ризик розвитку нейробластоми у нащадків". Причини та контроль раку: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Куто, Арнальдо С та співавт. "Вагітність, вплив матері на фарби для волосся та косметику для випрямлення волосся, а також лейкемія раннього віку". Хіміко-біологічні взаємодії вип. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Чуа-Гочеко, Анджела та ін. "Безпека засобів для волосся під час вагітності: особисте використання та професійний вплив". Канадський сімейний лікар Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et al. "Дієта під час вагітності - більше, ніж їжа". Європейський журнал педіатрії вип. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/