8 природних засобів для збільшення простати (bph) + поради щодо дієти

Збільшення передміхурової залози є поширеним явищем у людей, що старіють. Ця залоза є у чоловіків, і головна її роль - вироблення сперми. Збільшена простата може спричинити такі симптоми, як нетримання сечі та збільшення частоти сечовипускання, що може перешкоджати повсякденному життю постраждалих чоловіків. Вам цікаво, чи не ризикує ваш чоловік чи тато? Ну, а якщо ще ні, то, швидше за все, це даність через кілька років. Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про цей стан та варіанти лікування.

Зміст

• Що таке збільшена простата?
• Домашні засоби для лікування збільшення простати
• Дієтні поради щодо управління збільшенням простати
• Поради щодо профілактики

Що таке збільшена простата?

Передміхурова залоза виробляє рідину, необхідну для переносу сперми під час еякуляції. Ця залоза оточує уретру, яка є трубкою, по якій сеча виходить з організму.

Збільшена простата також відома як доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ). Це неракове збільшення передміхурової залози блокує потік сечі через уретру. Звуження уретри змушує сечовий міхур ще сильніше стискатися, щоб проштовхувати сечу по тілу.

З часом цей стан може призвести до того, що м’язи сечового міхура стають сильнішими, товщі та надмірно чутливими. Тоді сечовий міхур може почати скорочуватися, навіть якщо він містить лише невелику кількість сечі, викликаючи тим самим позиви до сечовипускання частіше, ніж зазвичай. Зрештою сеча починає накопичуватися в сечовому міхурі, не спорожнюючись повністю.

Неповне спорожнення сечового міхура підвищує ризик розвитку інфекцій сечовивідних шляхів у постраждалого. Камені в сечовому міхурі, кров у сечі, нетримання сечі та гостра затримка сечі - це кілька ускладнень, пов’язаних із збільшенням простати.

Деякі природні засоби можуть допомогти в боротьбі зі збільшенням простати та супутніми симптомами. Вони обговорюються нижче.

Як лікувати збільшену простату

1. Побачив Пальметто
2. Язичок
3. Екстракт пилку житньої трави
4. Корінь кропиви дводомної
5. Гарбузове насіння
6. Зелений чай
7. Корінь куркуми або куркумін
8. Вправа Кегеля

Домашні засоби для лікування збільшення простати

1. Пила Пальметто

Shutterstock

Ви будете потребувати

160-320 мг добавки пилки пальметто

Що ти повинен робити

Візьміть 160-320 мг добавки пилки пальметто, розділену на два прийоми. Перед цим обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете приймати цю добавку щодня протягом 4-6 тижнів.

Чому це працює

Встановлено, що пальметто, розчинене у надкритичному СО2, інгібує фермент, пов'язаний з доброякісною гіперплазією передміхурової залози (1). Це також може сприяти зміцненню здоров’я простати.

2. Пігеум

Shutterstock

Ви будете потребувати

50-100 мг добавки пігеуму

Що ти повинен робити

Приймайте 50-100 мг стандартизованої добавки пігеуму щодня після консультації з лікарем.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете робити це один раз на день протягом 6-8 тижнів.

Чому це працює

Пігеум може бути корисним варіантом для полегшення симптомів доброякісної гіперплазії передміхурової залози (збільшення простати) (2).

3. Екстракт пилку райграсу

Shutterstock

Ви будете потребувати

Добавка райграсу

Що ти повинен робити

Приймайте добавку райграсу щодня. Перш ніж приймати цю добавку, проконсультуйтеся з лікарем.

Як часто ви повинні це робити

Приймайте пилок пилку райграсу за призначенням лікаря.

Чому це працює

Пилок райграсу є одним із багатьох фітотерапевтичних засобів, що застосовуються для лікування симптомів збільшення простати (3).

