Як би ви почувались, якби ви ввійшли до свого будинку після стомлюючого дня, і струмін свіжої, дотикової та заспокійливої ​​суті вразив вас? На вашому місці я взяв би все суть і просто загубився в трансі. Це саме те, що робить для вас масло грейпфрута. Це ефірна олія, яка має омолоджуючий, розслабляючий аромат разом з різними цілями. Ви не хотіли б знати більше? Тоді давайте почнемо.

Зміст

• Детальніше про олію грейпфрута
• Переваги використання олії грейпфрута
• Склад олії грейпфрута
• Зроби сам: як приготувати грейпфрутове масло
• Застереження при використанні грейпфрутової олії

Детальніше про олію грейпфрута

Грейпфрут ( Citrus x paradisi) - це гібрид, який спочатку вирощували на Барбадосі. Це щось середнє між солодким апельсином ( Citrus sinensis ) та помелом / тінню ( Citrus maxima ). Свою назву він отримав завдяки тому, що деякі з них висіли гронами на деревах - як грона винограду.

Що в цьому унікального, що я хочу, щоб ви відразу купили ефірну олію? Читайте далі, щоб дізнатись!

Назад до TOC

Переваги використання олії грейпфрута

1. Зцілює ваше тіло, розум і душу

Shutterstock

Олія грейпфрута має свіжий цитрусовий запах, який при вдиханні надає припливу свіжості. Аромат заспокоює ваш розум і тіло. Отже, він використовується в ароматерапії.

Поряд з іншими ефірними оліями воно використовується для полегшення психічного стресу, депресії та післяпологової хвороби у пацієнтів, які переживають інтенсивні травми, пологи та жорсткі методи лікування (хіміотерапія, променева терапія тощо).

Спробуйте додати грейпфрутову олію у свій випарник і подивіться, як воно приносить «душу». І так, ваші вихованці теж будуть надзвичайно щасливі, вдихаючи цю сутність.

2. Допомагає схудненню

Згідно з дослідженням, проведеним на мишах у 2014 році, грейпфрутове масло при вдиханні збільшує нервову активність, викликаючи розпад ліпідів (ліполіз) (1). Він контролює артеріальний тиск і зменшує споживання їжі.

Одним чином, це зниження апетиту пов’язане із втратою ваги, оскільки ви не відчуваєте необхідності випивати їжу в непарні години. Хіба це не приємно?

3. Володіє антимікробними властивостями

Екстракти грейпфрута виявляють антибактеріальні властивості, особливо проти бактерій, які є мультирезистентними (MDR) і не можуть бути знищені за допомогою звичайних доз антибіотиків (2). Застосовуйте грейпфрутове масло або вдихайте есенцію, якщо ви схильні до бактеріальної інфекції або у вас є.

Дослідження показали, що ця ефірна олія може вилікувати грибкові інфекції, спричинені Candida albicans , Aspergillus niger та Penicillium chrysogenum (3).

Ви також можете використовувати грейпфрутову олію для лікування вірусних інфекцій - найчастіше, грипу. Спробуйте додати олію в дифузор, коли ви захворіли на грип для заспокійливого ефекту.

Ви також можете додати його разом із протизапальним засобом для носа в парову баню.

4. Управляє тривогою та депресією

iStock

Завдяки своєму хімічному складу олія грейпфрута у поєднанні з іншими ефірними оліями може заспокоїти напружені нерви.

Масаж грейпфрутовою олією може допомогти боротися з переопераційним занепокоєнням пацієнтів через операції - зменшуючи залежність від наркозу.

Депресію можна ефективно подолати за допомогою ароматерапії. Олія грейпфрута запускає у мозку вироблення гормонів, які піднімають настрій та дух.

5. Допомагає спалити флаб і целюліт

Ніщо не може звучати солодше за це, чи не так? Регулярний масаж всього тіла протягом 30 хвилин до 1 години олією грейпфрута у поєднанні з іншими ефірними оліями може призвести до зменшення в’ялості живота. Ця знахідка була проведена згідно з дослідженням, проведеним на жінках, які переповнили 50 років (4).

Це може спрацювати і на жінок молодше 50 років. Масаж всього тіла може допомогти тонізувати всю вашу фігуру, а не лише целюліт.

Отже, візьміть пляшку цього спалювача жиру, якщо вам потрібна ця фігура пісочний годинник зараз!

6. Стимулює імунну систему

Олія грейпфрута багата антиоксидантами, що робить її одним з найкращих засобів для підсилення імунної системи. Він очищає організм від токсинів і вільних радикалів та забезпечує безперебійну роботу лімфатичної системи. Це може запобігти передчасному старінню, втраті пам’яті та зору.

7. Покращує кровообіг - лікує спазми та похмілля

Не можете зійти з ліжка, тому що це той день місяця? Не можете рухати головою, тому що це схоже на камінь?

Запашна грейпфрутова олія - ​​єдине рішення для всіх ваших судом, похмілля, стягнутої мускулатури, лову в області шиї, набряклості ніг, ранкової нудоти та навіть артриту.

Це покращує кровообіг, запобігає затримці рідини та позбавляє організм від стресу, спричиненого алкоголем та вдихуваними забруднювачами.

8. Є чудовим тоніком для волосся

Shutterstock

Масажуючи шкіру голови олією грейпфрута, разом із вашим звичайним маслом для волосся покращує кровообіг і зміцнює коріння. Завдяки своїй антимікробній активності, грейпфрутове масло утримує інфекції в стороні та надає вам здорову шкіру голови та волосся. Попрощайтеся з випаданням волосся!

Але, тримайся! Що дає грейпфрутовій олії надсильні сили?

