6 простих порад для оздоровлення шкіри

Ваша особистість - це цілісне відображення того, ким ви є, в очах інших людей. А отже, ваша шкіра відіграє дуже важливу роль у тому, як вас сприймають. Красива і здорова шкіра додасть вашої особистості, просто сказавши, що я досить дбаю про себе, щоб піклуватися про все навколо, оскільки я є частиною свого оточення. Ось чому ми витрачаємо тисячі доларів на косметику та салони краси для догляду за шкірою. Оскільки це працює на останні хвилини, є багато речей, які ви можете робити щодня, щоб зберегти шкіру здоровою.

Причини пошкодження шкіри:

Але перед тим, як ми дамо поради щодо здорової шкіри, ми повинні згадати, що саме завдає шкірі такої великої шкоди. Нижче наводяться причини.

1. Відсутність гідратації:

Так само, як вам потрібно зволожувати, щоб уникнути відчуття надзвичайно сухого горла, дуже важливо зволожувати, щоб уникнути сухості та розтяжності від шкіри. Клітини шкіри також зроблені з води і потребують поповнення, щоб шкіра залишалася зволоженою. Вживання великої кількості води - це єдиний спосіб зробити це, оскільки вода, як стверджується, є найкращим продуктом для шкіри.

2. Куріння:

Незалежно від причин, з яких ви почали, до цього часу ви вже мали зрозуміти, що це нічим не зменшує рівень стресу. Єдине, що йому вдається зробити, крім того, що ви схильні до різних дихальних та серцевих проблем, - це висушити шкіру і зробити вас схожими на тріснуту дошку. Тож киньте!

3. Пошкодження сонцем:

Як дивовижно почуваються ці кілька годин веселощів на сонці! Але тоді, коли ти дивишся на себе в дзеркало, ти стикаєшся з обличчям. Буквально. Очевидно, що шкода, яку зазнала ваша шкіра через вплив УФ-променів. Не можна уникати сонця, але можна використовувати захист від сонця. Ніколи не забувайте про це.

4. Відсутність фізичних вправ:

Звичайно, це товстіє, і це створює набагато більше проблем зі здоров’ям, але також відіграє роль у відсутності блиску у вашій шкірі. Недостатньо потоку крові, необхідного для проходження кисню по тілу до кожної клітини, включаючи клітини шкіри.

5. Шкідливі харчові звички:

Шкіра потребує різних поживних речовин, і ті суглоби швидкого харчування, які ви любите, знаходяться не там, де ви їх знайдете! Годуйте свою шкіру правильною їжею, і вона відповість тим чудовим виглядом, який ви хочете. Синиця за тат!

Тепер, коли ви знаєте, що потрібно перестати робити. Ось поради щодо здорової шкіри.

Як оздоровити шкіру:

Порада 1: Мінімальний макіяж

Пані, чи можете ви, будь ласка, мінімізувати використання макіяжу? Не обов’язково завжди використовувати рум’яна, коректор, тональний крем, мус або що завгодно. Це може додати тонке покриття вашій шкірі, роблячи її світиться, а як щодо вашої справжньої шкіри? Це справді світиться? Якою б дорогою не була марка, вона значною мірою шкодить вашій шкірі. Ми не просимо вас викинути їх зі своєї полиці; тримайте їх подалі на особливі дні. Решту днів тонізуйте та зволожуйте шкіру, використовуйте сонцезахисний крем. Нехай ваша шкіра дихає.

Порада 2: Очищення обличчя

Про це неодноразово неодноразово говорили всі експерти з питань краси, коли запитували, як підтримувати здорову шкіру. Навіть якщо ви занадто втомлені після тривалої вечірки, очистіть весь бруд і макіяж зі шкіри. Ваше обличчя потрібно очистити від усіх хімічних речовин, що входять до складу макіяжу. Макіяж діє як щільна маска на обличчі, утримуючи пори обличчя. Якщо ви ляжете спати з усім цим макіяжем, ви прокинетеся наступного ранку з величезним незручним прищем.

Порада 3: Сльозь на сонцезахисний крем

Сонцезахисний крем - обов’язковий для вашої шкіри. Сонячні промені шкідливі поза думками. Рак шкіри, передчасне старіння, висипання на шкірі - все це відбувається, коли ваша шкіра надто сильно потрапляє на сонце без будь-якого захисту.

Використовуйте велику порцію сонцезахисного крему на обличчі, коли ви виходите на вулицю, щоб захистити шкіру від усіх аномалій, спричинених шкірою шкідливими сонячними променями. Не дбайте про сезон, про те, чи сьогодні не сонце чи хмарно. Завжди використовуйте сонцезахисний крем. Експерти краси також радять користуватися сонцезахисними кремами, навіть якщо ви перебуваєте вдома, усередині машини або навіть у польоті. Знамениті клянуться сонцезахисним кремом SPF, щоб зберегти шкіру здоровою та позбавленою будь-яких захворювань чи негарного засмаги.