4. Корінь кропиви дводомної

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1-2 чайні ложки кореня кропиви
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. У склянку води додайте одну-дві чайні ложки кореня кропиви пекучої.
2. Доведіть його до кипіння в каструлі.
3. Тушкувати 5 хвилин і процідити.
4. Випийте теплого чаю.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете пити цю суміш 1-2 рази на день.

Чому це працює

Корінь кропиви дводомної має протизапальні та імуномодулюючі властивості. Встановлено, що ці властивості допомагають управляти симптомами збільшення простати без будь-яких побічних ефектів (4).

5. Насіння гарбуза

Shutterstock

Ви будете потребувати

100-200 мг гарбузового насіння

Що ти повинен робити

1. Щодня вживайте невелику кількість гарбузового насіння.
2. Ви можете їсти сушені насіння безпосередньо або додавати їх до своїх улюблених салатів / страв.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це щодня.

Чому це працює

Гарбузове насіння може допомогти поліпшити загальну якість життя чоловіків, які постраждали від збільшення простати, полегшуючи пов'язані з цим симптоми сечовивідних шляхів (5).

6. Зелений чай

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка зеленого чаю
• 1 склянка гарячої води

Що ти повинен робити

1. Додайте чайну ложку зеленого чаю в чашку гарячої води.
2. Дайте йому настоятися протягом 5-10 хвилин і процідіть.
3. Випийте теплого чаю.

Як часто ви повинні це робити

Пити зелений чай можна 1-2 рази на день.

Чому це працює

Зелений чай (а також чорний чай) може полегшити симптоми нижніх сечовивідних шляхів і, отже, може допомогти в лікуванні збільшення простати (6).

7. Корінь куркуми або куркумін

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка порошку куркуми
• 1 склянка гарячого молока

Що ти повинен робити

1. Розчиніть чайну ложку порошку куркуми в склянці гарячого молока.
2. Дайте йому трохи охолонути і випийте суміш.

Як часто ви повинні це робити

Ви можете пити цю суміш один раз на день.

Чому це працює

Активним компонентом куркуми є куркумін. Куркумін виявляє захисний ефект на збільшення простати (ДГПЖ) і може допомогти у її гальмуванні (7).

8. Вправи Кегеля

Вправи Кегеля допомагають зміцнити м’язи тазової області. Ці вправи в основному передбачають стискання сечового міхура на кілька секунд, ніби ви намагаєтесь зупинити потік сечі, а потім звільняєте стиск. Чоловіки зі збільшенням простати та нетриманням можуть отримати користь від вправ Кегеля, оскільки вони можуть допомогти в лікуванні симптомів сечовивідних шляхів.

Назад до TOC

На додаток до цих засобів, дотримання здорової дієти також важливо, коли йдеться про боротьбу зі збільшенням простати. Поради щодо дієти, наведені нижче, можуть допомогти краще керувати симптомами.

Дієтні поради щодо управління збільшенням простати

Що їсти

Дієта, багата овочами, фруктами та корисними жирами, може допомогти у захисті передміхурової залози.

Деякі продукти, які можуть принести користь здоров’ю простати, включають:

• Лосось - він багатий омега-3 жирними кислотами і може допомогти зменшити запалення, спричинене ДГПЗ в організмі (8).
• Помідори та ягоди - ці фрукти багаті антиоксидантами, які можуть допомогти позбутися вільних радикалів в організмі, спричинених окислювальним стресом (9).
• Вітамін С - Цей вітамін може полегшити симптоми збільшення простати і може використовуватися як засіб проти ДГПЗ (10). Цитрусові - багате джерело вітаміну С.

Чого не їсти

• Надмірне споживання продуктів, що мають високу концентрацію цинку, таких як молюски та горіхи (11)
• М'ясо
• Молочні продукти
• Кофеїн
• Алкоголь
• Натрію

Хоча дієтичні зміни, безумовно, можуть допомогти полегшити симптоми збільшення простати, внесення деяких змін у ваш спосіб життя також може допомогти запобігти прогресуванню симптомів.