Назад до TOC

Склад олії грейпфрута

У кількох дослідженнях хроматографічними методами були виявлені терпени, сесквітерпени, альдегіди та спирти в грейпфрутовій олії. Лімонен - ​​найпоширеніший компонент цієї нафти (73,9% -96,2%), а також сліди ß-мірцену (1,4%), ліналоолу, гераніолу та неролу (5).

Ці складні терпени та спирти проявляють антиоксидантну та протизапальну активність.

Що, якби я сказав вам, що приготувати грейпфрутову олію так само просто, як приготувати її сік? Так, це все просто. Дозвольте поділитися з вами коротким і простим рецептом.

Назад до TOC

Зроби сам: як приготувати грейпфрутове масло

Що вам знадобиться

• Грейпфрути (бажано такі, що мають не дуже товсту шкірку / шкірку / кірку)
• Кухонна терка
• Базова олія / носій (оливкова олія, мигдальна олія або кокосова олія)
• Маленький горщик або товста каструля або баночка для каменів
• Сирна тканина
• Ємності янтарного кольору або алюмінієва фольга

Зробимо це!

1. Ретельно помийте грейпфрути. Позбудьтеся воску або сміття на шкірі.

2. Очистіть грейпфрут від шкірки. За допомогою кухонної тертки видаліть застряглий на шкірці кістковий шар (білий шар). Натріть його ретельно, щоб не втратити занадто багато шкіри разом з кісточкою.

3. Викладіть шкірку на тарілку і залиште її в теплому місці, щоб вона висохла. Переконайтеся, що площа та плита сухі, щоб уникнути непотрібного росту мікроорганізмів та вологи в олії.

4. Ви можете або нагріти олію шкіркою (Спосіб I). Або ви можете просто дати шкірі вбратися в олію (Спосіб II).

5. Спосіб I: (Швидкий)

• У товсту каструлю покладіть шкурки і додайте базове масло, поки вони не потонуть в ньому.
• Увімкніть нагрів / плиту, поставте на неї цю посудину і накрийте кришкою.
• Залиште олію повільно кипіти на повільному вогні / полум’ї. Продовжуйте перемішувати з перервами.
• Може знадобитися кілька годин, щоб есенція добре влилася в олію.

Спосіб II: (повільний)

• Помістіть шкурки в баночок або будь-яку невелику скляну пляшку.
• Додавайте базове масло, поки шкурки в ньому не потонуть.
• Закрийте банку і виставляйте під прямими сонячними променями близько двох тижнів.

6. Перекладіть вміст у посудину, покриту 4 - 5 шарами марлі.

7. Видавіть у посудину якомога більше олії.

8. Зберігайте олію в прохолодному сухому місці в бурштинових або темних пляшках, подалі від сонячного світла.

Гаразд Ви читали про грейпфрутову олію, думали про її використання і теж зробили собі її партію. Гарного прогресу!

Але ви вважаєте, що це занадто добре, щоб бути правдою, і ви скептично ставитесь до використання цієї олії. Я правий?

Перш ніж запитання з’являться у вашій голові, прокрутіть униз, щоб прочитати про побічні ефекти використання масла.

Назад до TOC

Застереження при використанні грейпфрутової олії

1. Може посилити світлочутливість

Деякі ефірні олії або препарати з олією грейпфрута можуть підвищити світлочутливість шкіри. Довгі години перебування на сонці після місцевого застосування цієї олії можуть спричинити почервоніння, темні плями, пігментацію або пухирі.

Слід уникати ультрафіолетових променів (від сонця або солярію) протягом 12 годин після використання грейпфрутової олії. Краще, якщо ви не будете ним користуватися, якщо збираєтеся довго перебувати на сонці.

2. Вагітні жінки та маленькі діти

Вагітним і годуючим жінкам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням цієї олії. Для немовлят та дітей (або будь-кого іншого) використовуйте лише 100% чисту ефірну олію. Максимальна концентрація цієї олії, яку ви можете використовувати, становить 4%.

Назад до TOC

Який мій вирок?

Використовуйте домашню грейпфрутову олію, якщо вас турбує справжність та фальсифікація, або.

Відповіді експерта на запитання читачів

У чому різниця між рожевим і білим грейпфрутовим маслом?

Немає великої різниці між рожевими та білими грейпфрутовими маслами. Рожевий пахне солодше білого і використовується частіше.

Чи заважає олія грейпфрута лікам?

Не повідомлялося про взаємодію між олією грейпфрута та ліками. Є дослідження про те, що грейпфрутовий сік активно взаємодіє з певними препаратами, але ця активність відносно слабка в олії.

Якщо ви не вживаєте розумну кількість олії, ви можете спокійно використовувати його під час прийому ліків. Правильна кількість для прийому все ще незрозуміло, але ароматерапія вважається безпечною в більшості випадків.

Яка ефірна олія є заміною олії грейпфрута?

Мандаринова олія та олія лимона можуть бути хорошими замінниками олії грейпфрута. Вони мають подібні фізичні властивості, але можуть мати різні терапевтичні переваги.

1. Перш ніж використовувати будь-яке ефірне масло, краще двічі проконсультуватися з лікарем або паспортом безпеки продавця.

Список літератури

1. “Стимуляція нюху ароматом грейпфрутової олії впливає на…” Neuroscience Letters, Національна медична бібліотека США
2. “Склад, антиоксидантна та антибактеріальна активність…” Журнал антимікробної хіміотерапії, Національна медична бібліотека США
3. “Ефірна олія виноградних фруктів (Citrus paradisi)…” Американський журнал рослинних наук
4. “Вплив ароматерапевтичного масажу на…” Національна медична бібліотека США
5. “Ефірні олійні компоненти апельсинових кірок…” Національна медична бібліотека США