Порада 4: Відлущує обличчя

Усі поради щодо здорової шкіри для жінок говорять про те, що слід відлущувати обличчя принаймні двічі на тиждень. Скраб обличчя позбавить шкіру обличчя всіх мертвих клітин, які могли засмітити пори, що призведе до появи вугрів, вугрів і вугрів. Скраб обличчя також покращить ваш колір обличчя, додасть сяйво шкірі, а також очистить шкіру від усіх токсинів. Не тримайте шкіру щодня чистити, це зробить вашу шкіру ще більш сухою.

Порада 5: Зволожуйте

Так, окрім того, щоб підтримувати внутрішню гідратацію, також використовуйте хороший зволожуючий крем для годування шкіри. Зволожуючі засоби не додають багато вологи самі по собі, але вони блокують наявну вологу і, отже, дуже важливі для збереження шкіри у зволоженому стані. Після ванни зробіть щоденне зволоження обличчя, щоб воно було зволоженим. Перед сном покладіть на обличчя змочений теплою водою рушник і тримайте деякий час. Таким чином пори вашого обличчя відкриються, що дозволить зволожуючому крему вбратися у вашу шкіру.

Порада 6: Їжте правильну їжу, щоб отримати здорову шкіру

Їжа забезпечує життя вашої шкіри. Все, що ви їсте у своєму повсякденному житті, сприяє здоровій шкірі. Тільки те, що вам доведеться вирізати деякі і додати ще деякі.

a. Їжа, багата вітаміном С:

Є фрукти та овочі, багаті вітаміном С. Вітамін С виробляє колаген, який відповідає за стійкість вашої шкіри. Отже, ви добре розумієте, що нестача вітаміну С у вашому раціоні призведе до утворення зморшок у ранньому віці. Вітамін С також є антиоксидантом, який запобігає пошкодженню колагену. Вживаючи у своєму раціоні продукти, багаті на вітамін С, ваша шкіра не страждає від сухості, зморшок і тонких ліній навколо очей або губ. Нехай усі цитрусові, полуниця, брокколі та червоний перець надають тонусу шкірі молодшого вигляду.

b. Вітамін А:

Хто не хоче гладкого кольору обличчя? Ми всі це робимо, але для цього нам не потрібно витрачати тисячі доларів, коли розчин є в холодильнику. Всі червоні, помаранчеві та зелені листові овочі є багатими джерелами бета-каротину (форми вітаміну А). Це необхідно для формування клітин, а отже, поверхня вашої шкіри залишається гладкою та дотичною. Каротиноїди також захищають шкіру від сонця. Ріпа, солодка картопля, морква, шпинат, патисони - все це багате джерело Віт А.

c. Корисні жири:

Горіхи жирні і не корисні для здоров’я; це помилкова думка. Звичайно, горіхи жирні, але вони наповнені здоровими омега-3 жирними кислотами. Це підпадає під ту здорову категорію жирів, яка є важливою для нас. Щодня їжте жменю мигдалю та волоських горіхів для еластичної чистої шкіри. Насіння льону - ще один хороший варіант споживання омега-3 жирів. Якщо ви не вегетаріанець, їжте щонайменше двічі на тиждень лосося. Ця риба також багата жирами омега-3.

Також слід подбати про олію, в якій ви готуєте їжу. Перейдіть на оливкову олію, яка є багатим джерелом мононенасичених жирів. Це внесе сяюче сяйво на вашу шкіру.

d. Помідори:

Помідори не потребують особливої ​​згадки, коли мова йде про здорову шкіру обличчя. Вони містять магічний інгредієнт, що називається ліпоцен, який є антиоксидантом, що допомагає боротися зі старістю. Це може утримати вашу шкіру від усіх ознак старості, таких як зморшки, темні плями та плями або обвисла шкіра.

e. Цинк і залізо:

Яйця, нежирне м'ясо, устриці та крупи забезпечують ваше тіло хорошим вмістом цинку та заліза, що надає бажаних знаменитостей, як світіння. Цинк допомагає у виробництві клітин та природній втомі мертвих клітин, надаючи вашому обличчю свіжий вигляд. Залізо необхідне для проходження кисню по тілу, який надає рум'янисте сяйво вашому обличчю.

f. Волокна:

g. Вода:

Пийте достатньо води протягом дня, щоб ваша шкіра була зволоженою. Не дозволяйте шкірі відчувати спрагу. Для м’якого, еластичного та росяного вигляду вода обов’язкова. Дотримуйтесь цього режиму дієти для здорової шкіри та відмовляйтеся від усього смаженого та нездорового жирного харчування.

Ваша шкіра буде вам вдячна!