Назад до TOC

Поради щодо профілактики

• Керуйте рівнем стресу.
• Кинути палити.
• Уникайте підвищеного споживання рідини ввечері.
• Спробуйте спорожнити сечовий міхур під час сечовипускання.
• Практикуйте тренувальні вправи на сечовий міхур, йогу та медитацію для зняття стресу та зміцнення тазових м’язів.
• Уникайте споживання ліків, які можуть погіршити симптоми, такі як антигістамінні засоби, діуретики та протинабрякові засоби.
• Обмежте споживання рідини не більше 2 літрів на день.

Поєднання наведених вище порад та засобів може полегшити симптоми збільшення простати. Однак рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як продовжувати приймати будь-які рослинні добавки, оскільки вони можуть заважати іншим лікам, які ви можете приймати, та призвести до ускладнень.

Назад до TOC

Відповіді експерта на запитання читачів

Які причини збільшення простати?

Хоча точна причина збільшення простати ще не визначена, виявлено, що такі фактори, як старіння, рівень тестостерону та зміни клітин яєчок впливають на ріст залози.

Які симптоми збільшення простати?

Загальні ознаки та симптоми, пов’язані із збільшенням простати, включають:

• Слабка сечовидільна система
• Неповне спорожнення сечового міхура
• Утруднення сечовипускання
• Часте сечовипускання
• Підвищена терміновість до сечовипускання
• Прокидаючись часто посеред ночі, щоб помочитися
• Порушення сечовипускання
• Напруження під час сечовипускання
• Безперервне капання сечі

Список літератури

1. «Визначення ефективності нового пильного пальмето надкритичного екстракту СО2 (SPSE) для інгібування 5α-редуктази ізоформи II за допомогою безклітинної тест-системи in vitro» Дослідження та звіти з урології, Національна медична бібліотека США.
2. "Pygeum africanum від доброякісної гіперплазії передміхурової залози." Кокранівська база даних систематичних оглядів, Національна медична бібліотека США.
3. "ВИДАЛЕНО: Сернільтон при доброякісній гіперплазії передміхурової залози." Кокранівська база даних систематичних оглядів, Національна медична бібліотека США.
4. «Ефективність кропиви дводомної (Urtica Dioica) у пацієнтів з доброякісною гіперплазією передміхурової залози: рандомізоване подвійне сліпе дослідження у 100 пацієнтів» Іранський медичний журнал Червоного Півмісяця, Національна медична бібліотека США.
5. "Вплив насіння гарбуза на чоловіків із симптомами нижніх відділів сечовивідних шляхів через доброякісну гіперплазію передміхурової залози в однорічному рандомізованому плацебо-контрольованому дослідженні GRANU". Urologia Internationalis, Національна медична бібліотека США.
6. «Екстракт зеленого та чорного чаю приносить користь урологічному здоров’ю чоловіків із симптомами нижніх сечовивідних шляхів» Терапевтичні досягнення в урології, Національна медична бібліотека США.
7. “Інгібуючий ефект куркуміну на модель доброякісної гіперплазії передміхурової залози у щурів, індуковану тестостероном” BMC Додаткова та альтернативна медицина, Національна медична бібліотека США.
8. «Комбінована терапія з омега-3 жирними кислотами плюс тамсулоцин та фінастерид при лікуванні чоловіків із симптомами нижніх сечовивідних шляхів (LUTS) та доброякісною гіперплазією передміхурової залози (ДГПЗ)». Інфламмофармакологія, Національна медична бібліотека США.
9. «Оксидативний стрес при гіперплазії передміхурової залози та канцерогенезі» Журнал експериментальних та клінічних досліджень, Національна медична бібліотека США.
10. "Добавки вітаміну С попереджають індуковану тестостероном гіперплазію передміхурової залози шляхом зниження HIF-1 альфа". Журнал харчової біохімії, Національна медична бібліотека США.
11. "Цинк від захворювань передміхурової залози та інших захворювань: небагато доказів, багато галасу та значна потенційна проблема". Урологічна медсестра, Національна медична бібліотека США.